津山加茂郷フルマラソン

今年もほぼ撃沈ペースです
予想していたので、目標タイム通りでした

まあ、だんだん年を取っているということでしょう。

今日は早く寝ます
筋肉痛がひどいです

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錦帯橋ロードレース 速報

久し振りに錦帯橋ロードレースを走ってきました
天気は良かったんですが、風が強くて寒かったです
 
４０分を切れたのは２０１４年以来です
ぎりぎり１８秒ですが、老化に勝てました(笑)

今月　４５km

詳細は明日
眠いです
頑張ろう！

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江の川エンジョイソロマラソン

今日、走ってきました
結果は

昨年よりは１分５０秒速く走れた
まあ、落ちていないので良かったことに
月２００km程度ではこんなもの

参加賞はタオル

ゴール後は
猪汁


と、大学芋

今月　１９２km

明日１０km走れば２００kmか
ゆっくりジョグしようかな
頑張ろう！

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第４回仁賀ダムマラソン

結果、３時間４１分４秒
ここ一年ではベストですが、最後の４キロ余りで撃沈しました。
１周４．１５kmを１０周しますが、最後の回だけ２４分台、後は２１分台でした。
３０km以上を走れるよう練習する必要がありそうです。

今回もＢＢＲさんのお陰で走ることができました。
ここ１年、ホントに感謝しています。

人数は少ないですが、６０歳代で１位でした
６０歳代と書いてないので優勝のように見えますね( ´艸｀)

完走証


ゴール！
 
和気あいあい



大会会場

帰りには西条でお歳暮の発注、ガソリンの給油をして帰りました。
明日は休養日です

今月　１８８km

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萩・岩見空港マラソン

ハーフを走りました。

ぎりぎりキロ５分で走れました。
これをフルで続けるのはちょっときついです。
まだまだ練習が必要なようです。

今月　１４３キロ


今日は雲もあって肌寒かったので、ラッキーでした。
風も強かったんですが、上り坂で向かい風はありませんでした。
色々ラッキーなことはありました。

とりあえず、土曜・日曜日２日間で３５キロ走れたこと。
１日で３０キロ走る練習ができそうです。
頑張ろう！

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もみのき森林公園マラソン

朝5時過ぎに家を出て走ってきた

スタートは８時ちょうど
ヤスさんと一緒だが、練習不足なので遅れて後ろからスタート
１周目は足が重くて走っている感がなかったが、２周目からは筋肉に力が入るのがわかった
３周目に入るところでヤスさんが見えたが追いつく力なし
次第に離されて見えなくなった
４周目からは痛い足を我慢して走った
この周回で一緒に走っていた４人を抜いたり置き去りにした
かといって大したことはなく、みんな後ろに下がっただけ
５周目は最後だと思って走っていたら、下りの最後の方でヤスさんが後ろから来た
何故？
トイレ休憩をしたそうだ
最後はヤスさんと一緒にゴール

３０．７５キロ　
タイム：３時間６分４２秒


昨年より１５分余り遅かった
練習不足だから仕方がない

今日の収穫はランニングフォーム
上りと下りの腕振り、足運びを確認した
下りの足運びはかなりの収穫だった

参加賞はもみじ饅頭、メダリスト
完走賞はキュウリの１本漬けとビールとIDATENのソックス
ビールはアルコール入りだったのでお土産に

着替えた後、本館の中でヤスさんとキュウリをつまみにノンアルで一杯
暑くてすぐに飲み干した

朝は雲があって走りやすいかと思ったが、８時前には太陽が燦燦

結局今年も暑かった
日影もさわやかな風もあるが、やっぱり走ると暑い
ここだからこれで済んでいるんだが

これで今月　３０キロ
出だしはいい
今月は走るぞ
特に山登りを頑張ろう！
ただいつ走るかが問題だ・・・

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ゆのつトレイルランニング

約２．８キロを４周の約１１．２キロを１時間８分３３秒
正確な距離は１周２．７８なのでちょっと短いのに、結構きつかったです。

ゴール後にカメラを持って１周したので見てください。

スタートしたらすぐに階段があって、それを降りたら海岸に向かってひたすら下り、海岸の岩場を走って、岩場が終わったら坂を上ってトンネルを抜け、急坂を登って１周です。
１周目でめげました。
海岸の岩場は３周目で慣れましたが、時すでに遅しでした。

参加賞はタオルとリ・ソビーム（貼る痛みケア）でした。

今月　２１キロ

帰りに江津の壱番館という喫茶店でロールケーキとコーヒーを食べました。
東京の知人の知人とFBに出ていたので、行ってみました。
東京の知人の話で盛り上がりました。

明日は洗濯物がたくさん
頑張ろう！

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仁賀トライアル（フル）速報！

雨には負けませんでしたが、弱い筋肉と心に負けました。
３０キロ以降はヘロヘロです。
反省として周回のタイムを記録しておきます
スタートから周回開始地点　０１：２９
（周回は４．１６㎞）
１周目　２１：０３
２周目　２１：２６
３周目　２１：４１
４周目　２１：３６
５周目　２１：２９
６周目　２１：３０
７周目　２１：５６
８周目　２２：５３
９周目　２３：４７
１０周目　２３：３７
周回地点からゴール　０１：３１

周回地点までのタイムもゴールへのタイムが悪い
ゴールへ向かうのは下りなのに
３０㎞以降が問題ですね。

練習頑張ります
４月から暇になるか？

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仁賀トライアル１０㎞

結論だけいえば、しんどかった！
目標タイム４４分、１分５１秒オーバー
先週の日曜日からほぼ１週間の３連戦
左膝がピリピリ痛い
レース後の１３㎞のＪＯＧを誘われたが辞退

それはそうとヤスさんがいなかった
参加と聞いていたのだが
故障していなければいいけど

ボディバランスランナーズの大会は何回か参加して、だいぶ見知った顔も出来た
次は２８日のフルマラソン
その前に２１日に走路員のボランティア
その前に左膝を治そう
さて、どうするか？
頑張ろう！

今回の仁賀ダムシンボルは三匹

今回の参加賞はプリン
写真を撮らずに食べてしまいました！

レース後は時間があったので、東広島市内で映画「太陽は動かない」を観て帰りました。

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江の川エンジョイソロマラソン

結果は目標達成ならず_(._.)_
タイム　1時間31分18秒

この大会では完走証を手渡ししてくれない
ＱＲコードを読み取ってネットで開いて自分で印刷する
説明文が英語で書いてあったりして分からない部分もあったが何とか印刷
これからはこうなるのか？
確かに運営が楽になるけど
ランナーはちょっと面倒
しかし紙の完走証の保管も古臭いか？
ＳＮＳへの反映も簡単だった
これからはこういう時代か！

ところで参加賞
先ずはＴシャツ

ピンクです！

ゴールしたら頂けるのがこれ

これは山くじら汁　美味しかった！
そして、パンと饅頭

アンケートに答えたらマスク

色も柄も何種類かあったが、これが一番無難

ところで開催された島根県美郷町はこんなとこ

つまり言葉は悪いが山の中、私の村より開けているが・・・
最初の写真の真ん中の山は三瓶山

そして走った江の川はこんな川

 
この川の傍には廃線になった三江線があった
橋から一番近い駅、浜原駅
 
三江線全通記念の石碑が悲しい
昭和50年と言えば、私が高校を卒業した年
そんな昔でもないのに😢

そんな美郷町、桜の木がたくさんあった
春には行って見よう

今月　126㎞
また今月も足りなかった

明日は昼からＭＲＩの撮影
今週はＯＮＥ ＴＯＫＹＯのヴァーチャルランのハーフもある
日曜日は10キロのレース
忙しい一週間になりそうだ
頑張ろう！


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