World Ekiden

午前中は３５本の桜を植えた田圃の草刈り
といっても草刈り機は使わず、枝打ち鎌で伸びた草や木を切るだけ
そんなに時間はかからないと思っていたが、木に蔓が絡まっていたり、畔に木が生えだしていたり、それを切ったら１１時過ぎになった
こんなことは将来誰もやらないだろう、と思うとちょっと辛くなる

午後は１時半から三次陸上競技場でワールド駅伝のタイム計測
私は１０kmの担当
最初トラックを１周してみたがどうしても２分かかってしまう
目標の１分５０秒は無理のよう
何回も挑戦している内に疲れるし、時計は２時に近づくし
２時にエイヤ！でスタートした
最初の１kmは４分３６秒
なかなかいいタイム
しかし２kmで４分３７秒
３kmで４分３８秒
４kmで４分４０秒
どんどん遅くなる
６kmで４分４３秒になってペースが維持できた
残り４kmなので必死に走った
最期の１周はかなり頑張ったが、結局キロ４分４３秒で終わった

昨年と同じペースだが、１０kmのタイムは昨年より１８秒遅かった(´；ω；`)ｳｩｩ
齢じゃ(笑)

最期ゴールする頃になって、係員らしき人が道具をトラックの内側のフィールドに運び出した
２人でボールを出したり、椅子を置いたり
そのうちの一人を見たら知っている人
中学生時代の１級下の陸上部だった人
世羅高校へ進んで、箱根駅伝も走った人
私は野球部だったが駆り出されて、その人と三次の駅伝を走ったことがある
実は私が遅かったせいで２番になってしまった

で、その人に声をかけたが分からないという
同級生にいた従兄弟の名前を出したら思い出してくれた
陸上教室をやっているので参加してくれと言われたが、従兄弟を鍛えてやってくれと言ったら、手でダメダメの合図をされた

そんなこんなで今月　１０９km

明日は特に予定がないので父親を床屋に連れて行く
ランニングは疲労抜きランにする
頑張ろう！

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萩・岩見空港マラソン

３ｋｍで撃沈しました
走り出す前は元気元気

自撮りなんかして余裕
顔は見えないからまあいいか

しかしレースはただひたすら歩かないように忍耐
給水のところは歩いたけど

結果はたぶん２時間２分位
ゴール後は着替えた後とり天とノンアル

暑さにやられたと言っても食べられる
根性が足りんかった
２１kmは長い！

今月　８９km

明日は休養にしたいが買い物がある
用事は早く済ませておきたい
頑張ろう！

出雲石の写真を忘れている

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もみのき森林公園

もみのき森林公園３０．７５kmを走りました

天候は少し雲がかかってましたが、晴！
受付するともみじ饅頭とメダリストをくれました
どちらもスタート前にお腹に入りましたけど

今日のランはポクポク無理をしないで走ること
目標は1周３６分
しかし１周目は３５分７秒
速過ぎると思って落としたら、２度と３５分台は出ませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ


結果３時間を切れず
でもキロ６分平均なので良しとします
最後の周は落ちて来る人をゴール前で拾って、励ましてあげるくらい余力あり
もう少し頑張っても良かったかな？
記録証と一緒にソックスかシューズ袋のどちらかを貰えましたが、私はシューズ袋
基本レースでソックスははかないので
テーピングテープがあればそれを貰ったんだけど
参加賞は本館でもらえました

マンゴーソーダとアイスとや焼き肉のたれ
変わった組み合わせだけど美味しかったですよ（焼き肉のたれを除く）
でも、やっぱりなんか物足りなくて

ノンアルコールですよ
でもやっぱりアルコール入りが美味しいみたい

今日で今月　５０km
今月は進捗が早い
しかし体重が夕食前で６１㎏
これはちょっと重い
減量ランをしないと・・・

明日は買い物
筋肉痛が残らなけれればいいけど
頑張ろう！

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津山加茂郷フルマラソン

今年もほぼ撃沈ペースです
予想していたので、目標タイム通りでした

まあ、だんだん年を取っているということでしょう。

今日は早く寝ます
筋肉痛がひどいです

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錦帯橋ロードレース 速報

久し振りに錦帯橋ロードレースを走ってきました
天気は良かったんですが、風が強くて寒かったです
 
４０分を切れたのは２０１４年以来です
ぎりぎり１８秒ですが、老化に勝てました(笑)

今月　４５km

詳細は明日
眠いです
頑張ろう！

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江の川エンジョイソロマラソン

今日、走ってきました
結果は

昨年よりは１分５０秒速く走れた
まあ、落ちていないので良かったことに
月２００km程度ではこんなもの

参加賞はタオル

ゴール後は
猪汁


と、大学芋

今月　１９２km

明日１０km走れば２００kmか
ゆっくりジョグしようかな
頑張ろう！

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第４回仁賀ダムマラソン

結果、３時間４１分４秒
ここ一年ではベストですが、最後の４キロ余りで撃沈しました。
１周４．１５kmを１０周しますが、最後の回だけ２４分台、後は２１分台でした。
３０km以上を走れるよう練習する必要がありそうです。

今回もＢＢＲさんのお陰で走ることができました。
ここ１年、ホントに感謝しています。

人数は少ないですが、６０歳代で１位でした
６０歳代と書いてないので優勝のように見えますね( ´艸｀)

完走証


ゴール！
 
和気あいあい



大会会場

帰りには西条でお歳暮の発注、ガソリンの給油をして帰りました。
明日は休養日です

今月　１８８km

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萩・岩見空港マラソン

ハーフを走りました。

ぎりぎりキロ５分で走れました。
これをフルで続けるのはちょっときついです。
まだまだ練習が必要なようです。

今月　１４３キロ


今日は雲もあって肌寒かったので、ラッキーでした。
風も強かったんですが、上り坂で向かい風はありませんでした。
色々ラッキーなことはありました。

とりあえず、土曜・日曜日２日間で３５キロ走れたこと。
１日で３０キロ走る練習ができそうです。
頑張ろう！

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もみのき森林公園マラソン

朝5時過ぎに家を出て走ってきた

スタートは８時ちょうど
ヤスさんと一緒だが、練習不足なので遅れて後ろからスタート
１周目は足が重くて走っている感がなかったが、２周目からは筋肉に力が入るのがわかった
３周目に入るところでヤスさんが見えたが追いつく力なし
次第に離されて見えなくなった
４周目からは痛い足を我慢して走った
この周回で一緒に走っていた４人を抜いたり置き去りにした
かといって大したことはなく、みんな後ろに下がっただけ
５周目は最後だと思って走っていたら、下りの最後の方でヤスさんが後ろから来た
何故？
トイレ休憩をしたそうだ
最後はヤスさんと一緒にゴール

３０．７５キロ　
タイム：３時間６分４２秒


昨年より１５分余り遅かった
練習不足だから仕方がない

今日の収穫はランニングフォーム
上りと下りの腕振り、足運びを確認した
下りの足運びはかなりの収穫だった

参加賞はもみじ饅頭、メダリスト
完走賞はキュウリの１本漬けとビールとIDATENのソックス
ビールはアルコール入りだったのでお土産に

着替えた後、本館の中でヤスさんとキュウリをつまみにノンアルで一杯
暑くてすぐに飲み干した

朝は雲があって走りやすいかと思ったが、８時前には太陽が燦燦

結局今年も暑かった
日影もさわやかな風もあるが、やっぱり走ると暑い
ここだからこれで済んでいるんだが

これで今月　３０キロ
出だしはいい
今月は走るぞ
特に山登りを頑張ろう！
ただいつ走るかが問題だ・・・

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ゆのつトレイルランニング

約２．８キロを４周の約１１．２キロを１時間８分３３秒
正確な距離は１周２．７８なのでちょっと短いのに、結構きつかったです。

ゴール後にカメラを持って１周したので見てください。

スタートしたらすぐに階段があって、それを降りたら海岸に向かってひたすら下り、海岸の岩場を走って、岩場が終わったら坂を上ってトンネルを抜け、急坂を登って１周です。
１周目でめげました。
海岸の岩場は３周目で慣れましたが、時すでに遅しでした。

参加賞はタオルとリ・ソビーム（貼る痛みケア）でした。

今月　２１キロ

帰りに江津の壱番館という喫茶店でロールケーキとコーヒーを食べました。
東京の知人の知人とFBに出ていたので、行ってみました。
東京の知人の話で盛り上がりました。

明日は洗濯物がたくさん
頑張ろう！

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