2021年12月
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26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 害獣除け警報器購入
  • 唐辛子の出荷
  • 桜の枝の剪定
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  1月30日 愛媛マラソン
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ

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2021年10月30日 (土)

長距離走😞

午前中は両親の通院の送迎
インフルエンザ予防接種の予約をしようとしたら、「今日できますよ!」と看護婦さん
結果、両親と私、インフルエンザの予防接種終了で~す!

帰ったらすぐに昨日のラベンダーの剪定の続きへGO!
ついでに萱などが伸びているので除草剤散布の準備もして
先に除草剤を散布
もう枯れかかっている萱もあって効果は???
でも全部散布しました
ラベンダーの剪定は3本だったので意外と早く終わった
枯れたラベンダーが3本あったので、枝を引っ張ったら簡単に抜けた
もしかして生き返るかも、という期待は無残にも砕け散る

午後は今月最後の、今週最後の長距離走へ
今日はこの前サイクリングで走ったコースを通って三次ピオーネ団地を抜けて三次市内へ降りて帰る予定
しかし、電動アシスト自転車で走った道は坂が結構きつい
早々にこのコースの折り返しは無理だと決断
しかし、もっときつかったのは三次ピオーネ団地
丘の上ではなく山の上
わが家の標高よりも高かった!
Activity_20211030204801
中央の山が三次ピオーネ団地
坂を登っていて一旦停止
頂上が見えないのにこのまま登ったら走れなくなる!、と
ぽくぽく走りに切り替えて登る
しかし長かった
車ですれ違う人は物珍しそうに眺めていく
「低速車は薬剤散布に注意」の看板があったが走っている僕はもっと遅い
するとやっぱりやってました薬剤散布
でも、遠くだったので何とかすり抜けた
山の上からはひたすら下り
楽と言えば楽だが、膝が壊れないか心配の方が強い
なんかとみよし運動公園の角の交差点に着いた!
でもそこからも長かった!
結局タイムは、2時間56分38秒
もうこのコースを走る気にはならない( ´艸`)

今月 275キロ
明日は村祭りで走らない予定なのでこれが今月の記録
キロ未満を足せは280キロにはなるみたい
過ぎたるは及ばざるがごとし
年なので明日は養生する
頑張ろう!


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2021年10月29日 (金)

年だな

午前中は母親をデイサービスへ送り出した後でラベンダーの枝の剪定
かなり強く剪定した写真が頭にあったが、実際にやると枯れたらいけないと躊躇する
それでもできるだけ隙間が空くように枝を落しながら約半分の高さまで切った

しかし、これがまた腰が痛い
1本剪定するごとに立ち上がって腰を伸ばす
年だな
結局21本中18本を剪定して午前中は終わった
残り3本、夕方やるつもりだったが母親が帰る時間とぶつかり断念
明日以降にする

午後は送迎
地元のご夫婦
すぐに名乗って奥さんと話しながらの送迎
診療所まで送った
帰りは診療所から電話があってから

ところが車の燃料が残り少ないので、事務局長をしている小中学校の同級生に話したら、燃料を注ぎに行こうとなった
普段は三次方面に行っているらしかったが、三和町が近いのではそちらのガソリンスタンドへ
途中唐揚げ屋さんがあって、同級生が帰りに寄ると言う
車は軽油を注いだが7千円何某
お金は現金で同級生が払った
こんなに燃料を注いだのは初めてだ
石油が高くなった影響もある、軽油でも以前のガソリンと同じ値段だ

帰りに唐揚げ屋に寄った
これから揚げるので10分ぐらい待つとのことで、車を路肩に寄せて待った
自分たちの前に3人が待っていたらしく、人気はあるらしい
以前から知っていたが、お客を見たのは初めて
自治会館に帰ったら、同級生が1パック唐揚げをくれた
唐揚げは持って帰って食べたら、1個目は美味しかった
しかし2個目は鶏の脂が強い
年だなと思う
残り3つは1個づつ両親とで夕食で食べた
コレステロールが気になる

帰りの送迎も難なく終わり、家に帰ったが時間の都合もつかず結局トイレ掃除をしたくらいで夕方になった
今日は走らないと決めていたが、なんだか疲れがどっと出た
やっぱり年だな

明日は両親の通院の送迎
あとは寝たい気分
インフルエンザの予防接種の予約をしておかないと
頑張ろう!

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2021年10月28日 (木)

変わらない日々

午前中は買い物
今日は自動車起点終点調査の該当日
出発時間と到着時間をこまめに記録、するはずが、すっかり記入用紙を忘れてました
仕方ないので、時間とメーターを頭に叩き込んで、家に帰ってから調査票に記入しました
国土交通省の統計調査ですが、みごとに調査該当日にお出かけです
これで午前中はつぶれました

午後は昼食後すぐに田んぼの水路作りに出かけました
今日は一番長い畔下を掘る予定です
予定時間は2時間
1時から初めて3時の予定
しかし、昨日もレーキを持って掘っているので腕が痛くて力が入らない
10m位ずつ水路を作っていきましたが、畔下は土が湿っていて重い!
何度か諦めそうになりながら、3時半、予定のところまでやりました
腕も腰も肩も指も、みんな痛い!
水路の予定はまだ3本ありますが、明日は休養にします

そんなに痛みがあるのに走りました
距離は昨日と同じコースで1.4キロを7周の10キロ
タイム 1時間2分3秒
キロ 6分10秒
昨日よりは6分余り速く走れた
フロントランジを2セットにした効果か?

今月 246キロ

明日は午後1時30分から自治連の送迎
明日は楽なランニングにしたいな

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2021年10月27日 (水)

筋肉痛!

昨日ランニングをさぼって筋トレだけにしたら今日は筋肉痛
これはいつもやっている筋トレのせいではない
昨日はフロントランジ15回を3セットやった
これが見事に筋肉痛の原因

今日はポイント練習で650mのWSを7本の予定
しかしこれは無理
とりあえずジョグで疲労抜きの試み
最初1キロはキロ7分
それでも大腿二頭筋と大殿筋が痛んでスロージョグか?のレベル
頑張って近所グルグル1.4キロを7周の10.1キロ
タイム 1時間8分41秒
キロ6分48秒
なんとかビルドアップしてキロ6分30秒台まで伸ばして終了

今月 236キロ

今日は桜を植えた田んぼの水路作り
午前中に始めたが土が雨で重くなっていたので一旦中止
トラクターを家から持ってきて、水路を作るところだけ耕運
午前中はこれで終了
午後、2時間だけと決めて1時半から水路作り
田んぼ1個の半分だけできた
あと水路5本残っている
肩も筋肉痛です!

ランニングしていたら我が家の猫が家の中から
Dsc_1184
よう走るのう~、寒うなんかいのう~

明日も肉体労働だ!
頑張ろう!

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2021年10月25日 (月)

眠いが・・

今日は自治連の送迎が朝になって発生
実施可能の返事は入れていたが、昨日まで連絡がないので、自分はやらなくてもいいと思っていた
が、どうやら今朝になって必要になったらしい
送迎は午後1時半から

午前中は予定なし
しかも10時から雨の予報、でホントに降った
色々溜っていた机の上の事務作業を片付けた
しかし体がダルくて眠い

午後の送迎時にも小雨状態
今日迎えに行く人は母親と一緒の施設にデイサービスに通っている人
早々に名乗って話しながらの送迎
チョンガーもバレた
診療所に送迎したが、待っている間は眠くて仕方ない

送迎から帰ったら雨が止んだのでランニング🏃
三良坂町までの12.6キロ
タイム 1時間13分24秒
キロ5分48秒
今までで一番速いと思ったが12日の方が速かった
進歩なし
年じゃ↴

今月 226km
距離だけは増えた
しかも、眠気が覚めた!

明日も予定なし
どうやら役立たずになり始めたか?
この前トラクターで耕した田んぼが雨で固くなったと思うので、もう一度耕すか?
既に泥を掻いて水路にしたところももう一度耕すか?
天気を見て実行!
頑張ろう!

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2021年10月24日 (日)

ガイドツアー

今日は10時からサイクリングガイドツアー造成体感
午後2時半頃までサイクリングを楽しみながら、ツアー作成のポイントの説明を受けました
Dsc_1153 Dsc_1154
昼食をいただいたフジタフーズ
Dsc_1155 Dsc_1156
Dsc_1157 Dsc_1158 Dsc_1159 Dsc_1160
昼食のわにバーガーとわにガンス
風土記の丘の広場で食べました
こう言ったら失礼ですが、予想より美味しかった!
Dsc_1162 Dsc_1163

帰りにオプションで寄った帰海寺
Dsc_1165 Dsc_1167 Dsc_1171 Dsc_1173 Dsc_1178 Dsc_1181
昨日の24キロランと今日のサイクリングですっかり疲れました

なのに家に帰ると再び買い物でお出かけ
玄米の精米もすることに
帰ったのは5時前
ビールとカップ酒を買って帰って飲んだら酔いました
酔っ払って作ったチンジャオロースはまずかった

明日の予定はなし
また桜を植えた田んぼに行くでしょう
頑張ろう!

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2021年10月23日 (土)

200km超え

午前中は9時から村人5人で市道脇の草刈り
市道と言ってもほんの短い部分を刈るので、1時間で済みました
しかしほとんど特定の家の耕作放棄地の草を刈ったようなもんです
将来どうするんでしょうね

終わったら桜を植えた田んぼに行って害獣の出没状況の確認
トラクターで鋤いた後なので足跡が良く分かります
やっぱり山側は足跡がたくさんあって、イノシシもところどころ掘っていました
山側の石垣の石がイノシシか鹿に蹴られたらしく数個落ちていました
山からは獣道が3本ついています

一旦家に戻って、父親に聞いていらなくなった金網を2枚もらいました
一輪車へ積んで持って行って、獣道2か所にとうせんぼしておきました
1本は空いたままですが、石が落ちていないので今回は対応はパス

午後、草刈りの疲れが出てしばらくテレビの前でうとうと
3時半ごろから走りに出ました
世羅台地を走る世羅西24キロ
途中までやっぱりやめようか、と悩みながらのラン
しかし、ついに山を越えて戻れなくなり覚悟をしました
今日は風も吹いて、汗が冷えて寒いような暑いような
世羅台地は夕方になると寒々しいです
おまけにこの坂は長い!
Dsc_1152
結果、距離は24.6キロ
タイム 2時間35分31秒
キロ6分19秒
自動販売機での給水の時間込みです
途中10キロ過ぎにあると思った自動販売機が無くなっていて、17キロ過ぎまで給水なしでした
17キロ過ぎのホットの紅茶花伝が美味しかった!

今月 214キロ
今月も走った!
明日は完全休養日

でも、明日はサイクリングガイドツアー研修会
電動アシスト付き自転車で5時間走ります
65歳のやることだとは思わんけど、田舎では若手なんでΣ(・□・;)
頑張ろう!

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2021年10月22日 (金)

レーキ作業

今日は母親はデイサービス
今日も迎えが遅い
9時ごろにやっと来た

それから桜を植えている田んぼのレーキ作業
あんこを縦に切った断面のような田んぼ
その内側を少し皮を厚めに残すようにぐるりと水路を掘る
レーキでの作業はほとんど腕の作業
しかも畔の下は土を寄せるのは一方だけ
土が重くて腕が痛い

桜を植えている近くは根があるので少し離して水路を掘る
ここは両サイドから土を掻くことができるので腕は少し楽だ
やっとのことで1個の田んぼを午前中に済ませた
午後はもうやる気は起きない

今晩雨が降る予報
降ったら明日は土が濡れて重くなっているだろう
もう一度晴れたときにトラクターで鋤かないとだめだろう

午後は少しの間BSで映画を観てランニングに出た
今日は筋肉痛が残っていたので、完全に疲労抜きジョグ
キロ7分でスタート
坂の緩やかな三良坂町往復12.6キロ
タイム 1時間25分12秒
キロ6分45秒
疲労抜きジョグだったが、筋肉痛は取れなかった
明日のランは何キロにするか?

今月 190キロ

明日は9時から市道脇の草刈り
村の人で共同でやるが多分1時間で終了するだろう
後はお茶会だ
問題はその後だ
田んぼの水路を作るかどうか
ランニングは24キロか30キロか?
足の調子だと30キロは無理そうだ
頑張ろう!

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2021年10月21日 (木)

GPS???

午前中は予定通り散髪と買い物
帰って12時まで1時間あったので、近所の家の解体跡がイノシシに荒らされていて、そこを整地
鍬で均していると石やら木切れが出てきてその処分が大半
面倒なので、石は脇へ転がし、木切れは前からは見えないところへ投げ捨てました
荒らされたところはなんとか見栄えが良くなりましたが、解体した材木などが残っているので、これはどうしようもありません

午後はイノシシに荒らされた桜を植えている田んぼ2つの耕運
大きな田んぼなので、荒らされていない中央部分は残しました
4時過ぎにやっと終了
あとは畔の下側の土を寄せて水路を作る作業
先日やったレーキでの力仕事
明日から4つの田んぼをやります
一度にはできないので、ゆっくりやります

終わって三若町までジョグ
しかしGPSの具合が悪くて1キロ過ぎで計測が停まったので、一旦スマホのデータを削除
再度計測を始めたので、TATTAのデータは9.1キロ
プラス1キロが走った距離
距離約10キロ タイム約59分
疲労抜きジョグなのに少し速かった

今月 178キロ

明日は田んぼでのレーキ仕事
ランニングは12キロか?15キロか?
ゆっくり走れるのは12キロだけど
23日に30キロ走を考えているのでどうするかな?
頑張ろう!

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2021年10月20日 (水)

ポイント練習

午前中はお寺の永代経
父親が座っていると腰が痛くなるので、参列はせずにお布施だけ置いて帰る

午後は自治連の送迎ボランティア
今日は6人もいた
診療所への送迎で2往復
送りは一人が点滴で遅れため3往復
でも、一人のお婆さんが中学時代の先輩の家の前で降りたので聞いてみたら、やっぱり1年先輩の女性のお母さんだった
もう孫がいるとのこと
そうだよな、そんな年だ

帰ったら4時を少し回ったところ
コーヒーを1杯飲んでランニングにでた
今日は1周1.4kmのうち650mをWS
1本目は3分17秒、キロ5分を切れていない
2本目は3分16秒
3本目で3分14秒、キロ五分を切れた
以後は14秒か13秒
苦しかったけど何とか7回出来た
間をつないだジョグと合わせて10km

今月 168km

明日は今日行くことができなかった買い物
スーパーの前に床屋に行く、2か月行ってなかった
ランニングはジョグの日、今日の疲れが出るだろな
頑張ろう!

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2021年10月19日 (火)

メロン、来た!

今日は母親のデイサービス
母親を送り出した後は、市道の草刈り代が常会長から届いていたので、配って歩いた
といっても2軒だけど

その後は、昨日トラクターで鋤いたラベンダーの田んぼの水路兼歩道の作成
以前からあった中央の水路兼歩道はトラクターが落とした土をすくい上げて歩道脇へ
しんどかったのは、田んぼの山側を水路兼歩道にする作業
土曜日に雨が降っているので土が重い!
左右の手を交互に替えながらレーキで土を引いた
腰も腕もヘロヘロ
午前中に小さい田んぼを済ませ、午後大きい田んぼを済ませた
(また写真を忘れました!)
これでラベンダー畑(田んぼ)の整理は大体終了

大きい田んぼの作業をしているとき黒猫ヤマトの運転手からスマホに電話
袋井スポーツ協会からメロンが届いていた
クラウンメロンマラソンリモートチャレンジの参加賞だ
Dsc_1150
帰って箱を開けたら立派なメロン
でも食べごろは24日~26日
お預けです、走って待つか?!

今日のランは近所グルグル1.4キロを7周+α
しかし、RunkeeperのGPSはおかしい
同じところなのに毎回10キロの場所が違う
今日はずいぶん走らされて10キロに足りなかった
でもTATTA は10.1キロ
これからはTATTAの音声案内を使う
タイムは58分22秒
キロ5分46秒

今月 158キロ

明日は10時からお寺で永代経
13時半から自治連の送迎のボランティア
ランはポイント練習の予定
頑張ろう!


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2021年10月18日 (月)

田んぼ

午前中はゴミ収集所の周りの掃除と、桜の枝が防護網の金網と擦れて傷ついているので、防護網を一部切って枝と擦れないようにしたこと。
それだけで11時を回ってしまいました。

午後はイノシシに荒らされた田んぼをトラクターで鋤きました。
ラベンダーを植えた田んぼが2つ、桜だけの田んぼが2つ。
どの田圃も土が水平になっていなくて畝っていて耕したところと草が残ったところとができました。
最初、トラクターで耕そうと試みましたが、1個目の田んぼで諦めました。
明日以降、レーキで平らにしようと思います。
もともと田んぼの水はけを良くするために、水の道を作るためなので、考えながらやります。

しかし、びっくりしたのは、トラクターを運転しての帰り。
坂道を上がったところで、イノシシ除けの音が出る装置の電源を切っていたことに気づいて、一旦トラクターのエンジンをきったら、再稼働できなくなりました。
叩いても、何度試してもかからない。
諦めて家に帰って新しいバッテリーを持って来ようと帰りかけて、いや、急にかからなくなる訳がないと引き返し、エンジンのカバーを開けて、バッテリーの配線が付いているのを確認して、少しバッテリーを移動させて、スイッチをひねってみたら、エンジンがかかりました!
どうやらバッテリーの配線の接続が悪いみたいです。

家に帰ってランニングを開始したのは5時18分
今日は疲労抜きジョグで近所グルグル1.4キロを周回
結局、5.7キロ、40分弱、キロ6分58秒でした。

今月 148キロ

明日は母親はデイサービス
私は田んぼの水路づくり
そろそろ床屋に行かないといけないんだけど
頑張ろう!

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2021年10月17日 (日)

萩・岩見空港マラソン

ハーフを走りました。
21
ぎりぎりキロ5分で走れました。
これをフルで続けるのはちょっときついです。
まだまだ練習が必要なようです。

今月 143キロ

Dsc_1147 Dsc_1146 Dsc_1148
今日は雲もあって肌寒かったので、ラッキーでした。
風も強かったんですが、上り坂で向かい風はありませんでした。
色々ラッキーなことはありました。

とりあえず、土曜・日曜日2日間で35キロ走れたこと。
1日で30キロ走る練習ができそうです。
頑張ろう!

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2021年10月16日 (土)

サルビアロード

午前中は両親の通院のアッシーと食料品の買い出し

午後は、夕方から雨の予報なので走りました
今日は趣向を変えて、中学生3年の時1年間だけ通った道を走りました
狭い谷の間を走る道で、田んぼには草が生えている所がたくさん
廃屋もありました
時の流れを感じました
従って1キロ短い農免道コースになりました

途中国道375を走りましたが、今年も川西地区にはサルビアのプランターが置いてありました
サルビアロードといいます
Dsc_1142 Dsc_1143 Dsc_1145
ここは高校駅伝県予選のコースになっています。
今年も新型コロナのため襷渡しはしないで、1区のみの記録で決めるそうです
1区はアップダウンが激しいので、世羅高の優勝でしょうね
サルビアロードは2区になりますが、坂が少なく走りやすいので実力差が出ます
私はここを走ると途中で左に折れて、約4キロ、標高差100mを登って家に帰ることになります

距離14.1キロ
タイム 1時間29分21秒
キロ6分18秒

今月 122キロ

明日は萩・岩見空港マラソンのハーフ
スタートは12:00
朝7時半ごろ家を出ます
頑張ろう!

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デイサービス

15日は母親のデイサービス
このデイサービス、迎えが9時前なので外の仕事を予定していると時間が短くなって困る
この日は家の前の田んぼの均しを予定していた
イノシシに掘り返されて凸凹なのでレーキで均した
均しついでに枯れ草が集まったので、一輪車で捨てた
やっぱり枯れ草はイノシシを呼ぶので危ない

何日か前イノシシの嗅覚はそんなに良くないかも、と書いたが、調べたらかなり鋭いものだった
しかしイノシシが何故土を掘り返すのかは定かではないようだ
ミミズを食べるため、土を食べるためとか、はっきりしたことは分かっていないようだ

あとは、午前中は家の敷物の洗濯
母親は衣類の洗濯はするが敷物の洗濯までは気が回らない
黙っていると1か月は平気でそのまま
まあ、掃除機をかけないくらいだから仕方がない

午後は自治連の送迎
前回送迎をした人ともう一人の2人だった
診療所で2人とも点滴をしたそうだ
約1時間待って診療所から家まで送って行った

帰ると母親が帰ってくる時間
シルバーカーを車から降ろしたりしていると4時半
走れんことはない時間
でも走らなかった
なんとなく怠かった
齢のせいか疲れが抜けない
頑張ろう!
(これは16日の昼に書いてます)

源泉徴収票が届いた。すぐに対応してくれたみたいだ
しかし、税金を払っていないからどうなるかなあ?
年金保険の収入があったので確定申告は必要なようだ

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2021年10月14日 (木)

スマホが・・・

夕方5時過ぎから近所グルグル7周
しかし、最後にTATTAとRunkeeperを止める段階になってスマホのロックが解除されない
仕方なくスマホの電源を落して再起動したが、TATTAは送信中のまま、Runkeeperは距離0キロ
TATTAは再インストールしたら今日の記録が消えてしまった
Runkeeperはしばらくしたら記録が更新された、その結果がこれ
距離 9.72キロ
タイム 56分55秒
キロ5分51秒
僅かだがビルドアップして走れた
しかし最後のあたりは暗くなってしまった
もう5時からのランは難しいかも

今月 108キロ

しかし最近スマホの調子が悪い
ウエストポーチから出したときに画面が表示されていることがある
画面を消してウエストポーチにいれているんだが
TATTAの方が記録は良かったのに

午前中は自治連の環境整備事業をいうことで道路脇の空き缶拾い
プラスチック、ビン・缶、それぞれの袋に半分くらいありました
結構不法投棄が多いですね

午後は「マラソンマン」をBSで
しかし期待したものと違って面白くなかった
というより眠くて堪らなかった

テレビの後は川向こうの法面の草刈り
結構広いが9月に一度刈っているので早く終わった
走ったのはこの後

結局、ラベンダー畑の耕運はしなかった

明日は午後に自治連の送迎のボランティア
母親はデイサービス
敷物の洗濯をしておこう
頑張ろう!

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2021年10月13日 (水)

今日は穏便に

午前中は買い物の予定
その前にラベンダー畑のチェック
今日は特に荒らされたようではなかった
昨日荒らされたラベンダーの剪定をするために剪定鋏を持って行った
本来はこの時期に冬に備えて枝を半分くらいに剪定するみたいだが、切るとイノシシが掘り返すかと思って遅らせていた
しかしその前にやられたので剪定することにした
神戸ラベンダーは細い枝が多いので結構面倒だった
枯れるかもしれないと思うと自信はないが、今後剪定を進めていく

買い物の後は、道路脇の立木の伐採の見積もりをネットで依頼した
買い物の帰りに写真を撮って送信した
さて、いくらになるか?
あまり高かったらやめる
他に家は伐らないので、やると道路脇の木を伐れと言っているみたいで嫌味っぽい

午後は今日もBSで「鉄道員(ぽっぽや)」を観た
知っている映画だが初めて観た
時代背景が昭和で懐かしいが、これはちょっと入り込めなかった
原作が浅田次郎、時々感傷的

映画を見た後、買い忘れた卵を近くのAコープに買いに行った
ついでに自分のビールと父親の日本酒と母親のプリンを買って帰った

そのあとポイント練習
今日は日曜日にレースがあるので、負荷を落して150mのWSを10本
前後に1.4キロをジョグ
合計6.1キロ
時間約38分
右股関節の痛みは少しあったがスピードを上げることはできた

これで今月 99キロ
明日はジョグの予定

明日も特に予定はない
ラベンダー畑の空いている土地をトラクターで鋤こうか?
草がしっかり生えているので、1か所づつでもやって行った方が良さそうだ
懸案事項にもなっているし
頑張ろう!
3月まで勤めた小学校の源泉徴収票をもらっていないのでそろそろ確認しておかないといけない

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2021年10月12日 (火)

万策尽きるか?

今日は大きく育ったラベンダーが1本襲われた
ラベンダーの臭いを嫌うので大丈夫だと思っていたのに
枝の半分くらいが折られた
幸い中心の枝は折れていなかった
襲われたのは神戸ラベンダーだが、臭いが優しいのか?
囲いをするしかないか?万策尽きそうな感じだ

今日は午前中に走った
三良坂町往復の12.6キロ
タイム 1時間11分17秒
キロ 5分38秒
日曜日の24.9キロよりも遅かった(´;ω;`)
やっぱり帰りの上りがしんどい

午後はBSで「フラガール」を観た
この映画は何回も見たがその度に涙が出る
時代背景が私の小学生の頃で懐かしさもあるのかもしれない

夕方、モミジの木を2本植えた
鹿に葉を食われる可能性大なので、一応金網で囲いを作っておいた
でも首を伸ばせば食べられる状態だ

ブログを書くたびに思う、写真を撮って置けばよかったと
ラベンダーとかモミジは一目瞭然なのに
今日の昼食の男飯は撮った!
Dsc_1141
親子丼とインスタント味噌汁+豆苗、カニカマサラダ、ジューシー唐揚げ
これは父親の分なのでご飯は少なめ

明日はランニングはポイント練習
650mをWS7本の予定
これはしんどい
雨の予報なので外の仕事はできそうにない
降ったら部屋の片づけをする
頑張ろう!

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2021年10月11日 (月)

ラベンダー対策

今日も朝食後はラベンダーを植えたところのチェック
足跡はありましたが、イノシシに掘り返されたところはなかった

考えるに、イノシシが掘り返すのはミミズを捜していることは間違いない
ただ、捜す根拠をミミズの臭いがするからと思っていたが、どうもそれだけではないと考えた
この前イノシシに掘り返される前、ラベンダーの剪定した枝を、イノシシや鹿が嫌うだろうと思って、畝のラベンダーとラベンダーの間に置いておいた。そうしたらイノシシに掘り返された。

つまり、イノシシはミミズを捜す根拠として枯れた草の下を捜している可能性もあると
実際、草を刈って放って置くと、そこが掘り返される
イノシシの鼻はそんなに優れものではなく、たぶんに視力に頼っていると
イノシシは、湿った土地、枯れた草が積み重なっているところを掘り返しているらしい
今後は除草剤も使っていく必要があるかもしれない

ラベンダーの後は草刈り
最後の場所の草刈りで、萱がたくさん生えていて、1週間前に除草剤を撒いていたところだ
ガソリンが持つかな?と思ったが、何とか持ってくれた
しかし、刈った草を片付けるフォークを忘れて行ったので、一度戻ってフォークを持っていき、刈り倒した草を市道脇に捨てた
これで市道1本分は草刈りが終わった
残りもう1本の市道は23日に村人共同で行う

午後は雨の予報だったので、BSで映画を見た
しかし雨は降らず
夜には雨が降るだろうと思って、もう一度ラベンダーのところに行って、畝を鍬で整地しておいた
枯れた草は取って捨てた
今晩雨が降るかどうか、明日の朝も確認に行く

今日はランニングは休養
しかし昨日のランで、右股関節周りの筋肉痛が残った
テレビを観ているときもストレッチをしてみたが、痛いのは残った
明日は母親がデイサービスに出たら、午前中に走るつもり
頑張ろう!

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2021年10月10日 (日)

30㎞が24㎞

今日は福富町で30キロ
実は川越監督の講義とフォームチェックもあるのだが、遅くなると夕食を作る都合があるし、イノシシ君の対応をしなければいけないしで、走るだけにした
しかし、朝8時半には快晴!暑いぞ!

今日はオンラインマラソン部のメンバーも参加している
男性2人と女性1人と知り合いになった
女性は来週の萩・岩見空港ハーフマラソンに参加するそうだ

スタートは9時15分
最初は知り合った2人ともう一人と一緒に走っていたが、1周4.15キロを走っているうちに2人は先に行ってしまった
もう一人オンラインマラソン部ではない知り合いと一緒に走ることになった
実は走り始めてすぐに右股関節周りの筋肉痛になりついていくのが苦しい
3周目で置いて行かれそうになったが、坂道で何とか追いついて、4周目の終わりで抜き返し、5周目で突き放した
5周走ったところでタイムは1時間55分44秒
苦しい割にはオッセー!
ハーフにはちょっと足りない距離だったので、もう1周走った
4.15キロを24分21秒
暑くて6周が限界だった
実際駐車場に戻ったところで一人倒れた人も出た

この春ごろのタイムと比べるとなんじゃこりゃって感じ
老化現象なのか、筋肉が痛い
疲労で痛くなるんじゃなくて、筋肉にビンビン響く
途中で中学生が抜いて行ったが、あの柔らかさが羨ましい

今日は24.9キロ
今月 81キロ
距離よりフォーム矯正が必要のよう

明日は完全休養日
でも草刈りはある

そういえばイノシシ対策にイノシシが来たら警報音や犬の鳴き声、パトカーの音等が出るソーラー式防獣・防鳥アラームを3つ買った
今日はソーラーの充電をして、器具を設置する棒を打ち込んでおいた
明日はソーラーの充電をしてラベンダーのある田んぼに設置する
でも3つでは少なかった
最低でももうあと2つは必要かも
頑張ろう!

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2021年10月 9日 (土)

萎えた

今日はサイクリングガイドツアー
たぶん走れないだろうと、朝7時過ぎに150mを5回ダッシュ
ダッシュと言ってもキロ5くらい
ショボいです

ガイドツアーの集合時間は10時に川西郷の駅
ツアーの行程や電動自転車の使い方の説明を受けてスタート
みんな一列になって進みます
Dsc_1083_20211009200201
電動の切り替えは右ハンドルの親指と人差し指のところの黒いレバー
Dsc_1084
途中、スタッフさんの家でお茶(名前忘れた)を頂きました
Dsc_1087_20211009200201
こんなところで記念写真を撮ったり
Dsc_1093_20211009200201
こんなところでも撮ったり記念撮影の多いこと
Dsc_1097_20211009200201
ここのパン屋(ベッカライナガヤ)でコーヒーを頂き、昼食用のパンとジュースをもらいました
Dsc_1100
店内の写真
Dsc_1103
昼食はこんな景色が見える二本松牧場
Dsc_1106
昼食風景
Dsc_1109
お腹を満たした後は風土記の丘へ
Dsc_1112
竪穴式住居の中に入って
Dsc_1115
弥生人になった気になってみました
Dsc_1116
さて最後は無責任工房のおじさん
Dsc_1126
こんな竹細工を作っている人です
Dsc_1132
ハウルの動く城みたいな素敵なものです
プロペラの回る飛行機やトンボなど色々乗っていました
最後はこんな木がある家を訪ねました
Dsc_1139
ここで最後の記念撮影

郷の駅に帰ったのは3時ごろ
5時間のツアーでした
今日はとにかくツアーに参加して感じること
次回は24日、コース設定のポイントを聞きながら同じコースを回ります

家に帰ったら土曜日の買い物
父親を連れて〇ックハウスへ
あまり考えずに両親の昼飯にと簡単なものを買いました

家に帰ったら時間があったので、気になっていたラベンダーを植えたところへ行ってみました
すると!やられました!
イノシシが1列の半分くらいラベンダーの畝を掘り返して、ラベンダーが飛んでいました
とりあえず手で土を掘って、ラベンダーを植えなおしました
気になってジョロをもって行っていたので、川で水を汲んできてかけました
しかし、情けない
イノシシはラベンダーの臭いを嫌わないようです
これからどうなるのか、気持ちが萎えました

明日は福富町で30キロ
今晩どうなるのか気になるので明日の朝早く行ってみようと思います
は~、頑張ろう!

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2021年10月 8日 (金)

やっぱり!

朝一に1個残ったラベンダーの定植
枝垂れ桜の下でゴミ集所の近くに植えた
ゴミ集積所というのが気になったが、収集車の方の憩いになればと
少し前までは芝桜を植えていたが、イノシシが掘り返して枯れてしまっていた

その後は、やっぱり!草刈りになった
家の前にある田んぼの石垣の上に生えた茶の木や草を刈り、その上の梅の木がある場所の草刈りをして、続いてイノシシ除けの電柵の下の草を刈り、その一番最後の柵のある広場の草を刈り、ガソリンが無くなった
これで11時43分
午前中は終了

今朝近所の方から白菜の間引き菜をもらったので、それで肉野菜炒めを作って昼食
たくさんもらったので、それでも余って、これをどうすか?
午前中の草刈りで汗になったのに、着替えないで昼食を作ったので冷えて寒かった

午後は刈った草を一輪車で集めて捨てて、そこで終了
3時前には終わったが腰が痛くて・・・
家で横になって自分の手でマッサージ
だいぶ楽になったが今日のランニングは中止

明日は10時からサイクリングガイドツアー研修会
ほしはら山のがっこうの担当者の紹介ですることになった
初回はEバイクに乗って実際にツアーを体験するそうだ
昼食も出るとのこと
両親の昼食は準備済み、ボイルとチンすれば済む
頑張ろう!


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2021年10月 7日 (木)

疲れた~

午前中はまずラベンダーの定植
とりあえず用意した場所へラベンダーを植えました
残りの場所は挿し木したラベンダーを植えます
イングリッシュが3本枯れ、神戸が2本怪しいです
挿し木がうまく行くようになれば、多少枯れても対応できるようになるはずです

終わったのは11時ごろ
少し時間があったので、裏山のイノシシ除けの電柵を見て回りました
草が伸びて線に当たっていたり、小枝が線の上の落ちていたりしたので、除けておきました

裏山にブルーベリーの木がありますが、枝が自由奔放に伸びていたので剪定しました
低いところは切り落としました
もっとも小鳥が先に食べるので、なかなか私の口には入りません
今年は2,3粒位です

イチジクの木もありますが、1個も実がついていません

午後は市道脇に除草剤の散布
10キロのタンクは重かったです
肩も腰も昨日のポイント練習でお疲れ気味

終わっても走るにはまだ日が高かったので4時まで家の中で休みました
4時になってリハビリランのつもりで三若町往復約10キロ
タイム 1時間5分44秒
キロ6分24秒
走り始めから体が重く力が出ず、帰りの上りはキロ7分のところもあって、ボロボロでした
これで疲労抜きができるんでしょうか?(できっこない!)

今月 57キロ

明日も予定はありません
ラベンダーが1個余ったので家の裏の桜の脇に植えます
家の裏の草刈りがありますが、体調を見てやります
ラベンダー畑の耕運が残っていますが、まだイノシシが出るので時期を見てやります
頑張ろう!

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2021年10月 6日 (水)

ポイント練習

午前中は買い物
最近父親が自分が買う食べ物を決めたがる
今日はキャベツを増やした
しかし農家なのに選ぶ野菜が甘い
今日のほうれん草はかなり痛んでいた
料理をしないし、作ったものを出荷したりしないので、見る目が甘いのかもしれない

朝9時過ぎに自治会館に勤める小中の同級生から電話があった
自治会館でやっている送迎を1件お願いできないかと
私はボランティアで運転手を登録しているので、午後からだというので了解しておいた

1時半前に自治会館について、車のカギを預かった
行先は診療所、すぐ近くだ
お迎えに行くと、家の前に出ていると聞いていたが、誰もいない
家の周りをまわって台所の前に行くとテレビの音が
ごめんください~!
と大声を出すと、気づいてくれた
こんなことは以前勤めていた病院でもよくあった

お迎えは何とか出来たが、送りは1時間遅れた
自治会館に帰って送りの時間を待っていると、診療所から電話があって、点滴をするから待ってほしいと
30分位だろうと思っていたら1時間かかった
利用者の方は丁寧にお礼を言ってくれた
母親と同じ圧迫骨折をしているらしい

帰ってから水曜日のポイント練習
近所グルグル1.4キロの650mのところをWSすることにした
1周目 3:32
2   3:23
3   3:21
4   3:20
5   3:18
6   3:17
7   3:17
笑うようなビルドアップ
しかしキロ5の3:15には達していない(´;ω;`)ウゥゥ
7周が限界らしい
結局ジョグと合わせて10.2キロを走った

今月 47キロ
今日は6日なので少し出遅れか?
明日はジョグ
ラベンダーの定植を明日で終了する予定
頑張ろう!

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2021年10月 5日 (火)

ラベンダーの1日

今日は母親のデイサービスの日
9時前に母親を送り出してからラベンダーの剪定
実は夏前にしなければいけなかったのに今頃になって気づく
地面に近い枝と密植している枝を剪定していく
暑さに弱いので蒸れたりしないように枝をすいておかなければいけなったのだ
なので2本は枯れ、2本が枯れそうになってしまった

切った枝は挿し木用に数十本を用意して持った帰った
ラバンディン、イングリッシュ、神戸の3種類
15本は挿し木にしたいと思った
しかし、これだけで午前は終わってしまった

挿し木は午後から始めた
結局、神戸が18本、イングリッシュが18本、ラバンディンが24本
ポットに挿し木して水をやり終えたのが3時
ラベンダーの1日だった

ランニングはこれから
母親が帰ってくる時間もあるので、10キロの三若町往復にした
タイム 59分12秒
キロ5分47秒
日曜日27キロ走った割には走れた
明日はポイント練習だが、近所グルグルにしようか?
これがしんどいんだが😫

明日の予定は買い物のみ
ポイント練習に重点を置こうかな?
草刈りもあるが、草刈り後のランニングはきつい
そろそろ道路脇に除草剤の散布をしてもいいかな?
頑張ろう!

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2021年10月 4日 (月)

ゆったり

午前中は、アクアの洗車
わが家には山から引いた無料の水があるので、バケツに汲んできてはゴシゴシ
右腕が結構だるくなります

しかしもっと怠いのが室内の掃除
家の周りが土と芝生なので、自然と靴に付いて一緒に車の中に
コードレスの掃除機で掃除するのだが、なかなか綺麗にならない
芝生の枯葉は車の内装のメッシュみたいな布に絡まって吸い取れない
結局、指先と掃除機で二刀流
最終的には車のマットの下にビニールシートを敷きました
たぶん解決にならないでしょうけど、掃除が少しでも楽にならないか?

午後はBSで「壬生義士伝」を見ました
最後は泣けました(´;ω;`)ウゥゥ

日が少し傾いて涼しくなって市道脇の草刈り
ブロック塀の上で、やらなくてもいいんですが、ここが鬱蒼としているといかにも山の中みたいなので刈っています
短く刈らないで頭を伸ばしている草を刈ります
木の枝が垂れている所は、歩くのが邪魔なので草刈り機で枝をバッサリ
枝は草刈りが終わって、道の谷側に投げ捨てました

帰ったら5時過ぎ
今日はゆったりした時間が流れました
ランニングも昨日走ったので休養に当てました
明日も特に用事はありません
10月は10日は30キロ、17日はハーフと走る予定があるので、スピード練習と長距離を増やさないといけません
でも、右股関節周りの筋肉痛が発生するのでどう解決するか?
昨日も走っているときに痛くなったけど、走り終わったら痛くない
けど、翌日は筋肉痛・・・
この繰り返しを何とかせんといかんぜよ
頑張ろう!

そういえば、今日の草刈りでアケビを3つ見つけました
1個は食べてみましたが、やっぱり種ばかりで食べにくい
この2つをどうするか?
Dsc_1097

2021年10月 3日 (日)

三瓶日帰り合宿

集合場所は三瓶北の原姫逃池駐車場
写真は駐車場から自然館方面を見た風景
Dsc_1088

午前は9時15分スタート
アイリスライン(三瓶山周回)16キロ+αのレースペース
走れたのは5キロくらいまで、以後は呼吸より足が持たない
タイム 1時間26分43秒

昨年はここ西の原スタートでしたが、今日はここは通り過ぎ、しかし暑かった
Dsc_1093
昼食は姫逃池から移動して西の原の山の駅さんべで
カレーライスとアイスミルクでしたが写真は忘れた
Dsc_1092
代わりにレストランから見た男三瓶山
Dsc_1090

午後はクロカンパークのジョグ
3キロコースを3周と2キロコースを1周の11キロ
タイム 約1時間22分
ホントは3キロコースを4周しようと思いましたが、3周目で足が持たないと思い、過ぎたるは及ばざるがごとし、と2キロへ変更
時間はありましたが、みんなが走るのを見て時間つぶし

山のふもとの白いところがクロカンパーク
結構しんどいです
Dsc_1091

今月 27キロ
明日は休養です

2021年10月 2日 (土)

あ”~~

あ”~~!
今日走るつもりだったのに走れませんでした

午前は両親の通院のアッシーと買い物
午後はラベンダーの定植と村祭りの打ち合わせ
帰って、オンラインマラソン部のオンライン研修会

明日は三瓶日帰り合宿です
頑張ろう!

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2021年10月 1日 (金)

除草剤

まず昨日のゆーすけさんへの解答
除草剤特有の草について
除草剤を撒いたのに何故か生える草
Dsc_1086_20211001194101
これは1mくらい
白い綿毛のようなものは花で、そこから種が飛んでいくとそこら中この草が生えます
草刈り機でできるだけ早く切る必要があります
でもほとんどいたちごっこです

これも除草剤を撒くと生える草
Dsc_1085
この白い髭のような草は、もう枯れて倒れていますが、枯れる前は緑で道が草原のように見えるくらいに生えます
あまりに綺麗なので見とれるくらいですが、草刈り機で切ろうと思っても、柔らかすぎて綺麗に切ることができません
従って放って置くと、こんな風に枯れて真っ白になって倒れます
そうすると何故かイノシシがこの草のあるところを掘り返します(´;ω;`)ウゥゥ

一つ目と2つ目が一緒になるとこんな風になります
Dsc_1087

除草剤を撒いたのに何故こんな草が生えるんでしょう?
除草剤耐性草というしかありませんが、こんな風にして田舎の風景は変わって行っています

黄色い花の咲くセイタカアワダチソウも耕作放棄地にたくさん生えています
結局これらも生存競争して生き残ったものが最後には勝つんでしょう

今日の午前中は、交通安全週間が終わったので幟の片づけ
そうしたら小さい秋みっけ!
Dsc_1081

家に帰って、1週間前に採血して検査した結果を電話診察
PSAは3.0で前立腺のがんの疑いは消えました
HbA1cは、6.5で糖尿病になりますが、薬を飲むほどではないということです
これはいつものこと
しかし、コレステロールと尿酸が高くなっているとのこと
私の場合、ランニングを頑張るとこの数値が上がります
何故でしょう?
生活習慣を見直してくださいということですが、ランニングをやめるのか?

今日はデイサービスで母親はいないので男飯
Dsc_1083
トンテキと、キャベツとマグロフレーク和え
キャベツは電子レンジでチンして簡単、シャキシャキ感を出すため豆苗をぶっこんでおきました

午後は天気が良くてラベンダーの定植には向かないので3時まで待ち
やっと太陽が低くなってきた頃、20本だけ植えました
残り20本は明日に

みんな立派な苗ですが、私が挿し木から作ったのはヒョロヒョロ
どうしてなんだろうと、定植が終わって家でネット検索
すると、ある程度伸びたところで茎を切らないといけなかったみたいです
動画を見るとみんな立派な苗に育っていました
私は失敗したみたいです

そんなところで母親が帰ってきて今日は終わり
ランニングは今日はしません
昨日までの疲れが抜けません
明日軽く走ることにします
頑張ろう!

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