2022年12月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  12月4日 松江城マラソン
  •  10月16日 萩・岩見空港マラソンハーフ
  •  10月 2日 三瓶スマイルラン
  •  8月 7日 真夏のもみのき森林公園
  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン

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マラソン

2022年11月14日 (月)

World Ekiden

午前中は35本の桜を植えた田圃の草刈り
といっても草刈り機は使わず、枝打ち鎌で伸びた草や木を切るだけ
そんなに時間はかからないと思っていたが、木に蔓が絡まっていたり、畔に木が生えだしていたり、それを切ったら11時過ぎになった
こんなことは将来誰もやらないだろう、と思うとちょっと辛くなる

午後は1時半から三次陸上競技場でワールド駅伝のタイム計測
私は10kmの担当
最初トラックを1周してみたがどうしても2分かかってしまう
目標の1分50秒は無理のよう
何回も挑戦している内に疲れるし、時計は2時に近づくし
2時にエイヤ!でスタートした
最初の1kmは4分36秒
なかなかいいタイム
しかし2kmで4分37秒
3kmで4分38秒
4kmで4分40秒
どんどん遅くなる
6kmで4分43秒になってペースが維持できた
残り4kmなので必死に走った
最期の1周はかなり頑張ったが、結局キロ4分43秒で終わった
1668421565828
昨年と同じペースだが、10kmのタイムは昨年より18秒遅かった(´;ω;`)ウゥゥ
齢じゃ(笑)

最期ゴールする頃になって、係員らしき人が道具をトラックの内側のフィールドに運び出した
2人でボールを出したり、椅子を置いたり
そのうちの一人を見たら知っている人
中学生時代の1級下の陸上部だった人
世羅高校へ進んで、箱根駅伝も走った人
私は野球部だったが駆り出されて、その人と三次の駅伝を走ったことがある
実は私が遅かったせいで2番になってしまった

で、その人に声をかけたが分からないという
同級生にいた従兄弟の名前を出したら思い出してくれた
陸上教室をやっているので参加してくれと言われたが、従兄弟を鍛えてやってくれと言ったら、手でダメダメの合図をされた

そんなこんなで今月 109km

明日は特に予定がないので父親を床屋に連れて行く
ランニングは疲労抜きランにする
頑張ろう!

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2022年10月16日 (日)

萩・岩見空港マラソン

3kmで撃沈しました
走り出す前は元気元気
Line_p20221016_220825_3
自撮りなんかして余裕
顔は見えないからまあいいか

しかしレースはただひたすら歩かないように忍耐
給水のところは歩いたけど

結果はたぶん2時間2分位
ゴール後は着替えた後とり天とノンアル
Line_p20221016_220825_4
暑さにやられたと言っても食べられる
根性が足りんかった
21kmは長い!

今月 89km

明日は休養にしたいが買い物がある
用事は早く済ませておきたい
頑張ろう!

出雲石の写真を忘れている



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2022年8月 7日 (日)

もみのき森林公園

もみのき森林公園30.75kmを走りました
Dsc_2261
天候は少し雲がかかってましたが、晴!
受付するともみじ饅頭とメダリストをくれました
どちらもスタート前にお腹に入りましたけど
Dsc_2258
今日のランはポクポク無理をしないで走ること
目標は1周36分
しかし1周目は35分7秒
速過ぎると思って落としたら、2度と35分台は出ませんでした(´;ω;`)ウゥゥ

Dsc_2260re
結果3時間を切れず
でもキロ6分平均なので良しとします
最後の周は落ちて来る人をゴール前で拾って、励ましてあげるくらい余力あり
もう少し頑張っても良かったかな?
記録証と一緒にソックスかシューズ袋のどちらかを貰えましたが、私はシューズ袋
基本レースでソックスははかないので
テーピングテープがあればそれを貰ったんだけど
参加賞は本館でもらえました
Dsc_2259
マンゴーソーダとアイスとや焼き肉のたれ
変わった組み合わせだけど美味しかったですよ(焼き肉のたれを除く)
でも、やっぱりなんか物足りなくて
Dsc_2262
ノンアルコールですよ
でもやっぱりアルコール入りが美味しいみたい

今日で今月 50km
今月は進捗が早い
しかし体重が夕食前で61㎏
これはちょっと重い
減量ランをしないと・・・

明日は買い物
筋肉痛が残らなけれればいいけど
頑張ろう!

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2022年4月17日 (日)

津山加茂郷フルマラソン

今年もほぼ撃沈ペースです
予想していたので、目標タイム通りでした
Img_20220417_0002
まあ、だんだん年を取っているということでしょう。

今日は早く寝ます
筋肉痛がひどいです

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2022年3月 6日 (日)

錦帯橋ロードレース 速報

久し振りに錦帯橋ロードレースを走ってきました
天気は良かったんですが、風が強くて寒かったです
 2_20220306211801
40分を切れたのは2014年以来です
ぎりぎり18秒ですが、老化に勝てました(笑)

今月 45km

詳細は明日
眠いです
頑張ろう!

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2022年2月27日 (日)

江の川エンジョイソロマラソン

今日、走ってきました
結果は
Photo_20220227221101

昨年よりは1分50秒速く走れた
まあ、落ちていないので良かったことに
月200km程度ではこんなもの

参加賞はタオル
Dsc_1616
ゴール後は
猪汁
Dsc_1614

と、大学芋
Dsc_1615

今月 192km

明日10km走れば200kmか
ゆっくりジョグしようかな
頑張ろう!

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2021年11月21日 (日)

第4回仁賀ダムマラソン

結果、3時間41分4秒
ここ一年ではベストですが、最後の4キロ余りで撃沈しました。
1周4.15kmを10周しますが、最後の回だけ24分台、後は21分台でした。
30km以上を走れるよう練習する必要がありそうです。

今回もBBRさんのお陰で走ることができました。
ここ1年、ホントに感謝しています。

人数は少ないですが、60歳代で1位でした
60歳代と書いてないので優勝のように見えますね( ´艸`)
2_20211121210401
完走証
Photo_20211121210401

ゴール!
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和気あいあい
Dsc_1293
Dsc_1290

大会会場

Dsc_1287 Dsc_1286 Dsc_1288 Dsc_1289

帰りには西条でお歳暮の発注、ガソリンの給油をして帰りました。
明日は休養日です

今月 188km

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2021年10月17日 (日)

萩・岩見空港マラソン

ハーフを走りました。
21
ぎりぎりキロ5分で走れました。
これをフルで続けるのはちょっときついです。
まだまだ練習が必要なようです。

今月 143キロ

Dsc_1147 Dsc_1146 Dsc_1148
今日は雲もあって肌寒かったので、ラッキーでした。
風も強かったんですが、上り坂で向かい風はありませんでした。
色々ラッキーなことはありました。

とりあえず、土曜・日曜日2日間で35キロ走れたこと。
1日で30キロ走る練習ができそうです。
頑張ろう!

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2021年8月 1日 (日)

もみのき森林公園マラソン

朝5時過ぎに家を出て走ってきた

スタートは8時ちょうど
ヤスさんと一緒だが、練習不足なので遅れて後ろからスタート
1周目は足が重くて走っている感がなかったが、2周目からは筋肉に力が入るのがわかった
3周目に入るところでヤスさんが見えたが追いつく力なし
次第に離されて見えなくなった
4周目からは痛い足を我慢して走った
この周回で一緒に走っていた4人を抜いたり置き去りにした
かといって大したことはなく、みんな後ろに下がっただけ
5周目は最後だと思って走っていたら、下りの最後の方でヤスさんが後ろから来た
何故?
トイレ休憩をしたそうだ
最後はヤスさんと一緒にゴール

30.75キロ 
タイム:3時間6分42秒
Dsc_1041

昨年より15分余り遅かった
練習不足だから仕方がない

今日の収穫はランニングフォーム
上りと下りの腕振り、足運びを確認した
下りの足運びはかなりの収穫だった

参加賞はもみじ饅頭、メダリスト
完走賞はキュウリの1本漬けとビールとIDATENのソックス
ビールはアルコール入りだったのでお土産に

着替えた後、本館の中でヤスさんとキュウリをつまみにノンアルで一杯
暑くてすぐに飲み干した

朝は雲があって走りやすいかと思ったが、8時前には太陽が燦燦
Dsc_1035

Dsc_1038
結局今年も暑かった
日影もさわやかな風もあるが、やっぱり走ると暑い
ここだからこれで済んでいるんだが

これで今月 30キロ
出だしはいい
今月は走るぞ
特に山登りを頑張ろう!
ただいつ走るかが問題だ・・・

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2021年6月 5日 (土)

ゆのつトレイルランニング

約2.8キロを4周の約11.2キロを1時間8分33秒
正確な距離は1周2.78なのでちょっと短いのに、結構きつかったです。

ゴール後にカメラを持って1周したので見てください。
Img_2013 Img_2014 Img_2015 Img_2016 Img_2017 Img_2018 Img_2019 Img_2021 Img_2022 Img_2023 Img_2024 Img_2026 Img_2027 Img_2028 Img_2029 Img_2031 Img_2032 Img_2033 Img_2034 Img_2035 Img_2036 Img_2037 Img_2039 Img_2040 Img_2041 Img_2043 Img_2044 Img_2045 Img_2046 Img_2047

スタートしたらすぐに階段があって、それを降りたら海岸に向かってひたすら下り、海岸の岩場を走って、岩場が終わったら坂を上ってトンネルを抜け、急坂を登って1周です。
1周目でめげました。
海岸の岩場は3周目で慣れましたが、時すでに遅しでした。

参加賞はタオルとリ・ソビーム(貼る痛みケア)でした。

今月 21キロ

帰りに江津の壱番館という喫茶店でロールケーキとコーヒーを食べました。
東京の知人の知人とFBに出ていたので、行ってみました。
東京の知人の話で盛り上がりました。
Dsc_0962 Dsc_0961

明日は洗濯物がたくさん
頑張ろう!


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