2022年7月
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懸案事項

  • 梅の枝落し
  • トトロ山
  • トレランコース
  • 図書館コーナー
  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT

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マラソン

2022年4月17日 (日)

津山加茂郷フルマラソン

今年もほぼ撃沈ペースです
予想していたので、目標タイム通りでした
Img_20220417_0002
まあ、だんだん年を取っているということでしょう。

今日は早く寝ます
筋肉痛がひどいです

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2022年3月 6日 (日)

錦帯橋ロードレース 速報

久し振りに錦帯橋ロードレースを走ってきました
天気は良かったんですが、風が強くて寒かったです
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40分を切れたのは2014年以来です
ぎりぎり18秒ですが、老化に勝てました(笑)

今月 45km

詳細は明日
眠いです
頑張ろう!

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2022年2月27日 (日)

江の川エンジョイソロマラソン

今日、走ってきました
結果は
Photo_20220227221101

昨年よりは1分50秒速く走れた
まあ、落ちていないので良かったことに
月200km程度ではこんなもの

参加賞はタオル
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ゴール後は
猪汁
Dsc_1614

と、大学芋
Dsc_1615

今月 192km

明日10km走れば200kmか
ゆっくりジョグしようかな
頑張ろう!

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2021年11月21日 (日)

第4回仁賀ダムマラソン

結果、3時間41分4秒
ここ一年ではベストですが、最後の4キロ余りで撃沈しました。
1周4.15kmを10周しますが、最後の回だけ24分台、後は21分台でした。
30km以上を走れるよう練習する必要がありそうです。

今回もBBRさんのお陰で走ることができました。
ここ1年、ホントに感謝しています。

人数は少ないですが、60歳代で1位でした
60歳代と書いてないので優勝のように見えますね( ´艸`)
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完走証
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ゴール!
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和気あいあい
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大会会場

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帰りには西条でお歳暮の発注、ガソリンの給油をして帰りました。
明日は休養日です

今月 188km

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2021年10月17日 (日)

萩・岩見空港マラソン

ハーフを走りました。
21
ぎりぎりキロ5分で走れました。
これをフルで続けるのはちょっときついです。
まだまだ練習が必要なようです。

今月 143キロ

Dsc_1147 Dsc_1146 Dsc_1148
今日は雲もあって肌寒かったので、ラッキーでした。
風も強かったんですが、上り坂で向かい風はありませんでした。
色々ラッキーなことはありました。

とりあえず、土曜・日曜日2日間で35キロ走れたこと。
1日で30キロ走る練習ができそうです。
頑張ろう!

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2021年8月 1日 (日)

もみのき森林公園マラソン

朝5時過ぎに家を出て走ってきた

スタートは8時ちょうど
ヤスさんと一緒だが、練習不足なので遅れて後ろからスタート
1周目は足が重くて走っている感がなかったが、2周目からは筋肉に力が入るのがわかった
3周目に入るところでヤスさんが見えたが追いつく力なし
次第に離されて見えなくなった
4周目からは痛い足を我慢して走った
この周回で一緒に走っていた4人を抜いたり置き去りにした
かといって大したことはなく、みんな後ろに下がっただけ
5周目は最後だと思って走っていたら、下りの最後の方でヤスさんが後ろから来た
何故?
トイレ休憩をしたそうだ
最後はヤスさんと一緒にゴール

30.75キロ 
タイム:3時間6分42秒
Dsc_1041

昨年より15分余り遅かった
練習不足だから仕方がない

今日の収穫はランニングフォーム
上りと下りの腕振り、足運びを確認した
下りの足運びはかなりの収穫だった

参加賞はもみじ饅頭、メダリスト
完走賞はキュウリの1本漬けとビールとIDATENのソックス
ビールはアルコール入りだったのでお土産に

着替えた後、本館の中でヤスさんとキュウリをつまみにノンアルで一杯
暑くてすぐに飲み干した

朝は雲があって走りやすいかと思ったが、8時前には太陽が燦燦
Dsc_1035

Dsc_1038
結局今年も暑かった
日影もさわやかな風もあるが、やっぱり走ると暑い
ここだからこれで済んでいるんだが

これで今月 30キロ
出だしはいい
今月は走るぞ
特に山登りを頑張ろう!
ただいつ走るかが問題だ・・・

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2021年6月 5日 (土)

ゆのつトレイルランニング

約2.8キロを4周の約11.2キロを1時間8分33秒
正確な距離は1周2.78なのでちょっと短いのに、結構きつかったです。

ゴール後にカメラを持って1周したので見てください。
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スタートしたらすぐに階段があって、それを降りたら海岸に向かってひたすら下り、海岸の岩場を走って、岩場が終わったら坂を上ってトンネルを抜け、急坂を登って1周です。
1周目でめげました。
海岸の岩場は3周目で慣れましたが、時すでに遅しでした。

参加賞はタオルとリ・ソビーム(貼る痛みケア)でした。

今月 21キロ

帰りに江津の壱番館という喫茶店でロールケーキとコーヒーを食べました。
東京の知人の知人とFBに出ていたので、行ってみました。
東京の知人の話で盛り上がりました。
Dsc_0962 Dsc_0961

明日は洗濯物がたくさん
頑張ろう!


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2021年3月28日 (日)

仁賀トライアル(フル)速報!

Img_1983re
雨には負けませんでしたが、弱い筋肉と心に負けました。
30キロ以降はヘロヘロです。
反省として周回のタイムを記録しておきます
スタートから周回開始地点 01:29
(周回は4.16㎞)
1周目 21:03
2周目 21:26
3周目 21:41
4周目 21:36
5周目 21:29
6周目 21:30
7周目 21:56
8周目 22:53
9周目 23:47
10周目 23:37
周回地点からゴール 01:31

周回地点までのタイムもゴールへのタイムが悪い
ゴールへ向かうのは下りなのに
30㎞以降が問題ですね。

練習頑張ります
4月から暇になるか?

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2021年3月 7日 (日)

仁賀トライアル10㎞

結論だけいえば、しんどかった!
目標タイム44分、1分51秒オーバー
先週の日曜日からほぼ1週間の3連戦
左膝がピリピリ痛い
レース後の13㎞のJOGを誘われたが辞退
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それはそうとヤスさんがいなかった
参加と聞いていたのだが
故障していなければいいけど

ボディバランスランナーズの大会は何回か参加して、だいぶ見知った顔も出来た
次は28日のフルマラソン
その前に21日に走路員のボランティア
その前に左膝を治そう
さて、どうするか?
頑張ろう!

今回の仁賀ダムシンボルは三匹
Img_1942

今回の参加賞はプリン
写真を撮らずに食べてしまいました!

レース後は時間があったので、東広島市内で映画「太陽は動かない」を観て帰りました。

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2021年2月28日 (日)

江の川エンジョイソロマラソン

結果は目標達成ならず_(._.)_
タイム 1時間31分18秒
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この大会では完走証を手渡ししてくれない
QRコードを読み取ってネットで開いて自分で印刷する
説明文が英語で書いてあったりして分からない部分もあったが何とか印刷
これからはこうなるのか?
確かに運営が楽になるけど
ランナーはちょっと面倒
しかし紙の完走証の保管も古臭いか?
SNSへの反映も簡単だった
これからはこういう時代か!

ところで参加賞
先ずはTシャツ
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ピンクです!

ゴールしたら頂けるのがこれ

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これは山くじら汁 美味しかった!
そして、パンと饅頭
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アンケートに答えたらマスク
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色も柄も何種類かあったが、これが一番無難

ところで開催された島根県美郷町はこんなとこ
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つまり言葉は悪いが山の中、私の村より開けているが・・・
最初の写真の真ん中の山は三瓶山

そして走った江の川はこんな川
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この川の傍には廃線になった三江線があった
橋から一番近い駅、浜原駅
Img_1939 Img_1927  Img_1930 Img_1928 Img_1931
三江線全通記念の石碑が悲しい
昭和50年と言えば、私が高校を卒業した年
そんな昔でもないのに😢

そんな美郷町、桜の木がたくさんあった
春には行って見よう

今月 126㎞
また今月も足りなかった

明日は昼からMRIの撮影
今週はONE TOKYOのヴァーチャルランのハーフもある
日曜日は10キロのレース
忙しい一週間になりそうだ
頑張ろう!

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