休養日

今日はレース前日なので基本休養日

母親はデイサービス

ゴミを収集所に出したら買い物と車の給油に
明日昼間いないので、母親が温めればいいだけのレトルト食品を買う
牛丼と親子丼とカレー、これだけあれば好きに選んで食べるだろう
サラダぐらいは自分で作って欲しい
給油は20リットル
これだけあれば桜江町まで十分
満タンにすると重くなって却って燃費が悪くなる

午後はカープの試合があったので父親が起きてきてテレビを観ている
自分は明日のレースの準備
多分暑いので半ズボンがいいのだが、半ズボンはランニングパンツしかない
仕方ないのでいつものロング
問題は足裏の痛み
普段はテーピングのみでソックスは履かないのだが、今回は左足裏が痛いので履く
少し滑るかもしれないが柔らかいものにした

夕方、カープの勝利を見届けてから走った
疲れてもいけないので距離は5ｋｍまで
しかし、走り出したら体が重いこと
1週間でかなり太ったみたいだ
明日は減量のためのランニングになる

走るとやっぱり左足裏が痛くなる
ゆっくり走ろう
でも山越えがあるので歩くかなあ？
5km　キロ6:10でも呼吸がしんどかった

明日の朝は5時半に家を出る