2024年5月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

« どこでもいつでも | トップページ | 田圃の水路 »

2024年1月 5日 (金)

足を下ろす

朝一は車の修理で広島〇ヨタに車を持ち込んだ
するとアンケートに答えると福袋をくれるという
スマホで簡単なアンケートに答えた
福袋の中はカレンダーとキッチンペーパーとキッチン用ポリ袋など
修理で金は出ていくが、ちびっとは回収できた

帰ったら10時半、急いでランニングの準備
着替えて道路に出たら40分ごろ
今日は三良坂町往復の12.6km
タイムは1時間11分30秒
なんとかフルマラソンサブフォーのタイムで走れた

今日の課題は「足を下ろす」
普通膝を上げたり前に出したりを意識するのだが、今日は「足を真下にしっかり下ろす」を意識した
あ♪し♪を♪♪お♪ろ♪す♪ とリズミカルに走った
そのせいで少し速かった

今月 24km

午後は訪問リハが来るので、掃除→訪問リハ→母親のデイサービスの帰り→夕食作り、で終わった
訪問リハの最中は、ほしはらの電気料金補助金請求書を作って事務局長に確認のメールを送った
すると事務局長は連休明けから入院だそうだ
圧迫骨折をしたときにいれた金属を取るそうだ
頑張れとメールしておいた

明日は両親の通院の日
帰りは10時半頃になるので、そこから何をするか?
やることはたくさんあるが、腰が痛くなることはやりたくないなあ


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

« どこでもいつでも | トップページ | 田圃の水路 »

run三良坂町」カテゴリの記事

コメント

相変わらず、大会でのタイムを意識して走ってますね
夢がある

ゆーすけの母の圧迫骨折の治療は
骨折した背骨にセメント(治療用)を入れる
3カ月入院して安静にする
の2通りでした

色々な治療法があるんですね

ゆーすけさんへ
私のフルのベストが3時間14分50秒なんですが、昨年12月の松江城マラソンが4時間15分××でした。1時間遅くなったので、30分短縮を目指して頑張ります。ことしは農作業、町内会行事、郷の駅行事にめげずにランニングの練習をいれるつもりです。
さあ!行こう!おっさん!でやんす

うちの母親は安静にするだけでした。
お母さん、3か月も入院したのは長いですね。
事務局長は入院はそんなに長くなかったですよ。その代わり骨折して丸1年してやっと金属が取り外せるみたいです。手術で(;゚Д゚)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« どこでもいつでも | トップページ | 田圃の水路 »