イノシシ被害で筋肉痛

昨日、もうスタッドレスはいらないと言われたので今日はタイヤ交換。

〇〇〇バックスでタイヤ交換と言ったらタイヤローテンションですね、と言い直された。

そりゃそうだ、年取ったかも。

そのタイヤローテンションに出かける途中、村の出口の道脇の崖がイノシシに荒らされて、石や泥が溝に落ちているのを見つけた。

（これは1カ月前の被害。今回も同じように数か所が掘られている）

今晩から雨の予報

溝の土を取っておかなければ、水があふれて泥が道に上がってしまう。

タイヤローテーションから帰って、スコップで一輪車に積んで捨てた。

ランナーの非力な腕と腰では1回に運べる量は知れていた。

10回ぐらいは運んだだろうか。

やっと溝がきれいになった。

しかし腰と腕はブルブル（笑）

やっぱりランナーの上半身は非力じゃ。

従って今日もランオフ。

長距離の予定だったのに。

明日は走ろう！

掛川新茶マラソンまで１９日。

にほんブログ村

ほしはらの山のがっこうで同窓会

48年ぶりの小学校の同窓会に行ってきました。

全員60歳

といっても卒業時14人、今回集まったのは10人

卒業した学校は、現在、ＮＰＯ法人ほしはら山のがっこうとして運営され残っています。

http://www.twoone.net/ai/hoshihara.html

ちょうど最後６年生を過ごした教室で開きました。

私はとりあえず、言い出しっぺ幹事

友人が司会も思い出の写真公開も全部やってくれて、十分楽しむ側に回りました。

48年間を話しているとあっという間に3時間が過ぎてしまいました。

後片付けもみんなでやっていると昔を思い出してしまいます。

終わってもしばらく校庭で立ち話で時間を過ごしました。

もっと長くても良かったなあ。

また会える日を楽しみにします。

にほんブログ村

愛媛に行ってきます。相変わらず心配な左足ですが・・・

明日は午前中仕事をして、職場からそのまま愛媛に向かいます。

予定では、車で呉まで行って、呉駅西駐車場に車を停めて、フェリーではなくクルーズジェットで松山港へ行く予定です。

しかし、車での所要時間が不明なので、フェリーになるかもしれません。

どちらにしても前日受付は無理です。

焦らず行きます。

今月は水曜日に走って以来走らないつもりでしたが、今日は職場で1階から５階まで５回ぐらい走ってしまいました。

ハアハア、ゼイゼイで、心肺は心配な状況です（ダジャレ）。

最後は歩いて上がりましたが、なんでこんなに上がったり下りたりしなければならないんだ。

最近、忙しくなってしまいました。

風邪をひかないで愛媛に向かいたいものです。

それでは愛媛完走が出来るかどうか、その報告の日まで、行ってきます！

雪、雪、雪

で、全く走れず。

トレッドミルという方法はあるけれど、家に帰るまでの道に緊張して、走ってるどころではありませんでした。

日曜日、月曜日は職場の雪かきをしてぐったり。

そして今日はついに患者送迎に向かう途中で車ごと半回転（水平にです）、一瞬のことで防ぎようもなく慣性の法則に従ってしまいました。

車は前部バンパーの破損、でも保険で直せます。

身体は無傷で何ともありませんよ。

そんなこんなしているうちに休足４日間経ちました。

明日は走らないと心肺能力が低下してしまいます。

道路や公園は雪で走れないので、やはりトレッドミルを使うしかありません。

明日は１０キロ走る予定です。

愛媛は限りなくキロ６分死守の状況になってます。

よしか・夢・花マラソンの申込書が届きました

今年はハーフかな？

愛媛マラソンが終わってから申し込みます。

愛媛マラソン

私も昨日引換券がきました。

Bブロックでーす！

今日予定していた長距離ランは諸般の事情により中止となりました。

明日走れるかな？

明けましておめでとうございます

初ランしようと思ったら、怪しい天気で昨日に続いて雨に遭いそうだったのでお酒を飲むことにしました。

結局、初日の出を見たのは昼過ぎでした。

明日は行き違いの年賀状を持って走るかな？

不調！右肩から首にかけて筋肉痛が・・・

月曜日から寝違えた後のように痛む。

原因は何かと考えると思い当たる節がいくつか・・・

ひとーつ、日曜日に優勝した世羅高の女子のアンカー向井選手のフォームを真似して、腕を振って15キロ走った

ふたーつ、体幹とレーニングで、両肘で身体を支えるトレーニングを倍の2分にした

みーっつ、仕事でパソコンばかり打っていたが右腕ばかり動かしていた

よーっつ、ほんとに寝違えたかも（月曜朝起きたら痛かったから）

ほんとは４つ目が正しいような気がするのだが、木曜になっても痛みが取れない。

今日もパソコンを使わない方がいいのかもしれないが、原因不明なので使っている。

もう一つ不調なことが・・・

左膝がどうもしっくりこない。

左膝がピノキオの木の膝のように、なんとも頼りない。

特に痛みはないのだが、膝から下が外れそうで不安定にくっついている感じ。

車を運転している時に、左膝を伸ばしたらパキッツ！と音がした。

何回伸ばしてもパキッツ！と音がした。

そういえば、走っていると左膝頭の上の筋肉が痛くなる。

膝から下を動かすのに力がいるようだ。

そのせいかどうか、走っている時の歩幅は１ｍくらいしかない。

身長１７２ｃｍで歩幅１ｍは狭かろう。

今日トレッドミルでもう一度測ってみようと思ったが、膝の調子が悪いような気がしてやめた。

実はお腹の調子も昼から悪かったのだが。

５ｃｍ歩幅が広がれば単純に考えて１０キロ走って２分余り速くなる。

以前と比べて歩幅が狭くなっているのだろうか？

最近スピードが出ないので原因を考えてみるに、やはり左足が伸びていないのが気になる。かなり一生懸命走ってもキロ５分前後だったりする。

恐るべし半月板損傷！

サッカーの澤選手も半月板損傷をおして試合に出たとニュースでやっていたが、いかにして復帰したのだろうか？

右肩の痛みと半月板損傷は因果関係があるのだろうか？

バランスが悪い走りのために右肩が痛くなっているのなら、ちょっと考える必要がありそうだ。

と、ここまで考察して、明日はビルドアップすることにした。

６キロまでは時速１１分半、６キロから９キロまでを時速１２キロ、残り１キロを時速１２分半で走る。

これで肩が痛くなったらバランスが悪いのだ。

しばらくは長い距離をゆっくり走ろうと思う。

とにかく、素人考えだが、やってみる。

クリスマスなんか関係ない！

お調子者です

世羅高校のアベック優勝に調子づいて（なんで私が調子に乗るのか？）、レースを２つエントリーしました。

１つは２月１１日の東広島ロードレース。

１昨年まで参加していたのが、昨年はDNS、今年は開催中止で久しぶりの参加です。

しかし１０キロの部はなくなっており、４キロに参加です。

でも愛媛マラソンが６日なのでフル後のレースに丁度良いかもしれません。

そして世羅ハーフマラソン。

これはアップダウンがきついコースです。

世羅のライバル女性ランナーも参加です。

広島ベイではハーフにも関わらずフルのこの女性に抜かれてしまいました。

板鍋山では頂上近くの坂でこの女性を抜きました。

さあ、今度はどうでしょうか？

世羅高校のランナーに会うのも楽しみです。

でも彼らはたぶん５キロか１０キロでしょう。

今日は昨夜寝違えて首が痛くてランオフ。

明日は走ろうと思います。

雨が降らなければいいですが。

走れなかった

昼間は晴れたりしていたので、走れるかと思ったが、夕方職場を出たら雨が降っていた。

明日走れるか？

でも１５キロは走れない。

これでは１５０キロ達成できない。

先週から雨が多すぎ！