体重変化なし
今朝起きたときから左膝の関節が痛い
昨日は痛くなかったのに
最近こういうことが時々ある
ふとももが朝急に痛くなることとか
昨日やったスクワットのせいか？
ただ歩くのには支障はないので、どんどん歩いた
昼から走るつもりだったが、膝が痛いし雨が降るし、結局走りそびれた
雨は2時過ぎには止んだので走れないことはなかったのに、郷土史研究会の講演の依頼やなんかで走る気力がわかなかった
夕方5時になって、全く走らないと昨日と2日連続になるのでダッシュを3本
ランジウォーク、ヒールアップ、スキップ腿上げをやった
まあ、なんとか走れたし、左膝の痛みもなくなった
風呂前に体重を計ったら60㎏ちょっと
太ってなくて安心した
午前中は買い物をして結局潰れた
午後は郷土史研究会の件と、福富ダムマラソンのチラシの印刷など
なんだか成果のない日だった
明日はクリーニングに出したものを取りに行って、その足で福富ダムマラソンのチラシを各所に置いてくる
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コメント
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この齢になると、気を付けないとあっちこっち痛いところとか出てきますね
ほおっておかないで、その都度ケアしなければ取り返しがつかないことになります
福富ダムマラソンは、おもさんは主催者の一員なんですか？
おもさんも走りますか？
投稿: ゆーすけ | 2024年1月19日 (金) 10時23分
ゆーすけさんへ
確かにこの歳になると何故か分からない痛みが出てきますね。余計な筋トレなんかせずに走っていたほうがいいんじゃないかと思います。やっぱりマッサージはやった方がいいんじゃないかと思いますが、お尻や腰は1人ではできないので、マッサージに行った方がいいんでしょうね。
私は主催者ではありませんが、協力者の一人になりますか。三次からの参加者が少ないし、三次は高校駅伝でも最下位争いなので、参加して走る人を増やそうと、チラシを配ってきました。サングリーンという総合スーパーやスポーツ用品店にチラシを置いてもらってきました。ホントは学校を廻って陸上部顧問の先生に渡すのがいいかもしれませんが、なんか最近の先生には期待できません。
私はフルマラソンに参加します。マジで走るか5時間くらいでゆっくり走るか、当日決めますが、チェレンジ精神が失せて来たので、ここ一番マジで走るべきかと考えてます。
投稿: おも | 2024年1月19日 (金) 19時58分