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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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2021年12月 5日 (日)

タイムアタック

TATTAのタイムアタック10kmに挑戦
今回は競技場を借りずにロードで10km
いつもの三良坂町6kmの折り返しを折り返さず、そのまま三次方面へ走る計画

福岡国際を観終わってスタート
最初は下りなのにスピードが乗らず、平坦になってスピードが乗る
しかし、6kmを過ぎて国道に出たらいきなり橋を登る坂道
呼吸が苦しくなるし足もだるくなる
スマホの距離案内も8kmを最後に車の騒音で聞こえなくなる
やはり歩道は走りにくい
丁度9km過ぎにある橋は歩道が50㎝くらいしかなく、ふらふらしてスピード出したら川に転落しそう
なんだかんだと言いながら結局11km頑張って走った
11kmは感!

タイムアタックの結果は48分4秒(家に帰ってスマホで確認した)
不本意なタイムだが仕方ない

今日はそのあと続けてLSDのつもりで三次まで走った
途中で帰る道はあったが、当初の計画通り走った
しかし三次からの折り返しは、歩道がないとか超狭いとかで引き返す道もあった
山道も走って、なんとかいつも走る国道に入った時は薄暗くなった
途中で5時のサイレンも聞こえると、上り坂では歩きも3回入った
結果6時前に家に着いた

辛かったのは、家について着替えたらすぐに夕食作りになったこと
ゆっくり風呂に入って、とか、したかったなあ

総距離 30.14km
タイム 3時間2分36秒
キロ6分3秒
10kmのタイムアタックのスピードが効いた
カロリーは2,349
食事を2回摂らないと追いつかない!

今月 66km
明日はランニングは休養
桜の枝の剪定を始めます
郷の駅にトウガラシの出荷もします
頑張ろう!

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三次市内長距離走」カテゴリの記事

コメント

なんかすごいですね ゆーすけから見たら無茶です。
でもうらやましい。 そんなんに挑戦出来る体力が欲しい。

暗くなってからのランは、足元に気を付けてください。

ゆーすけさんへ
軽いシューズだったので意外と走れましたよ。
途中トイレ休憩で止まったり、給水休憩で椅子に座ったりと気楽に走れば走れますよ。

暗くなってからのランで、腕を骨折しましたからね。暗くなったら超ゆっくりランです。
でも昨日は薄暗い程度でした。

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