2022年1月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« 眠いが・・ | トップページ | 変わらない日々 »

2021年10月27日 (水)

筋肉痛!

昨日ランニングをさぼって筋トレだけにしたら今日は筋肉痛
これはいつもやっている筋トレのせいではない
昨日はフロントランジ15回を3セットやった
これが見事に筋肉痛の原因

今日はポイント練習で650mのWSを7本の予定
しかしこれは無理
とりあえずジョグで疲労抜きの試み
最初1キロはキロ7分
それでも大腿二頭筋と大殿筋が痛んでスロージョグか?のレベル
頑張って近所グルグル1.4キロを7周の10.1キロ
タイム 1時間8分41秒
キロ6分48秒
なんとかビルドアップしてキロ6分30秒台まで伸ばして終了

今月 236キロ

今日は桜を植えた田んぼの水路作り
午前中に始めたが土が雨で重くなっていたので一旦中止
トラクターを家から持ってきて、水路を作るところだけ耕運
午前中はこれで終了
午後、2時間だけと決めて1時半から水路作り
田んぼ1個の半分だけできた
あと水路5本残っている
肩も筋肉痛です!

ランニングしていたら我が家の猫が家の中から
Dsc_1184
よう走るのう~、寒うなんかいのう~

明日も肉体労働だ!
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« 眠いが・・ | トップページ | 変わらない日々 »

近所グルグル1.4km」カテゴリの記事

コメント

フロントランジ?  ネットで調べました
あれ、腕振りを付けるとどうなんでしょ 面白いかも

近所の猫も、窓際であ~やって外を見てます 外に出たいんじゃないでしょうか

ゆーすけさんへ
フロントランジ、結構ぐらつくので腕はバランスとるので精一杯です。走るときみたいに反対の腕を前後に出すとバランスとれるかもしれないですね。やってみよう。お尻痛くなりますよ〜!

うちの猫は家の出入り自分でできるので、出たいということではないでしょうね。人間て無駄なことするなあ、って見てたんですよ、きっと。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 眠いが・・ | トップページ | 変わらない日々 »

マラソンブログ

ブログ村

無料ブログはココログ