脱水しそうだ

午前中は外で一仕事

先ず、道路整備
市道のカーブミラーがある所に空地があって、そこに溝に落ちた石ころが捨ててあって、草刈りをするときに邪魔で仕方がない
おまけにそこに除草剤を撒いた時に生える草が茫々
草は再び除草剤をかけて枯らしたので、石ころをレーキでなだらかにした
上に枯らした草を被せて、見かけはまあまあ平坦
次回草刈りするときに楽に刈れることを祈る

その後は川向こうの空地と市道下の斜面の草刈
空地には来年春に桜を植える予定
しかし太陽がカンカンで汗びっしょり
市道下の斜面は適当にして、さっさと終了
シャワーが極楽！！！

午後は、つけ麺と〇通り餅を友人の奥さんに送るために山陽道の小谷サービスエリアへ
このふたつを同時に送るにはここが一番近い
西条でも揃わない
奥さんに送るのは、友人の方は今年亡くなったから
夏に送っていたので、今年も送った

帰りにほしはらに寄って、〇通り餅を差し入れに置いて帰った

帰ってから5時半ごろからランニング
今日は8.5km、52:43　キロ6:10
頑張った割には遅かった
しかし汗は滝のように流れ出た
絶対、健康に悪い
午前と午後で脱水しそうだ

今月　14.9km
しかし最近はほとんどキロ6分台、5分台は苦しくなったなあ