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懸案事項

  • トトロ山
  • トレランコース
  • 図書館コーナー
  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT

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2021年10月10日 (日)

30㎞が24㎞

今日は福富町で30キロ
実は川越監督の講義とフォームチェックもあるのだが、遅くなると夕食を作る都合があるし、イノシシ君の対応をしなければいけないしで、走るだけにした
しかし、朝8時半には快晴!暑いぞ!

今日はオンラインマラソン部のメンバーも参加している
男性2人と女性1人と知り合いになった
女性は来週の萩・岩見空港ハーフマラソンに参加するそうだ

スタートは9時15分
最初は知り合った2人ともう一人と一緒に走っていたが、1周4.15キロを走っているうちに2人は先に行ってしまった
もう一人オンラインマラソン部ではない知り合いと一緒に走ることになった
実は走り始めてすぐに右股関節周りの筋肉痛になりついていくのが苦しい
3周目で置いて行かれそうになったが、坂道で何とか追いついて、4周目の終わりで抜き返し、5周目で突き放した
5周走ったところでタイムは1時間55分44秒
苦しい割にはオッセー!
ハーフにはちょっと足りない距離だったので、もう1周走った
4.15キロを24分21秒
暑くて6周が限界だった
実際駐車場に戻ったところで一人倒れた人も出た

この春ごろのタイムと比べるとなんじゃこりゃって感じ
老化現象なのか、筋肉が痛い
疲労で痛くなるんじゃなくて、筋肉にビンビン響く
途中で中学生が抜いて行ったが、あの柔らかさが羨ましい

今日は24.9キロ
今月 81キロ
距離よりフォーム矯正が必要のよう

明日は完全休養日
でも草刈りはある

そういえばイノシシ対策にイノシシが来たら警報音や犬の鳴き声、パトカーの音等が出るソーラー式防獣・防鳥アラームを3つ買った
今日はソーラーの充電をして、器具を設置する棒を打ち込んでおいた
明日はソーラーの充電をしてラベンダーのある田んぼに設置する
でも3つでは少なかった
最低でももうあと2つは必要かも
頑張ろう!

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コメント

ん~ 講義とフォームチェックが受けれなかったのは痛いですね~  おもさんいつもフォームを気にしてるから

たくさん知り合いが出来ますね

犬の鳴き声などいいんじゃないでしょうか  あ、でもゆーすけも猫の嫌がる超音波を出す装置を(1個1万円した😢)4つ買って、最初は効果があったけど、そのうち猫は慣れてその装置の前で寝るようにもなりましたよ

づっと効果が出続けるといいんですが

ゆーすけさんへ
そうなんです。今日も右足ばっかり痛みが出て、疲労というより故障に近い状態です。これを何とかしてたいんですけどね。

高齢者なんで若い人の中に入るには何らかの繋がりがないと入りにくいですね。それにみんな私より速い人ばかり。過去の栄光ばかり聞かれるので辛かったりして。

1個1万円の前で寝られては泣きますね。
音が出る装置、1個4千円位なんですが、あまり普及しているようには思えません。私がランニング中に1か所使っている田んぼがあります。値段が高いせいなのか、効果が薄いからなのか、でも使っている所はまだ使っているので少し期待しています。

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