2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« ふんずけた! | トップページ | 思い切ってやった »

2021年11月30日 (火)

眠い~!

今日の朝一は母親のデイサービスの送り
今朝は霜は降りていないが寒い!
やっぱり迎えは8時40分過ぎになった!

次は交通安全の幟を立てる
車で4キロ先の倉庫に行き、幟を5本持ち出す
3本を上田町への入口に立てた
1本の幟は少し破れているが本数が少ないので仕方ない
2本は古城という地区への入口に立てた
これで交通安全の作業は終了
今回は横断歩道での子供の指導がないので楽だ

帰ったら10時
一番中途半端な時間
11時40分までには昼食を済ませて自治連へ行かないといけない
昼食を作るには少し早い
結局テレビを観て過ごして11時ごろ昼食を食べて出かけた

自治連でのお仕事(ボランティア)は宅急便の配達
今日は4個
人の送迎はない
友人が一緒に乗ってくれたので1時前に配達は済んだ
雨が降る前にと思っていたが、かなり楽だった

帰る途中で母親に頼まれたお金を下ろした
3万円は食事代でもらった

帰って2時から走った
11月最後のラン
しっかり腕振りをするとスピードが速くなる
速くなると足が痛い
最後まで足が痛かった(´;ω;`)
距離 12.5km
タイム 1時間8分21秒
キロ5分28秒

ランキーパーの統計
前半の下りで稼いだみたいだ
後半の上りはしっかり落ちている
でも最後の方は頑張った!
Img_2215

今月 243km
しかし疲れた~
ふくらはぎもジンジン
座っていると眠い~!
何回かコックン!
今日は早く寝るぞ!眠い~!
よって今日の夕食はレトルトカレー+豚肉トッピングとサラダと白菜の浅漬け
さっさと済ませた

明日は予定なし
古い文庫本を整理する
作家別にまとめるつもり
ミカン箱、リンゴ箱を3つ用意した
寒くなければいいんだけど
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

« ふんずけた! | トップページ | 思い切ってやった »

run三良坂町」カテゴリの記事

コメント

寒いですね~ そちらはここんとこ零下になりますか?

ゆーすけの母も、今日は8時45分の迎えでした。

おもさんすごい サブ4のスピードですよ。

ゆーすけも今日はコックン、コックンでした。

一家そろってレトルトカレーだったんですか?

ゆーすけさんへ
寒いですね、くしゃみが出てるので風邪引かないように気をつけてます。

お迎えは施設を出てから時間がかかるので仕方ないですね。

サブ4のスピードでも12.6kmでこと切れました😂フルは走れません😅

私の留守のときのためにレトルトを買っておいたんですが、母親が全く食べないので、疲れたこともあって3人ともレトルトにしました。でもタンパク質が足りないので豚肉を塩コショウで味付けしたものをトッピングし、私はさらに生卵を乗せました。カロリー的には充分だと思いますが、サラダだけではビタミンが不足したかもしれません。ビタミンÇのサプリで補充しましたよ😀

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ふんずけた! | トップページ | 思い切ってやった »