ほしはら作業日
午前中、ほしはらで森の植物観察区域の整備
落ちている木の枝を区域外へ撤去
午後、笹竹の伐採
なかなか進まない
結局一日小雨の中を作業した
ランニングの時間は取れず
仕方ないので、ランジウォーク、ヒールアップ、スキップ腿上げ、ダッシュ3本を夕方実施
とりあえず筋肉に刺激を与えた
ほしはらで山の中を歩いて足に刺激を与えたんだけどねえ
来月の上映映画と、ほしはら図書館の一冊の案内文作成
広報委員へラインで送っておいた
明日は、雑用３つ
午後はトレッドミルで走るのが目標
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懸案事項
- 四季の会記録
- 動脈硬化のプレゼン資料
- 水彩画２枚
- 寝部屋の断捨離
出場予定大会
- 3月20日 福富ダム健康マラソン
- 2月16日 田幸ポプラマラソン
- 12月 1日 松江城マラソン
- 11月17日 板鍋山登山マラソン
- 9月 8日 ピクニックラン桜江20km
- 6月 9日 ゆのつトレイルランニング
- 2月18日 田幸ポプラマラソン
- 3月31日 千本桜ラン＆ウォーク
- 3月20日 福富ダム健康マラソン
- 2月11日 姫路城マラソン
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