2017年4月
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出場予定大会

  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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マラソン

2017年4月11日 (火)

掛川・新茶マラソンは掛川城も楽しもう

今回掛川・新茶マラソンを走ったもう一つの目的は掛川城に登ることでした。
 
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再建された城としては珍しく木造です。最初は山内一豊が高知に移る前に建てたということですが、再建は平成6年、山内一豊が建てた高知城を参考に建てているということです。
 
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何といっても天守閣のほかに御殿も見ることができます。
 
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天守閣の下に見えるのが御殿です。
 
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21年前は走った後で観るつもりが、疲れて掛川駅から歩くことができませんでした(10分もあれば着いたんですけど)。今回は帰りの新幹線がタイトだったので、前日雨の中を観てきました。
 
Cimg3413
 
桜の中の掛川城、なかなか良かったですよ。
 
しかし、歩き回ったせいかレース前日の晩は、足が火照ってなかなか寝付けませんでした。
これがレースに影響したんでしょうか?(そんなことはない(笑))
 
今日はしっかり休足、カープの巨人戦をテレビで観戦しています。
 
 
 

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2017年4月10日 (月)

掛川・新茶マラソン 撃沈の原因は?

体調は悪くはなかったこの大会、今回の撃沈の原因は何なのか?
 
いくつか思い当たることが。
 
まずは、スタート後のスピード。
スタート地点でのロスタイムは40秒。
愛媛マラソンの2分以上のロスタイムとは比較にならない短さ。
なのに1キロ地点のタイムは5分40秒。
つまりキロ5分。最初5キロまでをスピード出しすぎたか?
最初数キロは下り坂なので、自然とスピードが出て仕方ないのだが、下りが苦手な足を使いすぎたか?
 
Cimg3431
 
給水も失敗したかもしれない。
というのはこの日は雨が降るのに気温は最低が14℃で最高は23℃まで上がる予報だった。つまり汗をかいていたのに雨で気が付かなかった。
本来は汗で失われる塩分を早めにとる必要があったのに、普段通り15キロまで水のみで給水をした。スポーツドリンクを摂ったのは20キロ手前。
今回はこれは遅かったかもしれない。
 
さらにまずかったのは、20キロ過ぎからの空腹感。
これは前日の夕食をカレーライスと中華そばにしようと思ったのに、小ライスと中華そばと麺中心になったせいか?
(掛川駅前にはカレーライス屋がなかったのだ)
朝食も愛媛と同じようにコンビニ弁当にしたが、6時は早すぎた。
9時半スタートで20キロを過ぎるときには11時半、普段なら昼食に入るとき。
腹が減って当たり前。
8時ごろおにぎり1個食べるべきだった。
鮭のおにぎりを持っていたが、更衣室が雨でびしょびしょで、さっさと荷物を預けたので食べ忘れた。
こんな時は早めにスポーツドリンクにすべきだった。
 
もう一つ、ランニングフォームが崩れていた。
最近、腕をしっかり振ることがサブ3.5に近づくというブログを読んだのが頭にあって、腕をしっかり引いて、骨盤も使って走っていた。
しかし練習で鍛えられていないのに、これはまずかったかもしれない。
撃沈した26キロ辺りでは腰が痛くてたまらない状態になった。
そんな時にアップダウンのあるコースはきつかった。
他人の記事を当てにしてはいけません。
 
これは確証はないが、20キロ過ぎから出てきた太陽の影響もあったかも。
それまで、雨と風が吹いていたので暑いという感覚はなかったが、体がだるくて力が入らなくなった。20キロ辺りでなんとなくヤバいかもと思ったのだが。
26キロ辺りでサブフォーのペースメーカーに抜かれたが、ついて行く気力が出なかった。
ランニングシャツだったので、そのころから日焼けをしており、体も脱水とか熱中症とか影響が出たのかもしれない。
今日風呂上りに鏡に映してみたら、真っ赤になっていた。
痒いわけだ。
 
Cimg3440
 
これがランニングに影響するかどうかは分からないが、熱中症の一歩前だったかもしれない。
30キロから先はスポーツドリンクと水を両方もらって飲むようにして走った。スポーツドリンクを2杯もらうこともあった。
そのせいか、40キロからの2.195キロは16分28秒で走っている。最後の1キロは会場に登る坂道だったにもかかわらずである。
最後の最後で復活したのが不思議だ。 飲んだスポーツドリンクと水が最後に利いたのかもしれない。
 
Cimg3422
(レース前に撮影したゴール会場手前の坂)
 
残念だったのは、ゴール手前から小学生が一緒に走ってくれるのに気づかなかったこと。
一緒に走れば思い出になったのに!
帰るときになって初めて気が付いた。
 
Cimg3428_2
 
しかし最大の原因は練習不足だろう。
予想はしていたが、ここの坂道は半端ではなかった。
21年前はどんなコースだったか? 坂道に苦しんだか、全く覚えていない。
覚えているのは暑かったこと。
会場への坂道を上ってゴールかと思ったら、会場の外周を1周させられてガックリきたこと。
坂道がこんなにつらかったとは…サブフォーができなかったわけだ。
結局21年前より悪いタイムで終わった。
 
今日は反省もこめて、4.2キロのラン。
 
今月71キロ
歩いてしまったところも走ったことにしていいんだろか?まあいいか(笑)

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2017年4月 9日 (日)

掛川・新茶マラソン 撃沈!

26キロあたりで撃沈!
記録 4時間23分32秒
Cimg3436_2
 
雨、風、太陽、坂、全てに負けました。
とくに25キロ過ぎから続く坂には参りました。
走っている人が2,3人しかいない坂もありました。
当然私も他の人と一緒に歩きました。
 
今回は各所に痛みが出ました。
右足甲、左膝、左股関節周りの筋肉、やっぱり坂のせいかもしれません。
 
今、腕、胸、太ももの日焼けの跡が痒いです。
 
今シーズン、2大会のリベンジに挑戦しましたが、どちらも返り討ちにあってしまいました。
どうやらこの2大会、今の私にはリベンジは無理のようです。
坂が多すぎます。
 
 
ちなみに参加賞
Cimg3437
 
Cimg3438
 
 
やっぱり練習不足ですね。
30キロ走をしないといけません。
 
あまり振り返りたくありませんが、レースの報告は後日に。
 
 
 
 

2017年3月 5日 (日)

Mine秋吉台ジオパークマラソン 結果

1時間50分7秒
 
Cimg3148
目標までは8秒足りませんでした。
キロ5分はおろか、1時間50分も切れませんでした。
 
やはり体が重い!
お尻周りの脂肪を落とさないと。
 
しかし、このコース、復路が半端ないです。
高低差139mを4キロで登るのはつらいです。
なまじっかコースを知っているので、ビビッて大切に行き過ぎたかも。
Cimg3139
 
次は4月のフルマラソンです。
ここも坂がきつい!
 
今月29キロ。

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2017年2月19日 (日)

田幸ポプラマラソン大会

地区PTAの手作りの大会です。
27回目の今回、職場の同僚に誘われて参加してきました。
昨年も誘われたのですが、愛媛マラソンに参加したため走ることができませんでした。
今回は日程がずれたので参加しました。
予定はキロ5分、ゴール15分のはずが
Cimg3027
 
速すぎました。
Cimg3024
 
中高生もたくさん参加していて一緒に走ったら速いこと。
キロ5分だとどん尻になりそうだったので頑張ってしまいました。
結局キロ5分のペースはつかめずでした。
しかしキロ4分40秒程度のスピード。
このスピードで左膝がじんじん痺れています。
キロ5分でフルマラソンは遠い昔の話となりました。
 
しかし手作りのほのぼのとした大会でした。
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今月98キロ。

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2017年2月14日 (火)

愛媛マラソン完走記、今日は走れませんでした

今日は愛媛マラソンから2日目
今日は走っておきたいと思いましたが、朝起きたら雪がこんこん、積もってました。
ここで走る気が急速に萎え、
おまけに今日は母親の誕生日と気が付いて、休足が確定しました。
プレゼントはフルーツとケーキ
最近は、花よりだんご、って感じになっています。
 
さて、愛媛マラソン、本番の日
朝食は、コンビニ弁当です。
朝食にコンビニ弁当を食べたのは初めてかもしれません。
10時スタートでゴールが2時くらいとすると、足りないかな?と思いましたが、下関の胸焼けを思い出して我慢しました。
この判断はよかったです。
最初10キロぐらいまで多少胸焼けしました。
 
会場に向かっているとゆーすけさんから電話が入り、続いてヤスさんとも合流し、東京時代の後輩とも会うことができました。
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スタートは後輩と一緒のDブロック。
昨年初フルで4時間半程度で走れている後輩は意欲満々。ただ練習不足もあって30キロまでしか予測がつかないと。
この発言がよくなかった。こういうマイナス思考はレース前はいけません。体が言葉通りに反応してしまうのです。
 
スタートはいつスタートしたのかわからないほど後方。
後輩は気づいていましたが、時計のスタートを入れるのはスタート地点。
私はピストルの音で押すので、とりあえず動きだしたところで時計をスタートさせました。
スタート地点で2分以上のロスタイム。
 
後輩は調子よく他のランナーを抜いていきます。
私は老練なレースを心掛け、キロ5分30秒でキープ。
10キロ地点でもグロスの記録はやはり2分遅れ。
これが後方からスタートした時の弱点。遅れが気になって焦る。しかしここで焦ってはいけません。
老練な走りとは焦らず目標通りイーブンペースを維持することです。
 
しかし20キロを過ぎたころから後ろに4時間のペースメーカーが近づいてきました。
沿道の応援から様子がうかがえます。
サブフォーの軍団が追い上げてきます。
いつかは吸収されます。
しかしここで慌てないのも老練なレーサー。
5キロ28分まで落ちていたペースを上げて、25キロ地点で27分27秒までアップします。
しかしまだペースメーカーに追いつかれません。
 
30キロの標識が見えた時、ペースメーカーに追いつかれました。
サブフォーのペースメーカーは女性です。
かっこいい、スポーツウーマンです。
ここで置いて行かれるわけにはいきません。
ついていきます。
呼吸は苦しくありません。 
 
すると前方でしゃがんで足の屈伸をしている男性ランナーがいます。
そのランナー、あっという間にサブフォーの軍団に飲み込まれます。
あ!後輩だ!
予言通り、30キロで足が止まっていました。
だからマイナス思考はフルマラソンでは禁句です。
 
35キロからの平田の坂もペースメーカーが速度を調整してくれたので、難なく登れました。
苦しのは平田の坂の頂点から下って、再びゴールまで続く微妙な上り坂。
足が疲れているとここはつらい箇所。
サブフォーの軍団は次々とランナーを吸収し、抜いていきます。
軍団からも次々と落伍者が出ます。 
 
県知事さんらしいランナーも抜きました。
ペースメーカーが声援を送ります。
39キロ、40キロ、ここら辺が長く感じます。
やっと41キロが見えました。
ここでペースメーカーさんは、道路中央にそれて、手をまわしてランナーの応援に入りました。
ありがとうと手を挙げて(ペースメーカーは気づかないけど)、スピードアップです。
 
しかしここで、困ったことが起きました。
ここにきて、トイレに行きたくなりました。
それも、大。
そんな馬鹿な。
この街中で、トイレなんかありません。
沿道は応援してくれる人たちでいっぱいです。
我慢します。
原因は、スピードアップです。
ペースメーカーがいなくなってスピードを上げたことで、体が限界に近づきました。
4百メートルの全力疾走を繰り返すと、体中の穴という穴が開く、下の穴まで開くぞ、と中学時代の先生が言っていました。
これだと思いました。
結局トイレに行きたいんではなく、穴が開こうとしているんだと(これも困るんだけど)、我慢しました。
しかしこれはつらかった。
サブフォーは見えていたので、ペースを落とすことにしました。
サブフォーの軍団で一緒に走ってきた黒いユニフォームのランナーと一緒に走ることにしました。
そして、3年ぶりにサブフォーでゴールしました。 
ゴール付近はごった返ししていましたが、高校生たちとハイタッチをして会場に入りました。
 
結局後輩は、4時間40分以上と昨年より記録を落としてしまいました。
でもQちゃんと一緒に走ったと満足気でしたけど。
まあ、土産話は自慢話よりこっちの方がいいでしょうね。
練習してまた来年も挑戦するということでした。
 
愛媛マラソン、気持ちのいい大会です。
1万人も走る割には、支障なく運営されているところがいいですね。
学生たちが大声で応援してくれるのも感謝です。
 
ところが、来年はこの大会には出られない予定です。
順調に行けば、来年は紀州口熊野マラソンを走る予定です。
関西フルマラソン府県制覇の命題が残ってるのです。
サブフォーで走らないと制覇にはなりません。
 
明日から、また半月板に気を付けながら練習です。
関西府県制覇の前に掛川新茶マラソンのリベンジレースがあるのです。
 

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2017年2月13日 (月)

愛媛マラソン 完走記、うちの体重計壊れてますか?

愛媛マラソンの前に怖い話。
さっきうちの体重計に乗ったら67.0kg
???一瞬目を疑った!
そんな馬鹿な、この体重計壊れてない?
もう一回乗っても67.0kg
夕食後だと言っても、この前64.4kgだったのに。
フルマラソン走って体重が増えた!
どうしたら痩せるの!?
 
ということで、前途真っ暗で愛媛への道
 
前日は雪の三次から脱出、の筈が大雪警報にもかかわらずその前の晩降った雪は2,3センチ。
軽く雪国を脱出。
晴天の東広島を抜けて、東広島呉道路を走って約2時間で呉着。
車を予定していた駐車場に停車。
24時間以上止めるので料金はチェック済み。
これが帰りに分かったんですが、24時間以上でも1200円ポッキリ。
場所は・・・教えませんよ、混むから・・・ゆーすけさんは知ってるけど。
 
フェリーが出るまで1時間あったので、ゆめタウンで、マグロ丼を食べ、カーボローディング用にパン二つとスポーツドリンクを買って、フェリー乗り場へ。
愛媛へ向かうランナーで溢れかえっているかと思ったが、意外と少ない。
 
がそこへ、ゆーすけさんが。
実はなんとなく予感してました。
前日受付できるフェリーはこれが最後だから、たぶんと。
そこからは楽しい二人旅になりました。
呉港を出発するとフェリーは一路松山観光港へ。
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音戸の瀬戸では音戸大橋の写真を撮ったり、
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あの島はなんだとか、こっちの方へ行くのかなど、船長のつもりであっちだこっちだと言っているうちに前方に大きな島が。
あれは?
蒲刈島?
大きいよね・・・
あ・・・
でも・・・
結局、だんだん大きくなってきて、山の上の雪なんかも見えて来て、
四国じゃない?
いい大人が騒いでしまいました。
四国って意外と近くから見えてたんですね、初めて知りました。
近くで聞いていた人は笑っていたでしょうね。
たぶん、いえきっと。
 
約2時間のフェリーとバス、電車を乗り継いで、会場で受付を済ませると、宿泊場所が別のゆーすけさんと別れてビジネスホテルへ。
今回泊まったホテルはJR松山駅近くのビジネスホテル。
カードを使ってとって、ポイントを使ったので、支払金額は1980円。
安く済みました。
4畳半にバストイレ付といった感じでしたが、綺麗に手入れしてあり満足でした。
 
そうこうしているうちに、東京から来ている東京時代の職場の後輩からメールが入って連絡を取ると、開会式に出ているとのこと。
終わってから会おうと言って会いましたが、レース前日で酒は飲めず、喫茶店でホットココアとカフェオレで、かわゆくランの近況を話し合いました。
今回は彼もDブロックスタート、ガチンコ勝負です。
 
彼と別れたら夕食です。
ランナーにとって、レース前日の夕食が大切なことはよくご存じのこと。
夕食は決めていました。
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初めて愛媛マラソンに参加した時に食べた、JR松山駅前のカレーと喜多方ラーメンと。
一緒に食べられなので、2軒をはしごです。
カレーも辛い、喜多方ラーメンは胡椒をかけ過ぎて汗びっしょり。
これがいいんです。
前日のこの日は寒風が吹いて寒かったのですが、これが気持ちいい。
おかげで翌日の心配も吹き飛んで、ホテルに帰って、ゆめタウンで買った本を読んで寝ました。
本は三浦綾子さんの「母」
小林多喜二のお母さんの話です。
重そうな感じですが、文章は読みやすく11過ぎまで読んでしまいました。
 
しかし一旦寝たものの、1時間後の12時に起き、2時に起き、4時の起き、熟睡できませんでした。
やっぱりレースで緊張していたんでしょうか?
ついにレーススタート5時間前がやってきました。
 

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2017年2月12日 (日)

愛媛マラソンから帰ってきました

4時間のペースメーカーに引っ張ってもらって、サブフォー復活です。
Cimg3013
 
過去最高の体重で走ったせいか、足の裏が痛烈に痛いです。
 
でも呼吸は楽だったので、あとは体重減と長距離練習のようです。
 
今日は足が痛いので(足が痛くても書けるか・・・)、疲れたのでレースの報告は後日に。
 
今月76キロ。

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2016年11月27日 (日)

宮島クロスカントリー大会

15キロを走ってきましたが、記録:1時間23分30秒
2
 
昨年より3分ぐらい悪かった。
こりゃいけませんでしょ。
どおりで後半足が持ったと思った。
最近どこまで走れるのか分かりません。
これも年のせいか?
 
朝は雨が降っていて着替えに困りました。
例年は体育館や教室が解放されていたのに、今年は仮設のプレハブ体育館があるくらい。
仮設更衣室もありましたが雨降っているので全く足らず。
ウォーミングアップもできませんでした。
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そうか!ウォーミングアップしなかったから記録が悪かったか?
と、いうことにしておきましょう。
 
参加証でバッグをいただいたので練習しましょう。
Cimg2906
 
今月何とか100キロ超えましたが、スピードが出ん!
 

2016年11月20日 (日)

板鍋山登山マラソン

板鍋山登山マラソン5キロ
走ってきました!
記録32分56秒
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3006番が私のゼッケン。
入賞かと思いきや、それはゼッケンの番号順。
順位は右側に。
順調に落ちていっています。
しんどかった!
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それよりびっくりしたのは、ランパンをはいた時のお尻の脂肪の盛り上がり方!
豚の脂肪じゃ!
完全に練習不足です。
反省して、今日は帰った後10キロ走りました。
こっちもしんどかったけど。
 
会場に着く前、三次地区は雨
大丈夫かなと車を走らせていると、豊栄は晴れ!
Cimg2879
でもしばらくすると、やってきました黒い雲が
そして雨!
20分ぐらいは降りました。
でもその雨もいつしか止みました。
雨上がりの中で一緒に参加した理学療法士君とウォーミングアップ。
湿度が高いから呼吸は楽だねと言ってました・・・
が、湿度は関係なく、苦しかった!
 
その前の受付では、連続5回参加ということで、リピーター賞をいただきました。
豊栄名物へそパイです。
あとで食べましょ。
Cimg2878
 
今回は職場の理学療法士と一緒。
それとMASAさんも。
MASAさんは10キロで申し込んだはずが5キロのエントリーになってました。
でも結果、5キロで良かったと、終わった後の感想です。
理学療法士君は坂道は歩いたとのこと。
やっぱり板鍋山は手ごわかった。
参加証はこれ。
帰り道、参加賞がなかったねなどと話して帰ったら、受付のところでいただきました。
帰ってからいただけるんですね。忘れてました。
Cimg2888
 
そして私達には関係ない表彰式が終わり抽選会!
豊栄リンゴが当たりました!
MASAさんも豊栄リンゴ。
理学療法士君はトムミルクファームのケーキが当たりました。
ということでリンゴ
Cimg2887
 
今回も第1回のからの写真が掲示してありましたが、その中から私の写真を発見!
Cimg2881
さてどれでしょう?
 
今度こうして写真に残してもらえるのは何時でしょうか?
はあ、もう来ないかも?
練習してカムバックじゃ!
勢いだけは一人前、今だけ。
 
今日はウォーミングアップ2キロ、レース5キロ、練習10キロ、計17キロ。

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