スタートは８時３０分
既に太陽が暑い！
今回コース変更があり風の国スタート
受付もゴールも風の国
運営がシンプルになりランナーも楽です
でも、ここまで帰ってくるわけで、激坂がしんどいのは変わらない
最初５km位までは下り、続いて１３kmまではほぼ平坦
以前より楽に走れた
１３kmからは以前と同じ激坂
ここは一番最初の坂、まだ走れる
しかし２番目、３番目はおっちらおっちら、苦しい！
何とか２時間以内でゴール
以前はハーフだったから、遅くなったかな？
ゴールしたらタオルと食事引換券、入浴券をもらった
サービスで出た果物はバナナと二十世紀梨
梨をもらいました
コップにいっぱい入っていて十分満足
７月に開催されていた時はスイカだったが、この時期は無理
残念
食事はおにぎり２個とそうめん１杯
これは以前と変わらない
食事は久し振りにマサさんと出会って、そのラン友２人も一緒
会場でゆっくりしたので汗も乾いたので風呂には入らず
家に帰ったら、日曜お決まりの買い物
夕ご飯が楽になるように刺身を買って帰った
今日はもみのき森林公園３０．７５km
百聞は一見に如かず
朝は天気は良かったが雲もあってちょうどよいかも
記録は平凡なもんです(´；ω；`)ｳｩｩ
一緒に走ったラン友さん
中の女性が一番速かった(´；ω；`)ｳｩｩ
汗びっしょりだったので、２００円払ってシャワーを使いました
浴槽もあったけど、暑いので入らずにほとんど水シャワー
カレーライスが無料で食べられました
写真はなし（取り忘れた（*´∀｀*））
椅子に座ってノンアルコールビール
一緒に走った女性と長話
もみのき森林公園は涼しい！
帰りたくなかったな
参加賞は塩ＧＥＬ，エナジーグミ、もみじ饅頭
でも下界でもっと練習しないといかん
今月 １３１ｋｍ
今日は浜田スイム＆ランの日
私は１９kmのランのみ
駐車場で会場はどこかとうろうろしていたら、同じようにうろうろしていたランナーさんとお友達に
会場で受付して屋根のある場所にいたら、そのランナーさんのお友達とも知り合いに
話を聞いたら高低差が１４０mあるとのこと
２．４ｋｍを８周すればいい、と思っていたのに、こりゃ大変だ
１４０m×８＝１１２０
１kmの累積標高！ゆっくり走ろう！
おまけに天気が良過ぎて暑い！
海開きはまだの様でした
着いた時はまだアクアスランの選手が走ってました
遅いなあ、と感じたのは標高差のせい！
スタートしたら１周目は１３分台
かなりしんどい
２周目はぎりぎり１４分台
３周目は一挙に１６分に近い１５分台
ここでもう５周でやめようという気になる
ラン人生初のリタイヤか？
しかし５周目になると坂にも慣れて来た
ゆっくり登れば怖くない（*´∀｀*）
ということでＤＮＦを回避して完走！
が、２時間を超えてしまいました(´；ω；`)
ここの冷水シャワーを浴びて帰ろうと思ったらお金を車に忘れてた
売店のジュースも飲めず(´；ω；`)
帰りは浜田道、眠い眠い
途中でサービスエリアで缶コーヒーを飲んで目を覚ます
５時前には家に着いた
明日は大崎下島で援農
暑いのに草刈りです
頑張ろう！
フルマラソン5時間をぎりぎり切りました
写真をもらいましたが、なんともカッコ悪い！
もう少ししゃんと走れんものか？
しかし楽しい一日でした
その訳はまた明日
非常に！疲れました(´；ω；`)
今月 ８８ｋｍ＋４２ｋｍ＝１３０ｋｍ
明日は映画上映会と道の駅役員会
寝ていたい～
２６日、日曜日は大阪マラソンを走ってきました
前日は受付をラン友と一緒にして、夕食も一緒に食べました
しかし、受付の場所が遠い！
というより駅から歩かされた
受付が終わってからも、展示をぐるぐる見て回されて、出たときはぐったり
前日に歩き回った感じです
私は前回参加しているので、スタートの大阪城公園で迷わないように前日チェック
更衣室と手荷物預け場所とスタートブロックと離れているので確認
この時は、まだもらったゼッケンのCブロックで走るつもり
しかし、夕食を食べてホテルに入って考え直した
今回は初めてウォーリーの仮装で走るのに1人はつまらない
ラン友と一緒に走ろうと思いなおした
ただしラン友は全員女性で最後尾はHグループ
タイムは考えないファンランになる
翌朝一旦待ち合わせ先に行ってメール
そうしたら待ち合わせを変更したらしく、Ｈブロックで待ち合わせに変更
Ｈブロックに行く途中で、小さい女の子に”ウォーリー！”と喜んでもらった
幸先よいスタート
Ｈブロックに入ってラン友を待ったがなかなか来ない
おまけに寒い！
やっと１人に会うことが出来たが、残り３人が来ない
その内ランナーが一杯になって、もう探せない(´；ω；`)
時差スタートで、その時間にスタート
しばらく走って後ろから３人と合流
暫く一緒に大阪の街を見ながら、というよりくねくね曲がって走った
従って分かったのは最初の街中だけ
しまいに大阪のどの辺りか分からなくなった
でもウォーリー軍団は沿道の声援を受けて走る、走る
この写真、あまり速そうじゃないかも
だいたいキロ７分くらい
この写真はラン友の一人が撮ったもの
私のタイムが僅かに分かります
そしてゴール
これはラン友が送ってくれた写真
途中、２人がトイレ休憩で遅れたので３人でゴール
のところを、他のウォーリー１人を吸収して４人でゴール！
めっちゃ楽しいマラソンでした！
でも５時間近く走るとしんどい！
今月 １２３ｋｍ
帰りは福山まで新幹線、その後、車でやまなみ街道を走る予定が分岐を見過ごし尾道ＩＣで降りた
すると、そこから先は一般道(´；ω；`)
帰りはすっかり遅くなってしまいました
午前中は３５本の桜を植えた田圃の草刈り
といっても草刈り機は使わず、枝打ち鎌で伸びた草や木を切るだけ
そんなに時間はかからないと思っていたが、木に蔓が絡まっていたり、畔に木が生えだしていたり、それを切ったら１１時過ぎになった
こんなことは将来誰もやらないだろう、と思うとちょっと辛くなる
午後は１時半から三次陸上競技場でワールド駅伝のタイム計測
私は１０kmの担当
最初トラックを１周してみたがどうしても２分かかってしまう
目標の１分５０秒は無理のよう
何回も挑戦している内に疲れるし、時計は２時に近づくし
２時にエイヤ！でスタートした
最初の１kmは４分３６秒
なかなかいいタイム
しかし２kmで４分３７秒
３kmで４分３８秒
４kmで４分４０秒
どんどん遅くなる
６kmで４分４３秒になってペースが維持できた
残り４kmなので必死に走った
最期の１周はかなり頑張ったが、結局キロ４分４３秒で終わった
昨年と同じペースだが、１０kmのタイムは昨年より１８秒遅かった(´；ω；`)ｳｩｩ
齢じゃ(笑)
最期ゴールする頃になって、係員らしき人が道具をトラックの内側のフィールドに運び出した
２人でボールを出したり、椅子を置いたり
そのうちの一人を見たら知っている人
中学生時代の１級下の陸上部だった人
世羅高校へ進んで、箱根駅伝も走った人
私は野球部だったが駆り出されて、その人と三次の駅伝を走ったことがある
実は私が遅かったせいで２番になってしまった
で、その人に声をかけたが分からないという
同級生にいた従兄弟の名前を出したら思い出してくれた
陸上教室をやっているので参加してくれと言われたが、従兄弟を鍛えてやってくれと言ったら、手でダメダメの合図をされた
そんなこんなで今月 １０９km
明日は特に予定がないので父親を床屋に連れて行く
ランニングは疲労抜きランにする
頑張ろう！
３ｋｍで撃沈しました
走り出す前は元気元気
自撮りなんかして余裕
顔は見えないからまあいいか
しかしレースはただひたすら歩かないように忍耐
給水のところは歩いたけど
結果はたぶん２時間２分位
ゴール後は着替えた後とり天とノンアル
暑さにやられたと言っても食べられる
根性が足りんかった
２１kmは長い！
今月 ８９km
明日は休養にしたいが買い物がある
用事は早く済ませておきたい
頑張ろう！
出雲石の写真を忘れている
もみのき森林公園３０．７５kmを走りました
天候は少し雲がかかってましたが、晴！
受付するともみじ饅頭とメダリストをくれました
どちらもスタート前にお腹に入りましたけど
今日のランはポクポク無理をしないで走ること
目標は1周３６分
しかし１周目は３５分７秒
速過ぎると思って落としたら、２度と３５分台は出ませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ
結果３時間を切れず
でもキロ６分平均なので良しとします
最後の周は落ちて来る人をゴール前で拾って、励ましてあげるくらい余力あり
もう少し頑張っても良かったかな？
記録証と一緒にソックスかシューズ袋のどちらかを貰えましたが、私はシューズ袋
基本レースでソックスははかないので
テーピングテープがあればそれを貰ったんだけど
参加賞は本館でもらえました
マンゴーソーダとアイスとや焼き肉のたれ
変わった組み合わせだけど美味しかったですよ（焼き肉のたれを除く）
でも、やっぱりなんか物足りなくて
ノンアルコールですよ
でもやっぱりアルコール入りが美味しいみたい
今日で今月 ５０km
今月は進捗が早い
しかし体重が夕食前で６１㎏
これはちょっと重い
減量ランをしないと・・・
明日は買い物
筋肉痛が残らなけれればいいけど
頑張ろう！
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