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今日は大崎下島のみかん農園でミカン収穫のお手伝い
８時前に着いたらすぐに収穫開始
奥の方からと、ミカンの木に上がって見たらミカンがいっぱい
これを小さいのも含めて全部収穫する
今日中にできるか？！
でも、必死でミカン収穫
でも、手が届かないんだよなあ
目の前にあるんだけど、枝の上に乗っても遠い！
姿、形もいいから絶対に欲しい！
決死の覚悟、もう少し前から顔を出したら帽子が飛びました(笑)
何とか今日の予定はクリアしたみたいで、３時過ぎに終了
ミカンとレモンを一杯お土産に頂いて帰りました
レモンは焼酎に漬けてレモンハイにする
来週からアル中じゃあ
この時間から帰ると、当然帰りは暗くなります
大崎下島は遠いです(´；ω；`)
午前は、鹿除けメッシュの支柱になる2mの鉄筋を打ち込む道具の発注で市内へ出かけた
鉄工所は以前教えてもらって場所は分かっている
しかし行っても事務所のドアは閉まっていて、休みか？
しかし日曜日にはなかったトラックが停まっている
工場の大きな扉の間から顔を覗かせたら、人がいた！
しかも結構若い、爺さんではない（失礼）
持って行った鉄パイプを出して、片方に鉄を詰めて溶接して欲しいと頼んだ
最初？の顔だったが理解したみたいで、鉄の塊をだして、こういう風にパイプに入れて溶接するとできる、と見せてくれた
値段を聞いたら少し考えて、３，４千円位だと
出来たら連絡してもらうことにして、注文しておいた
午後は年賀状の宛先と裏面の作成をした
宛先はもう年賀状のやり取りだけになっている人もいる
そろそろ年賀状を止める方がいいかもしれない
裏面に掲載する写真は岡山マラソンのウォーリーの写真にした
マラソンのタイムも掲載しているが、今年は3時間台がない
歳を感じる
おまけにヘルニアらしいし
（昨日故障と書いたがヘルニアもしているらしい）
松江城マラソンはDNSとしておいた
帰ったら農協の回覧が来ていた
面倒だけど常会長なので、隣村へ持って行った
我が家は農業をしていないので関係ない
明日は父親が飲んでいるリョウシンJVの代金を払いに行かないといけない
桜の枝も交差枝があるので切らないといけない
足が痛いのでほどほどにする
ストレッチと軽い運動だけやった
午前中は買い物
食料品を買ったら、隣の〇フコでお茶を淹れるポットを購入
茶瓶だと茶の葉を捨てるのが面倒で（*´∀｀*）
ついで作業用のジャンバーも買っておきました（今朝霜が降りました🥶）
午後はクイーンズ駅伝をテレビで観戦
一山も鈴木も不調、やっぱりフルマラソンを走ると１カ月経っても影響は残るんですね
１週間後に走るというのは異常というか意味がないですね
見終わってから近所をウォーキング
１．４kmを２周と旧道２か所を追加
３kmは歩いたかな
でも右股関節下側に筋肉痛が時々(´；ω；`)
登りではなく下り気味になると痛む
どうやらヘルニアではなく筋肉を傷めているみたい
３日までに治りそうにないので、DNSかどうか思案です
テーピングすれば走れるか？
でも美味しいものが食べられるかもしれないので、行くことは行く（*´∀｀*）
明日もウォーキングにする
朝は両親の通院のお伴
今日は母親が肩が痛いというので治療することに
しかし介護施設が電気治療をしないということで、医師と母親であれあれ？の話
母親の心臓にペースメーカーが設置してあるとかないとか
そんな馬鹿な！、母親の心臓にはステントしかありません！
だからMRIもできたんです！
聞こえたので、医師と母親の会話に割り込み
結果、電気とレーザー（超音波）治療をできることになりました（*´∀｀*）
自分の心臓に何が入っているかぐらいは知ってて欲しいいなあ
しかし時間がかかるので、その間に薬局で両親の薬をもらっておきました
午後はお歳暮の発送へ
今日行ったクリニックの医師と看護師さんへ
それと近所の家２軒へ
父親の名前で贈っておきました
帰りにドラッグストアで、痛み止めローションタイプと目薬とブドウ糖を買った
痛み止めは右足に塗るため
松江城マラソンまでに治らなければ塗って走るつもり（もしかしたらDNFかもしれないけど）
目薬は最近疲れ目で目がかすむので
ブドウ糖は松江城マラソンの補給食
最近、フルマラソンで給食はこのブドウ糖だけ
２０km以降の給水がある場所の前で口に入れて水やスポーツドリンクを飲む
これで何とかゴールまでもつようになった
でも今回買ったのは錠剤ではなく欠片になっていて、今までと違うので食べる時が少し心配
朝、クリニックから帰った時に楓が綺麗だったので写真に撮った
これが光が当たる横から
これは光が当たるほぼ斜め正面から
透けて見えて綺麗かと思ったが、遠くからだとダメだった
楓は結構たくさん植えているがなかなか大きくならない
桜と較べれば１０倍遅い
鹿にも齧られるし・・・
明日は食料品の買い出し
〇ックハウスは特売日
お茶を淹れるポットが欲しい
うちの茶瓶だと茶かすの始末が不便
ランニングは明日も休養日
痛み止めが効くことが分かったので、ウォーキングはやってみる
母親はデイサービス
自治連で働く同級生から、この前の秋祭りの神おろしの代金を払う、とラインが来た
振り込みすると言っていたが、手持ちの現金があったというので、自治連へ行くことにした
ちょうど母親から言われて年賀状を買いに郵便局へ行く用事があった
自治連でお金をもらって、その後は雑談
どうしても今後の地域や町のことになる
明るい話は７０歳の時にやろうかというクラス会の話だけ
そういえばほしはら２０周年の時の写真をプリントしておかないと
雑談が長くなったが、その後で郵便局で年賀状を買い、貰った神おろしの代金を入金した
午後は廃棄するパソコンの引き取りを電話で依頼し、生ゴミを捨てる穴を畑に掘り、キウイの徒長枝の剪定をした
キウイの実は少なかった
猪が電気柵を壊していないかと歩いていたら、楓が綺麗に紅葉していた
木の下に入れる楓は今のところこれだけ
真っ赤になる楓はもう少しかな
右足の調子はまだ今一つ
体重を右足にかけたときに時々痛みが走る
筋肉痛かヘルニアか？
筋膜のせいというSNSもあったのでマッサージをしてみた
明日も完全休養にして、日曜日にウォーキングをしてみる
月曜日もかな！
明日は両親の通院のお伴
軽い作業があったらやっておく
今日も４時半ごろから走り始めたが、やっぱり痛い
最初の１kmは７分３０秒
我慢して走っていると少しづつだが痛みが和らいで走れる
しかし、これは休養した方がいい、と３周で中止
結果、４kmちょっと
何が悪かったかなあ
日曜日走った時は、走った後でも走って坂を下った
その後ふれあい祭りの後片付けで、足場板を積んだりして腰を壊したか？
町内会の後片付けは重いものは持たなかったし・・・
分からんので、金、土、と完全休養します
今月 １３６ｋｍ
午前中は買い物
今日は朝方霧が出ていて、出かける時霧が晴れて来た
なかなか幻想的
近所の楓もだいぶ紅葉してきた
午後はやることを書き出して一個づつ実施
１．箪笥の引き出しを埋めているマラソン大会のTシャツをサイズと色で分類して箱詰め
どこかで無料で配布するつもり
２．この前粗大ごみとして出した壊れたゴミ箱を持って行ってもらえなかったので、金槌で叩いて破壊、燃えないゴミの袋に詰めた
プラスチックかな？と迷ったが・・・
３．自分の部屋の掃除。西日が当たるのでテントウ虫が異常発生、掃除機で吸い取ってゴミ箱へポイ！
テントウ虫は全部撤去できなかったのでまた掃除しないと
４．車の中のフロアマットの掃除。芝生や砂が溜っていたので掃除機で吸い取った。掃除機はテントウ虫を吸い取ったのと同じで同じ袋
いっぺんに捨てることが出来た
その後で走ったが、結局ギブアップ
歩くときは全く痛まないのに、走ると痛い
何故じゃあ？
明日も重労働はせず用事を片付ける
今日映画を観られなかったあ
４時半スタート
しかし右太ももの外側が痛くて満足に走れない
走りだして１００m位で下りになる
下りになると右太ももはもっと痛くなった
ついに今日のランニングは諦め
TATTAもRunkeeperもストップ
歩くことに決めたら、あら不思議
痛くない！（切れてない！じゃありませんよ(⌒∇⌒)）
走れるかも、と走り始めたらやっぱり痛い
とりあえずゆっくり走れるところまで走ろう、と走り続けた
すると何とか今日も８．５km走れた
タイムは１時間１０分くらい（時計を止めていたので詳細不明）
走った後は念入りにストレッチしておいた
今月 １３２km
午前中はほしはらで笹竹の伐採
伐採と行っても草刈り機で
密植しているので大変だった
時々草刈り機を止めて笹竹を引っ張ったり
結局１０mも進まなかった
午後は祭りの法被のクリーニング代の精算
立て替えた金額を聞いて、郵便局へ行って下ろして、また立て替えた人のところへ行って支払い
これで祭りの経費はすべて支払った、筈(⌒∇⌒)
明日は祝日なので訪問リハはお休み
金曜日から空模様が良くないので、車の中を掃除しておこう
ヘルニアかもしれないので肉体労働は中止
のんびり映画でも見よう
母親はデイサービス
朝から家の前の田圃の上に鹿除け電線の設置
（写真がないので家の裏の写真）
家の裏に作ったのと同じように、支柱を立てて電柵の線を張った
下２段はすでにイノシシ除けの電線が張ってあって、ここは電気が通る仕掛け
従って、その上からが鹿除けの電線で、ここは電気が流れない
鹿除けの部分は５段
端が他所の家の鹿除けネットに当たるので、そこは出入りができるようにフックを付けて電線が取り外しができるようにした
下２段のイノシシ除けの電線も取り外しができるようにしてある
これで、家の建物の間を抜けないかぎり山手の畑や竹林には入れない
建物の間を塞いだら人間が通れなくなってしまう
これで入ったら必要な場所だけもう一度囲うしかない
今日は母親が帰ってから準備して、４時半ごろスタートした
しかし右股関節が痛い痛い
股関節というより股関節の外側の筋が太ももにかけて痛い
暫く我慢して走ったら痛みが和らいで力を入れて走れるようになった
しかし状況が分からないので無理はしなかった
今月 １２４ｋｍ
風呂から上がったら痛みというより違和感になった
やっぱり神経痛のような気がする
すると椎間板ヘルニアか？
午前中は買い物
午後は楢崎家について調べるために府中市久佐町へ
やまなみ街道を三良坂から入って世羅でおりる
その後一般道を通って八田原ダムのほとりを走ったら久佐町へ
城下町を予想していたが、旗返山城がある三若町と大して変わらない
公民館があるという場所へ行ったらそこは学校
多分、小学校（だって看板に職員室とか書いてあった）
地図を調べたらやっぱり学校の建物が公民館となっているので道をたどって行ってみた
すると学校ではなく「久佐町公民館」の看板
事務所には誰も居なくて、奥の方で町民の方が教室を利用していた
邪魔はできないので出て来たが、誰に聞いたらいいか分からない
仕方ないので道路端の「山根商店」さんの店のドアから入ってご主人に聞いてみた
すると詳しい人はすでに亡くなったか施設に入っているとのこと
安全寺が楢崎家の菩提寺なのでそこへ行って聞いてみたらいい、と教えてもらった
これが楢崎城跡
この左下へ安全寺があるということだった
車で細い道をたどって行ったが、やっぱり途中で行き過ぎて間違えた
しかし訪ねたらお婆さんが出てきて、住職は施設へ入っていて、私は分からない、とのこと
今日のところは、ここで完全に方策が切れた
でもお寺の横に楢崎家の墓と看板があったので写真に撮った
看板は塗装が剥がれて読みにくかったので、アップで撮って、帰って文字をたどって文章にした
お墓と石碑（この横に看板がある）
看板の内容
今日分かったことはこれだけ
あとは府中市内の図書館へ行くしかないらしい
今日はランニングは休養
明日から走る（予定）
今日は板鍋山登山マラソン
しかし川西ふれあいまつりも開催される
私は、自治連理事、町内会副会長、郷の駅役員、郷土史会員と４つの重複掛け持ち
とても一度にはできないので、自治連のステージ部会の仕事を優先
空いているときに町内会のお手伝い、郷の駅のお手伝い
７時からの準備は１時間位で終わった
なんとか形になったので８時１５分で見切りをつけて豊栄へ
マラソンの受付は８時から９時まで
今回、知っているランナーがやけに多い
以前から一緒に走っていたマサさん
BBRの酒〇さん、山〇さん、坂〇さん、永〇さん、話したことないけど才〇さん
今までここで会った記憶はないけどＢＢＲさんのお陰かな
レースは走り出したとたんに右股関節に痛み
最初の下りは様子を見ながらゆっくり
平地になってから少しづつ追いかけて走る
２ｋｍが終わって登り坂になって、前のランナーを一人一人抜いていく
抜かれたことはなかったと思う
しかしラスト２００ｍの箇所はきつい
道が壁に見える
ゴール手前で実行委員長が声を掛けて応援してくれた
結果
このコースワースト３
でも、もっと悪かったこともあるから、頑張ろう
ベストは２８分台だ
マサさんのゴールを待って、一緒に走って山を降りた
結果、今日走った距離は８ｋｍ位（ちょっとショートカットした）
今月 １１６ｋｍ
降りて尾道ラーメンを食べた（写真無し）
表彰式ではＢＢＲのメンバーは４人が表彰台でメダルを獲得した
お楽しみ抽選会はゲストランナーの田坂さん（女性）と福元さん
でも当たらなっかった(´；ω；`)ｳｩｩ
終わったのが２時過ぎ
急いで川西ふれあいまつりの会場へ戻る
３時前に着いたがちょうど終わりころ
片付けをしたら４時過ぎ
帰りにビールを買って帰って１リットル飲んだ！
明日は寝る、疲れた
でも買い物がある
８時過ぎから雪が舞い始め、午前中いっぱい雪が降った
でも日陰以外は雪は積もりそうにない
せっかく昨日スタッドレスに変えたのに
でも、雪の中を走らなくて済んだからいいか
午後は上田町の等高線のある地図を、ＰＣでコピーして、分割された１７枚を合成して１枚の地図にした
外側が多少でこぼこするけど、境界がでこぼこだから仕方ない
まあ、こんなもの
これからここにランニングコースを描いていく
旧道は草を刈る予定
そうすると夏でも涼しいランニングコースができる（最後は暑いけど🤣）
来年の内には実現したいなあ
なので今日はランニングは休養
夕方は明日のお祭りの焼いもの準備のお手伝い
サツマイモを洗う役目、手が冷たかったあ
明日はふれあい祭りの準備と撤収のお手伝い
その間は板鍋山登山マラソンで山登り
明後日は寝るぞ！
午前中はタイヤ交換
明日県北ではゆきがふる予報なので急いで冬タイヤへ
しかし外したタイヤを片付ける時になって雨が降り出した
結局、空気圧の調整は昼食後にした
昼食後、三良坂町のガソリンスタンドで空気調整
空気圧は２．０になっていたので２．４まで空気を入れた
ドアのところには２．３と書いてあるけど少し多めに
まだ雨が降っていたので外での作業は中止
アマゾンプライムで「今日も嫌がらせ弁当」を観た
最初は漫画チックだなと思ったが、最後は心温まるラストに
今度映画上映会に上映することに
母親がデイサービスから帰ったので、風呂を入れて、ランニングへ
４時半ごろから準備体操をして４時４０分ぐらいにスタート
昨日よりはキロ１分ぐらい速く走れた
今日も右足の付け根が痛くなったが、腕の振りを肘の振りに変えたら痛みが軽減した
やっぱり腕の振りで足の出の角度が変わるらしい
面倒なランニングフォームだ
今月 １０８ｋｍ
しかし５４分も走ると暗くなる
幸い三日月が出ていて少し明るい
写真に撮ったが三日月に見えない(´；ω；`)
これから１週間くらいは月明りがあって助かる
田舎には街灯がない
明日は１６時から日曜日のふれあい祭りの準備
さつまいもをアルミ箔で１００個包むそうだ
ランニングは休養の日に
日曜日は登山マラソンだ
フルマラソン後、4日目にしてやっと走った
しかし、走ってみると足腰の筋肉が痛い痛い
月曜日、水曜日のメッシュ柵設置の影響もあるかもしれないけど
とにかくゆっくり体をランニングに慣らすことを目的に
夕方４時半過ぎなので家の前を行ったり来たり
腕の振りが股関節の痛みにつながったので、腕の振りも再確認
こちらは良く分からなかった
まあ、なんとか今月 １００ｋｍ
１９日に板鍋山登山マラソンがあるけど、練習できるのは残りは明日だけ
参加することに意義有りか
午前中は買い物
午後は、昨日メッシュ柵設置の時に切った桜の枝に癒合剤を塗るためにほしはらへ
メッシュ柵の外側にあるので、ぐるり回って行って塗っておいた
途中鹿に２度出会った
どうだ！入れんだろう！
帰る途中、今度草刈り予定の旧道をチェック
すると、意外と広い道で草が少ない
だけど、ごみが捨てられていて、こちらの掃除の方が大変みたい
明日は母親がデイサービス
雪が降る予報なのでタイヤ交換をしておく
あとは鹿除け柵を家の前の方にも作るかな
昨夜家の前の方で鹿がガサガサしていた
午前中は買い物
日曜日にマラソンに行き、月曜日にほしはらで作業したので２日遅れ
米も買ったり、我が家の鹿除けネット用の金具を買ったりしたら、帰って来たのは１１時
ゴミを捨てたり、魚焼きグリルを洗ったりしたら、あっという間に昼食を準備する時間
面倒なのでシーフードのカップヌードルとご飯と豆腐とヨーグルト
サラダを作り忘れたのでビタミンCが不足した
午後は我が家の鹿除け柵に線を張る作業
初めての作業なのでちょっと要領が悪い
柵に５本の線を段々に張って鹿の侵入を防ぐのだが、近所の人がやっている猿真似
これで効果があるかどうかは、これからの結果を見て
でも家の裏側だけしただけで、家の前側はまだ
家の前までこの柵をつくると景観が崩れるので思案中
さて、どうなるか
写真は撮るのを忘れたので後日
ランニングは、まだ股関節の前側が痛いので休養
明日はほしはらで鹿除けメッシュの設置、丸一日（*´∀｀*）
夕方６時半からスポーツ推進委員広報部会、私の書いた記事が載るので欠席できない
７時からかぶっている郷の駅の役員会は欠席
午前中は８時からほしはら山のがっこうの２０周年記念の会の後片付け
体育館の椅子と床に敷いたシートを片付け、借りたテーブルとパネルを川西小学校と公民館へ返却
やっと終わりました
終わった後みんなでお茶会
午後は続いている鹿除けメッシュ柵の設置作業
今日はメッシュ柵を設置するコースにある木の伐採の役目
しかし伐採しようとしても葛が絡み合って倒れない
そんな木が５本
何とか木を引っ張り、葛を高枝切りばさみで切って倒す
首が痛くなった
最期の１本だけがまともに倒れてくれた
４時ごろ終わって、最後には男のロマン
家の帰って岡山マラソンの完走証をダウンロード
３５kmからがヘロヘロの記録
足の付け根が痛くなければサブ４はできたかも
今日のランニングは中止
明日は休養
走ってきました！
完走しましたが、撃沈
足を持ち上げる付け根の部分が痛くて、３９km手前で知人に会ったところで撃沈
残りはゆっくり走りました
ウォーリーの格好をしていたので、笑顔で感謝してきました
ホントは足の付け根が痛くて堪らなかったんですけど
以下土曜日の前日の写真から
受付をするジップアリーナ岡山の前の看板
参加賞をもらうシティライトスタジアムの中二階から
トイレに行った時に撮った
スペシャルアンバサダー、ゲストランナーの紹介
右から
重友梨佐さん
坂本直子さん
有森裕子さん
山口衛里さん
中村友梨香さん
マラソンの時にはそうでもなかったのにみんな綺麗！
宿泊したゲストハウスの近くの奉還町商店街
やっぱり人出は少ないです
マラソンのスタート前
この時もキロ何分で走るか未定
３９km手前で元職場の元岡山営業所所長と一緒に
間に小さく岡山城が写ってます
この時すでにgive up
お腹のところのシャツを綺麗にしておけば良かった（*´∀｀*）
ジップアリーナ岡山の中に掲示された書
泣ける！
メダル、３個目か？
完走タオルは写真を撮るのを忘れた
これは参加賞のTシャツ
ヘロヘロに疲れていたので、帰りの電車では若い人に席を譲られた
電車の中で立っていた人がホームへ降りたとたん倒れた
たぶん貧血、私も貧血でボーっとなっていた
今月 ９５ｋｍ
あっという間に１００km近くなった
やっぱり長距離を走らんといけん
午前中は柚子を持って〇療センターへ
同僚だった女性に電話しても話し中なので、車で行って守衛を訪ねた
知っている男性が出てきて、一緒に柚子を持って行ってくれた
職員出入口へ置いて、「ご自由にお持ちください」の張り紙をしてもらった
すると元同僚の女性が降りてきたので話したら、不満たらたら
どうしようもないけど、頑張って！と言っておいた
午後は〇舎図書館へ行って和智氏に関する再確認
地方史に載っている家系図や神社、お寺、廃寺など気になるところはスマホで写真を撮っておいた
ゆっくり読めるように地方史が買えればいいんだけど、売ってはいけないことになっているらしい
民俗資料館には在庫がたくさんあるそうだ
母親がデイサービスから帰る時間になったので家に戻って、撮った写真をパソコンに保存した
印刷はまた後日
日々前進
明日の午前中は両親の通院の送迎
終わったら岡山へ
42km走れるかどうか心配だ（*´∀｀*）
午前中は買い物
特に変わりなし
ただ11日昼から留守にするので両親が簡単に食べられるよう、牛丼、ハヤシ、ハンバーグの温めればいいものを追加しておいた
従ってお菓子類はなし
帰って〇ックハウスから貰って帰った段ボール箱に柚子を詰め替えた
午後はいつもの掃除
また母親と喧嘩になった
今日は３時に家の前の通路をコンクリ打ちする業者が来た
長さ、幅、高さを測って、どのようにするか仕様を決めて帰って行った
訪問リハは以前勤めていた〇療センターにいた療法士さんが来た
マスクをしていたので、名前を聞くまで分からなかった
訪問リハが終わったらぐったり疲れが出た
ランニングは中止
今更走っても速くならないし、ストレッチして寝た方がいい
夕方、１２日のマラソンの時の駐車場や宿舎の地図を印刷
宿泊地には風呂がなかった(´；ω；`)
土曜日にジョグが出来そうにない
明日は予定なし
〇療センターに柚子を持って行くか
午前中は柚子の採取
柚子の木は４本あって、１本は今年はほとんど実がついていない
従って採取は３本
しかし、１本は小さな木で、実も小さい
残りは２本
どちらも背が高く伸びていて上の方が綺麗な柚子が付いている
高枝切り鋏で柚子を採ったが上をずっと見続けるので首が痛くなる
しばし休憩ということで落ちた柚子を拾って付いている枝を切り落して柚子を籠に入れる
また上を見上げて柚子を切り落とす
また落ちた柚子を拾う
この繰り返しでふらふらになって１１時に終了
２つの籠一杯になった
（夜撮った写真）
明日以前働いていた医療センターに持って行って、持って帰ってもらう予定
しかし柚子を持って帰ると幼友達が来ていた
それで柚子を土産にあげた
午後は自治連の送迎
今日の利用者は1人だけ
知っている方だったので気楽に送迎できた
お礼にとビールのつまみのせんべいと缶コーヒーを貰った
送迎が終わったら法務局へ行って我が家の土地の地番が表示されている地図を依頼
父親があそこの山、ここの谷と言っても私には全く分からない
そこで登記に載っている地番から場所を特定しようと考えた
依頼のために使った資料が、固定資産税の納税通知書
土地全ての地番が載っているので今までに分かっていないところだけ地図を貰った
合計7枚、３，１５０円
高くついたが将来のことを考えたら安いかもしれない
帰って家の前をダッシュ＆ジョグ３km
今月 ５３ｋｍ
このダッシュで何故か右股関節周りの痛みがなくなった
やはり筋肉痛ではなく神経痛だったかもしれない
背骨が矯正されたか？
とにかく腰を使う動作は気を付けた方がいいらしい
プランクもしばらく止める
明日は買い物と訪問リハ
家の前の土間の改修の業者も来る
時間を見て柚子を医療センターへ持って行こう
今日は予てからの懸案事項の対応
午前中は〇フコで、鹿除けの柵を作るための鉄筋と支柱等や橋桁用のベニヤ板を購入
軽トラを借りられるので、一旦それを家まで運んだ
〇フコに戻って軽トラを返却して、鹿除けの電柵の線と橋桁部分に塗る防腐剤を購入
何やかやで２万６千円使った
２つの懸案事項に対応しているので高いのか安いのか？
午後に鹿除けの防護柵用の支柱を立てた
地面が固いところは園芸用の支柱は立たないので、鉄筋を打ち込んでそれに結びつけた
結局３３本の支柱を立てたところで４時になった
ランニングの開始は４時４０分から
１時間で暗くなる時間帯だったので、準備運動は簡単に３種類だけに
しかし右股関節周りが微妙に痛い
力が抜けそうにもなる
椎間板ヘルニアのような気もするが、なんとか８ｋｍ
今月 ５０ｋｍ
木曜日までちんたら走っておこう
明日は１時半から自治連の送迎
午前中に柚子を採ろうか？
午前中は教育委員会へ行った
牧谷城という城の存否を調べるための資料を依頼するため
それは、地形を高いところは白、低いところは黒で表した空中写真
なんという写真か分からないため文化財保護委員から貰ったものを持って行った
写真はあるというが時間がかかるというので、必要な場所を記した地図とサンプルで持って行ったものを置いてきた
しかし市の職員は覇気がない
帰りに、祭りの酒の販売金を郵便局で入金
近くの自治連で、昨日の高校駅伝で気付いたことを話した
実は男子の1区と女子の２区が郷の駅の近くの同じ場所で中継になる
従ってそこにはたくさんの高校生がいるのだが、テントも椅子もない
みんな郷の駅の周りの地べたに座っている
男女合わせて６０チームくらいなので、待っているのは選手６０人とサポートの６０人の１２０人
１２０人がそこら辺に座っている
そこで、テントくらいは用意したらどうか、と思ったわけ
自治連に話したら、自治連はやらない、とのこと
市が受けてやっているんだから、市がやるべき、との意見
しかし雨が降ったらどうするんだろう
昨日は暑かったので顔を覆っている女子もいた
学生なので選択権はないだろうが、市民ランナーの駅伝なら、こんな駅伝大会出たくない
ぶつぶつ言いながら帰って昼食を作った
うちの親もまだ要支援レベルなのに、このレベルの低さはなんだ！と怒って作った
午後は、町内会費の領収書を持って常会内を回った
途中、農協の回覧を返されたので、それを持ってまた三次市内へ走って回覧を共済へ渡した
毎度、無駄な動きだ、ネットでやってくれ
家に帰ったら桜の枝の剪定
枝垂れ桜の枝が大きく曲がって逆さJの字になっているので、枝先を切って短くするため
途中、染井吉野の交差枝を切ったりしながら行った
逆さJの字になっている枝垂れ桜は、先が４本に分かれていたので、４本とも先を切って、ほぼTの字の形にした
これで鹿に先を齧られないだろう
しかし、田圃は鹿や猪で荒らされていた
暇になったら草刈りをした方がいいかも
面倒なことをさせる猪や鹿！ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
途中から雨がふりだしたので、急いで帰った
雨でランニングも中止
２日間の休養だった
明日も休養日
今日は三次市で高校駅伝があった
私はスポーツ推進委員ということで走路員を担当
朝は陸上競技場で説明会
その後で開会式
霧の海の中でまだ薄暗い
楓は紅葉していたけどやっぱり鮮やかではない
運動公園へ入るところの街路樹の紅葉も今一つ
でも選手が走る１１時になると快晴に
今日も夏日です
高校生ランナー、ちょっとかわいそう
１時過ぎで規制解除になったのでお役御免
一旦陸上競技場へ戻って、お弁当を頂いて、帰りに買い物をして帰った
夜は評議委員会
ふれあい祭りの準備について
私は板鍋山登山マラソンがあるので準備と撤収しかできない
恐縮気味の存在
まあ、豊栄も外せないので仕方ない
明日は完全休養日
でも、教育委員会と吉舎町史の調査だけはやっておきたい
ランニングは雨が降るからできないかもしれない
頑張ろう！
午前中は家裏の草刈
やっぱり６回草刈りをしないと家裏の斜面は全部刈れない
順番を考えておいた方が良さそうだ
終わって、鹿に齧られた枝の剪定
緑の葉っぱなら何でも食べるみたいだ
早く柵を作ろう
柿が少し残っていたので採った
たった５つだった
今年は柿が少ない
午後、２時過ぎから走った
広島県高校駅伝のコースにある、サルビアロード
行く途中にある楓が赤くなっていた
足は重いけど何とか走れて、やっとサルビアロード
こんな風に置いたサルビアが５ｋｍ位続きます
男子の第一中継と女子の第２中継が一緒
ぐるりと山を囲むように走って、また山を登って帰った
明日の走路員の場所を見に行ったので３km長く走った
今月 ４２km
連続 ５２km
明日は完全休養
午前中レンギョウの枝の剪定をしているときに蕾が出ているのに気付いた
真ん中辺りに黄色い蕾がありますね
暖かい日が続くので春だと思ったんだろうか
明日は高校駅伝の走路員
夜は評議員委員会
毎日忙しいのう
午前中は買い物
午後は家の前の段差にスロープを付ける件で業者さんと打ち合わせ
結局、家の玄関口と縁側の前の段差をコンクリートで埋めて通路にして、通路と庭の段差にスロープを置くことになった
コンクリート打ちは介護保険が使えるということで安くなるとのこと
年金生活者なので助かった
その後は父親訪問リハ
その後は草刈り
５回で全部刈れるかと思ったが、まだ残った
６回は必要のようだ
家の前の水槽にカマキリが落ちていた
溺れているようだったので助けてコンクリの上に置いた
指を近づけると防御するような恰好をして元気そうだったが、しばらくするとまた水槽に落ちていた
また助けてコンクリの上に置いたが今度は元気がない
また水槽に落ちるといけないので、近くの草の上に置いてやって
暫くすると草の上にいなくなっていた、水槽に中にもいなかった
今日は４時半頃ランニング開始
いつも準備運動に時間がかかる、スタートするまで１０分位
今日は近所グルグルの家の前の道路を往復
距離は周回するのと大して変わらないが、坂の上り傾斜が３回ある
一昨日からのランニングで筋肉痛なのでスロージョグ
このくらいが呼吸は一番楽
でも足は却ってしんどいかも
左膝の半月板の箇所が少し痛みが出る
今月 １６ｋｍ
連続 ２６ｋｍ
９月に三瓶山に行って走った時に左足の親指の爪が死んだ
その爪が昨日の夜半分だけ剥がれた
右側はまだ肉についていたので、左側半分を爪切りで切った
バンドエイドで押さえていたら右側がしっかりくっ付いた
んんんんん・・・１２日までに剥がれて綺麗な爪になって欲しいんだけど
おかやまマラソンに間に合うか
明日はほしはらの２０周年を祝う会
父親の昼食を用意して出かけないといけない
朝８時からほしはらで２０周年記念の準備
机を自治会館と小学校へ借りに行くというので、軽トラの後を自分の車で走る
同じ常会の男性も同乗してので世間話をしながらドライブ
結構楽しいドライブだった
自治会館では二階から８個机を下ろす
小学校では体育館にある机を１１個借りる
個数の割には人数が多かったので楽ちんだった
ほしはらに帰って会場の設営
テーブルの作成
受付の設置
スクリーンの設置
司会席の設置
進行を確認して手直し
小学校の時代の校歌を歌ってみる
１番も２番も最後の方の２行が今一つ記憶がない
小学校の途中でできた校歌なので歌った回数が少ないせいか
昼過ぎに準備が終わったので、昼食後は家の裏の草刈り
これで４回目の草刈り
やっぱり家裏の草刈りは５回刈らないと全部は刈れない
４時半から走った
昨日頑張ったので今日はゆっくりのつもり
途中に電話が入って長話したけど、その時間は入っていないみたい
ゆっくりで疲労抜きのつもりだったけどちょっと速かったみたい
今月 ８ｋｍ
昨日から連続１８km
明日も走って４２ｋｍまで毎日走る（予定）
明日は訪問リハの予定だけ
買い物、草刈とランニングかな？
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