2024年7月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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2023年3月31日 (金)

タイヤ交換

午前中はタイヤ交換
冬タイヤのままだったので、やっと夏タイヤに交換
もう雪は降らないでしょう
しかし、自分でやるのはしんどい
やっぱり4000円払って交換してもらった方が楽かも

昼食を作っていたら、ほしはらの事務局長から電話
利用者が1時頃着くので学校を開けてもらえないか、との話
フライパンで酢豚を作っている最中だったので、、え、え、え、え!
でも何とかなりそうだったので了承
12時30分には出来上がったので、本来のチェックイン担当者に電話してみる
しかし、出ない
仕方ないので、車で出発して1km位走ったら電話!
チェックイン担当者がラインを見て学校に着いた、とのこと
ということで、行く必要が無くなったので、家に帰って昼食

昼食後は、車のタイヤの空気を注ぎにガソリンスタンドへ
ついでにガソリンも注いで、その後で空気を注いだ
やはり少し空気が減っていた

真っ直ぐ帰るのももったいないので、吉舎図書館へ
出身校の日彰館高校の川土手の桜も咲いているだろうし
Dsc_2829 Dsc_2832
自分が居た頃にも咲いていたかどうか、記憶がない(´;ω;`)
とりあえずFBにアップしておいた

そのあと吉舎図書館
例の、八幡村誌のことを聞いた女性の司書さんがいたので、八幡コミュニティセンターの方が探してくれたことを報告
喜んでもらえた
今日は吉舎町史をコピーしてもらう用事
14枚分コピーしてもらった
4月22日に古本市があると張り紙があったので、聞いたら10時からの30分が勝負だとのこと
三次図書館でもそうだった
ちゃんと次に来る用事を作るおじさんでした

帰りは、ほしはらに寄って帰る必要があったが、来た道を戻るのは面白くないので、山越えをすることに
途中までは家があったが、山に入ると森の中を走っている感じ
それでも道路は舗装してあった
木切れが落ちていたが、轍の跡が綺麗になっていて、結構車が通っているみたいだ

ほしはらで浄化槽のポンプのコンセントの抜き差しをして、帰宅

母親のデイサービスの帰りを待ったが、非常に眠い!
母親が帰ってからも居間でうつらうつら~
5時半になってやっと今月最後のラン
Activity_20230331215801

今月 151km
久し振りに150km越え
来月も頑張ろう

タイヤ交換後に一杯走ったが、タイヤが取れなくて良かった!
明日はもう一度締め直しておこう

明日は両親の通院のお伴
午後はほしはらのチェックアウトの担当
頑張ろう!
床屋に行けるか?

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2023年3月30日 (木)

寄国城と桜

今日は寄国城の土塁の計測
備北史の人が計測の仕方を教えてくれる
私はノートを持って行っただけで何も用意していない
備北史の人の他に若手がもう一人来た
聞くと、備北史の人と同じ大学の出身
そして私と同じ高校の出身
土塁の計測とは関係ない話で花が咲く
土塁の計測は私と若手でメジャーを持ち、備北史の人が方眼紙に書いていく
縮尺をしなが図を書いていくのだが慣れないとできなさそうだった
とりあえず備北史の人に書いてもらって、それを使って私が文章を書くことになりそうだ
炎上しても困るので、文章は控えめにする予定

それとライド&ウォークの申込書の件、午前中に担当者に会えたので修正箇所を確認
寄国城の計測が終わって、出店希望者に要項と申込書を渡しておいた
不完全だから確認してね、と申し添えておいた

桜は現在8部咲き
写真を撮っておいた
Dsc_2819 Dsc_2820 Dsc_2822 Dsc_2824
まだ咲いていない桜の木もある
何だか今年は咲く順番が違っている

夕方軽くスピード練習
最初と最後にジョグを入れてダッシュを5本
合計4km
Activity_20230330224201

今月 144km

明日は珍しく予定なし
町内会だよりの掲載文を作る予定
頑張ろう!

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2023年3月29日 (水)

ああいやだ

ほしはら山のがっこうでの留守番は急に朝9時からに変更
WOODPROさんが9時に来る
9時過ぎに来て10時過ぎには終了
あとは留守番して浄化槽の修理を待つだけ
しかし、来ない
諦めて桜の下を草刈り、というより笹刈り
少しは見栄えがするようになった

午後は買い物なので4時前まで中座
畑の作業をしている人がいたので、留守番をお願い
ほしはらに戻ってきても一向に修理業者は来ない
結局5時半ごろまでうろうろして帰った

夜7時からは交通安全委員の会議
来年度の計画の説明
たいして中身のない会議

しかし、ライド&ウォークの申込書の件は一向に進まない
明日は忙しいので、土曜日に他の人に投げる
ああいやだ!

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2023年3月28日 (火)

耳鼻科

午前中に父親を連れて耳鼻科へ
しかし母親がデイサービスで9時頃家を出たので、クリニックに着いたのは10時前
なんと、花粉症の季節で患者が多い
父親は35番目で、その時の受付患者は12番目
延々と待って、2時間くらいで順番が来ました
その間私は2回のお手洗い(笑)

難聴なので補聴器を考えている、といって診察を受けたら、父親の耳から耳くそがいっぱい出て来た
もしかしてこのせい?
その後聴力検査
検査結果を見て、先生曰く
町内会の会議とか参加しないで家の中だけなら補聴器はなくても大きな声で何とかなるんじゃないですか
補聴器は何十万もして高いから
と、いうことで、これからも父親との会話に苦労しそうです

耳鼻科のあとは父親の散髪
1200円だったのが1300円に値上がりしていた
24日に改定していたので、もっと早く来れば100円得したのに

外出のせいで昼食も遅くなったので、午後はどこへも出かけず
母親の帰りを4時に迎えてからもしばらくボー!
5時過ぎから走った
1週間のご無沙汰でした
心配した膝の痛みは出ず、何とか10km
1680006722335
6分台でもしんどかった

今月 140km
久し振りに150kmに届きそう
フルマラソンのお陰じゃ

明日はほしはらで午前中だけ留守番(ホントに午前中だけで済むか?)
午後は買い物(木曜日に丸一日外出するので前日に変更)
ランニングは分からん(笑)

桜を見に行きたいところは一杯あるけど

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2023年3月27日 (月)

ほしはらで花見

今日は、ほしはらで花見

でも、その前に包括支援センターの支援員が9時半に来た
しかし、介護計画の用紙を忘れたため今日は相談だけ
結果、父親にシルバーカーが必要ということで介護計画も作り直しということに
相談員さんに再度来てもらうことになった

12時から花見だけど、11時前に行って、図書館の本の整理

整理が終わったら、花見の準備
テーブルや椅子を運んで用意万端
Dsc_2815
アユの塩焼きも並びました
Dsc_2817
桜もほぼ満開でした
Dsc_2818

しかしアルコールは禁止
曇って風もあって、寒い!
花見の時期、もう少し暖かいといいですね

帰りに猪の肉をお土産にもらいました

帰ったら急に眠くなって、しばし電気炬燵でうとうと
アルコールは入ってないけどなあ

夕方になって目が覚めて、生ごみを捨てる穴を畑に掘ってコンポストを移動
モグラが生ごみを食べたらしく、穴が出来ていました

わが家の桜はまだ5部咲き
満開になったら写真を載せます

明日は母親はデイサービス
父親は耳鼻科へ連れて行きます

今日は夕方になって右膝が痛くなってランニングは中止
先日まで左膝で今日は右膝
何故痛くなるのか分からん
頑張ろう!

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2023年3月26日 (日)

ばたばた

今日は三次中央図書館に古本をもらいに行く日

9時半過ぎに出て10時過ぎに着いた
私の入館時間は10時30分から
2月25日に整理券をもらっているが、その前の10時からの30分は児童図書
どれくらい一般図書があるか楽しみ

が、10時30分になって段ボール箱を持って入館したら、もう人が一杯いて本を漁っている
俺、出遅れた?
そんなことはない、10時30分ぴったりに入ったはず

とりあえず遅れまいと本を段ボール箱に入れた
今回は作家名がカ行、タ行、ナ行が欲しいのに、ハ行、マ行がやたら多い
選んでいると他の人に取られる
面白そうなものを選ぶように方針変更
段ボール箱の蓋の部分も立てて、間に挟むように本を重ねた

結果、段ボール箱2つ分の本をゲット!
かかった時間は15分
あっという間でした!

喜び勇んでほしはら山のがっこうへ
明日本箱へ並べます!

今日は母親が昼食をストライキ
しんどいと言ってご飯も作らず、食べもせず
仕方ないので、困った時の麻婆豆腐とサラダを作って済ませた

午後は父親と一緒に買い物
母親はしんどいと言って買い物をストライキ
何を買ってきても知らんぞ!

帰って

エコキュートのお湯張りが遅いのでストレーナーの掃除
大して汚れていなかった

浄水器を逆洗してフィルターの掃除
こちらは結構汚れていた

買い物の時にスーパーでもらった段ボール箱をつぶしたのが溜ったのでゴミ収集所へトップカーで運んだ
紐でくくってあるのを4つ
2段にして運んだが上の段がぐらぐら
収集所に運んだときには1個落ちた(*´Д`*)

4月の常会の案内を作って、各家に配布
といっても、隣村の3軒
でも遠いので車で行った
今日は寒くて誰も出ていない

帰りに35本の桜を見て回った
花が咲き始めたもの、まだ蕾のもの、と、これから楽しみ
でも、花が咲かないものが2本ある
鹿に枝を齧られて成長が遅れた

帰ったら洗濯物が取り込んでない
母親はまだ寝てるらしい

結局、夕ご飯も作ることになった
今日ウナギの蒲焼を買ったので、温めて鰻丼にした
母親を起こしたら食べてくれた
やっとストライキが終わった

明日はほしはらで花見
明日は少し走る予定
どうせお酒は飲めないのだ
頑張ろう!

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2023年3月25日 (土)

枯葉、桜

ライド&ウォークの申込書の件は電話がうまくつながらず明日に保留

朝9時過ぎにほしはらへ行って、体育館裏の枯葉の掃除
掃除の前に枯れ枝の撤去
何故だか体育館裏に枝が積み上げてあり、それを山の中へ移動
太い枝もあって結構大変
何度も行ったり来たりしてやっと撤去

次は、コンクリートのタイル(高さ5cm一辺25㎝位の四角形)を片付け
これが意外と多い
60枚くらいあった
タイルは体育館の柱の側のコンクリートの上に積み重ねておいた
何時か別の場所に敷いて使えばいい

そして枯葉をレーキで集めた
数年枯葉を片付けていなかったので地面に貼り付いている
鉄製のアメリカンレーキで擦って寄せる
溝から取った腐葉土もあって重い
午前中に体育館裏の空地の半分の枯葉を集めて腐葉土造りの囲いの中に入れた

午後の半分は腐葉土がなかったので軽かった

途中、宿泊のチェックインが入ったので小休止
お母さんと子供さんの3人家族
室内に張るテントが欲しいと言われたが初めて(;゚Д゚)
寝袋がある場所を探してやっと見つけ出した
風呂も追い炊きができるかと聞かれたが、よく見たら追い炊きのスイッチはなかった
追い炊きはできない風呂だった

チェックインが終わって、残った落ち葉掻きをやった
最期に竹のレーキで掃くように落ち葉を集めて仕上げ
綺麗になった
だけど、写真はなし(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

今日の上田町の桜、こんなに早く咲いていいの?
Dsc_2811 Dsc_2813

明日は三次中央図書館で古本をもらう

 

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2023年3月24日 (金)

桜、桜

これは昨日の夜

Dsc_2796
玄関のドアのガラスに貼り付いた影
エイリアンじゃ!
アマガエルがたくさんいました
まだ3月だというのに6月の梅雨のよう

今日は母親がデイサービスで基本家の中での作業
基本が掃除、ゴミ捨て
キッチンのシンク周りが汚れていたので普段よりちょっと多い
適当にして、事務作業

4月にあるライド&ウォークの出店要項や申込書を作成

午後はほしはらで浄化槽のポンプの稼働
ついでに、がっこう内にある「小さな図書館」の打ち合わせ
利用案内を町内会だよりに載せることになった

しかし、今年は桜の花が咲くのが早い
上田町の枝垂れ桜はもう8部咲き
三和町の千本桜も開花していたのでFacebookに載せた
Dsc_2801
家の桜も咲き始めた
枝垂れ桜も花びらが見えてきた
Dsc_2807

隣の枯れかけた陽光桜も枝を伸ばして咲いている
Dsc_2809
しかし心もとない
他の枝は全部枯れたのにここだけ花が咲く
頑張って欲しいがどうしたら手伝えるかは分からない
これから桜が咲いてしばらく夢の中にいるようになる

明日はライド&ウォークの出店要項の件で打ち合わせの予定
午後はほしはら山のがっこうでチェックインの受付

今日も走らず
フルマラソンの後、左膝が痛い
明日も走れそうにない
体重が63㎏になった
ダイエットしないといけない
頑張ろう!

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2023年3月23日 (木)

福富ダム2

今日、エドヒガンが開花
Dsc_2794
Dsc_2795
少し花弁は少ないけど、開花としましょう

ところで21日の福富ダム
この日は最初からサブ5を目標
というより、サブ5を目標とする人のペースメーカー補助のつもり
ペースメーカーはサブ5で行ってしまうので、遅れた場合は補助が必要だと
最初は、ペースメーカーに付いた人は女性一人、あとは少し遅れて女性一人、視力障害の方が女性一人
視力障害の方は最初はキロ7分でいいペース
しかしもう一人遅れている女性はなかなか追い上げてこない
一周4km余りの周回コースなので、2周まで上がってくるのを待ったが少しづつ遅れて来る
ちょうど〇イレに行きたくなったのでピットイン
すると知っているランナーさんも居て、しばし雑談
かなり遅れてしまった

トイレから出たら視力障害の方だけ前にいた
キロ7分だから頑張って!と声をかけて追い抜いた
それからはサブ4のスピードでガンガン走った
ハーフのランナーも抜いた
やっとサブ5に追いついたらペースメーカーがいない!?
と思ったら後ろから来た
私と同じくトイレ休憩だったらしい
それからは3人旅でどんどん走った
しかしあと3周の途中の登りでストップ、歩き
聞いたら、足が疲れた、とのこと
歩くと気持ちが落ちるので、ゆっくりでもいいので小股で走って、と励ます
女性はまた走り始めたがペースはキロ7分30秒からキロ8分へとダウン
登り坂では時々歩きも入る
でも最後の2kmは頑張った!
私のペースではぎりぎりのサブ5
でもついてこれなくて6秒オーバー

でも、一緒に走ってもらえなければ歩いたままだった、といってもらえた
走り終わって記念撮影
足の輪
Dsc_2780
ペーサーさんも一緒に記念撮影
Dsc_2782r
5時間は切れなかったけど、女性の中では3位でした
頑張ったご褒美です!

その後は10kmを走ったウォーリー2人を待って記念撮影
Received_1414106766006400r
大阪マラソンを一緒に走った仲間です
1人はアルバカーキから実家へ里帰りした大阪の女性
帰りのバスの中の写真を撮ったけど、目が閉じてた(´;ω;`)ウッ…
Dsc_2789r
ま、ブログでは顔を隠しているから分からないけど

この前お土産をもらったので、今回は私がお土産を渡しました(*´∀`*)

帰りに福富ダムで景品のお米(野菜とかコーヒーとか他にもあったけど)をもらい、ビールと酒とつまみとお土産を買った
帰ったのは5時ごろ
しかし今日の5時間も疲れた
やっぱり自分のペースで走った方が楽かもしれない
42kmを走ったのに歩数は51,818歩
歩幅が1mなかったこと(*´∀`*)

次は三和町千本桜のランニング
これはレースではないので気楽
晴れて欲しい!

明日は色々事務作業
頑張ろう!


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2023年3月22日 (水)

大忙し

今日は朝から大忙し
昨日はフルマラソンだったのに

ほしはら開放日なので、朝10時前にほしはら山のがっこうへ
そして今日は映画上映の日
開放日ということで利用者が来たので映画上映の準備は午後に

その間に支障木を伐ってもらった代金を払いました
20500円、安かった

昼食でいったん帰った帰りにあたみ桜の撮影
8部咲きかな?
Dsc_2793

午後、映画上映の準備で1時半にほしがら山のがっこうへ
2時半から「男はつらいよ第1作」の上映
いつものおじちゃん、おばちゃん
4時半に終了

ほしはらからの帰りに常会の先輩の家に寄った
集金常会の日程の相談
4月15,16くらいが良さそう
いつもの通り長話になった

19時から郷の駅の役員会
キャッシュが少ないとか広告宣伝とか提案をたくさん言っておいた
しかし実行力が今一つなんだなあ
当たり前のことだけどできていない

明日は父親の訪問リハ
私はゆっくりするつもり
頑張らないぞ!


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2023年3月21日 (火)

福富ダム健康マラソンフェスタ

フルマラソン5時間をぎりぎり切りました
Dsc_27922
写真をもらいましたが、なんともカッコ悪い!
Received_173505768833876

もう少ししゃんと走れんものか?
Dsc_2790
しかし楽しい一日でした
その訳はまた明日
非常に!疲れました(´;ω;`)

今月 88km+42km=130km

明日は映画上映会と道の駅役員会
寝ていたい~

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2023年3月20日 (月)

春~!

昨日は一昨日の21kmの疲れがあって特に何もなし

午前中は母親と買い物に行ったくらい

庭の梅が花盛り
Dsc_2776
田圃に行ったらオタマジャクシがうようよ
Dsc_2777
ちょっと気持ち悪い~

今日は二日遅れの疲れが出て休養
明日は、福富ダムでフルマラソン
今季最後のレース
でもサブ5だから忍耐のみ(笑)
頑張ろう!

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2023年3月18日 (土)

距離を稼いだ

午前中は両親の診察の同行
母親の左足甲の腫れは経過観察することに
今は痛くないということで骨折の線は消えた

父親の難聴の件は耳鼻科に行った後で補聴器を作るしかないとのこと
90を超えると老人性の難聴だそうで、どうしようもないとのこと

午後は4月30日のライド&ウォークのランニングの距離を測定
川西郷の駅からスタートして、いきなり激坂
この坂は登れない、本番では逆の道を行くことにした
出来るだけ走る距離を短くし、坂が緩いコースを選んで走った

途中で無責任工房の社長の家に行ったら、ぐうぜん社長が出て来た
それから長い話
今作っているものの見学
冬に立てている電飾
Dsc_2775
これは海渡の字の「渡」の一部
電飾の電気を付けてもらってるが、昼間なのでよくわからない(*´∀`*)
結局、今度のイベントに対する注文も聞いて別れた
①せっかく遠くから来てくれるのだから余裕をもった時間設定にすべき
②風景を見ても何もないときにやるのではなく、水田の風景など見てもらえるものがある時期に実施すべき
というのが本音
だけど名前は出さないでとのこと、で、私が思ったことにしてほしい
ということでした
だいぶ時間が押してしまったので、お別れした後少しスピードが上がってしまった
基本キロ7分の予定

今日の発見
国道375の下にトンネルがあった
遠回りになるが国道を横切らなくてもいいので助かる

結果、ゴールしたタイム
Activity_20230318204801
ちょっと速く走り過ぎたところもある
当日は参加者を見て走るので大丈夫だろう

今月 88km
距離を稼いだ

明日は買い物に行く
午後はストレッチだけ
休養にする

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2023年3月17日 (金)

桜咲く

午前中は町内会の方の告別式があったので香典を持って式場を弔問
家族葬なので、香典を置いてすぐに帰った
喪主の方が帰り際出てきて挨拶をしてくださった
香典は近所の人のものも預かって行ったので、途中で香典返しを置いて帰った

着替えてすぐにほしはら山のがっこうへ行った
浄化槽のポンプの調整機が壊れているので、コンセントを抜いて再度挿入する役目
これでポンプが動くはずだが全く音が聞こえない
事務所に行って職員に聞いてみたが聞こえなくて大丈夫だという意見
誰も確信はない

事務局長に4月30日行うライド&ウォークのランニング距離を教えて欲しいと言われた
明日実際に走って計測するしかない
21日にフルマラソンを走るのに3日前に20km以上走ることになる
まあ、ファンランだからいいか(*´∀`*)

午後、電線下の草刈りの残っている所を刈った
大きな木はないので草刈り機で十分
しかし茨があって結構手強かった
1時間で刈れた

草刈りの帰りに桜の写真を撮った
早咲のあたみ桜が開花した
Dsc_2770 Dsc_2772 Dsc_2771
花びらが10個以上なので開花といっていいだろう
Dsc_2773
しかし全体を見たら、まだまだ寂しい

隣の枝垂れ桜も蕾が赤くなっていた
Dsc_2769
もうすぐ咲くだろう

しかし、染井吉野はまだつぼみが緑色だった
Dsc_2774
まだ一週間は咲かないだろう

明日は午前中は両親の通院のお伴
しかし、母親は左足の甲が腫れている
閉塞性動脈硬化症なので怪しい
父親は最近特に難聴になった
前で話しかけても返事がない
ボケてきているのかもしれないし
どっちにしても、これから忙しくなる

午後はライド&ウォークの試走
暑いかもしれない
頑張ろう!

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2023年3月16日 (木)

長距離走

午前中の買い物と午後の父親の訪問リハを終えてから走った
久し振りに農免道コースの15km
途中、4月にあるライド&ウォークのランニングコースを調査したのでロスタイム
まあまあのスピードで走れたが、やっぱり右股関節に痛み
筋トレのスクワットがいけないかもしれないので中止する
Activity_20230316203801

今月 67km

今日は特に珍しいことも楽しいこともなし

買い物に行った時に〇フコへいって、川にかかっている木橋の歩くところの板を探したがいいものがない
今はベニヤ板が張ってあるが、雨や太陽で剥がれてきている
鉄板がないかと探したがなかった
ゴム製のものがあったが税込みで1万円を少し超えた
3枚くらい必要なので3万円を超える
今日は保留にして別の店も調べることにした

明日はほしはらの山のがっこうの浄化槽の電源の入れ直しがある
ポンプを制御する機械が壊れているので、電源を入れ直せばポンプが動くそうだ
がっこうまで走るか?
頑張ろう!

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2023年3月15日 (水)

千本桜視察

ほしはら山のがっこうの担当者4人で三和町の千本桜をサイクリングで視察

川西郷の駅をスタートして、有原町を南に向かう
途中、ユキワリイチゲが咲いている所へ寄る
まだつぼみもあったが、日向は咲いていた
Dsc_2749
国道375を走って千本桜の桜並木をサイクリング
走って着いたところが聖橋公園
ここにはつり橋がある
つり橋の下に降りて3人を撮影
Dsc_2752
つり橋の下の桜が咲いていれば絶好のビューポイント

川岸で昼食
向かい側にも桜の木
Dsc_2755
そこから三和375へ
実際にはここでジビエの昼食を食べる予定
Dsc_2756
帰りは天然記念物の見学
まずは光永寺のカヤの巨木
Dsc_2757
次が照円寺の孔雀松
Dsc_2759
三和町には巨大な木が多い

約5時間のサイクリング
ほしはら山のがっこうに戻って反省会
結局、帰りのコースは桜のあるコースではなく孔雀松のあるコースになった
車が少なくて国道より安心してサイクリングできるのと、田園風景が楽しめるのが理由

自転車で走った距離約33km
従ってランニングは中止
疲れました~

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2023年3月14日 (火)

郷土史

午前中は、市道のガードレール設置に関する要望書について事務局長へ報告のメール、
生命保険会社へ家族登録について書類が出来たと報告の電話、
昨日連絡貰った八幡村の郷土史の閲覧希望の電話

郷土史の閲覧は10時半に決まって、10時過ぎに出かけた
探していた郷土史はこれ
Dsc_2744
三次市吉舎町八幡村の郷土史だが図書館にも資料館にもなかった
結局コミュニセンターの館長の家、お寺にあった
昭和28年だから図書館とか資料館はなかったのだろう
個人に配布したのかもしれない

川西村史に掲載されていた牧谷城のことを調べるのが目的だったのでコピーをお願いした
しかし文章は少し違っていて、川西村史の解釈は違っているかもしれない
誰か分かる人に聞いてみる
古文は苦手じゃ

午後は郷の駅に出荷するトウガラシを6袋作って持って行った
身体がだるいので、景気づけに郷の駅で酒2カップとつまみを買って帰った
Dsc_2745
1個は父親にと思っていたが、いないので結局2本飲んでしまった(*´∀`*)
つまみはエイひれだったが少し残しておいた

生ごみを捨てに行ったら紅梅が咲いていた
Dsc_2746
家の前に植えられて、伸びる度に切られたため家の裏に移植したがまだ小さいまま
早く大きくなって欲しいもんだ
鹿に食われるぞ!

写真は撮らなかかったが、川岸の曲がり角の内側に土が溜って、鹿がそこから上るので、ツルハシて高いところを掘って低くした
川床までは低くならなかったが、少しは鹿が登りにくくなったろう
ついでに上にある田圃の畔に大きめの石を拾って並べた
足を掛けたらヒズメが滑って登れないだろうと期待

今日はとりあえず気になることを片付けた
ランニングは中止してウォーキングを少し

明日は千本桜サイクリングガイドの試走会
朝9時までに郷の駅に行く
天気は良さそう
桜はまだだけど

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2023年3月13日 (月)

なかなかしんどい

午前中は、ほしはら山のがっこうでドナーブック(パソコンソフト)のオンライン講習会
Filemakerで作ったソフトだけど良くできていた

午後は生命保険会社が来たり、市道のガードレール設置要望書の返事が帰ってきたり
バタバタしていたらあっという間に夕方

Activity_20230313200901

今月 52km
もう13日なのに走れていない

今日もONのシューズで走ったけど、今日はしっくりこなかった
昨日筋トレしたので、疲労が残っていて履き切れなかったのかもしれない
なかなかしんどい

明日は山の低木の伐採
また草刈り機で伐る

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2023年3月12日 (日)

デコポン(不知火)

午前中は母親と買い物
父親はベッドの中(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

3月になってデコポンが並ぶようになりましたね
大長のデコポンを買って帰りました

Dsc_2738

午後は先日途中までした山の木の伐採
1時から5時まで4時間、草刈り機と鋸で汗びっしょりで頑張りました
Dsc_2741
電線の下の木はなくなりました
近くにある梅の木も安心したでしょう
Dsc_2740_20230312222001

家に帰ってデコポンを2個食べてしばし休養

しかし、腕がボロボロに疲れて、足もだるいしでランニングは無理
家の前を1.4km歩いて終わりにしました

明日はほしはら山のがっこうで事務システムのオンライン講習会
午後は朝日生命が来る
夕方長距離走にしよう

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2023年3月11日 (土)

ONは調子よかった

今日は休養2日後のランニングの日

ほしはら山のがっこうのチェックインを終えてから走った
今日からTシャツに短パン
日が落ちてからだったが、全然寒くない
走ると暑いくらい
Activity_20230311203501
今日のシューズはON
普段履きで履いたときは特に問題なかった
今日は裸足で履いて走ったが、これも問題はなかった
課題と言えば靴紐が長すぎるので、どう始末するかだけ
ONは自分に合うかもしれない

今日もやっぱり腰の右側や右股関節周りが痛い
でも右足をつま先着地気味にすると痛まない
右足で突っ張って走っているせいかもしれない

今月 42km
明日は長距離をゆっくり走ろう

午前中は買い物、午後は山の細い木を草刈り機で刈る
頑張ろう!

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2023年3月10日 (金)

今日やったこと

午前中、ほしはら山のがっこうで図書コーナーの作成
貸出ノート、看板、返却ボックスを設置
貸出ノートにボールペンをつけるのを忘れた
明日ボールペンを付けて完成

帰ったら市道のガードレール設置に関する市役所への要望書が事務局長からメールされていた
内容確認して町内会長へラインで送信
しかし返信がないので待つことにする

午後は八幡村史を探して八幡コミュニティセンターへ
しかし館長は留守で、窓に貼ってあった電話番号へ電話すると3時に帰るとのこと
館長が帰って来て、八幡村史のことを聞いたら、図書室で探してくれたが見つからない
家がお寺なので探してみるとのことだった
おじさんが私が高校在学中の古文の先生だったらしい

夕方、会長から返信があって、歯医者の帰りに印鑑を持って訪問するとライン
要望書を印刷して待つ
6時過ぎに会長が来て、再度確認して捺印
明日か月曜日に手続きをする

結局今日も走れず

明日はほしはら山のがっこうのチェックイン

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2023年3月 9日 (木)

蛇が出た

午前中は買い物

午後は父親の訪問リハ

終わってラベンダーの剪定に出かけた
イングリッシュラベンダーと神戸ラベンダーの混在
Dsc_2732
右側の枝が茂っているのが今日の課題
もう一つの田のラベンダーは鹿が剪定してくれているので剪定不要
Dsc_2733
しかし、新芽が出ている上を切るのが難しい
1本1本はやっぱり無理
適当に切って剪定したことにした
これでラベンダーの剪定は終了(笑)

鹿が出ているので桜の状態を見に歩いていたら蛇がいた
Dsc_2734_20230309184101
夕方で寒くなったので動きが鈍い
石を投げて当たったが逃げなかった
「夜は寒いから死んじゃうぞ!」
昼間は暖かったから出て来たんだろう

明日は母親がデイサービス
その間で所用を済ます
月曜日の土方仕事の影響でまだ左腕が痛い
ランニングは中止
頑張ろう!


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2023年3月 8日 (水)

広島行き

朝9時前に家を出て広島へ
途中川西郷の駅で花ちゃんへのお土産購入

白木街道を通って広島東で山陽自動車道へ入って五日市で降りる予定
しかし目がヤバイ
加齢性斜視がひどいので目が異様に疲れる
おまけにずっと自分の車の前を制限時速を守って走る車がいた
最初はコンテナトラック
次は荷台に何かを乗せたトラック
結局、高速へ入るまで前を塞がれた
1時間半かかって親戚に着いた

叔父さんの仏前に参ってお土産を置き、その後は叔母さん、いとこの嫁さんと雑談
大学生の当の本人は大学へ行ってて留守
国家試験の結果がぎりぎりでやばそう
まあ、結果を待つしかない、ということになった

昼前になったので、親戚を出て知っているお好み焼き屋花ちゃんへ
着いたのは12時すぎでお店はピーク
話しもなかなかできない
やっとお客が落ち着いて、お土産を渡した
食べたかった島らっきょはまだ時期が早いそうだった
今度は夜泊りで行ってゆっくり飲みたい

花ちゃんを出たあとでBOOKOFFへ行った
小説を9冊買って袋代を入れて1985円
普通に買ったら1冊しか買えない値段
しばらく小説には困らない

家に帰ったのは3時半頃
走り始めたのは5時半頃
昨日と同じ5km
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今月 35km
昨日よりは速かったが、右股関節周りが痛い
整形外科へ行った方がいいだろうか?

明日は父親の訪問リハ
掃除に始まり掃除に終わる
頑張ろう!

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2023年3月 7日 (火)

疲れて走れん

昨日の土方仕事の影響で体がダルダル
昨夜もほとんど寝たような気がしない
疲れすぎていたのかもしれない

午前中は大阪マラソンの写真をネットからコピー
一緒に走った人にメッセンジャーで送っておいた
しかし全員で写った写真はなかった

午後は買い物に出かけた
明日広島の親戚を訪ねるのでお土産の購入
洋酒ケーキと乳団子、柿しぐれ、三次ワインにした
従兄弟の子が大学を卒業するのでお祝いのお金も用意

帰って母親のデイサービスの帰りを迎えてから走った
疲れが出てすぐには走れなくて少しの間炬燵でうつらうつら
5時半頃にやっと体が動いた

走り出してもスピードは出ずポコポコ走り
走ればスピードが出るかと思ったが最後の最後の200mで6分台

Activity_20230307201001

今月 30km

肉体労働が多くて体が痛くて走れん
21日はまたフルがあるので適当にしよう
疲れて走れん

明日は広島へ行く
頑張ろう!

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2023年3月 6日 (月)

腰が・・・

今日はほしはらで土方仕事

キャンプデッキに引いている電線(カバー付き)が体育館の裏側を通っているので、それを側溝に沿って埋める作業
しかし、鍬が普通の山打鍬しかなくて、ツルハシがない
仕方ないので山打鍬で始めたが、2m位で柄が抜けた

他にも山打鍬があったが、先を見越して我が家に取りに帰ることに
家にあるツルハシを2本(1本は両方とも尖っている大きいもの)を持って行った
小さいツルハシで掘るのが普通だが、大きな石が出ると大きなツルハシの出番
石の下に打ち込んで柄を押して石を動かす
しかし大きいツルハシは重い

大きなツルハシの出番は10回くらいあった
それだけ大きな石があったということ
(あまりにしんどくて写真を撮り忘れた)
大きいのは10㎏の米袋くらいのが2つあった
それを見た別のところで作業していた人が石垣に使わせてくれと言った
スイカくらいは普通に出た

この作業を朝9時半から夕方5時まで
休憩は昼1時間と3時の30分
腰がぐったり
明日はゆっくりする
疲れた~ストレッチじゃ

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2023年3月 5日 (日)

防災講演会

午前中は両親と買い物
特に変わったことはなし
貰い物のスパゲティの麺がたくさんあるので、スパゲティやナポリタンの具を買っておいた

午後は自治連で防災講演会
勝丸恭子さんの講演があった
講演中の写真は撮れないとのことで、質問中に撮影した
Dsc_2729_20230305181901 Dsc_2731
講演の内容も面白かった

帰ってラベンダーの剪定をした
芽が出ている上を切れということだが、1本1本枝を見ながら切るのはつらすぎる
剪定ばさみではなく、庭木の枝を切る大きなハサミで秋に切った方が楽だ
今年の夏からそうする
今日剪定した田圃の隣にあるラベンダーは鹿が葉っぱを食べたので剪定の必要が無くなっている(´;ω;`)
どちらにしても長続きしそうにないラベンダーである

ラベンダーの剪定で屈んだら腰が痛くなった
従ってランニングは中止
勝丸恭子さんの講演だけで満足とする

明日はほしはら山のがっこうで電線を敷いた溝の埋め込み
その後は図書コーナーの作成
頑張ろう!


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2023年3月 4日 (土)

午前中は両院の通院のお伴
母親は介護施設の人に血圧が高いと言われたので、そのことを医師に報告
しかし母親の血圧手帳は朝しかグラフを作っていない
医師に夜も描くように注意されてました

父親はこの前の血液検査の結果が来ていた
血清蛋白、赤血球、ヘモグロビンの数値が低い
食事が悪いかも

午後は庄原総合体育館でスポーツ推進委員の研修会
バウンスボールというのをやった
バレーボールがテニスになったような球技
加齢性斜視なので球技は苦手
お年寄りに譲ってあげました

帰ってランニングに出た
今日はライド&ウォークで走る海渡町の下見
国道を走っていたら溝の中に何か騒ぐ音が
よく見ると猪
走っていく方向に逃げるので、追いかけたら途中で溝を這いあがって山に逃げていった
その先の道を進んだら、田圃の畔が猪に荒らされていた
昼間に猪が出るくらいだから、大変だなあ
猪を生で見たのは久し振り

雪で木が倒れて道路が塞がれていないか確認したが、折れた竹や木は綺麗に切ってあった

今日はシューズをHOKAで走ったので雰囲気が違った
お尻に筋肉痛
1677925035745
キロ6でフルを走るのは今はつらい

今月 25km

明日は午後に防災講演会へ出席
勝丸恭子さんがくる

明日も走るぞ、腰が痛いけど
頑張ろう!

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2023年3月 3日 (金)

汗かいた

午前中は山の木の片づけ&伐採準備

先日雪で傾いた木を伐ったままにしていたので、それの片づけ
引きずって動かせる大きさに切っておいたが、葛が絡まって難渋
汗びっしょりになって引っ張った
引っ張った木は、山道の谷側に並べて置いた
鹿や猪の防除柵になればと思ったが、役に立るかどうか?

終わって電線や光ケーブルが通っている電線下の木の伐採
大きくなっていて、下の光ケーブルに当たってしまいそうなものは伐採した
ここでも葛が絡みついて、1本を伐るために4,5本伐らないと倒れてくれない
やっと大きな木を切り倒して、残りは草刈り機で刈ることに
今日は腕が疲れたので来週にする

こちらはこれまで伐った電線下
Dsc_2725_20230303180201

こちらはこれから木を伐る電線下
Dsc_2724_20230303180201
先は長い(ノ・ω・)
暖かくてまた汗かいた

午後は家裏の法面の草刈り
山際はクマザサやシナタケが生えていて大変だった
また汗かいた

刈り終えて降りてきたら梅の花が咲いていた
Dsc_2727_20230303180201
満開はもう少し先かな?

明日は両親の通院のお伴とスポーツ推進委員の研修会
一日時間をとられるかもしれない
肉体労働がないので走れるかもしれない
頑張ろう!


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2023年3月 2日 (木)

完走メダル

今日は父親の同級生の葬式に出席
葬式と言っても家族葬なので香典を置いて帰るだけ

帰っていつもの買い物へ母親とお出かけ
父親は昨日動きすぎて腰が痛いと外出拒否

午後は父親の訪問リハがあるので掃除
毎度毎度大変です

父親の訪問リハが終わったら、市道の側溝の落ち葉かき
落ち葉をまたぐわで寄せて集める
1か所に全部集められないので、十数カ所に分けて集めた
落ち葉を持って逃げるのは別の人
自分の田圃に入れるので、その人に任せる
まだ暗くならないうちに終わった

大阪マラソンでもらった完走メダル
貰っても引き出しに入れているだけ
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これが今回貰ったメダル
大阪マラソンは以前走ったことがあると探したら2011年だった
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12年前のものはずいぶん地味だった
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裏を見たら外側の角が錆びていた
緑青か?
一回り、年月を感じる

明日は母親はデイサービス
こまごました用事を片付ける
頑張ろう!

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2023年3月 1日 (水)

いろいろ

午前中はほしはら山のがっこうで、今度開く小さな図書館の確認
今月の紹介図書を「沈黙」にしたので出版日など

そうしたら隣の加工所へ郵便受けを付けて欲しいとの依頼
ネジを打ち込んで郵便受けを引っかけるだけ
でも、それだと下側に支えがなくて斜めになるので、後ろに10センチ位の角棒をつけて垂直にした
とりあえず郵便受けの形になった

午後は自治連の送迎
いつもの4人のおばさま
有線放送で訃報の放送があったので、その話で持ち切り
診療所に送って、帰りを自治連の事務所で待って、電話があって診療所に迎えに行って送り届けた

帰ってランニング
フルマラソン後3日目
少し心配だったが12kmの三良坂町往復
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途中で雨が降り出した
帰りに近所の方に文旦をいただいた
いろいろあった日だった

今月は走れそうだ
頑張ろう!

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