2024年5月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

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2024年1月25日 (木)

トレッドミル

朝9時から郷の駅の情報発信の手段について打ち合わせ
ほとんど私が主導する形になったが、SNSを利用して地域、利用者に対して情報発信することになった
しかし現在、ID,パスワードが管理されていなくて、辞めて行った社員しか知らないという状態
まずその辞めていった社員にIDとパスワードを聞いてから具体的作業をすることになった

ついでに郷土史研究会の講演内容の連絡を郷の駅にいる会員に知らせた
井手の話だが、場所が分からないので聞いたら、だいたいの場所を教えてくれた
こんど講師を連れて行って確認してもらう

午後は県立みよし公園に行ってトレッドミルでランニング
道路の雪は消えていたが歩道に雪が残っているので道路のランは無理と判断
久し振りに車でみよし公園へ行った
Dsc_3636
12kmくらいと思ったが、走ってみると時速10kmでも結構速かった
Dsc_3637
走るのは10kmまでにトーンダウンして、4.5kmで時速10.5kmにアップ
9kmで時速11kmにアップ
10km時点でまだ1時間経っていなかったので、急遽11km走ることに変更
ゼーハーとまではいかなかったが、足には結構堪えた
普段自分勝手に走っているので、スピードを決めて走るのもいいかも
Dsc_3638
結局11kmを1時間4分50秒位(数字が重なっている)

今月 113km

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トレッドミル」カテゴリの記事

コメント

トレッドミル もう何年走ってないんでしょう
上り坂にして走ってみたり、後ろへ振り落とされそうになったり(^〇^)

こちらでも、水曜日、木曜日は雪かアラレがチラチラしてましたよ
山は少~し白かったかな?

ゆーすけさんへ
私も久し振りに行きました。平日で雪なのでトレッドミルは空いていました。私も数回後ろに落ちそうになってピンポンピンポン鳴らしました。

雪はそんなに多くはなかったんですが、寒かったです。しかしトレッドミルで走ったら久し振りに汗びっしょりになりました。

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