三瓶日帰り合宿

集合場所は三瓶北の原姫逃池駐車場
写真は駐車場から自然館方面を見た風景


午前は９時１５分スタート
アイリスライン（三瓶山周回）１６キロ＋αのレースペース
走れたのは５キロくらいまで、以後は呼吸より足が持たない
タイム　１時間２６分４３秒

昨年はここ西の原スタートでしたが、今日はここは通り過ぎ、しかし暑かった

昼食は姫逃池から移動して西の原の山の駅さんべで
カレーライスとアイスミルクでしたが写真は忘れた

代わりにレストランから見た男三瓶山


午後はクロカンパークのジョグ
３キロコースを3周と2キロコースを1周の11キロ
タイム　約1時間22分
ホントは3キロコースを4周しようと思いましたが、3周目で足が持たないと思い、過ぎたるは及ばざるがごとし、と2キロへ変更
時間はありましたが、みんなが走るのを見て時間つぶし

山のふもとの白いところがクロカンパーク
結構しんどいです


今月　２７キロ
明日は休養です