2024年4月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン
  •  10月15日 萩・岩見空港ハーフマラソン
  •  9月18日 三瓶アイリスロード
  •  9月10日 ピクニックラン桜江

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runマラソン

2024年3月20日 (水)

福富ダム健康マラソン

今日は福富ダム健康マラソンフェスタ

しかし三次は朝から雪が舞い
福富に着いた時は、私の黄色いアクアは前が真っ白で新しい車のように

グラウンドに着いたらここも雪
Photo_20240320185901
こんな状態なので中止じゃないかと話しているランナー
しかし期待は叶わず9時にフルマラソンスタート
当日キャンセルした人も多く、フルのランナーはまばら
そしてトラック周回も1回多く回るハプニング

道路は積もった雪が融けてぐちゃぐちゃ
橋の上では横殴りの雪嵐
多くは語りません
あと2周を残してリタイヤしました
Activity_20240320190501
腕時計だけのタイムなので、距離は8周✖4km
本当は4kmとちょっとあるみたいですが
練習不足でしんどかった

今月 80km

車までの帰りも横殴りの雪
フラフラしながら歩きました

今日の夕ご飯はカップヌードル
疲れて考える力なし(笑)

2024年2月18日 (日)

田幸ポプラマラソン

帯状疱疹を押して参加しました
新型コロナのため5年ぶりに開催されました
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私が走るのは3km部
Dsc_3748re
でも3kmの参加者は10人
地域の小さな大会なので仕方ないです
その結果
Dsc_3750re_20240218175901
14分かからなくてよかった
でも表彰式では3km一般の部で3位だと
銅メダルを頂きました
Dsc_3751re
初めての銅メダル~!
しかもこの大会、参加料は100円ですが、参加賞はこんなに
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飲み物は普通かもしれないですがバスタオルまで
会場ではぜんざいも頂けました
(この写真は撮るのを忘れた)

と、帯状疱疹の痛いのを忘れさせてくれる大会でした
でも、今は痛いです

書き忘れた
今月 73km

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2024年2月11日 (日)

姫路城マラソン遅報

姫路城マラソンを走りました
寒かった!
足が痛いよう!
練習不足をしみじみ感じた
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今月 70km
長距離練習が必要か?

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2023年12月 3日 (日)

松江城マラソン

ヘルニアを抱えながら走りました
腹部にはベルトをしっかり巻いてぐらつかないようにしました
しかし、スタートしてすぐに足に違和感とピリッとくる痛み
仕方ないので少しだけスピードを自粛
でもキロ5分台はぎりぎりキープ
Bブロックだとどんどん抜かれる
でも仕方ない

それも25kmまで
それ以降はキロ6分台
左足が強烈に痛くなった
腕の振りを変えて何とか足を動かして走った

35km過ぎると自分のスピードでも抜ける人が出て来る
足が痛くて停まってストレッチしている人
道路の端を歩いている人
止まったり走ったりを繰り返す人
でもゴール手前ではみんな頑張るので抜けなくなった
その記録がこれ
Dsc_3580re

今回はおかやまマラソンよりも足が痛くなった
症状が進んだかもしれない
おかやまの後で、鹿除けメッシュの鉄筋を打ち込んだり草刈りをしたのが原因か
これからは重労働は控えよう
でもやることが一杯あるんだけどなあ

今日は雨がスタート前までに止む天気予報だった
確かにスタート時点は晴れ間も見えた
しかし10km手前位から雨がぱらつき始めた
それからは雨が降ったり止んだり
途中で霰みたいなものも降った
天候的には寒くてつらかった
その前兆は昨日もあった
Dsc_3565re Dsc_3566re
広がる曇天
明日は12度くらいまで上がるだろうと思っていたが
日本海側の天気は分からない

まあ、これで12月は42km走ったことに
ぼちぼち続けていこう

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2023年11月19日 (日)

板鍋山登山マラソン

今日は板鍋山登山マラソン
しかし川西ふれあいまつりも開催される
私は、自治連理事、町内会副会長、郷の駅役員、郷土史会員と4つの重複掛け持ち
とても一度にはできないので、自治連のステージ部会の仕事を優先
空いているときに町内会のお手伝い、郷の駅のお手伝い
7時からの準備は1時間位で終わった
Dsc_3511
なんとか形になったので8時15分で見切りをつけて豊栄へ

マラソンの受付は8時から9時まで
今回、知っているランナーがやけに多い
以前から一緒に走っていたマサさん
BBRの酒〇さん、山〇さん、坂〇さん、永〇さん、話したことないけど才〇さん
今までここで会った記憶はないけどBBRさんのお陰かな

レースは走り出したとたんに右股関節に痛み
最初の下りは様子を見ながらゆっくり
平地になってから少しづつ追いかけて走る
2kmが終わって登り坂になって、前のランナーを一人一人抜いていく
抜かれたことはなかったと思う
しかしラスト200mの箇所はきつい
道が壁に見える
ゴール手前で実行委員長が声を掛けて応援してくれた
結果
Dsc_3519re
このコースワースト3
でも、もっと悪かったこともあるから、頑張ろう
ベストは28分台だ

マサさんのゴールを待って、一緒に走って山を降りた

結果、今日走った距離は8km位(ちょっとショートカットした)

今月 116km

降りて尾道ラーメンを食べた(写真無し)
表彰式ではBBRのメンバーは4人が表彰台でメダルを獲得した
お楽しみ抽選会はゲストランナーの田坂さん(女性)と福元さん
Dsc_3538
でも当たらなっかった(´;ω;`)ウゥゥ

終わったのが2時過ぎ
急いで川西ふれあいまつりの会場へ戻る
3時前に着いたがちょうど終わりころ
片付けをしたら4時過ぎ
帰りにビールを買って帰って1リットル飲んだ!
明日は寝る、疲れた
でも買い物がある



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2023年11月12日 (日)

おかやまマラソン

走ってきました!
完走しましたが、撃沈
足を持ち上げる付け根の部分が痛くて、39km手前で知人に会ったところで撃沈
残りはゆっくり走りました
ウォーリーの格好をしていたので、笑顔で感謝してきました
ホントは足の付け根が痛くて堪らなかったんですけど

以下土曜日の前日の写真から

受付をするジップアリーナ岡山の前の看板
Dsc_3475

参加賞をもらうシティライトスタジアムの中二階から
トイレに行った時に撮った

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スペシャルアンバサダー、ゲストランナーの紹介
右から
重友梨佐さん
坂本直子さん
有森裕子さん
山口衛里さん
中村友梨香さん
マラソンの時にはそうでもなかったのにみんな綺麗!

Dsc_3479

宿泊したゲストハウスの近くの奉還町商店街
やっぱり人出は少ないです

Dsc_3481

マラソンのスタート前
この時もキロ何分で走るか未定

Dsc_3488

39km手前で元職場の元岡山営業所所長と一緒に
間に小さく岡山城が写ってます
この時すでにgive up
お腹のところのシャツを綺麗にしておけば良かった(*´∀`*)

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ジップアリーナ岡山の中に掲示された書
泣ける!

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メダル、3個目か?

Dsc_3491

完走タオルは写真を撮るのを忘れた
これは参加賞のTシャツ

Dsc_3492

ヘロヘロに疲れていたので、帰りの電車では若い人に席を譲られた
電車の中で立っていた人がホームへ降りたとたん倒れた
たぶん貧血、私も貧血でボーっとなっていた

今月 95km
あっという間に100km近くなった
やっぱり長距離を走らんといけん



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2023年10月15日 (日)

萩・岩見空港マラソン

12時スタート
予想通り気温が上がって20度を超えた
暑さに弱いのは日焼け止めを塗っているせいかと今日は日焼け止めなしで
帽子もつばを後ろにして頭の後ろをカバー
そのせいか暑さによる疲労は出なかった
でも練習不足のせいかお尻の筋肉が痛かった
Screenshot_20231015161944 Dsc_3259

ラップ
5km  26:14
10km 25:45
15km 26:17
20km 26:42
ゴール   6:14

今月 82km

明日は午後から鹿除けメッシュ作業
筋肉痛があるかもしれないけど頑張ろう!

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2023年9月10日 (日)

ピクニックラン桜江

スタートは8時30分
Photo_20230910200001 
既に太陽が暑い!
今回コース変更があり風の国スタート
受付もゴールも風の国
運営がシンプルになりランナーも楽です
でも、ここまで帰ってくるわけで、激坂がしんどいのは変わらない

最初5km位までは下り、続いて13kmまではほぼ平坦
以前より楽に走れた
13kmからは以前と同じ激坂
Photo_20230910200002
ここは一番最初の坂、まだ走れる
しかし2番目、3番目はおっちらおっちら、苦しい!
何とか2時間以内でゴール
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以前はハーフだったから、遅くなったかな?

ゴールしたらタオルと食事引換券、入浴券をもらった
サービスで出た果物はバナナと二十世紀梨
梨をもらいました
Photo_20230910195702
コップにいっぱい入っていて十分満足
7月に開催されていた時はスイカだったが、この時期は無理
残念

食事はおにぎり2個とそうめん1杯
これは以前と変わらない

食事は久し振りにマサさんと出会って、そのラン友2人も一緒
会場でゆっくりしたので汗も乾いたので風呂には入らず

家に帰ったら、日曜お決まりの買い物
夕ご飯が楽になるように刺身を買って帰った




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2023年7月30日 (日)

もみのき森林公園

今日はもみのき森林公園30.75km
百聞は一見に如かず

Dsc_3131r

Dsc_3130r
朝は天気は良かったが雲もあってちょうどよいかも

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記録は平凡なもんです(´;ω;`)ウゥゥ

Dsc_0000_burst20230730111329001r
一緒に走ったラン友さん
中の女性が一番速かった(´;ω;`)ウゥゥ

Dsc_3133r
汗びっしょりだったので、200円払ってシャワーを使いました
浴槽もあったけど、暑いので入らずにほとんど水シャワー

カレーライスが無料で食べられました
写真はなし(取り忘れた(*´∀`*))

椅子に座ってノンアルコールビール
一緒に走った女性と長話
もみのき森林公園は涼しい!
帰りたくなかったな

参加賞は塩GEL,エナジーグミ、もみじ饅頭

でも下界でもっと練習しないといかん
今月 131km

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2023年7月 2日 (日)

浜田スイム&ラン

今日は浜田スイム&ランの日
私は19kmのランのみ
駐車場で会場はどこかとうろうろしていたら、同じようにうろうろしていたランナーさんとお友達に
会場で受付して屋根のある場所にいたら、そのランナーさんのお友達とも知り合いに
話を聞いたら高低差が140mあるとのこと
2.4kmを8周すればいい、と思っていたのに、こりゃ大変だ
140m×8=1120
1kmの累積標高!ゆっくり走ろう!
おまけに天気が良過ぎて暑い!
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海開きはまだの様でした

1_20230702205001
着いた時はまだアクアスランの選手が走ってました
遅いなあ、と感じたのは標高差のせい!

スタートしたら1周目は13分台
かなりしんどい
2周目はぎりぎり14分台
3周目は一挙に16分に近い15分台
ここでもう5周でやめようという気になる
ラン人生初のリタイヤか?
しかし5周目になると坂にも慣れて来た
ゆっくり登れば怖くない(*´∀`*)
ということでDNFを回避して完走!
が、2時間を超えてしまいました(´;ω;`)
6
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ここの冷水シャワーを浴びて帰ろうと思ったらお金を車に忘れてた

4
売店のジュースも飲めず(´;ω;`)

帰りは浜田道、眠い眠い
途中でサービスエリアで缶コーヒーを飲んで目を覚ます
5時前には家に着いた

明日は大崎下島で援農
暑いのに草刈りです
頑張ろう!

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