2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2023年7月31日 (月)

GO TO SLEEP

今朝、お尻に筋肉痛があるものの足には筋肉痛無し
多少股関節に違和感があるか?
ちゃんと股関節を使って走れたらしい

朝は9時半からほしはら
小さな図書館の今月の本を持って行った
ついでにトイレの壁に落ちない汚れがあると言っていたところを掃除
マイペットではあまり取れなかったので、クエン酸クリーナーを使って拭いた
何回か吹き付けて拭いたら、まあまあ綺麗になった
1年に1回は壁を掃除せんと

帰ったら、郷の駅から電話
パソコンの画面に、モニタ GO TO SLEEPと表示されて動かないとのこと
また帯電によるエラーかもしれないので、電源を抜いて待ってもらうことに
着いて抜けていたコンセントを差して、電源オンしたらパソコンは起動できた
でも画面にGO TO SLEEPは表示された
しかしシステムは起動できて動いたのでとりあえず良しとした
モニターに何か隠れたエラーがあると思うが、今度動かなかったら他の場所のモニターを持ってくることにした

午後は2時までテレビ鑑賞

2時から車の右脇窓ガラスのスリガラス状のところの研磨
この前、水を付けて擦ればいいという新しい道具を買って来たので試した
しかし理屈は以前使ったのと同じ、白いペースト状のものが広がってスポンジで擦るもの
結局力仕事じゃん
30分頑張ったら、視界を遮る白い部分は気にならなくなった
前の方の角に少し残ったがまた今度にする
疲れた~

4時になって郷の駅のパソコンが気になったので行ってみた
パソコンは正常に動いていて、利用者コードを入力したら自分の名前が表示された
何とか大丈夫ということで戻った

帰って来てからは、まず除草剤散布
3つの田圃に20リットルを散布した
少し余ったので道路のアスファルト脇にも散布しておいた

除草剤のあとは草刈り
近所の幼友達の女性が草刈りをボランティアして足を骨折したというので、彼女の家の周りの草刈りをした
庭や低い石垣なので特に問題なく終わった
崖になっているところの草木は明日のことにする
鋸刃でないと伐れない
道路に散った草の破片を竹ぼうきで掃いて本日は終了
7時になった

明日は母親がデイサービス
多分明日筋肉痛が出るので休養
ガソリンでも注ぎに行くか!?

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2023年7月30日 (日)

もみのき森林公園

今日はもみのき森林公園30.75km
百聞は一見に如かず

Dsc_3131r

Dsc_3130r
朝は天気は良かったが雲もあってちょうどよいかも

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記録は平凡なもんです(´;ω;`)ウゥゥ

Dsc_0000_burst20230730111329001r
一緒に走ったラン友さん
中の女性が一番速かった(´;ω;`)ウゥゥ

Dsc_3133r
汗びっしょりだったので、200円払ってシャワーを使いました
浴槽もあったけど、暑いので入らずにほとんど水シャワー

カレーライスが無料で食べられました
写真はなし(取り忘れた(*´∀`*))

椅子に座ってノンアルコールビール
一緒に走った女性と長話
もみのき森林公園は涼しい!
帰りたくなかったな

参加賞は塩GEL,エナジーグミ、もみじ饅頭

でも下界でもっと練習しないといかん
今月 131km

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2023年7月29日 (土)

休養ペース

午前中は何をしたか分からないけど休養
本を読んでいたか

午後は2時からほしはらでチェックインの担当
広島からのお客様
体育館を予約してあったが利用中止
せっかく窓を全開していたのに、もう一度閉めて回った

チェックインが終わって、郷の駅へかき氷の件で行ったが社長も専務も留守
買い物だけして帰ろうとしたら、ほしはらの忘れた作業を思い出した
花火をするというので、防火用のバケツを出しておかなければいけなかった
また上田町をぐるりと回ってほしはらに行き、バケツに水を入れて、BBQの場所に置いておいた
花火より先にBBQをするはずだから

今日のイベントはこれだけ

明日はもみの木森林公園で30km
志恵さん、婦長さんもくるはず
頑張ろう!
でもゆっくりはしるよ(*´∀`*)

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2023年7月28日 (金)

ちょっと休養

母親はデイサービス

生ごみを捨てたり、トイレを掃除したり、浄水器を逆洗して掃除したり、エコキュートのフィルターを掃除したり

10時になって、昨日のチェックインの利用者が気になってほしはらに行ってみた
利用者の方は帰り支度をしていて、チェックアウトの担当者と話をしていた
雷が鳴って雨が降ったりしたが、大丈夫だったらしい
また次の土日に来るということで、手を振って見送った

あとは業務連絡
郷の駅のホームページとFBを修正することになったら一緒に協力してやって欲しいと依頼
郷の駅の前売店の夏の商品にかき氷を追加したいが、上田町のほうじ茶かき氷のノウハウを教えてやってもらいないかという相談
とりあえず期待できる返事をもらって帰った

午後は母親が帰るまでテレビを観た
とても外に出られる天気ではない
暑すぎる!

4時に帰って来たので、それから草刈り
家の前と後ろの少しだけ、と思っていたが、家の前の田圃の草刈りをしたら、別の畑の草刈りも手を付けてしまった
結局ガソリンが無くなるまで刈って、腕が痛い!

その後で走った
1690543427337
暑くて調子が上がらん

今月 101km
日曜日に30km走る以外はもう今月走らない
また150kmに達しなかった
暑いからしょうがない

明日はほしはらのチェックインだけ
休養しよう

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2023年7月27日 (木)

今日もバタバタ

午前中は両親と買い物
最近家を出るのが遅くて帰るのは11時過ぎ
原因は母親
今日は〇フコで風呂の蓋とマットを買いに行った
今までとは違うものが欲しかったが、結局同じになった

午後はいつもの訪問リハのための掃除
母親に任せていると捗らないので、今日は掃除機は自分でやった
扇風機も蔵から出して療法士さんに当たるようにしておいた

療法士さんがきたら、ほしはらでチェックインの仕事
4時過ぎに来るはずが遅れて5時50分
20分ぐらいでチェックインを終了させて帰宅

7時からは郷の駅の役員会
売り上げ増加策の案が出て来たので言いたいことは言っておいた
自分に反応が返ってくるのは分かっているが、毎回同じ話をされるのにも飽きた
出来る範囲でやってみる
又忙しくなるか(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

しかし我が家の猫は朝から晩まで
Dsc_3127r
暑いけえのう、仕方ないか~
でものう
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あんたは先日この暑いのに日向ぼっこしょっただろう
無理しちゃいかんぜよ

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2023年7月26日 (水)

チェックアウト

朝9時からほしはらのチェックアウト
しかしこの時間帯はまだ食事時間
チェックアウトは10時の予定なので本を読んで待つ
10時ごろになってチャイムが鳴った
出たら男の子がクワガタを自分の籠からほしはらの籠へ返すという
自分の籠の方が大きくて見やすくて良かったのだろう
一晩中見ていたかもしれない

チェックアウトは後精算のお金をもらって順調に終了
帰り際には校舎の前で記念撮影のシャッターを押してあげました

しかあし、クワガタに水くらいやろうと思って行ってみたら、クワガタがいない!
どうやら蓋がしっかりしまっていなくて、中から押して出たのだろう
どっちみち逃がしてやらなければいけなかったのだが

そうしていたら、地区のお巡りさんが巡回してきた
責任者と自分の名前を知らせて、中を見ますか?と聞いたら、見たい!と
宿泊する場所や、お風呂、食堂、野外集会所など、お巡りさんはほとんど利用者目線
かなり気に入って帰って行かれました

午後は自治連の送迎
いつもの女性3人組
暑い暑いと言って乗ってこられました
診療所に送り届けて、帰りも家まで送って行きました
自治連から今日はハンコを持ってきてください、とのことだったが、ここ3年分のボランティア手当を頂きました
3年分なので結構なお小遣いになりました

帰って、町内会だよりに掲載する、映画と図書の案内を作成
送信は夜にすることに

終わってから、6月に切り倒した孟宗竹の後始末
葉は枯れ落ちて軽くはなかったが、孟宗竹なのでそれなりの重さ
まず枝打ちできるところまで動かして、木鎌で枝を叩き切る
根元の方から上の細くなっている所まで
枝を落したら、幹の部分を竹を並べて集積しているところへ引っ張って行って置く
作業はこの繰り返し
しかし、夕日が当たって暑い!
上から下まで汗びっしょり
だんだん世の中を恨めしく思ってくる
3分の1くらいでやめた

家に戻って風呂に入ろうと思ったら、父親が入るところだった(´;ω;`)
パンツ一丁にになって、外で待った
顔や手は外の落とし水で洗った
やっぱり世の中が恨めしい

ということで今日はランオフ
明日もほしはらのチェックインがある
頑張ろう!

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2023年7月25日 (火)

今日も色々

母親はデイサービス

午前中は地元にあったかもしれない牧谷城の分析調査
結果、旗返城の城代に敷名元範が江良房栄のあと城代になっていた
楢崎三河守となっている八幡村誌の記述に疑問が出て来た
それに伴って牧谷城が楢崎三河守の居城とする八幡村誌の記述も怪しくなってきた
しかし調査はここまで

午後は2時過ぎにほしはらへ
枝豆をお土産に持って行って、8月の映画上映の日を決めた

その足で市内へ行き、この前竹を伐っていて折れた代わりの鋸を買いに行った
同じものをと思ったが、高かったので安いのを買っておいた
ホントは替え刃があるかと思ったのだけど

次は本の購入
今月の一冊の紹介記事を町内会だよりに掲載してもらっているが在庫が切れた
何か本を買わないといけないが、こういう時は芥川賞、直木賞
しかし先日発表の本は品切れ
一つ前の芥川賞「この世の喜びよ」を買った
帰って読んでみたが、ちょっと不思議な本だった
紹介記事をどうするか

今日のランニングは近所グルグル8.42km
54分33秒
キロ6分29秒

何故か足が重くてスピードを出せなかった
最期の1周だけ頑張ってキロ5分台で走った

今月 94km

明日はほしはらのチェックアウト
午後は自治連の送迎
郷の駅の役員会は27日に延期になった
頑張ろう!

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2023年7月24日 (月)

休養の筈が

今日は午前中に買い物
いつもの〇ックハウス

午後は暑くて外に出られず
4時までテレビを観て過ごす

4時から谷の反対側から水を引いている取水口の手直し
山から流れる水量が減ったため水をこちら側まで引けなくなった
行ってみると取水口は半分くらいしか水につかっていない
ビニールを持って行ったので、川床へビニールを敷いて、それを抑えるように石を置いて取水口の周りに水溜りを作った
しかしホースの水の流れが今一つで家まで届かない
水はあるのに?
はて? 取水口のホースを抑えるために石を置いていたが、その石が取水口のゴミ除けのカバーの上になっていて、そのせいか?
ゴミ除けから石をずらして外したら水の流れる量が増えた
家に帰ってみたら、しばらくして水道から水が出だした
一件落着!

しかし、この方法は大水が出たり、干ばつになったりで、その都度対応が必要
将来的には別の方法に変えた方がいい

その後はお決まりの草刈り
朝、近所の人が我が家の裏の空地を草刈りしたので、その上の空地と旧墓を草刈りした
時間があったので、わが家の上の空地も草刈りした
その時、顔のカバーが落ちて、一緒に眼鏡が消えた
いきなり視界がぼやけて、眼鏡の有りかも分からなくなった
別の中近両用の眼鏡を持って来て草の中を探したが、こちらの眼鏡でも見つからない
母親も探してくれたがなかったので、諦めて家に戻ったら、帰る途中に眼鏡が落ちていた
いったいどうゆう経路で眼鏡はここに落ちた?
草を刈っていた場所から、どうやって数十メートルも移動した?
もしかしたら自分の体にくっ付いて移動した??
とりあえず、眼鏡が見つかって良かった
眼鏡がないと車が運転できない

夕方になってバタバタして、気分がガタ落ちしてランオフ
今日は休養の予定だったのに
でも、家の周りがだいぶ綺麗になって良かった
明日は頑張ろう!

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2023年7月23日 (日)

休養したい

金曜、土曜は疲れてブログを書く気力なし

金曜日は、午前中はほしはらのキャンプファイヤの場所へレンガを敷くお手伝い
午後は、父親と一緒に床屋、夕方から日彰館同窓会の130周年事業の打ち合わせ

土曜日は、朝は両親の通院のお伴
父親はいつもと変わりなし
母親は足が痛いので痛み止めの薬を欲しいと言って医師に却下される
腎臓が悪いのでこれ以上はダメとのこと

帰って両親を置いて、安田へほうじ茶かき氷を食べに行く
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ほうじ茶シロップと練乳がコラボして美味しい!
共通の知り合いがいたので、店長さんと楽しく話させてもらいました
他の目的は安田のコミュニティセンターで調べもの予定
しかし土日は休みでした~*

帰ったら、草刈り
草刈りと言っても草刈り機ではなく、長柄の鎌で伸びた草を刈って歩いた
ガソリンの節約というより伸びた草と草の間隔が開いているので、鎌で1本1本切った方が合理的
ということだったが腕が疲れた~
雨が降りそうな空模様になったので帰ったが、雨は降らなかった

今日は郷の駅6周年事業
Dsc_3112r Dsc_3110r Dsc_3113r Dsc_3116r Dsc_3117r Dsc_3114r
こんな出店が出来て賑わいました
私は朝7時半から昼の14時過ぎまでお手伝い
暑くて疲れました~
今日から明日の夕方までは休養です

今日のラン
近所グルグル 10km

今月86km


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2023年7月20日 (木)

短くても積み重ね

今日は父親の訪問リハ
今日だけ13時40分に来るとのこと

午前中は部屋の掃除以外はやらずに休養に当てた
しかし近所の人が近くの市道のガードレールのことで厄介な問題を持ってきた
自分のおせっかいで発生した問題を他人に放り投げて来るので頭にくる
いなくなってくれればいいのにと頭にくる

午後も頭に来たのが収まらずブツブツ
訪問リハの最中もブツブツ
訪問リハが終わって、両親と買い物に行ったときもブツブツ

帰って盆花の鹿除けの柵を作るときになってようやく忘れた
盆花の咲いている場所が斜面で金網を固定しにくい
金網は置くと斜面に沿って斜めになる
固定する金棒を真っすぐに立てると金網との接点は斜めになる
金網をしっかり固定できない
が、あっさり諦めて固定しないで、金棒の上を電柵の電線を巡らせて鹿除けにしておいた
これでいいかどうか分からんけど

その後は草刈り
まず、家の周りの野芝を鋸刃の草刈り機で頭を揃えるようにカット
次は、家の裏の斜面の中段を紐の草刈り機で草刈り
紐で刈ったので草の破片が飛んできて服や眼鏡が汚れた

草刈りが終わってランニング
今日は週中半のジョグ&ダッシュ
1.4kmのジョグ2周、100mダッシュ✖3、1.4kmのジョグ2周
合計6.6km
39分45秒
キロ6分6秒

今月 76km
短くても積み重ね

明日は午前中ほしはらでキャンプファイヤの場所作成のお手伝い
その後父親と床屋へ
夕方6時から日彰館同窓会の120周年記念の打ち合わせ
色んなことに引きまれてしまうなあ
頑張ろう!

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2023年7月19日 (水)

古い机

今日は昼からほしはらで映画上映会

午前中はゴミを捨てたり掃除をしたり
草刈り機用のガソリンが無くなっていたのに気付いてガソリンスタンドへ車でひとっ走り

お昼は麻婆豆腐
3人前の具なので両親のも作った
しかし母親は何時まで経っても横になったまま出てこず
結局自分が出かけるころになって出てきて麻婆豆腐でご飯を食べていた

ほしはらの今日の映画は「絶唱」
和泉雅子と舟木一夫の出て来る映画
小雪(和泉雅子)の母親に泣かされた

後片付けしていたら、超懐かしいものを発見
Dsc_3097r Dsc_3098r

小学校の頃の机
もう半世紀も前のもの
2人で使う机だが中央に線が引いてあって、そこが境目
隣の子と、線から出るなや!、と喧嘩してましたっけ
しかし古いものだ
確か低学年の頃は椅子も2人かけの長椅子だったような
どこから引っ張り出したんだろう

夕方、隣村を結ぶ古道の草刈り
除草剤を撒いたら変な草がたくさん生えていた
隣村と言っても同じ常会なので草ボーボーではまずいと草刈りをした
従って、今日走る予定はキャンセル
草刈りで左腕が痛い
腰が痛いよりはいいか

明日は訪問リハと買い物
変わり映えしない

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2023年7月18日 (火)

里山ビジョン

母親はデイサービス

午前中は除草剤の散布
家の上にある古い墓地2つに散布
1週間したら紐の草刈り機で枯れた草を刈る
少し余ったので、電柵の下と道路脇のコンクリートと、川の葦に散布
ちょっと歩いただけで汗びっしょりになった

午後はほしはらで里山ビジョン作成の会議に参加
その前に本棚の見出しシートの補修
全部できて3枚余った

会議では昔のことを質問された
道や木や池や魚や食べ物や動物など
小学校の時のことなので50年前
何を求めているのか良く分からんけど

4時半過ぎに母親のシルバカーのバックが外れる件で業者の人が来た
別にどうってことないけど、業者の人は新しいシルバカーを持ってきた
申し訳ない
大したことではなかったんだけど、介護施設の人が過剰反応

夕方涼しくなったので、河原の砂をとってきて庭の芝生に散布
砂は川でとって川の上のキャリアカーに運び上げる
5,6回持ち上げて、疲れたので終了
芝生がはげた部分に散布
砂は芝生のご飯になるとのこと
そういえば、ゴルフでグサッと芝生を抉ると、キャリーの方が砂を撒いていた
友達に教わったのでやってみた

明日は午後に映画上映会

ゆうくり寝たい気分

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2023年7月17日 (月)

ほしはら

今日はほしはらのチェックアウト
昨日チェックインで会計を間違えたので9時に到着

さっそく計算し直して、返金のお金を金庫から出して出金伝票も記入
あとは領収書を返してもらって、返金額と新しい領収書を渡す

しかし子供はいるけど大人の姿が見えない
探して外の野外集会場に行ったら見つかったので、謝ってお金を渡した
利用者の方も気づいていなかったので、怒られなかった
良かったあ~

帰ろうと思ったら昨日の経理の人が来たので、また事務所に戻って事情を説明
書類を渡しておいた
でも、なんやかんや話し込んでいるうちに、利用者の方がチェックアウトの希望
とりあえず忘れ物チェックをして、掃除もしてあるか確認
まだ予定の12時までには余裕があるので事務所で待っていたら、いつの間にか利用者の方は居ない
帰ったみたい(*´∀`*)
挨拶なかったなあ

すると今度は、8月26日に宿泊予定のグループの方が、予め見学したいとのこと
寝る場所からBBQの場所や体育館、星空を見る場所など
安くて助かると言って満足して帰られました
こちらは安すぎて困るんだけど

とりあえず用事が無くなったので12時に帰宅

午後は、ほしはらの図書館の本棚の見出しを固定するシートの作成
3枚のプラスチックのシートを6等分して、合計18枚
そして見出しシートに接着する両面テープを片面だけ貼る
結構面倒でした
結局本箱の奥行きが深すぎたのが問題で、本も奥の方に行ってしまってる
もうどうしようもないけど、これで対策はおしまい
明日持って行って接着する

夕方になって幼友達が広島へ帰るころだと思ったので、ジュース1本持って訪問
ちょうど帰るところだったので、ジュースをビール代わりに渡した

夕方6時半まで相撲とカープの野球を見て過ごしてから走った
近所グルグル12.79km
タイム 1:18:22
キロ 6分08秒
結構頑張った
汗びっしょりになった

今月 70km

2日の浜田スイム&ランの写真がFBに掲載されていた
コピーして頂いた
なんだか迫力のない走り方だ
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歩幅が伸びていないし、ヘロヘロの割には余裕があり過ぎる
もっと頑張らないといけない

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2023年7月16日 (日)

慌ただしい

午前中はまず郷の駅の草刈りと建物の清掃
草刈りは7人でやったのですぐに終了
そしてアイスコーヒーで休憩
その後は郷の駅の建物の洗浄
ジェットノズルで水をかける人と壁をブラシでゴシゴシする人
私はゴシゴシする人
降りかかる水をものともせずにゴシゴシ
何故なら12時にほしはらでチェックインの仕事があるから
早くオワラセナイト
10時半に終わりました~

帰ってシャワーを浴びて、食パンとコーヒーで昼食を済ませてほしはらへ
経理の方が来ていて色々お話
利用者の方も予定通りやってきて、前払いの会計
何度も利用している方で安心

しかし、ここで私は失敗していた
あとで気が付いたのだが、利用者の方は会員で利用料の減免がありました
事務局長に確認したら、事務局長も間違ったみたい
明日の朝、返金しないと

もう一つ気が付いたのがドアのレール滑車が壊れてガタガタ
ドアを外して見たら、ゴムがボロボロ
〇フコで新しい滑車をかって取り替えるしかない

家に帰って買い物に行こうとしたら、母親がぐずぐず言う
おまけに着替えもせずに化粧を始める
予め買い物に行く言っておいたのに
頭に来たので母親は置いていくことにした
無理に行ってもらう必要はない
ということで父親と一緒に買い物を済ませた

しかし、そのせいで滑車を買いに動くことが出来なかったので、もう一度市内へ出て〇フコへ
探しても同一の滑車はないので、サイズがあったものを購入
ついでに釘も購入
その足でほしはらへ行って滑車を取り替えた
そして、再びしか~し、滑車が敷居に引っかかってハマらない
滑車のサイズは同じなのに
同じでダメならサイズを小さくするしかない
再び〇フコへ行って1.5ミリ小さいのを買って帰った

ら、ほしはらの別の事務から滑車を取り付けたとライン
ハマりにくくなかった?と返したら、きつかったけど何とか入ったとのこと
とりあえずお礼を言っておいた
滑車が余ってしまったが、家の予備に取っておく

夕方、帰って来ている幼友達のところへビールを持って行って話した
そうしたら、ビールのレギュラー6本をもらった
6日間、ビールを飲める!!

慌ただしい一日だった

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2023年7月15日 (土)

祇園祭

今日は三良坂町で夕方5時から祇園祭
友人が手伝いに出ているので、とりあえず顔だけ出すことにしている

午前中は郷の駅で刈った草を集めて軽トラへ積む作業
9時半スタートして10時半ごろ終了
終わって、アイスコーヒーを頂きました

午後は何もしたくなかったけど、予定通り草刈り
まず家の前の小さな田圃の草を刈り、その次は今年一度も草刈りしなかった家の裏の斜面を草刈り
とにかく伸びた草が刈れればいいので、紐の草刈り機を振り回して刈った
あと2m位というところでガソリンが無くなったが、木の下で草の少ないところだけだったので終わったことにした

汗びっしょりになったので水シャワー
午前の郷の駅のあとと本日2回目
パンツも2枚履き替えた
洗濯物が増えるのう

しばらく家の中で涼んで、夕方6時くらいに祇園祭に出かけた
しかし駐車場が一杯になっていて、停められるところを探して回った
何度回っても見つからないので、〇コープの駐車場に置いた
帰りに何か買おう、と思った(だけ)

最初に出店でラーメンを作っている同級生2人のところに
ラーメン1杯頼んだら、こっちに向いたので2人に手を挙げて合図しておいた
次は料理屋をしている同級生
行ったら奥さんが忙しくしていたので帰ろうとしたが、いいというのでカウンターでノンアルコール
いつもは、酒を飲んで、タクシーで帰って、翌朝走って車を取りに行くのだが、明日は朝早くから郷の駅で草刈りがある
最初一人で飲んで、途中から同級生が出てきて話をしながら、刺身をつまみながら話した
あまり遅くもなれないので、8時過ぎに帰った
とりあえず、みんな元気でよかった

明日は郷の駅の草刈りとほしはらのチェックインの受付
午後は買い物か。。。
頑張ろう!

結局、走らんかった

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2023年7月14日 (金)

広報部会

母親はデイサービス

午前中は寄国城の原稿対応
校正文に赤字で修正箇所を記入
校正を担当している方の家まで車で行ってポストに投函
しかし、赤字を入れた字がボロくて気になるが仕方ない
草刈りで右手がボロボロ

午後はほしはらへスポーツ推進協議会の広報部会用の写真の確認に行った
写真だけは事務局長の意見を聞いておこうと思った
3つだけ選んでもらった


その後は市内へ車を飛ばしてクリーニングに出したこたつ布団を取りに行った

帰ってスポーツ推進委員広報部会の写真と原稿をメールで送信

今日の作業は終了
昨日走ったせいか、右足が筋肉痛
従ってランオフ
齢なので隔日ランにする

明日は、郷の駅の草刈り後の草集め
その後は我が家の草刈り
頑張ろう!

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2023年7月13日 (木)

従兄が来た

朝一は買い物
朝と言っても10時
母親のスタートが遅れました
父親は足が痛いと言って自宅待機

帰っても時間が少ないので寄国城の校正文をチェック
かなり修正箇所が出て来る
最後まで一通りチェックした

午後、従兄が訪ねて来た
岩国へ行ったのでとお土産を持って来てくれた
齢で歩くのがしんどくなった、としきりに言う
81歳になるとそうなるのか
私のことも気遣ってくれた
もう少し痩せた方がいいと思うけど(*´∀`*)
訪問リハが来るまでに帰って行った

それからは毎度のこと、訪問リハのための掃除
最近母親に任せきりなので口を出さない
私は居間の掃除だけ
訪問リハはいつもの療法士さんでお任せ
私は迎えだけして寄国城の校正文の再チェック

訪問リハが終わったら、桜35本を植えている田の草刈り
背の高い草が生えてきて、この花が開花するとタンポポのような綿毛で種が飛んでいく
昨年開花させてしまって今年はたくさん生えてしまった
紐の草刈り機でなで斬りの調子で刈った
田圃5つを刈る予定で4つ半でガソリンが無くなった
あとは明日にした
しかし枝垂れ桜の1本が元気がない
鹿に枝を折られてそのままにしているが、枝垂れなので枝が垂れるので仕方ない
枝を食べられないところで切るかどうか思案中である

帰って7kmのランニング
走ろうとしたら我が家の猫ヒロが邪魔をする
Dsc_3093r Dsc_3095r
なでろ、という姿勢
時間が遅いのでいうことを聞いている暇はない
ぴょんぴょん跳ねたら、ヒロも跳ねながら家の裏へかけて行った
それからのジョグで少しだけビルドアップ
41分49秒
キロ5分46秒
それにしてもしんどかった
暑くて汗びっしょり!

今月 58km
暑くて距離は伸びない

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2023年7月12日 (水)

ぐったり

今日は朝から曇っている
吉武滝の草刈りにはもってこいの日

朝6時に家を出て6時半頃から草刈り
誰かが除草剤を撒いたらしく草刈りは楽ちん

でもこの前の大雨で流木が河原に上がっていたので除去
結構大きな腐りかけの木もあったので、片方づつ動かして山際へ移動
河原は綺麗な草原に生まれ変わりました(自画自賛)

しかし、県道から河原まで来るまでの道がヤバイ
県道からの入口は両サイドにススキが繁茂
河原への入口付近は細い竹が繁茂
せっかくの滝なのに道がこれじゃあいかん、と鋸刃の草刈り機で切り倒した
でも、ここからが大変だった
フォークも箒も持って行っていなかったので、全部手と足で除去
アスファルトの道路は切った木の枝で掃除
少し葉っぱが残っていたが良しとした

これでほしはらの草刈りは一段落
15、16日は郷の駅の草刈り

家に帰ったのは朝9時
シャワーを浴びたあと、ぐったっり
それっきり夕方になってランオフ
もう年寄りには草刈りは合いませんわ

明日は買い物と訪問リハ
掃除掃除の日です

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2023年7月11日 (火)

日曜日の後始末

火曜は母親はデイサービス

母親を送り出してから、車の右前輪に空気注ぎ
自転車に空気を注ぐ空気注ぎで、エイヤエイヤ
やっとこさで2.0近くまで来たので、これで三良坂のガソリンスタンドまで行くことに

しかしガソリンスタンドで空気を入れてみたら1.5ちょっとしか入っていなかった
わが家の空気圧を測る道具がアナログで正しくなかったみたい
空気圧を2.4まで入れてトヨタに電話
日曜日のいきさつを話してこれから行っていいかと聞いたら、いいとのこと
善は急げで、レッツゴー

トヨタに行って日曜日の担当責任者に調べてもらったら、タイヤの側面に小さな穴が空いているとのこと
何故に日曜日に分からなかったのか~!
そこは直せないのでタイヤ交換になるということで、あっさり了承
タイヤメーカーからタイヤが届いて直してもらったのが11時過ぎ
これで憂いが消えました
しかし何故穴が空いたのかは不明、やっぱり呪われているか?

帰りに寄国城の校正文を明日メールで送る電話があった
ついに最終段階に来ました

午後、谷の反対側からホースで引いている水が、日曜日の雨で出なくなったので直しに行った
すると取水口からホースが外れて水源の下方に流されていた
ホースを引っ張って取水口につないだが、水が流れない
ホースの途中のつなぎ目を外して見たり、草が伸びて邪魔なので草刈りをしたり
何度も行ったり来たりして、ホースをたるみを直したところで、やっと水が流れるようになった
泥が詰まっていたみたいだ(´;ω;`)
もうその時は汗びっしょり!
こんな仕事は嫌だ!

今日のランは、夕方6時半からジョグ&ダッシュ
距離は5.02km
タイム32分03秒
キロ5分55秒

今月 51km

明日は吉武滝の草刈りの予定
頑張ろう!

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2023年7月10日 (月)

やっぱり

朝早く起きて吉武滝の草刈りをしようと思ったが、起きたら雨
雨が止んだらやるかと、予定変更

今日は昨日行かなかった買い物にも行かないといけない
母親はベッドに横になってだらだらしている
結局家を出たのは10時になった
買い物は特に変わり映えせず
両親の歩行訓練にはなったが

午後になって雨が止んだが、今度は日が照って暑い
こんな時に草刈りはできない
今日は交通安全の幟を立てる日でもあったので立てにいった
いつも3本と2本、2か所に立てる
2本を立てていると、近くの家で話声が聞こえる
田舎でこんなことは珍しいので挨拶しておくかと行ってみた
すると、小学校の同級生のお母さんとその家のお母さんだった
暫く立ち話をした
その家の息子さんは1日おきに宇品から通ってお母さんの世話をしているそうだ
これは凄いことだ( ゚Д゚)

家に帰って気になっていた河岸の田圃の猪除けをした
川からの高さが低いので猪が川から上がってしまうのだ
畔に石を持って来て並べて、上がりにくくして猪を防ぐ
他の場所では成功したので、他の2か所の畔を補強した
しかし大きな石を運ぶので重い(´;ω;`)
道具を持って行かなかったので、手で持って運んだ
大きいのは3つが限界だった
足りない部分は小さな石を重ねて補った
最近は猪は出ていないので田圃に足跡や掘った跡はない
これから先もこの石の効果で荒らされないように祈るのみ

作業が終わって家の前を散歩していたら、車が少し変!
やっぱり!
右前輪のタイヤの空気が減って少し扁平になっている
約1日かけて空気が減った
朝の買い物も交通安全の幟も問題なく行けたのに。。。
パンクかどうかは分からないがタイヤを交換しないといけないみたいだ
空気が入るので明日のことにしたが、気が重い、原因が分からなのでタイヤ交換でいいのか?
何か呪いがかかってるんじゃないだろうか?

電話して〇ートバックスかトヨタで空いている方に持って行くことにする
こういうめんどくさいことは嫌いだよ~

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2023年7月 9日 (日)

パンク

今日は買い物の日
雨が少し降っていたが父親を乗せて母親を迎えに家の前に動いたら、なんか変?
ハンドルが右にきれる
おかしいと降りてみたら、右前輪がぺちゃんこ
パンクじゃ!

これで買い物は中止
車には簡易補修の道具が積んであるが有効期限切れ
JAFさんを呼ぶしかないが、雨が降っているのでJAFさんがびしょ濡れになる
とりあえず車輪を外してみることにした

外して釘や切り傷がないかチェックしたが異常なし
空気を注いでみたら場所が分かるかも、と、空気注ぎで注いでみた
しかし、シューという音は聞こえない
それどころか、空気が抜けない
入るところまで入れてみたが、漏れている気配がない
雨が止むまで待つことにした

すると正午近くになると大雨になった
大雨注意報でスマホが異常な音を出す
有線放送で三次市から避難指示を出したので逃げろという
しかし車がパンクしているので逃げられない
そんな時に近所の方のお中元を佐川急便が持ってきたりする
家の周りは山水がザーザー流れて水攻めに合ったようになった
常会長なので区の家に電話してみた
みんな大丈夫だとのこと
スマホで雨雲の状態が見られるので大丈夫だという
結局1時過ぎに雨は小降りになり、2時過ぎには雨が止んだ

タイヤをチェックしたら空気が抜けていなかったので、空気圧を2.2まで入れて、車に車輪を戻した
空気が抜けてはいけないので、大急ぎで近くのガソリンスタンドへ行って空気を注いだ
空気は抜けていなくて、空気圧2.4にして市内の広島トヨタまで走った
そこで事情を話してチェックしてもらったら、パンクもしていないしバルブも異常はないとのこと
ではなぜ空気は抜けたのか?
不明のまま!不安!
仕方ないので、久しぶりに会った店長さんにお礼を言って帰った

帰って雨がやんでいる内にと走った
近所グルグルする予定だったが、道に水が溢れている
Mizu
この先は道を水が横断していて走るとシューズが濡れた
仕方ないのでここを避けて行ったり来たりの往復

距離  11.5km
タイム 1:11:55
キロ6分16秒
頑張って走った割には遅かった
でも故障的な痛みが出なかったので良かった

今月 46km

今日はなんだか疲れた

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2023年7月 8日 (土)

もみのき森林公園

朝一は両親の通院のお伴
毎回同じ診察だけなので興味なし
父親の足が悪いのでクリニックから薬局まで車で送迎(母親は歩く)

帰ったらすぐに市内へ折り返してクリーニングへ出した洗濯物の受取
でも、炬燵布団はまだできていなかった

その後は、お中元の発送
JCBの商品券を使ったので出た現金は5000円程度で済んだ

その後は、〇ックハウスで母親が忘れた味噌の購入
ついでに近所のおじさんへのお中元のビールの詰め合わせを買う

その後は、〇フコで本棚の見出しプレート追加用のプラスチックプレートの購入
1枚880円もして( ゚Д゚)
接着は両面テープを使うことにして購入
ついでにクモ除けスプレーも購入

帰ったら12時を回っていた

午後、もみのき森林公園30.75kmを申し込んだ
7月30日まで練習頑張ろう!

それ以外はカープの負け試合を見ただけ
特筆することなし

明日も買い物
明日の雨はどうだろう!

朝、寄国城の原稿の返信が来ていた
ついに記事になって8月に発行になる

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2023年7月 7日 (金)

ラベンダーの花

母親はデイサービス

9時前に母親を送り出して、コーヒーを一杯
そしてラベンダーの花の摘花に出かけた
摘花と言っても全部伐る
かやぶき屋根を作る大きな剪定ばさみとレーキを持って行った
ラベンダーは長い髭のような草に覆われている
おまけにその草が枯れて白くなっている

ここで、写真を撮るはずだったが、忘れた(´;ω;`)ウゥゥ

まず、剪定ばさみで伸びたラベンダーの花をザクザク切って行った
花を咲かせるのはラベンダーにとって負担が大きいという
夏に弱いラベンダーが元気を取り戻すように切った
本当は枝も漉いて風通しがいい状態にするのがいいそうだが、こっちが暑くてできない
今年はラベンダーの花を積めなかったな(´;ω;`)

花を切ったらラベンダーにまとわりつくように生えている髭のような草をレーキで引っ掻く
引っ掻いて畝の両脇に倒してラベンダーの風通しがいいようにする
しかし、これは結構大変だった
2列植えたあったが本数は全部で80本以上ある
それを両サイドで2往復
今日も汗びっしょり!

帰ったら水シャワー
着ているものは全部洗濯籠へ行った

午後は農協の回覧を持って東部支店へ
これは常会長の仕事の一つ
帰りにほしはらへ寄って、吉武滝の草刈り場所の確認
手が空いたときに刈っておくつもり
夏休みには子供たちの遊び場になるそうだ

母親が帰って来て、雨の小降りを確認して走った
今日はジョグ&ダッシュ
タイム 24分43秒
距離 3.97km
ダッシュ3回と前後に1.4kmのジョグ

今月 35km


明日は両親の通院のお伴
帰ってもう一度買い物へお出かけ
味噌と、お中元と、洗濯物と、本棚の見出しプレート
他にもありそうだけど
大雨の予測だけど頑張ろう!

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2023年7月 6日 (木)

猫もグッタリ

午前中は買い物
父親は今回も辞退
足が痛いそうだ

帰ってトイレ掃除
便器と周りのタイルを拭き拭き

午後は父親の訪問リハがあるので部屋の掃除
私は居間と台所に掃除機をかけるだけ
母親が父親のベッドをこしらえます
母親のやり方には逆らえません

訪問リハの最中はアマゾンプライムで「絶唱」を鑑賞
次回の映画上映の視聴ですが、こりゃ泣かされるなあ

訪問リハが終わったら草刈り
家裏の山際の椿の並木の下を今年一度も刈っていなかった
ここは南天の木がたくさん生えていて鋸刃で
蔓が伸びていたり、品竹が生えていたりで面倒
ここは椿の枝が伸びているので剪定もしないといけないところ
でも今日は草刈りだけにした、とにかく暑い!

気が付いたら先月切った孟宗竹の倒れたところへ細い竹が生えてきていた
汗びっしょりだがついでに切ることにした
長柄の鎌で切って行ったが、どうにも切った孟宗竹が邪魔
枝がついていない孟宗竹だけ片付けることにした
切った竹は、2本の柿の木にまたがる様にして並べて積んでいる
そこへ持って行って積むのだが孟宗竹は重い!
左腕がかなわない状態になった
目立つ孟宗竹だけ処理してやめた

とにかく暑くて汗びっしょり!
家では猫が暑さでグッタリ
Dsc_3089r

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2023年7月 5日 (水)

フォレスト・ガンプ

午前中は何をしたか分からない
眠いので布団に入って寝た記憶はある(*´∀`*)

午後はBSで「フォレスト・ガンプ」を観た
時代が重なるせいかもしれないが、惹き付けられる
サリー・フィールドがお母さん役で出るのも時代を感じる
私も自分の過去を思い出してしまった

この映画の中で主人公が走っていたので雨ランを覚悟した

4時過ぎから三良坂町往復12.6km
1時間16分34秒
途中で雨も降って汗も混じってびしょびしょ
日曜日のランのせいか右足ふくらはぎが痛かったが段々慣れて来た

今月 31km

明日は買い物と訪問リハ
身体の怠さがとれるかな?
色々用事もある
頑張ろう!

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2023年7月 4日 (火)

筋肉痛

今朝は昨日に増してふくらはぎに筋肉痛
日曜日のランのせいなのか、月曜日の援農なのか
原因は不明
しかし動かなければ痛いまま

そこでとりあえず洗濯
先ず、私の布団のシーツ
次は、スポーツ推進委員のユニフォームや作業着

洗濯が終わると風呂の壁と天井の黴落し
バケツでカビキラーを水で薄めて壁や天井に塗付
カビキラーの効果が出たところでシャワーで水洗い
ところどころ黒い部分が残ったけど良しとする

昼からは昨日の草刈りの後始末
草刈り機の鋸刃のチップが全部なくなったので、一昨日まで使っていた鋸刃に交換
一昨日までの鋸刃はまだチップが残っていた

紐の草刈り機の紐が無くなっていたので、新しい紐をつけた
これでいつでも草刈りができるが今日は無理
今日は暑すぎる

夕方陽が陰ってから庭先の芝刈り
草が混じっているので綺麗にならないが仕方ない
芝生用の除草剤を撒くしかない
しかし、その前に砂を撒かないといけない
斜面なので土が雨に流されている

今日は短く走るつもりだったが、体のだるいのが取れないのでランオフ

16日に郷の駅の草刈りの案内が来た
ほしはらのチェックインがあるので時間的に厳しい
草刈りばかりで嫌になる
わが家の草刈りもできていないのに

明日は雨の予報
どうするか?
筋肉痛は少し和らいだ

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2023年7月 3日 (月)

援農、草刈り

今日ば大崎下島で援農
昨日の19kmで疲れが心配だったが4時起きもしっかり
コーヒーを飲んで目を覚まして大崎下島へGO

大崎下島は曇り
今日の仕事はミカン畑の草刈り
しかし蒸し暑くて汗びっしょり
ホームセンターで買った滑り止めのスパイクも踵の部分が外れて今一つ
一番大変だったのは、防風林の枝切り
草刈り機を振り上げて切ると花粉みたいなものがパラパラ降ってくる
帽子も服も黄色い花粉らしきもので染まってしまいました

ミカン畑とデコポン畑の草刈りをとりあえず終了したのは11時前
戦いは終了しました

帰りに、であいの館でお土産
1_20230703184901 2_20230703184901
呉イカ天は、瀬戸内おみやげコンクール2020で優秀賞をもらってました

明日は休養
洗濯でもして過ごします
眠い!


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2023年7月 2日 (日)

浜田スイム&ラン

今日は浜田スイム&ランの日
私は19kmのランのみ
駐車場で会場はどこかとうろうろしていたら、同じようにうろうろしていたランナーさんとお友達に
会場で受付して屋根のある場所にいたら、そのランナーさんのお友達とも知り合いに
話を聞いたら高低差が140mあるとのこと
2.4kmを8周すればいい、と思っていたのに、こりゃ大変だ
140m×8=1120
1kmの累積標高!ゆっくり走ろう!
おまけに天気が良過ぎて暑い!
2_20230702205001
海開きはまだの様でした

1_20230702205001
着いた時はまだアクアスランの選手が走ってました
遅いなあ、と感じたのは標高差のせい!

スタートしたら1周目は13分台
かなりしんどい
2周目はぎりぎり14分台
3周目は一挙に16分に近い15分台
ここでもう5周でやめようという気になる
ラン人生初のリタイヤか?
しかし5周目になると坂にも慣れて来た
ゆっくり登れば怖くない(*´∀`*)
ということでDNFを回避して完走!
が、2時間を超えてしまいました(´;ω;`)
6
3_20230702205001
ここの冷水シャワーを浴びて帰ろうと思ったらお金を車に忘れてた

4
売店のジュースも飲めず(´;ω;`)

帰りは浜田道、眠い眠い
途中でサービスエリアで缶コーヒーを飲んで目を覚ます
5時前には家に着いた

明日は大崎下島で援農
暑いのに草刈りです
頑張ろう!

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2023年7月 1日 (土)

スポーツ推進委員

今日はスポーツ推進委員研究大会で庄原へ
私は備北地区推進委員ということで開催事務
8時に庄原総合体育館へ集まって準備開始、9時から受付
表彰式
金藤理恵さんの講演
午後、実技研修でバウンスボール
3時に閉会式
4時前に帰ってきました

バウンスボールは、バトミントンのコートで、テニスのネットで、バレーボールのボールで、ピンポンするような競技
簡単ではあるがやってみるとなかなか難しい
思うようにならないのが面白い

しかし立っている時間が長くて疲れた
明日は浜田で19km
暑いだろうからゆっくり走ります

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