もみのき森林公園マラソン

ランネットからもみのき森林公園マラソンの評価をしないかというメールが届いていました。

他の方の評価は参考に見させていただきましたが、あれ？というものもありました。

人それぞれ考え方がありますね。

私は、うどんの麺が今一つだったこと。汁は良かったので残念。

給水の水は生ぬるかったので、もっと冷たい方が良かった。

と、全て口に入る物が中心。

以上、その外は楽しませていただきました。

参加者はちょっとレベルが高いかな？

ということで、今日は休足。

昨日インターバルをしたので足が痛むかなと思ったら、朝方右ひざに筋肉痛があったくらいで、いつの間にか治っていました。

練習効果は？微妙です。

で、今日の余った時間、２０時くらいまでいつもの竹藪の竹をきりました。

やっと当初の目標の通り道の作成、川岸の竹の伐採は終了しました。

あとは、竹藪の両側で倒れ掛かっている竹を切って、切った竹を燃やしたら終了です。

１１日には終わりにできそうです。

明日、竹藪から竹林になった写真を掲載しますね。

面白くもなんともないと思いますが…（笑）

では、お休みなさい。

疲れたのか、蕁麻疹がでました。

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第１回真夏のもみのき森林公園マラソン

真夏の３０．７５キロです。

高低差８８ｍ

標高１０００ｍ近い高原です。

記録　

と、３時間１５分を切れませんでした。

ひそかに狙っていたのですが、最終回５周目で足が止まってしまいました。

４周目まで呼吸が楽に走れたのが救いと言えば救いです。

また練習のやり直しです。

でもラン友がみんな参加するのは久し振りで楽しかった(o^-^o)

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ピクニックラン桜江 その３

今日は旧小学校往復コース７キロ。

日曜日の２１キロと合わせて今月１０７キロ。

往路　２３：３８

復路　２１：４１

この差は登り坂と下り坂の違い。

往路はハアハアゼイゼイ、復路はスイスイホイホイ。

復路を走りすぎて左膝がジンジンしています。

禁スピードでした。

ピクニックラン桜江のラスト

残り１キロ地点の激坂を何とかクリアし、その後に続く坂で２名のランナーを抜く。

ここで声を掛けるのが私。

抜きにくい雰囲気もあるけど、やっぱり、歩かないことという心情が声を掛けさせます。

もったいない

頑張りましょうよ

まだ走れる

少々押し付けがましい気持ちはありますが、

「頑張ってください！」

と声を掛けて抜きます。

抜かれたランナーさんは、「はい」と苦笑いを返してくれますが、困ってるでしょうね。

力が入らなくて走れない状態、私もわかります。

そんな私も、もうへとへとで、ゴールを元気にできるか自信がない。

やっと平地になってスピードが少し出てきました。

跡はラストを決めるだけ。

ここではゴールするとき名前を呼んでくれます。

なのに、

ゴール手前になっても名前を呼んでくれません。

きっと名前（修正しました！）が読めないんだ（笑）

ゴールのアーチをくぐるようになって名前を呼んでもらえました

やっとゴールの風の国に到着です！

過去ワースト、２時間２６分３５秒

でも記録よりも何よりも、水！

水を２杯やっと飲み干して、最後のスイカ。

今回スイカを３回食べました。このレース最高！

スイカを食べ終わったころゆーすけさんが迎えてくれました。

bunbunさんもゴールしていて２時間２２分台だと。

４カ月走っていないのに、立派！

農作業で鍛えているからと謙遜していらっしゃいました。

そこへbunbunさんの知り合いらしい全身タイツのランナーさんが。

この人は見覚えがある！

「秋吉台で走っていらっしゃいませんでしたか？」

とゼッケンの名前を呼んで聞くと、毎年走っていらっしゃるそうです。

秋吉台では私はこの方にゴール手前で抜かれちゃいました（笑）

ヤスさん、ＭＡＳＡさんも迎えに来てくれたので、４人で給食。

冷やしそうめんとおにぎり２つ。

冷やしそうめんは美味しかったですよ。

その時風がピュー～！

風の国の風がそうめんの容器を飛ばしていきました（笑）

その後私は同僚さんを待って、ヤスさん、ＭＡＳＡさん、ゆーすけさんは温泉へ。

３時間手前のところで、同僚さんがゴール。

暑い戦いが終わりました。

同僚さんの給水、給食が終わるのを待って私たちも温泉へ。

先に行った３人はすでに温泉から上がって待っていてくれました。

さっさと体を洗って、水風呂にザブン。

同僚さん、ゆるゆる水風呂。

すっきりしました。

後は帰るだけ。

風の国から駐車場のあるＢ＆Ｇ海洋センターまではバスで送ってもらえます。

バスに揺られると、

ウトウト

隣のヤスさんに何度か頭をぶっつけそうになりました（笑）

駐車場はゆーすけさんと同じ場所でしたが、お先に失礼。

風の国でお土産を買わなかったので、来るときに寄った川本の道の駅に寄ることに。

お土産は桜江産の菓子を３つ、桜江に貢献できたかな？

そこでお腹もすいたので、レストランを覗いていると、同僚さんから、食べるなら私も食べますよと。

私は天麩羅うどん、同僚さんは生姜焼き丼をいただきました。

さてさて、帰りの目的、作木経由は、左折地点が一つ遅れたため高宮経由とどちらがいいかは検証できませんでした。

いつか、もう一度走ってみる必要があるようです。

しかし、作木からはナビが布野経由を指示します。

遠回りになるのに…

多分、そこから先の国道３７５に狭いところがあるからでしょう。

三江線が廃止されるのだから、早く道路を拡張してもらいたいもんです。

こうしてピクニックラン桜江は終了しました。

家に着くとどっと疲れが出て、愛飲中の「濃い味」を３本飲んでしまいました。

でも頑張ってＮＨＫの大河ドラマは観ましたよ！

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ピクニックラン桜江 その２

今日は土曜日に事故った車を広島トヨタに持っていきました。

そこで聞いた話、走っている車の場合は責任割合はゼロにはならないとのこと。

つまり、対物責任が出るということ。

知らなかった(´；ω；`)ｳｯ…

また修理代がかかりそうです。

ということで、今日もランオフ、２連休です。

ピクニックラン桜江の続き…

バスに揺られて水の国に着くとヤスさんがベンチに座って待っていました。

随分待っていたようで、それでもスタートの９時３０分までまだ１時間。

そこでゼッケンについている星の数の話に。

私のは５つ、しかしＭＡＳＡさんは９つ。

どうやら走った回数のようです。

私は７回エントリーして、２回ＤＮＳで５つ。

ＭＡＳＡさんと出会ったのが１回目のバスの中。

bunbunさんと出会ったきっかけが２回目の熱中症ランナーの救護。

どちらもこのブログが仲介をしてくれました。

しかし、スタートの門ていうかアーチがなんとなく低い。

久し振りの水の国なので、理由は分かりませんが、もしかしたら風に耐えられるように低くなったのかもしれません。

ここは日陰が少ないので早く着くのは不利。

私と同僚はさっさと水の国の博物館？へ避難。

トイレの前の隙間が風が通って涼しいのです。

しばらく動けなくなりました。

そうこうしていたらゆーすけさんとＭＡＳＡさんがトイレに。

ここにいたの？！

見つかってしまいました。

そろそろ暑さに慣れなければとスタート地点に戻るとbunbunさん。

やはり到着時期を心得ていらっしゃる。

余裕です。

そこで、bunbunさんのビーサンの話に。

ヤスさんは１回挑戦してふくらはぎが痛くなって止めたとのこと。

同僚は土師ダムのマラソン大会でビーサンのbunbunさんと一緒に走ったと。

ビーサンはやはり忍者走りです！

そうこうしているうちにスタート時間が近づいて、私たちは後方へ。

何故って、とても今回激走の仲間には入れません。

同僚はすでに３時間目標。

ゆっくりスタートです。

走りだして同僚へ、

「ランナー魂が燃えてこない？」と私。

「ぜんぜん！」と同僚。

私も「ぜんぜん」でしたが、さすがに３時間は…

キロ６分（前半だけ）を目指して走りました。

スタートしてしばらくは旧コースと同じ道路。

その頃はまだ日陰もあって快調。

しかし、新コースに分かれる所になると日差しがまぶしい！

すでにランナーの列がズラー～！

先は長いぞ！

と写真を撮っていたらゆーすけさん。

何で？

ゆーすけさんに聞くと、

これが限界って。

でもでも、しばらくすると置いて行かれました。

私と言えば、新しく買ったソックスが靴の中で滑ってイライラ。

ゆーすけさんに告げると、裸足で走るって言ってたじゃない。

でも、この先、林の中の坂を走ると木の枝があって靴の中に飛び込むから、と私。

ゆーすけさん、そんなところがあったっけ？

と、歳を感じる発言。

コースが変わってなければありましたよ、と私。

これでゆーすけさん、発奮したのかぐいぐい前に行ってしまいました。

昨年から変わったコースは三江線に沿って走ります。

三江線の踏切を３、４回渡った記憶があります。

途中で走ってくる列車とすれ違いましたが、絶好のシャッターチャンスを逃してしまいました。

来年はもう列車は走っていないので、これが最後でした。

仕方なく、次の写真。

左側が三江線とそのトンネル。

日陰の多い新コースですが、日差しの強さが伝わるでしょうか？

この新コース、旧コースと比べるとアップダウンが多く、お陰で少しづつランナーを抜きながら走れて快適でした。

しかし、ソックスの滑りを気にした走りは疲れます。

旧コースとの合流地点に来たときはへとへとでした。

また、歩きたい病が出てきました。

とりあえず、スイカまでと頑張って、スイカがあるエイドステーションへ到着。

水とスポーツドリンク、スイカをいただいて、ここで思い切ってソックスを脱ぐことに。

しかし、脱いだはいいものの、ソックスをどうするか？

携帯を入れているウエストポーチは小さすぎて入らない。

仕方なく、片方ずつウエストポーチのベルト部分に結び付けることに。

ソックスを脱ぐとかつての故障前の感覚が足の裏に。

腰回りが少し重くなりましたが、よし、頑張るぞと！

が、ちょっとトイレ・・・

給水で飲みすぎたでしょうか？

でも、出てしまったので、もう一度水をいただいてスタート。

ここからは街並みの中を走るので応援がそこらかしこから。

頑張れます。

頑張った証拠に、ここから写真は撮れていません。

何といっても、坂が続いて腕を振って走らないといけませんから。

とにかく目標は歩かないこと。

トンネルのある坂道も歩かずクリア。

ラスト７キロの標識があるところから始まる山道も歩かずにランナーを抜いていけました。

頂上のエイドステーションでは頭から水を掛けてもらい、スイカもいただいて、最後のＶ字渓谷へ下ります。

下りは苦手で抜き返されます。

しかし、降り切ったところから始まる登り坂は激坂です。

だいたい、ここで足が止まります。

私は大丈夫、一度も止まったことはありません。

しかし、ラスト１キロのところの坂はいつもきつい！

さあ、ゴールはもうすぐです。

というところで、長くなったので続きは明日。

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ピクニックラン桜江 その１

この大会、このブログを読んでくださる方はたぶん知っていらっしゃると思うと、敢えて実況報告するまでもありませんが、今回は職場の同僚と一緒に行ったし、４年振りの２１キロだし、ということでレポートします。

まず、今回は職場の同僚（と言っても２５歳以上年下ですが）と一緒に参加することになり、車も彼の車で行くことになりました。

同僚は一番最初のレースがピクニックラン桜江で（ここを一番最初に選ぶのも変わってますが）、今回は４カ月練習せずに参加です。

前日は走らないで様子を見に行くだけにすると言っていましたが、「行くなら走らないと」「スイカを食べるつもりで走ればいいじゃん」と説き伏せて、走ることになりました。

４カ月走らず、体重も減ってきたと言っているのに、走らす私もどうかと思うけど、それじゃあと走る彼も彼です。

しかし、いつもは私より速いので、全く心配していませんでした。

車は彼のソリオ、一般道を走ることにしました。

高速を使えば簡単ですが、一般道を極めるというか、高宮コースと作木コース、どちらが走りやすいかを検証することが目的でした。

従って行きは高宮経由、帰りは作木経由となったのですが、工程は１時間３０分の予定で５時３０分に三次をスタート。

途中までは知った道でしたが、高宮を過ぎたあたりからはナビだより。

しかし心配していた粟屋峠のループも大したことはなく、川本の道の駅に着きました。

ここからは橋を渡って左に曲がれば水の国があってその先が桜江です。

この道の駅で同僚はトイレ休憩。

この時点で空を見ると雲がかかっていて、もしかしたら今日は曇り？（全く予想外れでしたが…）と、暑さが苦手な私はちょっと期待したりして。

道の駅を出て水の国を右手に見てからは、旧コースを思い出しながらＢ＆Ｇ海洋センターまでレースの講釈（同僚は前回は１３キロを走ったとかで水の国からは走ったことがないので）。

やっぱりコースが変わったのは暑さのせいだったかもの結論。

駐車場はいつもの今井美術館前の駐車場。

まだ一杯にはなっていないので、入ってすぐの近場に止められました。

受付はすでに始まっていて、すぐに受け付け。

そこでポカリスエットをいただけました。

やはり、暑さが予想される大会なので、最初に渡されるのはうれしいです。

体育館に入ろうとするとゆーすけさん。

今着いたばかりのようでしたが、体育館から出て受付に向かうところでしたので、先に入って待つことに。

着替えはほとんど済ませてきていたので、私はトイレ休憩で一旦外へ。

受付前を通ると、地元のＢＵＮＢＵＮさん（と呼ばせてください）。

奥様と一緒に参加です。奥様は１０キロだそうです。

頑張りましょう！

２回目の参加の時ブログで知り合った方で２年振りの再会です。

実は再会できるかと、Facebookで参加するかどうか聞いていました。

スタート前に会えてよかった。

受付を済ませてゆーすけさんが帰ってきて、着替えを始めても参加する筈のヤスさんの姿が見えません。

そこで、電話すると出ない？

あれ？と言っているとかかってきました。

すでにスタート会場の水の国についているとw(ﾟoﾟ)w

私たちとすれ違いでした(◎´∀｀)ノ

ＭＡＳＡさんはゆーすけさんが外で出会ったということで、全員揃いました。

スタート地点へ向かうために体育館を出るとＭＡＳＡさんとも会えました。

しかし、手荷物を預けてバスに向かったところでＭＡＳＡさんが行方不明。

と、探してうろうろしているうちに、今度は私が行方不明になっていたみたいで、ゆーすけさんたちが探しに来てくれていました(*´vﾟ*)ゞ

さあ、いよいよスタート地点へ出発です。

バスで移動です。

これはゆーすけさんの後ろ頭です。

バスの中は涼しー！

長くなったので、続きは明日。

今日は休足です。眠いー！

竹切りもしましたよ。

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ピクニックラン桜江、とりあえず報告

パソコンの無線ランの調子が悪く通信エラー

有線に切り替えて何とか使用できるようになりました。

ところで桜江、今年も暑かった！

記録　２時間２６分３５秒

桜江のワーストかな？

最近ワーストに縁があります。

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再生神話の郷マラニック１

今日の朝は筋肉にちょっと張りがある程度でしたが、会社で椅子に座って仕事をしているうちに、太ももの前側が少しづつ痛くなってきました。

夕方には階段を下りるのがつらくなってきました。

太ももの前側が痛いということは、下りが苦手な証拠ですね。

ハムストリングスは全く痛くないので、練習方法を工夫する必要があるようです。

それより心配なのは左膝です。

昨日は何ともなかったのに、明らかに左膝関節に違和感があります。

多少痛いような感覚もあり、やはり左膝はまだ５０㎞には不安なようです。

＊

日曜日は朝３時起き。

こんなに早く起きて走りに行くのは初めてです。

朝４時に出ましたが、まだ暗かったですね。

道路は１８３号線で庄原、西城を貫け、日南町、南部町の１８０号線を通って、最終的には９号線を走って大山町役場大山支所の受付へ到着しました。

約２時間３０分。

山あり谷ありの運転を楽しませてもらいました。

着くとすでにＭＡＳＡさんは到着していていました。

ＭＡＳＡさんは前日到着して道の駅で車中泊です。

天気予報が当たれば一降りありそうだね、という空は雲が一杯。

大山も雲に隠れていました。

ちょっと寒いという気温で、実は「やった！」と内心思っていました。

暑いのは苦手なんです。

受付後は、着替えたら開会式があり唐王神社へ向かいます。

ここは大国主の妻であるスセリヒメが祀られている神社です。

ここで大山町町長の挨拶やこの地域の歴史を研究していらっしゃる方の長い（ごめんさい、時間的にです）説明を聞いて、安全祈願を受けたあと、みんなで記念写真を撮りました。

この記念写真がどうなるのか、聞かなったなあ。

次は大国主の娘、シタテルヒメを祭神とする壹宮神社へ走って向かいます。

シタテルヒメは、高天原から来た男を虜にした姫だそうで、それが祀られているそうです。

それがどんな歴史的役目だったのか、興味ありです。

が、唐王神社での開会式が長かったせいか、ランナーがまず向かったのはトイレでした。

長い時間をトイレに費やして、祈願をしたあと本格的スタートです。

ここからは、それぞれマイペースで走ります。

街中を貫けるとしばらくは上り坂で、田圃の間を縫って登ります。

少し走ると高台に出て海の見える展望が開けてきます。

写真では海が良く見えません。

でも、この写真で分かるように、このころになると太陽が出て暑くなってきていました。

すでに持っていたスポーツタオルで顔の汗をぬぐいながら走ります。

さらに走ると妻木晩田の古代集落跡に着きます。

高床式倉庫（住居？）や竪穴式住居が並ぶ中を走ります。

ここも高台にあって海が見える展望が素晴らしい。

古代人はこんな展望が効くところに住む必要があったんですね。

子供のころはこんな竪穴式住居で暮らしてみたいと、古代にロマンを感じていました。

そんなところで記念写真を撮ってもらいました。

写真に写るには少し不用意な姿でした。

遠景を中心に撮ったのでよく分からないので良かった！

ここから先はただただ、田園地帯とその間にある街中を貫けて走ります。

ランナーが２００人程度で実力もバラバラなので、ランナーはバラバラです。

私は、途中から山口ＵＲＣの方と一緒に走りました。

太陽が照り付けて、体力を奪います。

エイドステーションは折り返し点までに３カ所。

最初が白鳳の里「淀江ゆめ温泉」

次が大神山神社

次が岸本展望駐車場

残念ながらこの間の写真はありません。

とにかく暑さとの戦いでした。

そして、ついに赤猪岩神社へ着きました。

着いてもすぐには休憩は許されません。

まず神社へお参りです。

ところが賽銭を持って走るのを忘れたため、一緒に走った方に賽銭１０円をいただきました。

ありがとうございました。

お陰でお札をいただくことができました。

ところでこのときうっかり２拍しかしませんでしたが、出雲大社は４拍ですよね。

何も言われなかったので前の方と同じようにしてしまいました。

ご利益あるんでしょうか？

ここで先着したＭＡＳＡさんや山口ＵＲＣのもう一人の方と合流。

テーブルと椅子が用意してあったので、給水と給食の休憩ができました。

普通のレースではできないマラニックではの休憩。

ところでそこでいただいたのは味噌汁だったのか豚汁だったのか。

疲れた体にはうれしいサービスでした。

普通のレースならばゴールしなければ食べられなせん。

この時点で２５キロ。

あとは走って帰るだけ。

ですが、ＭＡＳＡさんと一緒に走った山口ＵＲＣの方はバスでスタート地点まで帰ります。

最初から２５㎞までと決めたＢコースに申し込んでいました。

冷房の効いたバスで帰れます。

羨ましい！

でも５年前ここを走った時は私がバスで帰りました。

今回は私が未知との遭遇をしなければいけません。

少し休んでバスで帰る二人と別れて復路のスタートをしました。

実はこの時に時計の操作を間違ってしまいました。

エイドステーションで休み、折り返し地点で休み、ですからタイムはどうでもいいんですけどね。

今回はとにかく５０㎞が走れるかが問題ですから。

長くなったので今日はここまで。

明日は復路です。

大山の写真ばかりで、肝心の写真を取り忘れています。

ああ～残念。

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再生神話の郷マラニック

５０キロ走ってきました。

ザックリ、５時間超６時間未満の記録でした。

（自己計測を失敗しました。マラニックなので公式計測はありません）

午前中は寒いくらいで、ラッキー！なんて思っていましたが、スタートするころから日が差してきて、暑い１日になりました。

しかし風が涼しかったので助かりました。

が、その風が、復路には強烈な向かい風になってランナーを襲ってきました。

前を走るランナーははるかかなた、こんなところで、帽子を飛ばされないように一人頑張って走りました。

日野川ではアユ釣りをしていました。一緒に水の中に飛び込みたいくらいでした。

やっとのことでゴールすると、大山は何食わぬ顔でそびえていました。

５０キロ、ゆっくり楽しく走るはずでしたが、ゆっくり走っても足は痛くなりました。

ゆっくりだったので呼吸が苦しくなかったのが良かったですが。

しわいマラソンを走る気にはなりませんでした。

今日はここまで。

足が痛いし眠いです。３時起きでしたから。

今月１１７キロ。

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よしか・夢・花・マラソン 撃沈！

１０キロで早々に撃沈！

１時間５６分２３秒

このコースワーストです。

昨年よりも悪かった。

フルマラソンの中間点並みの記録です。

臀部、股関節周りの筋肉痛が出て、そこから先はとりあえず足を前に出すだけ。

掛川もそうだったし、たぶん腕の振り方が悪いんだと。

体重の移動がうまくいっていないんでしょうね。

愛媛のように改造した腕の振りの方がいいかも。

暑さもあって、日焼け止めが汗で流れて目に入って痛かった。

向かい風も体が前かがみになって腰がつらかった。

みんな反省点です。

今シーズン、撃沈の連続で終わりました。

さて、どのような練習をしましょうか？

とりあえず、次のレースはファンランです。

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掛川・新茶マラソンは掛川城も楽しもう

今回掛川・新茶マラソンを走ったもう一つの目的は掛川城に登ることでした。

再建された城としては珍しく木造です。最初は山内一豊が高知に移る前に建てたということですが、再建は平成６年、山内一豊が建てた高知城を参考に建てているということです。

何といっても天守閣のほかに御殿も見ることができます。

天守閣の下に見えるのが御殿です。

２１年前は走った後で観るつもりが、疲れて掛川駅から歩くことができませんでした（１０分もあれば着いたんですけど）。今回は帰りの新幹線がタイトだったので、前日雨の中を観てきました。

桜の中の掛川城、なかなか良かったですよ。

しかし、歩き回ったせいかレース前日の晩は、足が火照ってなかなか寝付けませんでした。

これがレースに影響したんでしょうか？（そんなことはない（笑））

今日はしっかり休足、カープの巨人戦をテレビで観戦しています。

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