坂道練習のロング走
午前中は買い物
お正月の準備は３０日にすることにして、今日は日常の食べ物ばかり
お正月用は、暮れの蕎麦とお正月のお雑煮、元旦だけ食べるおせち料理、ハマチとタコ、いとこが来るのでプラスα
３０日に考えよう！
できるだけ作らなくて済むように！
明太子とタラコは友達が送ってくれた！
午後は今年最後の長距離走
三若町、有原町、三和町、世羅町を通る坂道の多いコース
愛媛マラソンの坂道対応をした
三和町は今年の３月まで仕事で通ったところ、懐かしい
春になったら千本桜が綺麗なので、また走ろう
おなじみの世羅町の長ーい登り坂
ここだけ平地、気持ちよく走れる
１７km手前の自動販売機
５km地点の川西郷の駅の前からここまで自販機はない
夏に走ると死活問題になるほどのどが渇く
自動販売機の先にある坂、愛媛の平田の坂に似ている
頂上が右回りしているのが逆だけど
ここから２kmの上りが続く、上れるか不安になる
上りの途中にある平田観光農園の看板、ちょっと田舎とは思えない風景が見られるけど、今日は行かない
ここが最後の上り、意外ときついのだが今日は走れた
ほしはら山のがっこう
私が通った小学校だが廃校になって、今、NPO法人が運営している
ここから下り、山の上から降りるのと同じくらい急な下り
急坂を下ったら大きく蛇行する快適な下り
スピードを出し過ぎると足を故障する、と思っていたら、右足の太ももがピリリ！
ゆっくり走って帰った
今日のシューズはターサーＲＰ
走り出しは踵着地で足が痛かったが、ミッドフットにしたらいい具合に走れた
ＨＯＫＡとターサー、本番で何を履くか悩む！
距離２４．４４km
タイム２時間２２分２５秒
キロ５分５３秒
前回の長距離走とほぼ同じ
でも今回の方が坂は多かったように思う
今月 ２４０km
明日は雨の予報
予定はないので、文庫本の整理をする
年末の大掃除はもうやらない
洗面所と縁側のガラス窓の掃除だけする
頑張ろう！
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愛媛の平田の坂に似てる場所に、平田農園ですか ここも平田の坂ですね
愛媛大会のコースににてるのは、大会に向けての練習にいいですね。
大晦日、正月2日間、家にはゆーすけだけなので食べ物は、生協で頼んだおせちのみです。 タラコと明太子で１敗やりたいですね～（＊＾＾＊）
投稿: ゆーすけ | 2021年12月29日 (水) 21時41分
ゆーすけさんへ
坂練習にと冬には走ってますが、今回はすこし楽でした。愛媛はタイムいいかも、と思ったら、オミクロンで開催が不安な雰囲気ですね。
タラコと明太子で一杯か〜、いいですね、やりたい！
でも今年は初めてお雑煮を作らないといけないんですよ〜、面倒じゃ〜、磯辺巻きじゃいけんのか〜！？
投稿: おも | 2021年12月30日 (木) 07時36分