速報 ピクニックラン桜江

朝起きたときは左足が痛くて棄権かと思ったが、テーピングしたら走れそうだったので出場
結果、フルサブファイブペースで完走
しかし、いつになったら左踵は治るんだ！
 

ゆのつトレイルランニング

今日は温泉津で「ゆのつトレイルランニング」に参加
本来はリレーだけど、ソロもあるので10.8kmに参加
朝6時に家を出て余裕で8時頃着いた
スタートは10時
時間があったので、海岸まで降りて行って写真を撮った
写真は全部は載せられないので２枚だけ
これがトレイルで走る岩場。左の石の上を走って奥まで行く。

海の方に向って見たら岩盤が続いている。左は櫛島

なので、この海岸まで降りる下り坂と、海岸から登る急坂がある
坂を登ったところに、スタートとFINISHのエリアがある

周回は左のスタートのエリアを走る
ということで、4周した結果がこれ

3年前の2021年より2秒遅かった
まあ3歳年をとっているので、2秒は頑張った方

今日は10.8ｋｍなので四捨五入して11ｋｍ

今月　33ｋｍ
明日も走らないと今月150kmがヤバイ

夕方町内会の会議があった
草刈や松の木の撤去や集会所の修繕など
やること一杯

福富ダム健康マラソン

今日は福富ダム健康マラソンフェスタ

しかし三次は朝から雪が舞い
福富に着いた時は、私の黄色いアクアは前が真っ白で新しい車のように

グラウンドに着いたらここも雪

こんな状態なので中止じゃないかと話しているランナー
しかし期待は叶わず9時にフルマラソンスタート
当日キャンセルした人も多く、フルのランナーはまばら
そしてトラック周回も1回多く回るハプニング

道路は積もった雪が融けてぐちゃぐちゃ
橋の上では横殴りの雪嵐
多くは語りません
あと2周を残してリタイヤしました

腕時計だけのタイムなので、距離は8周✖4km
本当は4kmとちょっとあるみたいですが
練習不足でしんどかった

今月　80km

車までの帰りも横殴りの雪
フラフラしながら歩きました

今日の夕ご飯はカップヌードル
疲れて考える力なし(笑)

田幸ポプラマラソン

帯状疱疹を押して参加しました
新型コロナのため5年ぶりに開催されました

私が走るのは3ｋｍ部

でも3ｋｍの参加者は10人
地域の小さな大会なので仕方ないです
その結果

14分かからなくてよかった
でも表彰式では3km一般の部で3位だと
銅メダルを頂きました

初めての銅メダル～！
しかもこの大会、参加料は100円ですが、参加賞はこんなに

飲み物は普通かもしれないですがバスタオルまで
会場ではぜんざいも頂けました
（この写真は撮るのを忘れた）

と、帯状疱疹の痛いのを忘れさせてくれる大会でした
でも、今は痛いです

書き忘れた
今月　73ｋｍ

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姫路城マラソン遅報

姫路城マラソンを走りました
寒かった！
足が痛いよう！
練習不足をしみじみ感じた


今月　70ｋｍ
長距離練習が必要か？

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松江城マラソン

ヘルニアを抱えながら走りました
腹部にはベルトをしっかり巻いてぐらつかないようにしました
しかし、スタートしてすぐに足に違和感とピリッとくる痛み
仕方ないので少しだけスピードを自粛
でもキロ5分台はぎりぎりキープ
Bブロックだとどんどん抜かれる
でも仕方ない

それも２５kmまで
それ以降はキロ６分台
左足が強烈に痛くなった
腕の振りを変えて何とか足を動かして走った

３５km過ぎると自分のスピードでも抜ける人が出て来る
足が痛くて停まってストレッチしている人
道路の端を歩いている人
止まったり走ったりを繰り返す人
でもゴール手前ではみんな頑張るので抜けなくなった
その記録がこれ


今回はおかやまマラソンよりも足が痛くなった
症状が進んだかもしれない
おかやまの後で、鹿除けメッシュの鉄筋を打ち込んだり草刈りをしたのが原因か
これからは重労働は控えよう
でもやることが一杯あるんだけどなあ

今日は雨がスタート前までに止む天気予報だった
確かにスタート時点は晴れ間も見えた
しかし１０km手前位から雨がぱらつき始めた
それからは雨が降ったり止んだり
途中で霰みたいなものも降った
天候的には寒くてつらかった
その前兆は昨日もあった

広がる曇天
明日は１２度くらいまで上がるだろうと思っていたが
日本海側の天気は分からない

まあ、これで１２月は４２ｋｍ走ったことに
ぼちぼち続けていこう

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板鍋山登山マラソン

今日は板鍋山登山マラソン
しかし川西ふれあいまつりも開催される
私は、自治連理事、町内会副会長、郷の駅役員、郷土史会員と４つの重複掛け持ち
とても一度にはできないので、自治連のステージ部会の仕事を優先
空いているときに町内会のお手伝い、郷の駅のお手伝い
７時からの準備は１時間位で終わった

なんとか形になったので８時１５分で見切りをつけて豊栄へ

マラソンの受付は８時から９時まで
今回、知っているランナーがやけに多い
以前から一緒に走っていたマサさん
BBRの酒〇さん、山〇さん、坂〇さん、永〇さん、話したことないけど才〇さん
今までここで会った記憶はないけどＢＢＲさんのお陰かな

レースは走り出したとたんに右股関節に痛み
最初の下りは様子を見ながらゆっくり
平地になってから少しづつ追いかけて走る
２ｋｍが終わって登り坂になって、前のランナーを一人一人抜いていく
抜かれたことはなかったと思う
しかしラスト２００ｍの箇所はきつい
道が壁に見える
ゴール手前で実行委員長が声を掛けて応援してくれた
結果

このコースワースト３
でも、もっと悪かったこともあるから、頑張ろう
ベストは２８分台だ

マサさんのゴールを待って、一緒に走って山を降りた

結果、今日走った距離は８ｋｍ位（ちょっとショートカットした）

今月　１１６ｋｍ

降りて尾道ラーメンを食べた（写真無し）
表彰式ではＢＢＲのメンバーは４人が表彰台でメダルを獲得した
お楽しみ抽選会はゲストランナーの田坂さん（女性）と福元さん

でも当たらなっかった(´；ω；`)ｳｩｩ

終わったのが２時過ぎ
急いで川西ふれあいまつりの会場へ戻る
３時前に着いたがちょうど終わりころ
片付けをしたら４時過ぎ
帰りにビールを買って帰って１リットル飲んだ！
明日は寝る、疲れた
でも買い物がある

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おかやまマラソン

走ってきました！
完走しましたが、撃沈
足を持ち上げる付け根の部分が痛くて、３９km手前で知人に会ったところで撃沈
残りはゆっくり走りました
ウォーリーの格好をしていたので、笑顔で感謝してきました
ホントは足の付け根が痛くて堪らなかったんですけど

以下土曜日の前日の写真から

受付をするジップアリーナ岡山の前の看板


参加賞をもらうシティライトスタジアムの中二階から
トイレに行った時に撮った

スペシャルアンバサダー、ゲストランナーの紹介
右から
重友梨佐さん
坂本直子さん
有森裕子さん
山口衛里さん
中村友梨香さん
マラソンの時にはそうでもなかったのにみんな綺麗！

宿泊したゲストハウスの近くの奉還町商店街
やっぱり人出は少ないです

マラソンのスタート前
この時もキロ何分で走るか未定



３９km手前で元職場の元岡山営業所所長と一緒に
間に小さく岡山城が写ってます
この時すでにgive up
お腹のところのシャツを綺麗にしておけば良かった（*´∀｀*）

ジップアリーナ岡山の中に掲示された書
泣ける！

メダル、３個目か？

完走タオルは写真を撮るのを忘れた
これは参加賞のTシャツ

ヘロヘロに疲れていたので、帰りの電車では若い人に席を譲られた
電車の中で立っていた人がホームへ降りたとたん倒れた
たぶん貧血、私も貧血でボーっとなっていた

今月　９５ｋｍ
あっという間に１００km近くなった
やっぱり長距離を走らんといけん

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萩・岩見空港マラソン

１２時スタート
予想通り気温が上がって２０度を超えた
暑さに弱いのは日焼け止めを塗っているせいかと今日は日焼け止めなしで
帽子もつばを後ろにして頭の後ろをカバー
そのせいか暑さによる疲労は出なかった
でも練習不足のせいかお尻の筋肉が痛かった

ラップ
５km　　２６：１４
１０km　２５：４５
１５km　２６：１７
２０km　２６：４２
ゴール　  ６：１４

今月　８２km

明日は午後から鹿除けメッシュ作業
筋肉痛があるかもしれないけど頑張ろう！

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ピクニックラン桜江

スタートは８時３０分
 
既に太陽が暑い！
今回コース変更があり風の国スタート
受付もゴールも風の国
運営がシンプルになりランナーも楽です
でも、ここまで帰ってくるわけで、激坂がしんどいのは変わらない

最初５km位までは下り、続いて１３kmまではほぼ平坦
以前より楽に走れた
１３kmからは以前と同じ激坂

ここは一番最初の坂、まだ走れる
しかし２番目、３番目はおっちらおっちら、苦しい！
何とか２時間以内でゴール

以前はハーフだったから、遅くなったかな？

ゴールしたらタオルと食事引換券、入浴券をもらった
サービスで出た果物はバナナと二十世紀梨
梨をもらいました

コップにいっぱい入っていて十分満足
７月に開催されていた時はスイカだったが、この時期は無理
残念

食事はおにぎり２個とそうめん１杯
これは以前と変わらない

食事は久し振りにマサさんと出会って、そのラン友２人も一緒
会場でゆっくりしたので汗も乾いたので風呂には入らず

家に帰ったら、日曜お決まりの買い物
夕ご飯が楽になるように刺身を買って帰った

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