包括支援センター
午前中は買い物
食料の前に桜の苗木を買いに〇次花壇へ
吉野桜が3本欲しかったが2本しかないので、2本と植え付け時の肥料を買った
あと1本は〇三で食料を買ったあと〇フコで買った
桜は明日の夕方植える予定
午後は包括支援センターの担当者が担当が変わるということで次の担当者を連れて来た
向こう3カ月の介護支援計画の聞き取りと一緒に挨拶をして帰って行った
最近は私の意見も聞かれるので、運動しない、寝てばかりと正直に言っておいた
その後で三良坂町往復を走った
レースは20日なので今更頑張っても遅いのでキロ6分ペース
にしても足が痛くなった
昨日のドリル＆ダッシュが効いたか？
12.6km 1:14:58 キロ5:55
今月 75km+ウォーク1.8km
15日か16日に長距離を走ったらあとは休養だな
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コメント
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そうなんですよね
これこれが身体にいいから、と言っても
なかなか実行してくれません
齢を取るとしんどいんじゃないかと思うんですよ
難しいところです
お、おもさんもウォーキングを記録しますか
一緒にランだけでなく、ウォーキングも取り入れましょう（＾▽＾）
投稿: ゆーすけ | 2025年3月15日 (土) 08時31分
ゆーすけさんへ
歳は取りたくないですね。寝ていても何もいいことないのに、と思うんですが、寝ている方が楽だと思うようになるんでしょうね。怖い怖い！
先日、ちょっとづつ仕事をして歩く機会があったので計測してみました。結構歩くもんですね。ほしはらで作業しているときに測ったら何キロになるでしょうね。
投稿: おも | 2025年3月15日 (土) 14時57分