タイムアタック
TATTAのタイムアタック１０kmに挑戦
今回は競技場を借りずにロードで１０km
いつもの三良坂町６kmの折り返しを折り返さず、そのまま三次方面へ走る計画
福岡国際を観終わってスタート
最初は下りなのにスピードが乗らず、平坦になってスピードが乗る
しかし、６kmを過ぎて国道に出たらいきなり橋を登る坂道
呼吸が苦しくなるし足もだるくなる
スマホの距離案内も８kmを最後に車の騒音で聞こえなくなる
やはり歩道は走りにくい
丁度９km過ぎにある橋は歩道が５０㎝くらいしかなく、ふらふらしてスピード出したら川に転落しそう
なんだかんだと言いながら結局１１km頑張って走った
１１kmは感！
タイムアタックの結果は４８分４秒（家に帰ってスマホで確認した）
不本意なタイムだが仕方ない
今日はそのあと続けてＬＳＤのつもりで三次まで走った
途中で帰る道はあったが、当初の計画通り走った
しかし三次からの折り返しは、歩道がないとか超狭いとかで引き返す道もあった
山道も走って、なんとかいつも走る国道に入った時は薄暗くなった
途中で５時のサイレンも聞こえると、上り坂では歩きも３回入った
結果６時前に家に着いた
辛かったのは、家について着替えたらすぐに夕食作りになったこと
ゆっくり風呂に入って、とか、したかったなあ
総距離 ３０．１４km
タイム ３時間２分３６秒
キロ６分３秒
１０kmのタイムアタックのスピードが効いた
カロリーは２，３４９
食事を２回摂らないと追いつかない！
今月 ６６km
明日はランニングは休養
桜の枝の剪定を始めます
郷の駅にトウガラシの出荷もします
頑張ろう！
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なんかすごいですね ゆーすけから見たら無茶です。
でもうらやましい。 そんなんに挑戦出来る体力が欲しい。
暗くなってからのランは、足元に気を付けてください。
投稿: ゆーすけ | 2021年12月 6日 (月) 20時41分
ゆーすけさんへ
軽いシューズだったので意外と走れましたよ。
途中トイレ休憩で止まったり、給水休憩で椅子に座ったりと気楽に走れば走れますよ。
暗くなってからのランで、腕を骨折しましたからね。暗くなったら超ゆっくりランです。
でも昨日は薄暗い程度でした。
投稿: おも | 2021年12月 6日 (月) 22時24分