2022年1月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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2021年11月30日 (火)

眠い~!

今日の朝一は母親のデイサービスの送り
今朝は霜は降りていないが寒い!
やっぱり迎えは8時40分過ぎになった!

次は交通安全の幟を立てる
車で4キロ先の倉庫に行き、幟を5本持ち出す
3本を上田町への入口に立てた
1本の幟は少し破れているが本数が少ないので仕方ない
2本は古城という地区への入口に立てた
これで交通安全の作業は終了
今回は横断歩道での子供の指導がないので楽だ

帰ったら10時
一番中途半端な時間
11時40分までには昼食を済ませて自治連へ行かないといけない
昼食を作るには少し早い
結局テレビを観て過ごして11時ごろ昼食を食べて出かけた

自治連でのお仕事(ボランティア)は宅急便の配達
今日は4個
人の送迎はない
友人が一緒に乗ってくれたので1時前に配達は済んだ
雨が降る前にと思っていたが、かなり楽だった

帰る途中で母親に頼まれたお金を下ろした
3万円は食事代でもらった

帰って2時から走った
11月最後のラン
しっかり腕振りをするとスピードが速くなる
速くなると足が痛い
最後まで足が痛かった(´;ω;`)
距離 12.5km
タイム 1時間8分21秒
キロ5分28秒

ランキーパーの統計
前半の下りで稼いだみたいだ
後半の上りはしっかり落ちている
でも最後の方は頑張った!
Img_2215

今月 243km
しかし疲れた~
ふくらはぎもジンジン
座っていると眠い~!
何回かコックン!
今日は早く寝るぞ!眠い~!
よって今日の夕食はレトルトカレー+豚肉トッピングとサラダと白菜の浅漬け
さっさと済ませた

明日は予定なし
古い文庫本を整理する
作家別にまとめるつもり
ミカン箱、リンゴ箱を3つ用意した
寒くなければいいんだけど
頑張ろう!

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2021年11月29日 (月)

ふんずけた!

今日も田んぼの整地

しかし、裏庭のダリアが霜で枯れたので、茎の部分を切って、球根があるあたりに刈った葦を置いて霜よけ
ホントは藁の方がいいんだけど、米つくりを止めたので葦で代わり

終わってトップカーを動かして田んぼへ
田んぼをトラクターで耕運して、レーキで道兼水路を作ったが、土が柔らかくて鹿やイノシシの足跡だらけ
そこで車輪がゴムのベルトになっているトップカーを走らせて、踏んずけて固めようというわけ
トップカーには川の石を拾って載せて重くした

最初は水路脇だけやろうと思ったが、片手落ちのような気がしたので、田んぼの中の方までトップカーを走らせた
車輪の間に隙間ができたがとりあえず膨らんだところが固まっていく
朝まだ早い時間は日が当たっていなくて、土がゴムのキャタピラーにくっつく
かまっていられないのでどんどん進んだ
午前中にできたのは3つまでで、1つの田んぼが残った

午後は昼食後すぐに取り掛かった
一番大きい田んぼだったので時間がかかったが行ったり来たりして終わった

しかし、水路脇を固めたら、水路側に土がはみ出てしまったので、レーキでかき上げた
水路の境がはっきりして綺麗になった
それが4つの田んぼ
腕が疲れた~!
もうイノシシに出てほしくない!

最後はトップカーに積んだ石を下ろした
ただ捨てるのはもったいないので、川岸の土が崩れている所へ石を積んだ
しかしトップカーの石だけでは少なかったので、川から運んでさらに積み重ねた
これで腰も痛くなった
ちょうど4時になったので帰ることにした

走る時間はあったが予定通り休養とした
その代わり、夕食後に筋トレをやった
今までの筋トレに腕振り200回を追加した
余計に腕がだるくなった(´;ω;`)

明日はやることがたくさん
自治連の宅配便の配達
交通安全の幟の設置
常会取引口座報告書の引継ぎ
母親のお金の引き出し
ランニングは10kmを予定
頑張ろう!

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2021年11月28日 (日)

日彰館コース

午前中は食料品の買い物
父親が普段履きの靴が欲しいというので〇フコに寄る
脱着が簡単な履きやすいものを購入
今履いているのとよく似ていて間違えないか?

午後は実業団女子駅伝をテレビで観戦
Qちゃんが所属していた積水化学が初優勝
随分前から知っていたチームなので昔日の観
ダイソーが初参加だったが、ビリにならずに健闘!

観終わったらやっぱり走らないと
母校、日彰館高校コースを走った
このコース、アップダウンが7つもあり、恐怖のコース
先日の〇郷コースと同じく坂がきつい!
日彰館高校のグランドをぐるっと回って帰るコース

しかし今日は風が吹いて寒い!
3時前にスタートしたが帰ったのは5時
20.9km 2時間6分21秒
キロ6分3秒
しんどかったが、腕を振って頑張った
坂の長いところはキロ7分
腕を振れば少し速くなることが分かった

今月 231km

明日はランニングは休養
野良仕事をする

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2021年11月27日 (土)

いろいろ

何がメインの日か分からない

朝は両親の通院のアッシー
父親は自分で通帳とカードを持って出てお金を下ろしたが、母親は何も持たずに来て下ろせない
通帳は私に預けて下ろしてくれると思っていたらしい
実は母親は1人ではカードでお金を下ろせません
主婦失格!

帰ったら道の駅に出荷するトウガラシの袋詰め
13個作って出荷
持っていくときに母親のお金を下ろそうと思っていたが、出がけに母親と口論してカードを忘れて下ろせず
どうして出がけに気分を悪くさせる!

午後は昨日の続きの桜を植えた田んぼの整地
やってもやってもイノシシが掘り返す
終わったのは5時
家の周りに除草剤を撒くのはできなかった

夜9時半からMAB式オンラインマラソン部駅伝チームの打ち上げオンライン会議
ZOOMで40分
雑談だとあっという間

今、日本シリーズ、ヤクルト日本一!

負けたオリックスはつらいよね

結局今日はノーランで筋トレ
もも上げ100回、スクワット100回、クランチ15回の3セット、プランク70秒
明日は長距離ランの予定
頑張ろう!


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2021年11月26日 (金)

坂道ラン

今日、母親はデイサービス

送り出してから作業着のシャツとズボンの繕い
シャツはボタン付け
ズボンは裾の折り返しの取れかかったところの縫い付け
なんだか母親に期待しなくなった

終わって、桜を植えた田んぼがイノシシに荒らされているので整地
6つの内、2つは無事、2つは整地済み、1つが荒らされたまま、1つがホッタラカシのまま
荒らされた1つを整地したが、一番広い田なので時間がかかる
最初の整地の時に草の根っこなどを埋め込んだのが悪かったようだ
終わったのは12時すぎ
昼食を作らないといけない時間だったが仕方ない

午後は長距離ラン
家裏に当たるのだが、山の上にある〇郷という村まで走る
9kmあるが2kmは急坂の登りなので心理的には恐怖!
14時にスタート
昨日の筋トレでハムに筋肉痛があるが、キロ6分くらいで走った
しかし、急坂の2kmはキロ7分台
最後の方はゼイゼイ
やっとのことでこの風景を見ることができた
Dsc_1404
往復で18.5km 1時間58分8秒
キロ6分22秒

今月 211km

今月も200km走れた!
でもこれはフルマラソンを走ったから
問題は12月だな

明日は両親の通院の送迎
ランニングは短い距離で疲労抜き
田んぼの整地と家周りの除草剤散布をしないと
頑張ろう!

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2021年11月25日 (木)

岡村島

24日は7時に朝食を済ませ、8時20分に宿を出ました

この日の目標は、岡村島でランニング
しかし、強い風が吹いて寒い!
とりあえず、スタート地点の予定だった港へ到着
しかし、海の駅とびしま館は開いておらず、歩いているのはフェリーに乗ろうとしている人1人だけ
しかも、港から見ると岡村島へは島を二つ渡る必要があり、橋は高いところにあった
Dsc_1397
ということは、ここから走るとアップダウンが結構きつそう
21日にフルを走った体にはきつそうなので、あっさりここからスタートするのを諦めた

再び車をスタートさせ岡村島まで行くことにした
岡村島では、道は海岸沿いに走っていて、高低差はなさそうに見えた
しかし車を走らせてもランニングのスタートを切れそうなところがない
車を走らせながら、結局走らないことに・・・(´;ω;`)ウゥゥ
今回の目標2つ目のギブアップ

さらに車を走らせたら、途中観音崎でアップダウンがあった
その先の漁港を過ぎると再びアップダウンがあって、道が細くなってその先は進まない方が良さそう
すると、左方向から船がやってきたので、慌てて写真!
Dsc_1369 Dsc_1371
どちらがいいか?2枚目は少し斜めになってしまった!

引き返して観音崎で写真
Dsc_1391 Dsc_1373 Dsc_1377 Dsc_1379 Dsc_1388 Dsc_1389
ウサギ石はどれだ?
海岸の近くにはバーベキューができる施設もありました
しかし海岸にはペットボトルなど、廃棄されたプラスチックが一杯で、改めて海洋汚染の実態を見てしまいました

もう目標も無くなって、帰路を急ぐことにして車を走らせていたら、平羅島から大崎下島に渡る橋のところで桜が咲いているの見つけました
Dsc_1400 Dsc_1401 Dsc_1402
この橋の下は、うしわたしのせと、と欄干にありました
牛が渡していたのか?、牛が渡っていたのか?

来るときはナビを見てきたので遠くは感じませんでしたが、帰りにナビなしで走ったら安芸灘大橋まで結構遠かったですね

その日のランニングは16時過ぎから少しだけ
1.4kmの周回コースを4回の5.6kmジョグ
そのあと100mのWSを3本
総時間38分の練習でした

24日で、今月193km
25日は走らず

25日は自治連の宅急便の配達をしたのと、食料品の買い出しに出かけたくらい
なんだか疲れて筋トレだけにしました
明日は予定なし
ゆっくり蜂郷まで走ってきたいですね
今度は山の風景が見たい
頑張ろう!

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2021年11月24日 (水)

大崎下島御手洗

23日に、ミカン狩りに行ってきました
場所は大崎下島御手洗の建物保存地区の少し先
少し早く着いたのでブラブラ
Dsc_1306 Dsc_1307 Dsc_1320 Dsc_1331 Dsc_1333
そして少し目的が・・・
それが潮待ち館
Dsc_1325
ゆーすけさんが来た店
自己紹介すればビックリしてもらえるかと
しかーし、営業日は土日と祭日のみ、11時から17時まで
23日は祭日、今日中に行けばドッキリ!
心の中でにやにやしながらミカン畑へ
Dsc_1338

実は普通のミカン狩りではなく、この畑の持ち主が病気で倒れられ、息子さんからミカン採取のボランティアの依頼を受けて行ったのです
ここのミカンを採るのは最後だそうです
ハサミの使い方とどんなミカンを採り、どんなミカンを捨てるのかを説明を受けてミカン狩りスタート!
そして昼になって
Dsc_1339 Dsc_1337
既にミカンの山!
軽トラを運転できる人が坂を登ってきては倉庫に運んでもこれ!
そして午後も力一杯取りました
採取終了は3時半
それから軽トラで運ぶのを手伝って、終了したのは4時過ぎ
腕が疲れました!
でも予想以上のミカンが採れたそうです

ところで私にはもう一つの目的が
歩いて駐車場に着いたのは5時前になっていたので、急いで泊まる予定の旅館へ
ところがここで失敗
受付は旅館の食堂
しかし、旅館の入口は出て別の棟から入って、と案内されて部屋まで
お風呂や洗面所の案内まで受けたら5時過ぎた!
部屋の照明の場所や暖房、布団の説明まで、ありがたい・・・(´;ω;`)
終わって潮待ち館へ行ってみたらお客は誰もいなくて、女性が片づけている様子
このタイミングで行っても???となりそう
それにゆーすけさんが食べたパスタもスイーツも注文できない
と言うことで、今回はドッキリを断念、無念!

旅館の食事は6時から
6時過ぎに食堂に行ったら夕食が出されてビックリ
Dsc_1340
凄い量です
しかし、ご飯とお味噌汁は、どうしますか?で頼んだもの
オプションだったみたいです( ゚Д゚)
翌朝、料金を精算したら500円高かった( ゚Д゚)
他の人はご飯食べなかったのか?
朝の食事は普通でしたけど
Dsc_1341
ということで23日はランニングはなし
翌日の24日へ続く


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2021年11月21日 (日)

第4回仁賀ダムマラソン

結果、3時間41分4秒
ここ一年ではベストですが、最後の4キロ余りで撃沈しました。
1周4.15kmを10周しますが、最後の回だけ24分台、後は21分台でした。
30km以上を走れるよう練習する必要がありそうです。

今回もBBRさんのお陰で走ることができました。
ここ1年、ホントに感謝しています。

人数は少ないですが、60歳代で1位でした
60歳代と書いてないので優勝のように見えますね( ´艸`)
2_20211121210401
完走証
Photo_20211121210401

ゴール!
Received_1090549045021672 
和気あいあい
Dsc_1293
Dsc_1290

大会会場

Dsc_1287 Dsc_1286 Dsc_1288 Dsc_1289

帰りには西条でお歳暮の発注、ガソリンの給油をして帰りました。
明日は休養日です

今月 188km

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2021年11月20日 (土)

前日準備

明日は仁賀ダムフルマラソン
体調は特に問題はないが、両足とも太もも前側に時々痛みが出る
走れないことはないので、明日のフルマラソンは決行

ところが午前中にトラブル
ASICSのWorld Ekidenでタスキ繋ぎが難しくなってきた
代表の最後のランナーが足に故障
そこで、代表が私を代走にしようと登録を変えようとしたら、ランキーパーに登録されていた登録チームの画面が消えた
結果は見ることができるが、駅伝が終了のような状況
代表がラストの走者なので、歩いてでもなんとか記録を登録しようということになった
代表のランキーパーからは入れるみたいだ

昼前に農協の置き薬の入れ替えに人がやってきた
6,655円使っていたみたいで、自分の財布から支払った
ほとんど母親が使っているんだが
そのせいで、明日のマラソン大会の手持ちの金が乏しくなった
昼食後に近くの郵便局へ車を走らせてお歳暮のお金と一緒に引き出した

2時過ぎから明日の刺激入れに40分のジョグ
3本の軽いWS
トータル 7.7km
44分41秒
キロ5分47秒
今日は本番で履くターサーで走りましたが、GT-2000と大して変わらない
ターサーは軽くて楽なので、呼吸は終始楽だった

今月 146km

明日は仁賀ダムフルマラソン
頑張ろう!

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2021年11月19日 (金)

紅葉が綺麗!

今日も自治連の宅配があった
母親はデイサービス

午前中は父親を連れて猫の餌を買いにスーパーへ行く
母親は尿漏れパッドが欲しいと言っていた
ついでに足裏に付けるカイロも買っておいた

今日の宅配は5件
のはずが、1件メール便が混じっていたので4件に
人の送迎は診療所へ14時までに1人送迎

宅配は2件が配達完了、2件が不在で持ち帰り
配達できた1件は町内会長さん宅、1件は高齢者施設
11月30日までと事情を説明しておきました

帰ったら3時前
今日はウォーキングの予定なので、ランニングシューズに履き替えてスタート
距離 4.17km
時間 1時間1分
歩いても普段使わない筋肉は疲れた
時々ウォーキングもいいかも
歩いていると紅葉が綺麗だった
Dsc_1273 Dsc_1272 Dsc_1271 Dsc_1270 Dsc_1269 Dsc_1268

小さな楓は葉っぱが散り始めていた

明日は特に決めたものはない
21日がフルマラソンなので、40分のジョグと軽いWSの予定
頑張ろう!

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2021年11月18日 (木)

今日も宅配

今日も貨客混載輸送のボランティア(でもお金が出る)
今日の配達は5件
そのうち2件はわが町内会

友人の事務局長も同乗して配達した
家の場所を良く知っているので助かった

ただ、11月末までの実証実験で配達するというのを伝えるのがなかなか難しい
????となる人も
端末操作はなんとかできた
しかし、再ログインが必要になったりして面倒!!

宅配の後は送迎利用者の送迎
母親と同じデイサービスに通っている人で、お菓子をお土産にもらった
前回はコーヒーゼリーをもらった
有り難いが、なんだか気が引ける

帰って今日もランにスタート
今日の予定は60分のジョグ
近所グルグル1.4kmを周回した
距離 10.2km
タイム 1時間00分04秒
キロ5分54秒
体感スピードはキロ6分くらいのようだ
明日は休養で歩くのみ

今月 139km

明日も貨客混載輸送の実証実験
その前に父親を載せて猫の餌の購入に行く
頑張ろう!

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2021年11月17日 (水)

貨客混載輸送

今日は貨客混載輸送実験の日
11時40分までに自治連に行く
それまでに走ろうと思ったが体が重くて体が動かない
結局、9時になって諦めた

やはり、今日の実証実験の手順が気になった
先日もらった資料を何度も読み直してみる
荷物の受付、配送完了など端末操作も予習
読めば読むほど大変な内容が書かれていると思う
荷物だけでなく人も運ぶわけなので、その際はまた別の作業が必要
大丈夫か?これはできるのか?
継続できるような気がしない

しかし、10時半になったら昼食を作らないと間に合わない
ついさっき朝ごはんを食べたような気がするが
急いで麻婆豆腐とサラダとシシャモ焼き
さっさと両親に食べさせて出かけたら、5分前に着いた
もう一人の運転手と一緒に荷物が持ってこられるバス停に行った

今日は宅配便の担当者、自動車会社の担当者も来た
そうこうするうちにバスがやってきた
バスのトランクみたいなものを開けて宅配の荷物を出すのかと思ったら、座席にケースに入れて置いてあった
乗客はゼロ!(さすが田舎だ)

荷物をバスから降ろしたら、端末で荷物の受付をするのだが、今日は2つ!だけ!?(少なすぎ)
しかも1個は期日指定で今日は配達できない
残り1個は受付登録したが、配達先が郵便局!!!???
どうやら郵便局の局長さんが職場に配達依頼したみたい
宅配便会社の競合先へ配達かあ!
初日から笑わせてくれる

郵便局に行って、自治連の実証実験の配達で~す、と言って局長さんに渡した
その後ろには、宅配便の担当者、自動車会社の担当者2名、自治連の担当者、もう一人の運転手がぞろぞろ
局長さんも実証実験のことは知っていて、にこやかに受領印を押してくれました

ただ、今日はこれで実証実験は終了
配達できなかった荷物1個を残し、返却方法を確認して、解散!
1時ごろに終わってしまいました
あっけなかった!

しばらく自治会館で貨客混載輸送の復習をして、帰ったのは2時過ぎ
走る時間は十分
三良坂町往復12kmにしました
しかし、足が重いし、右ひざが痛い
昨日の筋トレのせいか?
一昨日の競技場の10km走のせいか?
でもペースは上り坂も下りもキロ6分余りでイーブン
明日になればなんとかなるだろうか?

帰りに道端の田んぼを見たら、冬になろうというのに、ひまわり~!
Dsc_1267
夏の花なのに、元気だ!

結局、12.6kmを1時間17分58秒
キロ6分11秒

今月 129km

明日も明後日も自治連の貨客混載輸送
何とか走る時間は取れそうだ
頑張ろう!


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2021年11月16日 (火)

ボランティア

今日は母親はデイサービス

ゴミ集配は、燃えないゴミと粗大ごみ
かろうじて手に持てるゴミは出したが、1人では持てないソファーは父親が寝ていて持ち出せず
ソファーは来月になった

9時半からは自治会館で貨客混載輸送の説明会
宅配便の荷物を運ぶだけのことだと思っていたら、バスに乗って市内に行く人も送迎するとの話
宅配会社の担当者、自動車会社、バス会社、運転手、自治会館で会議
運転手は今日は私だけ
明日17日は運転手全員で本番で研修
11月30日までとはいえ大変だ
荷物は何とかなるとしても、間に人の送迎が入ると煩わしい
今月はサイクリングガイドツアーのプランも立てないといけない
ミカン狩りも応募している
ちょっと詰め込み過ぎたかもしれない

終わったのは12時前
急いで帰って昼食を作った

午後は田んぼの整地をしようと思っていたら、居間のテーブル型こたつの布団をかけてくれと父親
掛け布団の置き場所は分かったが、内掛けがどこに置いてあるか分からない
蔵、倉庫、押入れを捜したが見つからない
布団がいろんなところに収めてある
そのうち空模様が怪しくなって洗濯物の取り入れ
16時には母親が帰ってくると思うと田んぼの整地は無理な時間になった
イライラしながら母親を待った

想定通り16時頃帰ってきたので聞いたら、母親は蔵の中から持ってきた
こたつの敷布団の中に入れていた
分かるか!!!
こたつ布団をセットしたら両親は全く動かない
お歳暮の選定を少しだけして夕食を作った

結局、今日は走れず
21日のフルを考えると焦るが、今更鍛えても疲れるだけ
簡単な筋トレをしておくことにした
フルとミカン狩りが終わったらみよし運動公園陸上競技場で練習してみよう
Dsc_1260_20211116212901

明日は11時40分から貨客混載輸送の実地
診療所への送迎も入っている
夕方までかかるかもしれない
頑張ろう!

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2021年11月15日 (月)

競技場独占!

今日は午前中は母親の手術後の定期検査
どうやら問題はなさそうで、今回が最後
何かあったら来てください、と言われたが、行きたくはないね

帰りに大急ぎで食料の買い物をして昼食を作った
ハンバーグと冷凍の総菜を解凍したものと、レタスとお吸い物、だったか?

食後はASICS World Ekiden 2021
3区の10kmを受け持っているが、普通に道路で走ったら坂が苦しい
従ってみよし運動公園陸上競技場を借りて走ることに
Dsc_1263

14時から借りたので、その直前に行ったが、担当者がいなくて料金は後払い
競技場に入ったら、久しぶりに見る競技場の大きいこと
Dsc_1265 Dsc_1264 Dsc_1266

おまけに昼食が胃にもたれて走るのがしんどい
30分は時間つぶしをしようと、トラックをテクテク歩く
ペースをつかもうと1周軽く走ったら2分かかった
これではいかんと、ランニングウェアに着替えて走ってみた
1分47秒
1周の目標が1分48秒なので合格!

30分経って、不安がっていても仕方ないとスタート
スマホで計測するので1周ごとのタイムは分からない
1km 4分36秒・・・・スマホの音声報告
これは????いいか???
2km スマホから何やら女がしゃべっていて、タイムが分からない
3km タイム・・??? 平均キロ4分42秒・・・スマホの音声報告
45秒より速いからいいか・・(これが大きな勘違い!!!!
4km またスマホが何やら話して分からない
5km ヘリコプターが上を飛んでスマホの声が聞こえない
6km またスマホがしゃべってる
7km 平均キロ4分42秒・・(45分切れると大きな勘違い!!!
8km、9km、10km・・・最後もスマホが何かしゃべってよくわからん
そして、ゴール!
スマホを止めてみたら、48分××・・・・
なんでや?
キロ4分42秒で何故45分が切れない???
ととと、切れるわけがない!!!
切るには4分30秒を切らないといけなかった!
なんと、なんと、なんと・・・・
10km

とにかく、駅伝なのでタイムを報告せんと
と、スマホをいじって他のメンバーに報告

そういえば、呼吸がそんなに苦しくなかった・・・
しまったあ!

しかし、帰りに料金を払おうと事務室の窓口とに行くと、220円!!!
安い!
また今度来て再挑戦だ
とりあえず、21日のフルはゆっくり走ろう
これではサブ4なんて無理だ

今月 117km

明日は9時半から自治連で貨物混載送迎の実証実験の説明会
田んぼ1つ整地が済んでいないので暇があればやる
走るのはジョグ
頑張ろう”!

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2021年11月14日 (日)

知事選立会人

今日は広島県知事選挙の立会人を務めた
朝6時半から投票箱を届けて帰る8時まで

想像通り投票に来る人はまばらなので、12月11日に提出する川西サイクリングガイドツアーのプランを地図を見ながら考えた
ストーリーがないとガイドは難しい
観光地巡りできるほど人の興味を引き付ける場所は多くない
結局、サイクリングで何が楽しいのかそれがポイントだろう
海はないが川がある
草原はないが田んぼがある
などなど、考えた

今日は太陽が出たが少し風が吹いて寒かった
投票会場のほしはら山のがっこうも夕方は寒々としていた
Dsc_1259 Dsc_1258 Dsc_1257

今日はランニングはお休み

明日は母親の通院の付き添い 
帰って、みよし運動公園でWorld Ekiden 2021の10kmラン
頑張ろう!

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2021年11月13日 (土)

送迎、田んぼ、柚子、ランニング

朝一は両親のかかりつけ医への送迎
ついでに、玄米でもらったお米の精米
便利になったもんだ、10分もあれば15㎏の精米が出来た

帰ったらイノシシが掘り返した田んぼの整地
土の中に草を漉き込んだのがいけないだろうと、整地で出てきた草の根は集めて山にしておいた
結局4つの田んぼのうち2つしか整地ができなかった
途中尿意を催したので、田んぼにしておいた
イノシシめ、人間は怖いぞ!

午後は柚子を採った
明日は日曜日なので郷の駅に来客が多いだろうとの狙い
9袋持って行ったが、昨日の売れ残りを3袋持って帰った
同じ値段で5個入った袋を出した人もいるので、価格競争に入ったと判断して、もう出荷しない
今年の柚子は終了

帰ってランニングに出た
農免道コースの15km
LSDでいいと思ったが、結局キロ6分
タイム:1時間32分13秒
帰ったのは5時過ぎ
暗くなってきた
これからどんどん日の入りが早くなる
冬がやってくる

今月 107km

明日は知事選の立会人
朝6時半から夜は8時過ぎまで
1日座っているのでほとんど休養日
マッサージでもして過ごすか
頑張ろう!

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2021年11月12日 (金)

秋から冬へ

今日は母親のデイサービスの日
施設からの迎えの車を待つ間、太陽が顔を覗かせた時間
Img_2212 Img_2209   Img_2210Img_2208

秋から冬へ季節が変わって、霧が少なくなってきました
陽だまりが恋しい時期です

10時から自治会館で貨物混載実験の説明会
運送会社の人は遅れてやってきた
しかも、プロジェクターなどで説明があると思ったら、契約だとか保険だとか事務的なことばかり
それに加えて、私は印鑑を持っていくのを忘れた
何だか拍子抜け
事務局の人が保険の代金を支払うために運送会社に行くというので、印鑑を取りに帰って押印して持って行くことに
かろうじて手続きできた
以前仕事をしているときは、バックに印鑑をいつも入れていたが、最近はバッグも持ち歩かなくなった
世間から外れていっている

午後はゆるジョグで長距離を走るかどうか迷っているうちに3時になり、長距離は走れない時間になった
母親が帰ってくる時間から走り始めると、最近は暗くなる
母親が4時半ごろに帰ってきたので、ホントに少しだけ走ることに
結果、近所グルグル1.4kmを5周
最後の2周は雨が降って雨ラン
手が冷たかった
タイム:49分06秒
キロ6分27秒
これくらいが楽でいいなあ

今月 92km

明日は両親の通院のアッシー
今日、雨で桜の周りの草刈りをしなかったが、イノシシはしっかり土を掘り起こして荒らしていた
明日は整地しないと
頑張ろう!

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2021年11月11日 (木)

柚子と紅葉

朝9時から自治連の送迎
知ってい入る方の送迎
今日は美容院で髪のカット、道の駅で買い物をして、家まで送る行程
高齢で髪が少ないのかカットは10分程度で終わった
母親と同じ施設へデイサービスで通っている方で、お礼にとコーヒーゼリーを頂いた

自治連へ帰ると貨物混載実験の説明があった
17日から月末まで宅配便も運ぶことになる
明日は説明会
3日くらいのアルバイトだ

午後は両親を連れて買い物
最初に〇フコで、父親は玉ねぎの苗、母親はクリームを買った
次は母親は車にいて、私と父親で食料の買い物
週末に留守にするので、母親が簡単に作れる冷凍物ものを買った

帰って柚子を採った
今日は1番下の柚子の木から採ってみたが、小さかったので4個でやめた
前回採った上から2番目の木で残りを採って、4袋分17個を採った
小さい4個の分は大きいのを1個加えて5個の袋にした
それでも少し安くした方がいいだろう

柚子を採ろうと思ったら、紅葉が赤くなっているのに気付いた
大きな木はまだ少し緑が残っているが、小さな木は綺麗に紅葉していた
  Dsc_1255 Dsc_1253

Dsc_1254 Dsc_1256

その後で走った
近所グルグル1.4kmを5周の7km
7.3km、40分09秒、キロ5分27秒
2日続けてのビルドアップになって、しんどかった
一度そうなると、なかなか止められない

今月 85km

明日は10時から自治連で貨物混載の説明会
ついでに柚子も出荷しておく
雨が降らなければ、桜35本の周りの草刈りをしておく
頑張ろう!

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2021年11月10日 (水)

ビルドアップか?

午前中は昨日の続きの家裏の斜面の草刈り
一度父親が刈ったところもあって、そこは伸びた萱や小竹を刈るだけで済んだ
竹藪の中もあまり大きく伸びた草はなかった
11時までには草刈りは終わった
これで谷の反対側から見てもすっきりした
桜の木は葉が全て落ちて、その枝の向こうに紅葉が赤くなった

午後はBSで「バックトゥザフューチャー」を観た
ここのところの草刈りで腕が筋肉痛
今日のポイント練習を気にしながら半分うつらうつら

今日は10キロでインターバルの予定
コースは近所グルグル1.4キロの周回
しかし、1周目の650mの流しでゼーハー、とても今日は流しはできないと判断
急遽、キロ6分からのビルドアップにした
結果10.2km、55分21秒、キロ5分26秒
キロ6分からキロ5分までビルドアップした
しかし、しんどい~!

今月 78km

わが家の猫は一日寝た
突っついても起きない!
Dsc_1252

明日は9時から自治連の送迎
今週は雨が降る予報なので田んぼの仕事は諦めた
草刈りがメインになる
頑張ろう!

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2021年11月 9日 (火)

雨が降る~♪

朝は晴れ間があった
Dsc_1251

でも、すぐに曇ってきた

家の前の川の葦の草刈り
刈った葦をそのままにするわけにいかず、フォークで道の上に投げ上げ、わが家の田んぼに積み上げておいた
乾いたら焼くつもり

次は、昨日の家裏の斜面の草刈りの続き
わが家に荒神さんがあって大きなカタチの木があるが、その下あたりを刈った
残ったのは竹藪に近いところになってきた

午後は柚子を採った
4本の内斜面の上から2番目の木
ここが一番大きな柚子があった
とりあえず4袋分16個取った

採った柚子は袋詰めして、昨日の夜作ったトウガラシの袋13個と一緒に郷の駅に出荷しに車で走った
柚子は他の人のがたくさんあったが、後ろの方に目立つように立てておいた
トウガラシは残り3個になっていたので、その上に重ねておいた
木曜日ごろ覗いてみるか

帰って、
家裏の桜の防護網を結わえている紐が腐っていたので、新しい紐を持って行って網を結び付けた
しかし、全部終わらないうちに雨が降り出した
少し頑張ったが、本降りになったので、やめた!

今日は母親のデイサービスの日
雨が小降りになったころ帰ってきた

本日のラン
夕方雨が降ったので中止にしようと思ったが持ち直して近所グルグル1.4kmを4周
再び雨が降り出したのでこれ幸いと中止
5.6kmのビルドアップ
キロ6分からキロ5分20秒へ
しかしレースではキロ5を切れるのに練習では全くダメ
タイム31分48
平均キロ5分37秒

今月 68キロ


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2021年11月 8日 (月)

頑張るジイジ

昨日ハーフを走ったので朝食後はまったり

連続テレビ小説を観てからは、エゴスキューメソッドの冊子のスキャナー
知り合いのランナーが椎間板ヘルニアらしいので、私が同じ症状の時に使ったストレッチ&筋トレの本を贈ることに
しかし健康管理士でも使っていることに気づいていきなりスキャナー
50頁くらいを30分以上かかってスキャナー
椎間板ヘルニアは時間をかければ治るが、早めに周りの筋肉を修正した方が良い

原本の本は郵送する
A4の封筒に入れて郵便局へ
ぎりぎり郵送可能と言うことで390円
普通にしたが速達の方が良かった?

帰りに郷の駅に寄って柚子とトウガラシの販売状況の確認
柚子は全部売れていた
トウガラシは残り4つ
トウガラシは袋詰めしないといけない

帰ったら11時
これくらいの時間が一番使いにくい
結局、生ごみを捨てる穴を畑に掘って、その上に大きなバケツを伏せたようなプラスチックの覆いを置いて生ゴミ捨て場が完成
バケツの底が蓋になっていて、そこから生ごみを捨てる
今まで使っていたところは穴が生ごみでいっぱいになったので、泥をかぶせた
いずれ腐って肥土になるだろう

午後はBSで「クリフハンガー」を観た
シルベスター・スタローンの若い姿が懐かしい

その後で家裏の斜面の草刈りをした
夕方から雨の予報なので、それまでにと頑張った
ガソリンがすべてなくなるまで刈って約1時間
遠目に見えるところの半分くらいを刈った
残りは後日

今日はランニングは休養
明日は走る予定だが、最近疲れは2日目だ
これからトウガラシの袋詰め
ジイジは頑張るぞ!

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2021年11月 7日 (日)

仁賀ダムハーフTT

朝5時起きで朝食を作り、6時半に家を出た

途中、川西郷の駅で柚子の出荷
7袋置いておいた、値段は同じ140円
Dsc_1237_20211107205301
今までの柚子が残っているかと思ったが完売していた
郷の駅周辺は霧の海、まだ薄暗い
Dsc_1238_20211107205301
でも仁賀ダムは快晴
Dsc_1239_20211107205301
Dsc_1241

カエル君も元気で迎えてくれました
Dsc_1240
さて、9時15分にスタートしたハーフ
呼吸も足も重くて最初からゼーハー
1周4.15kmの1周目だけ19分台で回ったが、あとは20分台
結果1時間41分XX秒
2月が41分7秒だったので、ほぼ同じタイム
進歩しとりません
加齢分を抑えたという意味では頑張った!

今月 63キロ

明日は休養
映画のDVDでも見ようかな?

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2021年11月 6日 (土)

サイクリングガイドツアー

今日のメインはサイクリングガイドツアー造成講座

朝は出かける前に柚子を採りました
昨日持ち帰った分に加えて4袋作っておきました

ガイドツアー造成講座は13時から
しかしリアル参加の人には昼食が出る
12時前に会場のほしはら山のがっこうへ着いた
Dsc_1228
昼食のお弁当はすべて植物由来でつかられたもの
こんな弁当が三次にもある
Dsc_1229
昼食風景
Dsc_1230
講座はZOOMのオンライン参加者もいて13時から16時までの2時間

終了後はリアル参加者だけで自転車パンク修理の実技
前輪は簡単でしたが、電動アシスト付きの後輪は難儀
Dsc_1232

 Dsc_1234
たかがパンク修理だが知らないと大変だ
修理には道具も必要
安いと紹介された工具箱
Dsc_1235
チェーンオイルやお掃除道具も大切
Dsc_1236

実技の勉強が終わったのは5時前
山のがっこうは夕方になると寒い!

次回はガイドツアーの素材を持ち寄ってツアープランの作成
一番いいプランはその次に実際にサイクリングする

今日は遅くなったので走れず
明日は仁賀ダムでハーフのトライアル
膝の具合が今一歩なのでトライアルできるか?
頑張ろう!

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2021年11月 5日 (金)

高校駅伝県予選のコース

母親は今日はデイサービス
母親が出てから柚子を採った
高枝ばさみで切ると大概の柚子は下に落ちた
地面だと柚子は痛むが、今年は下草を刈っていなかったので、草がクッションになって無事だ
切れるだけ切って、そのあと下に落ちた柚子を拾った
ちなみに柚子の木は4本ある
そのうちの1本で採ったが品質が悪いので、他の木も見てみた
すると手で採れるところに綺麗な柚子が一杯あった
結局、籠いっぱいとって、袋詰めした
しかし、袋は9袋できた(個数で36個)
しかし、それと同じくらい出荷できないのもあった

出荷しに郷の駅に行ったら、昨日出した柚子が1袋しか売れていなかったので、3袋だけ置いて、残りは持って帰った
(やっぱり140円は高いか?)
明日は土曜なので、明日また置いておく
しかし、品質の問題があるので、昨日出した柚子は明日は安くするしかないか

最近昼食後は眠くなる
血糖値が上がっているのか、単に年なのか
2時過ぎまでテレビを観ていたが、母親が帰ってくるまでに走らないといけないと、走った
農免道コースの15キロ
タイム 1時間32分50秒
キロ5分59秒
コースが高校駅伝県予選のコースと重なっていたので、その所だけ写真を撮った
まずは農免道と県予選のコースが合流するところ
パン工房・ラパンとレストランのSUZURANがある
ここに自動販売機があって、給水しています

Dsc_1220
名前は知らないけど紅葉が綺麗!
Dsc_1221
この谷間を走ります

Dsc_1222
美波羅川にかかる1個目の橋
Dsc_1223
2個目の橋
看板の整骨院には父親が行ったことがあります

Dsc_1224
3個目の橋

Dsc_1225
3個目の橋から見た風景
中央の白く光ったハウスあたりが高校駅伝予選1区のランナーのゴールです
Dsc_1226
1区最後の直線
微妙な登りでスピードが出ません(私だけかも?)
Dsc_1227

今月 42キロ

帰って着替えていたら母親が帰ってきた
急いで着替えてマスクをして出たら、送迎の女性スタッフに柚子をあげると母親が言う
道の駅に出さずに持ち帰った柚子を2袋あげた
どうやって食べるのか?
実は、道の駅から帰って、くずで余った柚子の砂糖漬けを作った
柚子ジャムも柚子を煮て作る柚子菓子もある
最近はレシピがネットで見られるので大丈夫だろう

今日の夕食はふらふらしながら作った
疲れたらしい
頑張ろう!

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2021年11月 4日 (木)

ラベンダーの移植

最後まで書いてクリックしたら、入力画面がいきなり消えて復活しなかった
再度書くのはしんどいので簡単に書く
ココログのブログは結構適当で、不具合がたくさんある
他のアプリは入力中のものは保存されていることが多いのに、ココログはあっさり消える
なんとかならんか?

午前中は買い物
母親が急に美容院に行かないといけないと言い出したが断った
来週の予約を取るように言った
母親はいつもいきなりだ

買い物から帰ったら予定の柚子の収穫
4袋分の16個を採った

昼食後に柚子の出荷で郷の駅へ
今回は1袋140円にした
中身の個数は別として値段的には同程度

帰って水路を作った田んぼを見に行った
昨日の雨でどうなったか確認したら、数カ所水溜りができた跡があったが、水は引いていて歩けた
想定通り

帰ってラベンダーの移植
腰が痛くて途中でやめようかと思ったが、何とか60個移植した
ラバンディン系24個、イングリッシュ、神戸それぞれ18個
これが移植したラベンダー
Dsc_1219

このうち何個が育つか?
春にやったものはイングリッシュ、神戸は全滅して、ラバンディン系のみ植えることができたが、イノシシに掘り返されて残ったのは1本だけ
これから冬を越して来春には全部植えたい

今日はランニングは中止

明日はゆっくりでも走っておきたい
もしかしたら自治連の宅配便配達の説明があるかもしれない
日曜日は竹原でハーフのタイムトライアル
土曜日はサイクリングツアーガイド養成講座

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2021年11月 3日 (水)

柚子が売れた

午前中は8時15分から坪井直さんの被爆体験の番組を見た
この前亡くなったので過去のインタビュー記録だ
こういう番組は自分が人間ができていないので勉強になる

観ていたら10時前になったが、田んぼの作業に行った
今日は昨日の田んぼの半分
腕は昨日から重くてつらかったが、11時半には終わった
これで田んぼはあと1つ
(夕方通り雨が降って、たぶん今日まですくい上げた土が少し流されたと思う)
疲れたのでしばらくこの作業は保留

午後は、トウガラシを出荷用に袋詰めをした
15個作ったつもりが後で調べたら13個だった
ボケ始めたか?

郷の駅にトウガラシを置きに行ったら、昨日出した柚子は全部なくなっていた
多分全部売れた
よその人の柚子は残っていた
もう少し高くしないといけないかも?
トウガラシはよその人の韓国トウガラシの傍に置いた

帰ってから三良坂町往復12.6キロを走った
タイム 1時間14分33秒
キロ5分54秒
昨日のWSが残っていて、足が全く動かない
明日は完全休養にする

今月 27キロ

明日は買い物の予定がある
柚子も売れたので追加で採らないといけない
ラベンダーの挿し木も移植しないといけない
これくらいで明日はいっぱいだろう
頑張ろう!

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2021年11月 2日 (火)

疲労連鎖か?

疲労連鎖と言う言葉があるという
最近ずっと疲れた感じで体が重い
何かやろうとしてもすぐに動けない(結局は動くのだが忘れることもある)
〇リナミンA何某を飲んだ方がいいのか?
それともランニングのせいか?
それとも田んぼ仕事のせいか?
一日寝たいと思う(結局寝ないのだが)

今日は母親のデイサービスの日
今日も迎えが来たのは9時前だった

すぐに田んぼの作業に移ればよかったのに、動いたのは9時半
この田んぼの向こう側から桜の木の前を作業をした
Dsc_1215_20211102191301
予想した通り2時間で半分までしかできなかった
腕はどっしり重く上げるのがだるくなった

昼食後もすぐには動かなかった
2時になってやっと動いて、郷の駅へ出荷するために柚子を採った
最初は2袋8つくらいにしようと思ったが、たくさんなっていたので6袋分採った
袋詰めして郷の駅へ持っていき、1袋129円の値札をつけて棚に置いた
すると他の出荷者も出していて、3つで129円や2つで140円もあった
私は4つで129円なので安すぎたかも
早く売れた方がいいのでこれでいい

帰ってから母親が帰ってくるまでしばらくボーとしていた
今日は帰りが遅く5時前になった

それから走ったが、体が重いし時間がないので家の前のWSにした
150m×7本+1.4km×2
合計5キロ
タイム 33分32秒
速い時でキロ3分台も出たが、左ひざに違和感が出た
過ぎたるは及ばざるがごとし、だ

今月 15キロ

明日も田んぼの作業の予定
元気があれば15キロ走れるかな?
頑張ろう!

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2021年11月 1日 (月)

全力なのに?

今日午前中は買い物
父親が畑に植える野菜の苗を買うというので〇フコへも
私はついでにラベンダー用の培養土を買った
この買い物があると午前中はつぶれる

午後はまず、田んぼの水路作り
今日は4つ目の田んぼの桜側の水路を作った
左側の灰色の濃いところが今日土を掻いたところ
右側の畔下の灰色の濃いところは水分が寄せられている
Dsc_1213
3つ目のすでに済んだ田んぼ
水路として土を掻いたところだけ灰色が濃くなっている
Dsc_1214
5つめの今後やる予定の田んぼ
右側の畔下はすでに土を掻いて水分が寄せられている
左側の桜の前にも他の田んぼと同じように水路を作るつもり
Dsc_1215
これがすべて人力
2時間が限界です
写真3枚目の田んぼは長いので2日かける予定

終わってから今月初のランニング
三若町往復の10.2キロ
タイム  57分37秒
キロ5分40秒
かなり頑張ったがこんなもん
汗びっしょり、ゼーハー

今月 10キロ

そういえば昨日の村祭りの写真を3枚
新型コロナのため神輿も社殿の前にお座り
Dsc_1194
太鼓も社殿の下で
打ってる子供は長い神祇に疲れて、もう帰ろう!って
Dsc_1212
巫女の舞は社殿とこの神楽をする舞台と2回
厳粛に踊っている巫女の前で、将来巫女の舞を踊るだろう女の子2人がじゃれあってる
Dsc_1205

長閑な村祭りです


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