2018年12月
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出場予定大会

  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 21日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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世羅西24キロ

2018年8月12日 (日)

ランと歩きと休憩のロング?

朝8時ごろスタートして23キロ
ランと歩きと休憩の繰り返しで3時間32分
へとへとになり、日焼け一杯で帰ってきました。
 
今、日焼け跡が痒くてたまりません。
 
朝はもう少し早くスタートしないといけませんね。
8時は走るのを止める時間でした。
でもこのコース、累積標高はかなり高いんです。
最後のあたりの坂は全て歩きました(笑)
 
歩きも混じっているけど今月77㎞
頑張ろう!

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2018年2月24日 (土)

ちんたらランもしんどい~

世羅西23キロは、今まで左回りで走ってきましたが、後半の世羅西の坂がしんどいので、今日は右回りで走ることにしました。
この右回り、最初3キロは登り坂で2キロぐらいから急坂になりますが、登ってしまえば後はだらだら下るので楽だろうという計算でした。
 
しかし、足の付け根あたりの腹部に痛みが出て気になります。
走れないほど痛いわけではないので、足を小刻みに動かして坂を登ります。
やっと登り切ったところが旧上田小学校。
写真を撮ろうと思ってグラウンドに入ったら見かけたことのある人が。
 
宮本さん!
つい声を掛けてしまいました。
比婆山スカイラインなどトレイルでは有名な方です。
話を聞いたら今日は「かけっこスクール」の日だそうです。
私もちんたら走っている言ったら、ここら辺の道は普通じゃないから、と勇気づけていただきました。
かけっこスクールに未練はありましたが、先に進みました。
「かけっこスクール」は子供たちのためのスクールなんです。
 
そこが22分位、調子いいなと思って走りだしましたが、足が重く、腹部も痛みを頻繁に感じるようになりました。
楽なはずなのにスピードは乗りません。
この右回り、最後の4キロは登り坂です。
実は周回コースは元に戻るので高低差は同じです。
ただ坂が急かなだらかか、その違いだけです。
楽なはずなのに・・・
この調子では坂の手前で撃沈です。
そして予測通り、郷の駅で撃沈、トイレ休憩です。
あとはボロボロ
 
23キロ、2時間36分55秒。
LSDか?
 
でも今日はフォームの欠点に気づきました。
いつの間にか骨盤が後ろ向きに後傾していました。
もしかしたら仰向けになって両足を上げる腹筋のせいかもしれません。
腹筋が痛いのもこの筋トレのせいかもしれません。
後半は、骨盤の前傾を意識して、臍を感じて走りました。
少し足がスムーズに出るようになった気がします。
でも腹筋の痛みは消えません。
錦帯橋ロードレースが心配です。
 
今月 119+23=142キロ
頑張ろう!

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2017年12月23日 (土)

朝のランはトイレ休憩が多い

昨日決めた通り走りましたよ。
23キロ、2時間33分でした。
 
朝8時過ぎにスタートしましたが、霜が降りて霧も出ている中を走るのは寒い!
手がかじかんで(´;ω;`)ウッ…
おまけに食後に走るとトイレが(´;ω;`)ウッ…
5キロ辺りで道の駅でトイレ休憩をして、10キロ辺りで再びトイレ休憩で、やっぱり寒い朝はダメじゃ。
しっかり、タイムはトイレ休憩の時間を除外していますが(笑)
 
本日の写真
P2017_1223_101315
3つ目の坂を下るところで4つ目の坂を撮影してみました。
こちらは世羅町、先に続く坂のあたりは三次市です。
坂を登り切ったところに平田観光農園があります。
 
平田観光農園の先に5つ目の坂がありますが、そこではいつも撃沈です。(今日も)
このコースを31キロで走ると、前半に8キロがプラスされるので、26キロ辺りから第4、第5の坂を登ることになります。
いつもヘロヘロです。
こんなコース誰も走りませんよ(*^.^*)
 
昼過ぎに三次市内へ車で出たら、国道375を走っているランナーに出会いました。
行きも帰りも出会ったので、たぶん30キロ走だったと思います。
普通はこっちの30キロを走りますね(*´σー`)
 
今月 138キロ
 
明日は広島で健康管理士会です。
料理を習ってきます。
頑張ろう!

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2017年12月17日 (日)

世羅西と防府読売

今日魔女さんは防府読売マラソンを走っているので、私もぐうたらしてるわけにはいかないと、ロング走の練習で世羅西を走ってきました。
P2017_1217_161850
写真には写っていませんが、風が吹いて雪が舞っていました。長い坂で、寒いこと、辛いこと(´;ω;`)ウッ…
2時間27分で23キロ、坂が多くて疲れました。
来週は31キロコースの一部でここを走る予定ですが、きっとこの辺で撃沈です(笑)
 
今月 ジャスト100キロ。
 
魔女さん何分で走れたかな?
期待ぅぉぉぉーヽ(゚ω゚ )ノヽ( ゚ω゚)ノヽ(゚ω゚ )ノぅぉぉぉーヽ( ゚ω゚)ノヽ(゚ω゚ )ノ ぅぉぉぉー
 
頑張ろう!

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2017年9月18日 (月)

24キロのLSD,カープもリーグ連覇、やったやった!

とりあえず皆さんもご存じカープリーグ連覇!
おめでとうございます!
 
それなのに、同点までテレビで観ていて、肝心の優勝シーンは観ておりません。
暗くなるまでに1昨日外した桜の鹿除けの網を元通りにする作業があって、これをやらないと鹿に桜の枝を折られてしまいます。
が、始めていると、1本はすでに鹿に葉っぱを食べられていました。
台風が夜に入って収まったので、一晩放っておいたのがいけなかった。
鹿が葉っぱを食べた枝には翌年葉っぱはつきません。
もちろん花も咲きません。
苛立つ気持ちを抑えて網を張りました。
明日は有刺鉄線を買ってきて周りにぐるぐる巻いて絶対に食べられないようにするつもりです。
そんなわけで、作業が終わって帰った時には、すでに優勝シーンもテレビの中継も終了していました。
ニュースで観たし、今晩11時59分からの特番を観るからいいんだけど。
最近タイミングが悪い!
 
これは夕方の話。
午前中は世羅方面をぐるっと回る24キロLSDをやってきました。
LSDなのでゆっくりゆっくり、ランニングフォームを意識して走りました。
しかし、平田観光農園手前の上り坂で体力が尽き、50mぐらい歩きました。
そこからは切れた体力を絞り出すようにトボトボ走って帰りました。
時間 3時間1分25秒
昨年冬には2時間40分ぐらいで走れたところが20分遅れです。
なんともランニングは不思議です。
今回はめちゃくちゃ腰が痛くなりました。
多分ランニングフォームのせいです。
 
ところで今回走ったコース、しわいロスのランナーさんの慰めになるでしょうか。
P2017_0918_115233
 
P2017_0918_115846
 
P2017_0918_121112
 
P2017_0918_121232
 
とりあえず撮った順に並べてみました。
 
今月 109キロ
 

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2017年3月26日 (日)

久々のロング

左足の捻挫、靱帯までは負傷していなかったらしく、今朝は痛みなし。
と、いうことで昨日に予定していた世羅西町を回る24キロを走ってきました。
 
ゆっくり走って2時間40分。
しかし最後の坂はしんどかった。いつものように苦しんだ。
全く進歩していない感じ。
 
最後3キロは下りなので走れるはずなのに、腰、太もも前面に力が入っているのかいないのかわからない状態で不安になった。
とりあえず今年元旦に走った時間とほぼ同じなのでよかったことにする。
 
もしかしたら後半は脱水かもしれない。
小銭を持って走って自動販売機で給水をする予定だったが、小銭を忘れ、給水なしで走った。
今日の天気なら給水は必要だった。
 
途中でお腹がすいて脱力感が出てきて、スタミナが落ちたかなと思いながら走った。
今週は時間走をしておく必要があるかも。
 
左足首の捻挫は大丈夫、右足の方が心配。
右足裏が痛む。
 
以上、忘備録。
 
山間部の上田町も沿道はもう春。
P2017_0326_123056
 
P2017_0326_1235242
 
P2017_0326_1234342
 
今月105キロ。
 

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2017年1月 1日 (日)

あけましておめでとうございます。4回目の正直か、いつまでたっても足が痛くなる

実業団対抗駅伝を朝から見たあとそのイメージをもってランニングスタート
やっぱり1年の計は元旦にありということで、距離は24キロ。
 
しかしこのコース手ごわい。
今回も何故かトイレ休憩2回
しかも何回走っても足腰が痛くなる。
P2017_0101_162611
こんな坂が4回もあるんですよ、このコース。
たった24キロなのに最高地点では足がびりびり痺れている。
家の前の下り坂から平坦になったとこっろでは足が止まりそうになる。
でも掛川・新茶マラソンや秋吉台を走るにはこんなところを走っておかないといけないんです。こんな坂がど~んとあるんですよ。
フルマラソンの最後でこんな坂があったらウッソーですよ。
ということで今日も2時間39分31秒。
ぜんぜん変わりません。
 
取りあえず、
あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
 
今日は疲れたので早く寝ます。
いい初夢見ましょう。

2016年12月24日 (土)

本日も予定通り24キロ

今日は午前中から天気が良かったので長距離に挑戦。
9時過ぎにスタート。
しかし最近お腹の調子が良くない。
今回もまたトイレ休憩。
ロスタイムが大きい。
結局タイムは前回とあまり変わらない2時間37分台。
おまけに今回は左膝が痛くなった。
ちょっと焦り過ぎか?
 
今月137キロ。
 
夕方父親が足を怪我をした。
さらさら薬を飲んでいるので血が止まるかどうかが分からない。
結局かかりつけ医に電話して7時過ぎに車で連れて行った。
幸い行ったら血は止まっていたので、消毒と包帯をしてもらって帰った。
わが家は父親も母親もさらさら薬を飲んでいるので出血を伴う怪我が怖い。
動くなというとボケそうだし、なかなか難しい。

2016年12月18日 (日)

旗返山城

今日は先週土曜日に走った24キロ
正確に時間を測るのは今回が初めて・・・
の筈が、トイレ休憩1回、写真撮影1回、メール送信1回でロスタイム
とりあえず、2時間39分50秒
これから速くなっていくだろうか
 
ところでこの写真
P2016_1218_134543
三若町にある城の案内板である。
こんどこの町にできる道の駅の助っ人にならないかと撮ってみた。
観光名所もない町の道の駅がやっていけるかどうか。
みんな心配しているので探している。
今度登ってみようかと思う。
もちろん走って。
しかし、私の記憶では「山」はつかなかったと思うが、
「旗返城」、これが私が覚えている城の名前である。
 
今月103キロ。

2016年12月10日 (土)

7町村周遊ピクニックラン24キロ

自宅から出て7町村の端っこをかすめながら走る24キロのコースを作って走ってきました。
大田幸町、石原町、三若町、有原町、三和町、世羅西町、上田町で家に戻ります。
これに三良坂町、糸井町、海渡町を入れる10町村のコースは30キロを超えますが、さすがにこれは走れません。
なんといっても、田舎道なのでアップダウンが多くて疲れます。
しかも今回は途中で従兄弟に出会って長話したので3時間15分もかかってしまいました。
以前走った時は夕方走り出して、帰った時は真っ暗になったので、今日は午前9時にスタートしました。
日が照っていてちょっと暑かったようで、目に汗が入って痛いこと。
標高が一番高い上田町(我が家もはしくれにありますが)の小学校近くの民家のそばで桜が咲いているのを見つけました。
狂い咲きか?冬に咲く桜なのか、寂しい田舎道が華やいで見えました。
Cimg2945
 
Cimg2946
 
頑張って走ったおかげでいいものを観させてもらいました。
写真は一旦家に帰って車で戻ってきて撮ったものです。
24キロにカメラの携帯はお邪魔なので。
 
今月35+24=59キロ。
どうやらこの距離は走れそうなので、禁長距離は解禁です。

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