2017年3月
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出場予定大会

  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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マラソン

2017年3月 5日 (日)

Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果

1時間50分7秒
 
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目標までは8秒足りませんでした。
キロ5分はおろか、1時間50分も切れませんでした。
 
やはり体が重い!
お尻周りの脂肪を落とさないと。
 
しかし、このコース、復路が半端ないです。
高低差139mを4キロで登るのはつらいです。
なまじっかコースを知っているので、ビビッて大切に行き過ぎたかも。
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次は4月のフルマラソンです。
ここも坂がきつい!
 
今月29キロ。

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2017年2月19日 (日)

田幸ポプラマラソン大会

地区PTAの手作りの大会です。
27回目の今回、職場の同僚に誘われて参加してきました。
昨年も誘われたのですが、愛媛マラソンに参加したため走ることができませんでした。
今回は日程がずれたので参加しました。
予定はキロ5分、ゴール15分のはずが
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速すぎました。
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中高生もたくさん参加していて一緒に走ったら速いこと。
キロ5分だとどん尻になりそうだったので頑張ってしまいました。
結局キロ5分のペースはつかめずでした。
しかしキロ4分40秒程度のスピード。
このスピードで左膝がじんじん痺れています。
キロ5分でフルマラソンは遠い昔の話となりました。
 
しかし手作りのほのぼのとした大会でした。
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今月98キロ。

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2017年2月14日 (火)

愛媛マラソン完走記、今日は走れませんでした

今日は愛媛マラソンから2日目
今日は走っておきたいと思いましたが、朝起きたら雪がこんこん、積もってました。
ここで走る気が急速に萎え、
おまけに今日は母親の誕生日と気が付いて、休足が確定しました。
プレゼントはフルーツとケーキ
最近は、花よりだんご、って感じになっています。
 
さて、愛媛マラソン、本番の日
朝食は、コンビニ弁当です。
朝食にコンビニ弁当を食べたのは初めてかもしれません。
10時スタートでゴールが2時くらいとすると、足りないかな?と思いましたが、下関の胸焼けを思い出して我慢しました。
この判断はよかったです。
最初10キロぐらいまで多少胸焼けしました。
 
会場に向かっているとゆーすけさんから電話が入り、続いてヤスさんとも合流し、東京時代の後輩とも会うことができました。
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スタートは後輩と一緒のDブロック。
昨年初フルで4時間半程度で走れている後輩は意欲満々。ただ練習不足もあって30キロまでしか予測がつかないと。
この発言がよくなかった。こういうマイナス思考はレース前はいけません。体が言葉通りに反応してしまうのです。
 
スタートはいつスタートしたのかわからないほど後方。
後輩は気づいていましたが、時計のスタートを入れるのはスタート地点。
私はピストルの音で押すので、とりあえず動きだしたところで時計をスタートさせました。
スタート地点で2分以上のロスタイム。
 
後輩は調子よく他のランナーを抜いていきます。
私は老練なレースを心掛け、キロ5分30秒でキープ。
10キロ地点でもグロスの記録はやはり2分遅れ。
これが後方からスタートした時の弱点。遅れが気になって焦る。しかしここで焦ってはいけません。
老練な走りとは焦らず目標通りイーブンペースを維持することです。
 
しかし20キロを過ぎたころから後ろに4時間のペースメーカーが近づいてきました。
沿道の応援から様子がうかがえます。
サブフォーの軍団が追い上げてきます。
いつかは吸収されます。
しかしここで慌てないのも老練なレーサー。
5キロ28分まで落ちていたペースを上げて、25キロ地点で27分27秒までアップします。
しかしまだペースメーカーに追いつかれません。
 
30キロの標識が見えた時、ペースメーカーに追いつかれました。
サブフォーのペースメーカーは女性です。
かっこいい、スポーツウーマンです。
ここで置いて行かれるわけにはいきません。
ついていきます。
呼吸は苦しくありません。 
 
すると前方でしゃがんで足の屈伸をしている男性ランナーがいます。
そのランナー、あっという間にサブフォーの軍団に飲み込まれます。
あ!後輩だ!
予言通り、30キロで足が止まっていました。
だからマイナス思考はフルマラソンでは禁句です。
 
35キロからの平田の坂もペースメーカーが速度を調整してくれたので、難なく登れました。
苦しのは平田の坂の頂点から下って、再びゴールまで続く微妙な上り坂。
足が疲れているとここはつらい箇所。
サブフォーの軍団は次々とランナーを吸収し、抜いていきます。
軍団からも次々と落伍者が出ます。 
 
県知事さんらしいランナーも抜きました。
ペースメーカーが声援を送ります。
39キロ、40キロ、ここら辺が長く感じます。
やっと41キロが見えました。
ここでペースメーカーさんは、道路中央にそれて、手をまわしてランナーの応援に入りました。
ありがとうと手を挙げて(ペースメーカーは気づかないけど)、スピードアップです。
 
しかしここで、困ったことが起きました。
ここにきて、トイレに行きたくなりました。
それも、大。
そんな馬鹿な。
この街中で、トイレなんかありません。
沿道は応援してくれる人たちでいっぱいです。
我慢します。
原因は、スピードアップです。
ペースメーカーがいなくなってスピードを上げたことで、体が限界に近づきました。
4百メートルの全力疾走を繰り返すと、体中の穴という穴が開く、下の穴まで開くぞ、と中学時代の先生が言っていました。
これだと思いました。
結局トイレに行きたいんではなく、穴が開こうとしているんだと(これも困るんだけど)、我慢しました。
しかしこれはつらかった。
サブフォーは見えていたので、ペースを落とすことにしました。
サブフォーの軍団で一緒に走ってきた黒いユニフォームのランナーと一緒に走ることにしました。
そして、3年ぶりにサブフォーでゴールしました。 
ゴール付近はごった返ししていましたが、高校生たちとハイタッチをして会場に入りました。
 
結局後輩は、4時間40分以上と昨年より記録を落としてしまいました。
でもQちゃんと一緒に走ったと満足気でしたけど。
まあ、土産話は自慢話よりこっちの方がいいでしょうね。
練習してまた来年も挑戦するということでした。
 
愛媛マラソン、気持ちのいい大会です。
1万人も走る割には、支障なく運営されているところがいいですね。
学生たちが大声で応援してくれるのも感謝です。
 
ところが、来年はこの大会には出られない予定です。
順調に行けば、来年は紀州口熊野マラソンを走る予定です。
関西フルマラソン府県制覇の命題が残ってるのです。
サブフォーで走らないと制覇にはなりません。
 
明日から、また半月板に気を付けながら練習です。
関西府県制覇の前に掛川新茶マラソンのリベンジレースがあるのです。
 

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2017年2月13日 (月)

愛媛マラソン 完走記、うちの体重計壊れてますか?

愛媛マラソンの前に怖い話。
さっきうちの体重計に乗ったら67.0kg
???一瞬目を疑った!
そんな馬鹿な、この体重計壊れてない?
もう一回乗っても67.0kg
夕食後だと言っても、この前64.4kgだったのに。
フルマラソン走って体重が増えた!
どうしたら痩せるの!?
 
ということで、前途真っ暗で愛媛への道
 
前日は雪の三次から脱出、の筈が大雪警報にもかかわらずその前の晩降った雪は2,3センチ。
軽く雪国を脱出。
晴天の東広島を抜けて、東広島呉道路を走って約2時間で呉着。
車を予定していた駐車場に停車。
24時間以上止めるので料金はチェック済み。
これが帰りに分かったんですが、24時間以上でも1200円ポッキリ。
場所は・・・教えませんよ、混むから・・・ゆーすけさんは知ってるけど。
 
フェリーが出るまで1時間あったので、ゆめタウンで、マグロ丼を食べ、カーボローディング用にパン二つとスポーツドリンクを買って、フェリー乗り場へ。
愛媛へ向かうランナーで溢れかえっているかと思ったが、意外と少ない。
 
がそこへ、ゆーすけさんが。
実はなんとなく予感してました。
前日受付できるフェリーはこれが最後だから、たぶんと。
そこからは楽しい二人旅になりました。
呉港を出発するとフェリーは一路松山観光港へ。
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音戸の瀬戸では音戸大橋の写真を撮ったり、
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あの島はなんだとか、こっちの方へ行くのかなど、船長のつもりであっちだこっちだと言っているうちに前方に大きな島が。
あれは?
蒲刈島?
大きいよね・・・
あ・・・
でも・・・
結局、だんだん大きくなってきて、山の上の雪なんかも見えて来て、
四国じゃない?
いい大人が騒いでしまいました。
四国って意外と近くから見えてたんですね、初めて知りました。
近くで聞いていた人は笑っていたでしょうね。
たぶん、いえきっと。
 
約2時間のフェリーとバス、電車を乗り継いで、会場で受付を済ませると、宿泊場所が別のゆーすけさんと別れてビジネスホテルへ。
今回泊まったホテルはJR松山駅近くのビジネスホテル。
カードを使ってとって、ポイントを使ったので、支払金額は1980円。
安く済みました。
4畳半にバストイレ付といった感じでしたが、綺麗に手入れしてあり満足でした。
 
そうこうしているうちに、東京から来ている東京時代の職場の後輩からメールが入って連絡を取ると、開会式に出ているとのこと。
終わってから会おうと言って会いましたが、レース前日で酒は飲めず、喫茶店でホットココアとカフェオレで、かわゆくランの近況を話し合いました。
今回は彼もDブロックスタート、ガチンコ勝負です。
 
彼と別れたら夕食です。
ランナーにとって、レース前日の夕食が大切なことはよくご存じのこと。
夕食は決めていました。
Cimg3006
初めて愛媛マラソンに参加した時に食べた、JR松山駅前のカレーと喜多方ラーメンと。
一緒に食べられなので、2軒をはしごです。
カレーも辛い、喜多方ラーメンは胡椒をかけ過ぎて汗びっしょり。
これがいいんです。
前日のこの日は寒風が吹いて寒かったのですが、これが気持ちいい。
おかげで翌日の心配も吹き飛んで、ホテルに帰って、ゆめタウンで買った本を読んで寝ました。
本は三浦綾子さんの「母」
小林多喜二のお母さんの話です。
重そうな感じですが、文章は読みやすく11過ぎまで読んでしまいました。
 
しかし一旦寝たものの、1時間後の12時に起き、2時に起き、4時の起き、熟睡できませんでした。
やっぱりレースで緊張していたんでしょうか?
ついにレーススタート5時間前がやってきました。
 

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2017年2月12日 (日)

愛媛マラソンから帰ってきました

4時間のペースメーカーに引っ張ってもらって、サブフォー復活です。
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過去最高の体重で走ったせいか、足の裏が痛烈に痛いです。
 
でも呼吸は楽だったので、あとは体重減と長距離練習のようです。
 
今日は足が痛いので(足が痛くても書けるか・・・)、疲れたのでレースの報告は後日に。
 
今月76キロ。

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2016年11月27日 (日)

宮島クロスカントリー大会

15キロを走ってきましたが、記録:1時間23分30秒
2
 
昨年より3分ぐらい悪かった。
こりゃいけませんでしょ。
どおりで後半足が持ったと思った。
最近どこまで走れるのか分かりません。
これも年のせいか?
 
朝は雨が降っていて着替えに困りました。
例年は体育館や教室が解放されていたのに、今年は仮設のプレハブ体育館があるくらい。
仮設更衣室もありましたが雨降っているので全く足らず。
ウォーミングアップもできませんでした。
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そうか!ウォーミングアップしなかったから記録が悪かったか?
と、いうことにしておきましょう。
 
参加証でバッグをいただいたので練習しましょう。
Cimg2906
 
今月何とか100キロ超えましたが、スピードが出ん!
 

2016年11月20日 (日)

板鍋山登山マラソン

板鍋山登山マラソン5キロ
走ってきました!
記録32分56秒
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3006番が私のゼッケン。
入賞かと思いきや、それはゼッケンの番号順。
順位は右側に。
順調に落ちていっています。
しんどかった!
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それよりびっくりしたのは、ランパンをはいた時のお尻の脂肪の盛り上がり方!
豚の脂肪じゃ!
完全に練習不足です。
反省して、今日は帰った後10キロ走りました。
こっちもしんどかったけど。
 
会場に着く前、三次地区は雨
大丈夫かなと車を走らせていると、豊栄は晴れ!
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でもしばらくすると、やってきました黒い雲が
そして雨!
20分ぐらいは降りました。
でもその雨もいつしか止みました。
雨上がりの中で一緒に参加した理学療法士君とウォーミングアップ。
湿度が高いから呼吸は楽だねと言ってました・・・
が、湿度は関係なく、苦しかった!
 
その前の受付では、連続5回参加ということで、リピーター賞をいただきました。
豊栄名物へそパイです。
あとで食べましょ。
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今回は職場の理学療法士と一緒。
それとMASAさんも。
MASAさんは10キロで申し込んだはずが5キロのエントリーになってました。
でも結果、5キロで良かったと、終わった後の感想です。
理学療法士君は坂道は歩いたとのこと。
やっぱり板鍋山は手ごわかった。
参加証はこれ。
帰り道、参加賞がなかったねなどと話して帰ったら、受付のところでいただきました。
帰ってからいただけるんですね。忘れてました。
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そして私達には関係ない表彰式が終わり抽選会!
豊栄リンゴが当たりました!
MASAさんも豊栄リンゴ。
理学療法士君はトムミルクファームのケーキが当たりました。
ということでリンゴ
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今回も第1回のからの写真が掲示してありましたが、その中から私の写真を発見!
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さてどれでしょう?
 
今度こうして写真に残してもらえるのは何時でしょうか?
はあ、もう来ないかも?
練習してカムバックじゃ!
勢いだけは一人前、今だけ。
 
今日はウォーミングアップ2キロ、レース5キロ、練習10キロ、計17キロ。

2016年11月 6日 (日)

下関海響マラソン 速報

記録:4時間38分22秒
 
サブフォーリベンジで臨んだレースは、返り討ちにあってしまいました。
 
暑さと練習不足、どちらかというと練習不足が響きました。
もう練習不足でフルマラソンは走りません。
 
しんどくてしんどくて。
15キロで太ももが張ってきて、20キロ位からは痛くてたまらなくなりました。
それからはスロージョギングで通しました。
ゴールが遠かった。
 
失礼な言い方になりますが、心から賞賛していいますが、5時間以上かけても走り切るランナーさんはすごい!
私は5時間以上かかるならリタイアしてしまいます。この辛さに耐えられません。
それくらい辛かった。
 
フルマラソンは早く走り切るに限る。
 
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今回は門司港の近く泊まったのですが、その報告は後日。
 
MASAさん、NONちゃん、お疲れさまでした!

2016年10月23日 (日)

帝釈峡スコラ高原クロスカントリー

今日は出勤にならなかったのでスコラ高原クロスカントリーを走れました。
しかし、キロ5分ぐらいで走れるかなと思った記録は8キロ42分11秒。
3年前の記録から4分11秒遅くなってました。
 
最初から311番の方と抜きつ抜かれつ。
登り坂で私が抜いて、下り坂で311番の方が抜いて。
最後は5秒差で負けました(´;ω;`)ウッ…
やっぱり半月板損傷の影響で下りは自重してしまいます。
呼吸がしんどかった。
やっぱりここのところの練習不足が影響しました。
身体全体の持久力不足です。
 
下関はゆっくり走るしかないようです。
 
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初のシニア60歳以上の部もあえなく6位。
たった10人しかいないのにね。
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参加者は少し減ったかもしれません。
最近このシーズンにマラソン大会が増えたので、地域振興のマラソン大会は苦しいですね。
でも、ここは走った後風呂に入れてバーベキューも楽しめるし、団体で参加するにはいいかもしれません。
でもクロスカントリーなのでしんどいのがね・・・
今回も終わった後は皆さんバーベキューを楽しんでましたよ。
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私は一人なので家に持って帰ってフライパンで炒めて食べました。
神石牛は思ったより量がありましたね。
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しかし暖冬なのか最近は真っ赤な紅葉が見られなくなりました。
今年もあと10日ぐらいかなという感じでした。
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今月61キロ
今月はこれで走れません。
今度の土日は出勤です。何時に帰れるやら・・・
次回のランは11月3日に予定です。
6日にレースなので、ちょっと刺激を入れるくらいのかわいいランになりそう。
それより11月5日に下関に行けるのかどうか??
 
そうそう走った後入った浴場にあった体重計で測ったら60kg。
ま、間違いか?機械は正確か?
と思いましたが、信じることに。
走ってないのに体重減、残業のお蔭か?
ラッキー! レースまで体重は測りません。

2016年9月 4日 (日)

八幡高原聖湖マラソン

記録:1時間56分44秒
雨が降って例年の猛暑ではありませんでしたが、やっぱり暑かった。
給水所では水を首筋にかけたりしましたが、次第に失速。
前半のキロ5分30秒以内のスピードも後半はキロ6分以上で、ラスト2キロの下り坂も足が動かずラストスパートならず。
もっと練習が必要です。
 
練習と言えば、半月板損傷の左膝を庇うために作ったフォームは動作が大きいため疲れます。
足で走るというより腕で走る感じなので、途中から腕が疲れ足は大丈夫なのに疲労感一杯です。
フルマラソンに対応するには何か考えないといけません。
 
参加賞は山菜弁当とTシャツ。
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一緒に走ったRUN友の1人(女性)は6位入賞。
相変わらずやってくれます。
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今月21キロ。
やっぱり長距離、スピード練習が必要です。
 

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