ポイント練習
午前中はお寺の永代経
父親が座っていると腰が痛くなるので、参列はせずにお布施だけ置いて帰る
午後は自治連の送迎ボランティア
今日は６人もいた
診療所への送迎で２往復
送りは一人が点滴で遅れため３往復
でも、一人のお婆さんが中学時代の先輩の家の前で降りたので聞いてみたら、やっぱり１年先輩の女性のお母さんだった
もう孫がいるとのこと
そうだよな、そんな年だ
帰ったら４時を少し回ったところ
コーヒーを１杯飲んでランニングにでた
今日は１周１．４ｋｍのうち６５０ｍをＷＳ
１本目は３分１７秒、キロ５分を切れていない
２本目は３分１６秒
３本目で３分１４秒、キロ五分を切れた
以後は１４秒か１３秒
苦しかったけど何とか７回出来た
間をつないだジョグと合わせて１０ｋｍ
今月 １６８ｋｍ
明日は今日行くことができなかった買い物
スーパーの前に床屋に行く、２か月行ってなかった
ランニングはジョグの日、今日の疲れが出るだろな
頑張ろう！
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