午前中だけ
今日は横断歩道で小学生の街頭指導
今日は4人が来た
お巡りさんも来て一緒に横断補助
いつものように旗を出して車に停まってもらって、横断が終わったら、車に頭を下げて、ありがとうございます！
1人だけ一緒にやってくれない子がいて、すたこらサッサ
まあ、仕方ないか
家に帰って、連続ドラマを観て、次は弟の同級生がやっている作業をお手伝い
暑いので午前中だけという依頼
木小屋を倒してくれるよう頼まれていて、今日は木小屋の中にある木切れの運び出し作業
木切れは三良坂町の木小屋から岡田山の頂上へ持って行く
軽トラへ積んで、運んで、軽トラから降ろして、これを2往復
これだけで午前中かかった
なかなか大変だ
次は来週の木曜日
午後、昼食後はテレビを観て過ごす
今週は毎日草刈りや除草剤散布などして疲れが出た
テレビを観ていても3，4回寝落ちしそうになった
夕方になってやっと回復した
今日も踏み台昇降200回
これで6日間休足
踵の痛みがだいぶ引いた
ゆーすけは疲れてなくても、昼に寝落ちしますよ（＾０＾）
踏み台昇降をやったのは、高校生の時いらいやってないかな～
あれはお尻と太ももに効きそうですね
踵を上げてやれば、ふくらはぎにも聞きますよ（＾０＾；）
投稿: ゆーすけ | 2024年9月 7日 (土) 19時41分
ゆーすけさんへ
昼食後に眠くなるのは血糖値が上がっているからみたいですね。この時に運動すれば縁太らないかもしれません。
10cm位の高さで踏み台昇降すると、ランニングフォームでいう「重心の真下に足を下ろす」練習になります。踵を上げる時は20cm以上の高さでやると効果的ですよね。
投稿: おも | 2024年9月 7日 (土) 20時45分