草刈半分終了

朝一で来月の映画の案内文と今月の一冊の紹介文を作成
映画の日はほしはらの部屋の予約が済んでいなかったのでラインで予約

9時過ぎから市道脇の草刈を開始
鋸刃と紐の草刈り機2台を一輪車に載せて現場に徒歩で
まず鋸刃で笹竹がある場所と高いブロックの上の山裾を刈った
これが全部ブロックの上なので足場が悪い
草を刈っている時間よりも草刈り機が空回りしている時間が長い
知っている人の車が2回も通った
石が車に飛ばないように草だけを刈るので結構疲れる
終わったのが11時半頃

しかしまだ紐の草刈り機で刈る場所が残っている
昼飯が少し遅くなってもいいかと草刈りを開始
紐で刈る場所は石がたくさん落ちていて鋸刃では刈りにくいところ
結局最後に紐がなくなったところで終了
なんとか全部刈れました

午後はやっぱり疲れがドッ！
もう午前も午後も草刈りするのは無理よう(´；ω；`)

夕方4時ごろから動けるようになって、今日草を刈った時に溝に落ちた草を集めに
しかし行ってみると落ちた草は多くはなくてすぐに終了
これで草刈りは半分終了

帰りにこの夏に行っていなかった桜を植えた田圃へ行ってみた
すると、ここは草がボーボー！

今日はどうすることもできないので、桜を支えていた竹を全部撤去した
もう桜自身の力で立ってもらうことにした

支柱にしていたアルミの棒は染井吉野のものは抜けなくなっていた
自分の握力が弱いせいもあるかもしれないので、次回もっとしっかりつかめるものを持って来て引っ張ってみることにした
終わったのは6時ごろ
日が暮れるのが早くなってこの時間で薄暗くなった

高谷山

昨日は疲れて早く寝ました
これは昨日のことです

朝3時50分に起きて5時20分に高谷山に着いた
シンガーソングライターはまだいない
町内の同級生がいたので聞いてみたらまだ見ないよ、とのこと
しばらくして下から歩いて上がって来たので、聞くと車をどこから上げたらいいかとのこと
主催者の言う道を車を誘導して上げて、そこから最初のお仕事
キーボードやアンプを運ぶ
自治連の女性も来たので手伝ってもらった

演奏の準備が整ってからは霧の海の撮影
といっても当日は霧はほんの少し

三次市内にかかる霧


君田町方面の霧の海


東の方には黒い雲
我が家はこちらの方向


可愛川（青河町）辺りは霧の海


会場を展望台の上から



市長さんのご挨拶（公人だからいいでしょう）


安全祈願があっていよいよ演奏
ちょうど後ろに日の光

演奏会も無事終わって、機材を車に積んでお仕事終了
シシ汁を頂いて帰りました

一旦家に帰ってから再び三次市内で買い物
〇トリで母親の尿漏れ対応のベッドシートを購入
（ゆーすけさんに教えてもらったもの。母親は色違いはないのかと注文がうるさいヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ、無い！！）
衣料品店で自分のパンツのお尻が破けて来たので2枚セットを購入
ドラッグストアで父親の漢方胃腸薬を探した、が置いてない！
〇フコで尿漏れパッドとトイレットペーパーの購入
やっと〇サンで食料品を購入
この時点で力一杯疲労感

午後は昨日のブログの通りテレビの前でグッタリでした

先に寝させていただきます

今日は朝3時50分に目覚ましをかけて4時半前に家を出た
高谷山霧の海開きの会場へは5時半に行く予定

しかし現在眠くて仕方がないのでこの報告は明日にさせてください

夕方疲れを押して走った記録だけ掲載

本当は12kmコースの予定だったが、疲れでとても無理
いつもの近所ぐるぐる
これでは明日15km走らないと100kmに行かない
走れるかどうか
それより今日は疲れて目がしょぼしょぼ
先に寝させていただきます

高谷山はNHKのテレビに最初の方だけ自分が映っていた

明日は早起き

今日は母親はデイサービス

午前中は草刈り
まず、家の前の田圃を刈り、続いて家の裏の畑を刈った
どちらも草が膝より高くなっていて、紐の草刈り機では限界だった
やっとで刈ったらガソリンが切れた

次は鋸刃の草刈り機で市道脇の草刈
市道脇に桜を植えた原っぱがあるのだが、その市道に沿った1m位を草刈り
基本市道から1mを刈ればいいのだ
残りの原っぱは暇になってから（*´∀｀*）

そこが終わったら市道の溝のコンクリートとアスファルトの間に生えている草を鋸刃を這わせて刈っておいた
鋸刃はチップが全部無くなっているので、もう切れなくなってもいいとコンクリートで火花を出しながら綺麗に刈った
草刈り機の刃は刈る場所によって変えないと山の中の草刈りは出来ん(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ

午後は昨日に続いて体組成計の立ち合い
今日の利用者は2名
1人は父親が車をぶっつけたガードレールの側の家の人だった(;ﾟДﾟ)

今日で立ち合いは終わったが、店内のお客の動きや産直の出荷状況を見ることができた
店内の食堂についても、1時頃の食数や客層が分かった
これから何か改善点が見つかればいいんだが

帰りに、高校の同級生が出していたニューピオーネと3人分の茄子とビール、日本酒等買って帰った
従って今日はランオフ

明日の朝は早く起きないと！

スッカスカ

午前中は両親の通院のお伴
母親と同じ施設へデイサービスで行っているお母さんに会って挨拶
父親は久し振りに会ったので色々話していた
母親が骨密度を計ってもらったら、医師が結果を見て、スッカスカ！と言っていた
昼食にはヨーグルトを出した
母親が昨日の夜食べたと言ったが、スッカスカと言われたろうと食べさせた

帰りに父親が漢方胃腸薬が欲しいというので、同級生がやっている薬局に行ったが入荷が無いとのこと
会社を分離したら工場を持っていないせいか薬が来なくなったとのこと
新薬で稼げなくなったので、安い人件費の会社をつくったのか、と邪推

午後は昨日に続いて体組成計の説明に着いた
今日の利用者は同じ町内の1名だけ
今日は市役所の健康推進課の女性が様子を見に来た
たくさん来ているかと思ったのかな？
まあ、ちょうど一人来たところに出会ったので良かった
来た人がトマトをくれたので、その女性にもトマトをおすそ分けした

帰りに自治連に行って、事務の女性に29日の高谷山霧の海の山開きに行くかどうか聞いたら行くという
ほしはらの事務局長が歌を歌うので手伝いがあればするという
実行委員会の人たちも手伝う予定だそうなので、取り合えず5時半までには行くことにした
日曜日の朝、ゆっくり寝たいのう！

体組成計の日

午前中は買い物
いつもの食料品以外に母親の尿漏れシートを買う予定だったのに忘れてしまった
いつも通り〇ジサンで買って帰宅
ああ、忘れた！と思ったが後の祭り

午後は郷の駅で体組成計の使い方のサポート
上田町の人は昨日話したお陰で4名
その他1名
合計5名、そんなもんです
なんと言っても広告がへぼ過ぎた
たった文字2行でしたから
次回やる時は自分でチラシを作る

体組成計の指導時間が過ぎてからは郷の駅の食堂の人と雑談
不満も希望も不安も聞けました
明日も1時半から体組成計に立ち会います

映画上映会

今日は包括支援センターの担当者が来る日
なのに母親はベッドでゴロゴロして、９時ごろになって居間で新聞を読み始める
10時の予定なので準備をしろと追い払う
出ているものを片付けて、掃除機をかけて、着替えて待った

包括支援センターの担当者は現在の状況を色々聞く
父親も母親もいい返事ばかり
担当者が言い方を変えて聞くと、今度はとんちんかんな返事をする
2人とも家ではほとんど寝ているので頭が弱くなったか？

母親は食事をするとほとんど毎回大きな咳をするのでそれも報告（チクって）しておいた
担当者はベロやのどの体操について紙を見せてくれたが、介護施設でも母親は習っているらしい
しかし家ではやらない
介護老人の典型である

午後は映画上映会
映画は「日日是好日」、少し前の映画だ
これを三次の文化会館では正規のお金を取って上映する
ネットでも観られるのだから名画座料金じゃろ、と思うのだが・・・
この上映会では無料だ
今日は一つ年上の幼友達が観に来てくれた

体組成計

朝一は昨日なくなっていた体組成計の用紙の手配
市役所の健康推進課に電話したら明日か明後日持って行くというので自分で取りに行くことにした
市役所では丁寧に使用する理由とか名前とか聞かれた
不審に思われたのか？
でも名前は聞いたことがあるとのことだったので、自分も少し有名になったか！

郷の駅に戻って用紙をプリンターに設置
試しに自分の体組成を計ってみた
体脂肪率　8.7％　！！！
評価は”やせ”
走っているから当たり前じゃん
しかし内臓脂肪レベル９で標準ぎりぎりセーフ
なんで？もう少しで”やや過剰”
腹筋をせんといかんかな

まあ、これで木曜日以降の準備はできた
ということで家に帰ったら、自治連に寄るのを忘れていた
木曜に寄ることにした

午後は父親の訪問リハ
母親がデイサービスから帰るのを待ってランニングスタート
今日は三良坂町まで往復12km
ただしゆっくりの予定
左足に負荷がかからないように注意
結果

前半の下りのせいで何とかみられる数値
12.9kmはちょっとおかしい、12.5kmが正しい
従ってキロ6:31位が正解かな

これで67.5ｋｍ
100kmはまだ遠いなあ

振替休日

朝はまずお米の精米
近所の方に貸している田圃から取れた玄米を10㎏位貰ったので、それを郷の駅の前にある精米所で精米
10㎏以上あるか？と期待していたらやっぱり10㎏以内だった(;ﾟДﾟ)

その後で自治連を訪ねたが休みだった
そういえば今日は振替休日だった

その後で郷の駅を訪問
26日から3日間、店内にある体組成計の使用法を説明する役なので、その使用法の確認
以前使ったことがあるので使い方は問題なかったが、印刷しても紙が出ない
調べたらプリンターに紙が入っていない
事務所のコピー用紙を入れて印刷したら、文字だけしか印刷されず何の項目か分からない
見たら紙がなくなったら市役所の健康推進課へ連絡してくださいと張り紙があった
しかし今日は振替休日
明日以降しかない
仕方ないので、用紙切れです、と紙に書いて置いておいた

ふと思いついて三次市内の健康福祉センターに同じ機械があったと車で行ってみたが撤去されていた
用紙を少し貰おうと思っていたがそれもできず
断念して帰りに家の買い物を済ませて帰った
明日市役所へ連絡して用紙を貰いに走るしかない

午後は2時過ぎから川向こうの市道脇斜面の草刈
気温が下がって昼でも大丈夫そうだったので全部刈り切るつもりで頑張った
予定よりガソリンが持って、11本の桜の木の脇まで刈ることができた

しかし、ここで体力が切れた
ランニングはとてもできない
左足首も痛くなったので無理はしないことにした
左足は足裏だったり踵だったり足首の関節だったり痛いところがコロコロ変わる
それでも走ると走れる
やっぱり一度接骨院か病院に行ってみるか？

三度ほしはら

今日は日曜日なのに朝から大忙し

まず8時からほしはらの環境整備
なのに8時ごろから雨がパラパラ
それでも中止にはならず草刈りの雨天決行
10時過ぎに終わってお茶とパンを貰って一旦帰宅

家に帰ってワイシャツと背広に着替え11時過ぎに再びほしはらへ
12時30分から敬老会がほしはらの創作交流室である
着いたら一番乗りだったので、TATTAのオクトーバーランの登録でラン友とスマホでメッセージ交換
アルバカーキのラン友が分からないというので、画面を指示しながら教えた
向こうは夜なのでいい加減に疲れていたが何とか出来た
一応ほめて置いた（*´∀｀*）

12時半から敬老会の開始
今回は市長や衆議院議員もやって来た
たった10人そこらの敬老会なのにどういうつもり？
衆議院議員は挨拶したらさっさと帰ったが、市長はビンゴゲームが始まるまでいた
そして帰る前は色々苦情陳情を受けていた
2時過ぎに閉会の挨拶をして終了
疲れた

それからまた家に帰って今度は私服に着替えて3度目のほしはら
4時から事務室で理事会
最低賃金が上がったのでアルバイトの時給を1020円まで上げた
しかし市の指定管理の施設の宿泊料は1泊2500円
これでは赤字になるので、宿泊料のアップを陳情しに行くそうだ
里山再生の話が出たが、出ていくつもりの自分は黙っていた
町内会長をしている理事長が色々聞かれて苦戦していた
これが終わって5時半

もう疲れた

カメラ嫌い

今日は母親はデイサービス

朝方は先ず昨日の市道脇の草刈で切り倒した笹竹の撤去
フォークを持って行って、笹竹を集めて上の山の中へ移動
上から垂れ下がった笹竹の上部を伐ったので、それはやっぱり上に捨てるのが筋でしょう
ということで3，4回の移動で終了

その後は昨日近所の人が草刈りした畑の上を草刈り
環境整備としては綺麗なところは広い方がいいと頑張りました
少し前に刈っているので今日は紐の草刈り機を使用
紐の方が軽いけど、伐った草の端切れが飛んできて顔が痛い
防護マスクをするのが普通だが暑いので省略
なんとか11時ごろまでに終了

午後は三次地方史研究会の講演会に出席
以前寄国固屋の略測図の計測を手伝ってくれた方が講演
始まる前に挨拶とお礼をした
平安時代末期の光る君の時代のことが題材
三次に関係する人ではないかと藤原氏の系図について説明があった
知らないことばかりで参考になった

家に戻って母親が帰ってからランニングスタート

少しだけ体が軽かったので速いか？と思ったら普通だった
悔しいので後半を上げたら前回より19秒だけ速かった
ほんのちょっぴり！
9.5km　キロ5:55

今日も猫監督

最期まで見ていてくれたからカメラを向けたらそっぽを向く
名前を読んだらあくびをして背伸び
カメラの嫌いな奴じゃ

明日はほしはらで草刈り、敬老会、理事会
朝から晩までみっちりじゃ

肉体労働

今日は肉体労働の日

朝はまず地区の交通安全委員として交通安全の幟を立てた
2カ所の交差点に4本と3本

その足で後原山の木の伐採箇所へ
伐採した木を片付けるのは最後になる筈
竹も数本残っていたが予定通り竹藪に突っ込んで終了

追加で近くにある池の側の倒木を片付けた
2本の木が倒れていたのでチェンソーで短く伐って撤去
この池には数本の道が集まっている
道の邪魔にならないように伐った木を置いておいた
しかし道には細い木が生えているのでこれをどうするかだけど・・・
今日は補給する水を忘れたので暑くてフラフラ
作業着が汗びっしょりになった

午後はまず買い物へ
金曜日は〇ジサンは空いていた
町内会長の奥さんも買い物に来ていたので挨拶をしておいた
しかし午前中の作業のせいか体がしんどいこと
適当に選んで買い物終了

家に帰ったら4時を過ぎて市道脇が日陰になったので草刈りをすることにした
三角形の斜面で疲れる箇所
今月中に刈らないといけないのでしんどいけどやることにした
左足を下にすると左踵が痛くなるので右足で突っ張って草刈りを使った
端まで行くともう一度最初の場所に戻って少し高いところを刈って進む
最期の一番上の市道に接している所はさすがに草を市道に飛ばせないので左足を斜面下にして刈った
予定通りに草は刈れたが、今日は両足の踵が痛い
やっぱり左踵が痛くなったのは草刈りのせいだ
しばらく草刈りを封印したいけど、これから草刈りが続く(´；ω；`)ｳｩｩ

豪雨災害伝承館

今日は広島市豪雨災害伝承館へ
朝9時にバスで出て、10時40分位に着いた
猛暑日の広島市内だったので、午後見る予定だった災害現場へ先に行った

大きな土砂災害があったところの砂防ダムを見学
この下には県営住宅があって、東広島で仕事をしていた時の同僚のお母さんが当時住んでいた
命は助かったが、怖いと言って東広島の同僚の家に移って来て、もう住まないと言っている、と聞いた

現場を観た後は伝承館で掲示物の説明を受け 

その後昼食
その後は、パワーポイントで防災について講義を受けた
昼食後だったので眠気との戦いが少し（*´∀｀*）
夜間に80ミリの雨の中を車は運転できないそうだ
つまり逃げられない
しかし40ミリ、50ミリの時に両親に逃げようと言ってもなかなか動かないだろうな(;ﾟДﾟ)

3時ごろ終わってバスで出て、途中、吉田の道の駅「三矢の里」に寄った
そこで夕食用に「ブリのあら煮」を買った

半端ない

朝9時からほしはらでフィールド整備
9時前に着いたらまだ誰も来ていない
草刈り機の鋸刃を替えて準備して待つ
1人来たので、先々週の続きの草刈をすると言って先に始めた

10時位に他の2人が来たところで、先々週の続きの草刈は終わった

次の作業を聞いたら薪割り機を下ろして欲しい、といわれて4人で階段を少しづつ降ろした

その後は池の周りの草刈
池に落ちないように金網のフェンスがあるところで、笹竹やススキが伸び放題
池の中にススキが落ちないように気を付けながら刈って12時前に終了
やっぱり草は伸びる前に刈らないと大変だ

午前中に弟が帰って来ていたので、午後は昼食を作ったり、夕食に握りずしを買いに行ったり
ついでに車に給油
最近20リットルの定量を入れている
満タンにしたら重くなるので燃費が悪くなる

今日は草刈りで斜面を歩いたので左踵が痛くなった
やっぱり足首に力がかかると痛くなるらしい

今日草刈りしたところは葛の蔓やススキが生えているので、除草剤を撒くことの許可を貰った
伸びた草に蔓が絡むと草刈りが半端ない

もう歳じゃ

母親はデイサービス

朝は、ます市役所のスポーツ推進係
日曜日に行った尾道への出張申請書へ印鑑を押すため
1500円頂けるそうです

帰ろうとしたらほしはらの指定管理をしている係の人に遭遇
今利用者が沢山来られて忙しいでしょうね、と
峠は越えましたけど、まだ休みの日は多いですね、と自分
スポーツの方もしていただいているんですね、ありがとうございます、とお礼を言われた

市役所を出たら法務局へ
昨日聞いた情報から、ある人が住んでいた場所を特定するため登記を調べた
最初は以前市役所で貰った「森林資源情報図」から地番を10個書いて提出
しかし見事に大外れ！元は田や畑ばかりの山林、4500円飛んでいった！
仕方ないので、付録の地図を貰うことにして、１枚450円
貰った地図から3個地番を選んで1350円
すると1か所宅地が後に山林になっていた
他は田と畑だったところ
これで目的達成！なのに、所有権が移転されており、以前の所有者の名前が分からない
現在の所有者に聞くか移転履歴を調べないといけないが、また金がかかるので一旦保留

午後は父親の訪問リハ
母親の帰りを待ってランニングスタート
６日ぶりなのにやっぱり左踵が痛い
もう治らんのか？
なんとか9kmを1時間以内で走った

走る前まで9日ぶりと思っていたが11日に走っていた
月間走行距離45ｋｍで少し安心した
また100ｋｍを目指せるかも
9.4km　キロ6:04
蒸し暑くて滝汗で呼吸も苦しかった
もう歳じゃ

中秋の名月も目が悪いのでぼやけて見えん

走らなかった

今日は朝から草刈り

最初、紐で家の周りの電柵の下と旧墓の中を刈った
次に畑を刈ろうと思ったら、草が伸びすぎていて巻き付いて刈れない
諦めて川向こうの市道下の斜面を刈ろうと思ったら、ここも草が伸びすぎていて回転が遅くなる
仕方ないので草が短いところだけ刈って、途中で紐が切れて無くなったところで止めた(;ﾟДﾟ)

次に鋸刃で先程刈れなかった畑を刈った
やっぱり草が長すぎて重かったが何とか刈れた
途中ゴーヤの近くを刈ったら一つ実が落ちてきた
どうやら草刈り機で蔓を切ったようだ
他にもあったはずと探してみたが、ほとんど黄色くなって腐っていた
早く採れば良かった(;ﾟДﾟ)

次に休耕田の畔や石垣の下の草を刈った
流石に腰が痛くなって、12時近くなって暑くて汗びっしょりで頭くらくらしたので切りのいいところで止めた
家に帰ってのシャワーが極楽だった(;ﾟДﾟ)

午後は2時過ぎに家を出て郷の駅でブドウを買って町内の人を訪問する予定
しかし郷の駅に着いたらブドウが売り切れ
困った、何処へ行くか？と三和町の店員にミワ３７５でブドウを売っているか聞いてみた
たぶん無いと思うので、三次方面へ行った方がいいかも、の返事
そこで、三次へと車を発車したところで、三良坂町の産直にはブドウがあると思い出して方向変更
三良坂町の産直には高校の同級生が出荷していて、ピオーネとシャインマスカットを買った
シャインマスカットをお土産にした

町内の人を訪問して今草刈りをしている場所にあるお墓の主の家の場所を聞いた
今分からないくらいだから家はとうの昔になくなっている
結局、場所はだいたいのところしか分からず
それ以外のことをたくさん聞いた
よく話してくれて6時頃まで聞いた
速攻の解決策にはならなかったが、次に聞いたらいい人を教えてもらった

家に帰ってすぐに夕食の準備
従って走らなかった
これで8日走らなかった(;ﾟДﾟ)

研修会

今日は尾道市の長者原スポーツセンターでスポーツ推進委員研修会

朝10時に三次市役所の駐車場へ集合
集合と言っても、協議会の会長と市役所の事務局と自分の3人だけ
他の委員はたくさんいるのに参加しない
事務局の人に聞いたら、誰もいなければ参加するけど、という電話が数本あったそうだ
自分の電話が早過ぎた(;ﾟДﾟ)

交通手段は市役所の車で運転してもらって、だから楽ちん
会長と話をしながらの物見遊山
1時間早く着いて、しばらく待ちぼうけ

12時から受付だったけど、12時前に受付に行ったら他の地域の委員は結構集まっていた
みんなどこに車を停めたんだ？と見たらスポーツセンターの駐車場
事務局の人が聞いたらクリーンセンターの駐車場と言われたそうだ
バスなどの大型車を停める処だったのかもしれない

研修会は12時半から始まって、講演、実技指導があって、4時に終了
長かった～！
会長は役員だからと実技指導には出てこないし、事務局は人数制限でこれも出てこない
私一人で実技指導に参加
東広島の委員に、寂しいですね、と言われてしまった

これで研修会は４回出たので、もういいかな
他の人に譲ろう

明日は草刈りの予定

ススキばかり

昨日は帰りが夜10時近くなったのでブログをお休み

朝は両親の通院のお伴
いつもと変わらず
父親の血液検査の結果も良好で、脊柱管狭窄症以外は問題なし

家に帰ったら両親を下ろしてほしはらへ
この前の会員情報でメールアドレスを入力した人を教えに行った
事務局長に会えたので4人分教えた

ちょうどこの日は町内の年配の方に地域のことを聞く日だった
対象の人が知っている人だったので12時前まで同席
生活のことばかり聞いていたので、あまり自分の役には立たなかった
しかし以前住んでいた人の話が出たので今度家に聞きに行こう

午後は自治連に「寄国城はどこじゃ」を２冊持って行った
今週一冊持って行ったが、会長が持って帰ったと聞いたので、昨日行った
そうしたら事務局長と色々話が盛り上がって帰りが4時を過ぎてしまった

この日は8時から三次市内にある十日市小学校体育館でボッチャの研修会
私は何回もやっているので、やっぱり一番最初に審判をやらされた
チームを作って6エンドやったら同点で、同点決勝もやった
同点決勝は自分が気付いたので、気付いて良かったとホッ！

帰りにビールとレモン酎ハイを買って帰って飲んだら寝るのが12時になった（*´∀｀*）

今日は母親はデイサービス

自分はしばらく止めていた後原山の切った木の撤去作業
一応不要な木は伐採したけどススキや笹竹がいっぱい
不要な木は切ったけど

原っぱに出て見上げた明神山もススキが邪魔

廃屋がある風景は笹竹が邪魔

ススキばかり

草刈は伐った木の撤去が済んでから
しかし、今日で終わると思った木の撤去が意外と時間がかかり
結局半分残ってしまった
残りは来週月曜日にやることにして今日は退散
先は長い！

午後は買い物
初めての〇ジサン
商品は増えていたが場所が少し変わって、ツライ！
グルグル回ってやっと終了
レジが終わって買ったものを詰める場所が狭くなった
その分商品が増えた訳だけど、ちょっと混雑感あり、かな？(笑)

今日はやぶの中に入ったせいか体に痒いところあり
マダニでなければいいんだけど(;ﾟДﾟ)
背中は見えんからなあ

明日はまたスポーツ推進委員研修会で尾道へ
市役所の車で運んでもらうので楽ちん
昼から講演を聞いて少しだけ実技をして帰る
帰りは夕方

疲れ気味

朝から知人の作業のお手伝い
木小屋の解体を頼まれていて、その前に中にある木切れを撤去して、岡田山の初日の出の会の焚火の薪にする
先週金曜日の午前中も手伝ったが、今日は午後も作業
先週2回搬送、今日は午前中1回、午後1回と半
半は竹竿を我が家の田圃の前に持ってきたもの
これでお駄賃〇万貰っちゃいました！
遠慮したんだけど、竹竿はこれから焼かないといけないからというので、貰っちゃいました

別れた後、雨が降り出すまでと竹竿を焼く予定の田圃に運んだ
しかしゴロゴロと鳴っても雨は降らない
途中で止めると思っていたのに結局雨が降らずに全部田圃に運んだ
あとは焼くだけ
何時焼くかなあ

帰ってシャワーを浴びて、ご飯を作って、夕方7時から川西ふれあいまつり実行委員委員会の会合
私はステージ係になっていた
朝ステージを準備して、3時からステージの撤去
その間は、役は一切断って、板鍋山登山マラソンに参加
東広島市に住んでいた頃から実行委員長もアドバイザーも知っている人
応援しないといけないんです

と、自治連には言って置いた
しかし郷土史の出店も言われて、これは困った
最近忙しくて動けていない
上田の道標と宝篋印塔くらい
三次市史掲載を後ろ盾に資料を作るか？
これも宣伝にはなるんだけど

今日は竹竿を運ぶために行ったり来たりして鍛えたのでランニングはなし

明日は夜8時からスポーツ推進委員の研修会
ボッチャの研修会です（*´∀｀*）

最近疲れ気味

暗くなってきた

午前中はほしはらで会員の会費入金記録を整理
確認資料が多くて領収書を見たり入金報告書を見たり
しかし住所やメールアドレスは書かれていない
あとで確認しようと思ったら、経理の人がこんな書類が・・とファイルを渡してくれた
ああ！メールアドレスも住所も入金日もみんな書いてある～(;ﾟДﾟ)
さすがに郵便番号は書いてなかったのでネットで調べて入力しておいた

午後は買い物で市内の〇トリへ
父親のベッドの防水カバーを買おうと思ったが、サイズを調べて来るのを忘れた
大きすぎても面白くないので、今日は買わないで、食べるものだけにした
〇トリは２階で１階は〇メマート
久し振りなので売り場を迷いながら歩いてやっとで買い物をした
迷ったらいつもより買い過ぎた
2000円オーバー

家に帰ってから、氏子総代をやっている家に、秋祭りの打ち合わせした記録を届けに行った
この家のご主人は氏子総代の役だったが足を骨折して入院中
何もしてもらうことはないのだが、一応詳細を届けておくことにした
家に行ったら息子さんがいたので預けて帰った

帰ってから今日はランニング

今日も近所グルグル4周半
9.4kmをキロ6:18
筋肉痛はあるし、左踵は痛いし、汗は出るし
しんどかった
6時を過ぎたら暗くなってきた
もっと早く走るようにしないと

今月　35.6ｋｍ
今月も100kmペースかあ

用事がバラバラ

午前中は昨日に続きネットサーフィン
「芸藩通志」の地図にある山の名称の横に「建」と書いてある意味を検索していた
どうやら御上の管理する山の意味らしいがハッキリしたことは分からなかった
そうなると炭焼きをしていた山という想定は崩れるのだけど

その後で郷の駅へ買い物に行った
父親のパンが今朝でなくなった
5つ切りを買っているが買い物のタイミングとずれるとこうなる
ついでに夕方立ち会う子供会の巫女の舞の練習で子供たちにやるチョコを買った

3種類あったので、4枚ずつ買った

夕方巫女の舞の練習に立ち会ったら、太鼓の練習に来た男の子たちもいた
結局女の子と男の子で6枚づつ渡した
祭りのことは初めてなので、段取りがさっぱり分からない（*´∀｀*）

結局今日は走れなかった
踏み台昇降とスクワット、プランクはやっておこう

今月　25ｋｍ止まり
200kmは遠いのう

忙しすぎて毎日スケジュールを確認しないと何があるか覚えられなくなった
用事がバラバラ

ゆっくりできた

午前中は買い物
しかし、ネットサーフィンしていたら出かけたのは10時過ぎ
近くのスーパーだからと油断していた
これからしばらく日曜日に用事が詰まっているので月曜日が買い物になる
12日から〇ジサンが開店するので期待しよう
ということで最低限必要なものだけ買った

午後、市のスポーツ推進係からボッチャ体験と研修の案内が来た
ボッチャ体験は三和小学校体育館であると書いてあった
以前SSSで働いたことのある学校
直ぐに参加の連絡をすることにして、用紙に〇をしてFAXすることにした
が、自分のプリンタにはFAX機能がない
ので、郷の駅へFAXをしに車で走った
FAXのあとはビールモドキを買って、両親にも飲み物を購入

「寄国城はどこじゃ」をそこの専務にあげようと一冊持って行ったが、留守だったので自治連に持って行くことにした
冷えたビールモドキを買ったので、自治連に着いたら事務局長をしている同級生に渡して、さっさと帰った
仕事を頼まれるのも困るので（*´∀｀*）

家に帰ってビールモドキを飲みながら相撲を観た

相撲が終わったらドリル
つま先着地でやったら左踵の痛みがなくて結構できた
母親の塗り薬が効いたか？
明日は走ろう、お腹の脂肪が気になる
体重は61㎏台だけど
サブフォーには月間200ｋｍ走るのが普通だそうだ
半分しか走っていない
暑すぎるんだよ！

今日はゆっくりできた

速報 ピクニックラン桜江

朝起きたときは左足が痛くて棄権かと思ったが、テーピングしたら走れそうだったので出場
結果、フルサブファイブペースで完走
しかし、いつになったら左踵は治るんだ！
 

休養日

今日はレース前日なので基本休養日

母親はデイサービス

ゴミを収集所に出したら買い物と車の給油に
明日昼間いないので、母親が温めればいいだけのレトルト食品を買う
牛丼と親子丼とカレー、これだけあれば好きに選んで食べるだろう
サラダぐらいは自分で作って欲しい
給油は20リットル
これだけあれば桜江町まで十分
満タンにすると重くなって却って燃費が悪くなる

午後はカープの試合があったので父親が起きてきてテレビを観ている
自分は明日のレースの準備
多分暑いので半ズボンがいいのだが、半ズボンはランニングパンツしかない
仕方ないのでいつものロング
問題は足裏の痛み
普段はテーピングのみでソックスは履かないのだが、今回は左足裏が痛いので履く
少し滑るかもしれないが柔らかいものにした

夕方、カープの勝利を見届けてから走った
疲れてもいけないので距離は5ｋｍまで
しかし、走り出したら体が重いこと
1週間でかなり太ったみたいだ
明日は減量のためのランニングになる

走るとやっぱり左足裏が痛くなる
ゆっくり走ろう
でも山越えがあるので歩くかなあ？
5km　キロ6:10でも呼吸がしんどかった

明日の朝は5時半に家を出る

午前中だけ

今日は横断歩道で小学生の街頭指導
今日は4人が来た
お巡りさんも来て一緒に横断補助
いつものように旗を出して車に停まってもらって、横断が終わったら、車に頭を下げて、ありがとうございます！
1人だけ一緒にやってくれない子がいて、すたこらサッサ
まあ、仕方ないか

家に帰って、連続ドラマを観て、次は弟の同級生がやっている作業をお手伝い
暑いので午前中だけという依頼
木小屋を倒してくれるよう頼まれていて、今日は木小屋の中にある木切れの運び出し作業
木切れは三良坂町の木小屋から岡田山の頂上へ持って行く
軽トラへ積んで、運んで、軽トラから降ろして、これを2往復
これだけで午前中かかった
なかなか大変だ
次は来週の木曜日

午後、昼食後はテレビを観て過ごす
今週は毎日草刈りや除草剤散布などして疲れが出た
テレビを観ていても3，4回寝落ちしそうになった
夕方になってやっと回復した

今日も踏み台昇降200回
これで6日間休足
踵の痛みがだいぶ引いた

日日労働

午前中は買い物
最初ドラッグストアー、次がスーパー１番目，魚がいいのがなくてスーパー2番目
3カ所回って帰ったら11時になった
初めてのところは置いてあるところが分からなくてグルグル
おまけに目当ての物がなくて思案橋
時間ばかりかかった
それで結局冷凍物を買い忘れた

午後は2時半から屋外の作業
まず、草刈りをしたくないところへ除草剤の散布
急斜面は上からと下からと、除草剤をピュー！と飛ばしておいた
その後で草刈り
腕がしんどいので紐の草刈り機で
笑うくらい草が伸びていた
結局給油を2回
あとは除草剤を散布する
しんどすぎる

走る気が全く起きない

ほしはら草刈り

今日はほしはらで草刈り
暑いので9時からということだったか、いつも通り12時まで刈った
暑さ対策になっとらんのじゃ？
でも、午後は3時から開始ということで暑さ対策の筈だったが、草を刈る場所は陽が燦燦
暑いじゃないか、と思いながら5時前まで頑張った
しかし、遂に腕が上がらなくなってギブアップ
今日は通算5時間草刈りをした

今日はそれだけ
まだ踏み台昇降をしていなけど、坂で踏ん張ったからやらなくていいかな？

今日ほしはらで6月、7月のお駄賃を貰った
明日おいしい物でも買おうっと

掃除の日

今日は母親はデイサービス、父親は訪問リハ

午前中はいつもの掃除
キッチン周りを壁も含めて掃除、電子レンジや魚焼き器も
終わったらトイレの掃除

午後は室内の掃除
居間、キッチン、父親の部屋、母親の部屋に掃除機
自分の部屋はホッタラカシ（*´∀｀*）
近所の人が茄子を持って来てくれた時長靴で入った玄関の掃き掃除

訪問リハが帰ったら、庭の芝生の芝刈り
芝刈り機を押して刈ったが、長いところは刃に詰まって刈れない
何度も往復させて少しづつ刈った
芝生の伸び方に差があって刈りにくい

終わって踏み台昇降
テーピングをしてランニングシューズを掃いて庭の飛び石を使ってやったら足裏が痛くなかった
40代の頃こうやって足底筋膜炎をクリアした
その後のNAHAマラソンでは3時間26分台の記録が出た
さすがにもう期待しないが、足裏の痛みだけ無くなってくれればいい

夕食後体重を計ったら61.55㎏
ヤバイ太った！

テーピング

朝7時30分から横断歩道で小学生の街頭指導
交通安全委員と言っても近くには小学生がいないので、小学校がある町まで車で走り、横断歩道を渡る小学生の１グループを旗を持って補助する作業。これが年3回くらい回って来る。
しかし自分の安全指導が正しいのかどうか、他の人がどのようにやっているのか、分からないけど、とにかく安全に渡らせるだけ。
今日は女の子3人とお母さんらしい女性一人。
旗を上げて車を停めて、小学生にさあどうぞ、と手招き
小学生が渡り切ったら、停まってくれた車に、ありがとう！と会釈してお礼
あとは小学生に行ってらっしゃい
これで終わり
低学年の子が休みの様だったけど？？？

午前中に買い物
しかし今まで行っていたスーパーと違うところなので、家で作るメニューが思い浮かばない
結局決まりきった物だけ買った
1か月くらいで今までのスーパーと同じ系列のスーパーがオープンするのでそれまで我慢

午後はいつものテレビを2時まで観て、それから草刈り
桜を植えている田圃を2つほど草刈り
鹿が山から石を落したりして邪魔！！
とりあえず目立つ草を中心に刈った

帰り際に気がついたら、桜を支えていた支柱が斜めになっていた
薄い鉄管の支柱だが、抜けない！
桜が大きくなって根が支柱を取り込んで支柱を押して傾いたみたいだ
これってこのままでいいんだろうか？
頑張って抜いた方がいいのか？
放って置いたらだんだん水平に近くなって行くんじゃなかろうか？

今日もランニングは中止
朝方、足底筋膜炎の要領でテーピングを左足裏に施した
そうすると少し痛みが引いた
歩いても大丈夫そうだったので一日中テーピングして、夕方風呂に入った時に剥がした
このまま踏み台昇降をして寝る

草刈かあ・・・

朝一、ほしはらへブドウを貰った時の容器を返しに行った
9月の映画の日は25日に決めた
ほしはらは今日は開放日、かけっこスクールもある
自分は左足裏が痛いので早々に帰った

ほしはらを出て、現在草刈りをしている段丘につながる道を調べた
茶畑のある市道から歩いて行ったが竹藪の中の道と繋がらない
行って戻ってと歩いて、結局このルートを通すのは無理と諦めた

帰る途中「寄国城はどこじゃ」を末国1軒、常会3軒に配った
末国1軒は冊子を作るきっかけになったお母さんのいる家
お母さんの一言がなかったら作らなかった
感謝しなければ

午後、買い物に出かけた
行きつけのスーパーがなくなったので、買い物の調子が崩れた
しょうががないと母親が言うので出かけた
今日は野菜中心に買って、近所からお米を貰ったのでお返しのビールを買った
このスーパーは店員の愛想がない
レジに行っても一言もない
これが普通かねえ？

夕方桜の木の消毒に歩いた
家裏の小さい桜の木の葉がなくなったので、毛虫にやられたと思ったが毛虫はいなかった
他の場所の桜も葉がなくなっている木もあったが、毛虫は見当たらなかった
もしかしたら時期が遅かったかも
毛虫は蝶になって飛んで行った後かもしれない
取り合えず消毒剤を吹きかけて置いた
しかし1カ月見ないうちに、空き地が草茫々になっていた
明日から少しづつ草刈りか(;ﾟДﾟ)

ランニングは中止
昨日走り過ぎたせいか足裏が痛い
いつから足裏が痛いのか調べたら、6月の「ゆのつトレイルランニング」の翌日からだった
翌日草刈りを午前と午後にやって、夕方走っている
その時から足裏が痛くなっているみたいだ
やっぱり草刈りで無理をしたのか？長靴も良くないかも？