2024年7月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

お気に入り

Amazonウィジェット

最近のトラックバック

run三良坂町

2024年5月30日 (木)

あともうちょい

今日は夕方に走った
昨日と同じ三良坂町往復

1717071436498
昨日の疲れがあって今日はスピードダウン
今日も四捨五入で13km

今月 92km
明日10kmで100km超え
ショボい距離ですみません
あともうちょい

午前中は買い物
その後、ラベンダーの周りの草を草刈り機で刈った

午後は家の周りに除草剤散布
走ったのはこの後

夕方は神社の氏子総代の初顔合わせ
私は祭りの進行係になってしまった
なんも分からないのに(;゚Д゚)

2024年5月29日 (水)

21km

今日は午前中にラン
コースは三良坂町往復
1716978975292
ゆっくりのつもりが頑張ってしまった
5:32はフルマラソンのスピードだけど(*´∀`*)
最近何だか力が入る
四捨五入なので13km
先日のスロージョグ1kmを足すと

今月 79km
2日間で21kmか、何とかなるか?

帰ってから狩猟免許の更新料を支払いに農協の窓口へ
すると窓口に上田町の出身の女性
聞くと先日株主総会の資料を持って回った先
株主のお父さんは亡くなっているので資料を持ち帰っていた
これ幸いと事情を話して持ってくることに

帰る途中、ついでにと株主名義変更の届出用紙を貰いに郷の駅へ
郷の駅で届出用紙を貰って一旦家に帰った

家で昼食を摂ってから再び農協へ
名義変更は最初嫌がられたが、田舎の会社だから届け先変更のつもりで、と言ったら受けてくれた

その後は家に帰って、来月の映画上映の案内、ほしはら図書館の本の紹介文などを作った

午前中に走っていると夕方に気が楽

コンポスト用に畑に穴を掘っておいた
浅い畑なので石がゴロゴロ出た
金貨じゃないのが残念



2024年5月 4日 (土)

同級生

母親はデイサービス

今日の草刈りは家の下にある畑
一度紐の草刈り機で刈ったが、再び草ぼうぼう
今回は草マルチを作る要領で、鋸刃の草刈り機で刈った
うまく行ったかどうか分からないが、しばらく生えないで欲しい

その間、父親が倉庫の片づけをしている
父親の片づけは、こっちの物をあっちに置くだけ
結局捨てないからゴミの量は変わらない
物のありかがまた分からなくなった

午後は高校の同級生2人と久し振りに会った
三良坂コーヒーで待ち合わせ
2人の親はすでに亡くなっていて、居るのは私だけ
親のことや同窓会、飲み会、健康、家の維持のことなど、色々
意外と年を感じなかったのは何故?
2_20240504204601

夕方母親の帰宅を迎えてから走った
疲れているので、今日は坂登りは回避
三良坂町への途中で折り返して8km
帰りの途中で幼友達に出会って話したので、3分ぐらいロス
57分ぐらいで走ったかな

今月 18km

2024年4月30日 (火)

走ったぞー

母親はデイサービス
父親は訪問リハ

訪問リハが来るまでの午前中に走ることにした
4月は今日で終わり
30kmのままではまずい
三良坂町往復の12.5km
1714475885173
久し振りだがまあまあのスピード
しかし体力も筋力も落ちていて、ふらふら筋肉痛
なんとか持ち直して自治連へ

ライド&ウォークのよりみち処の旗と印鑑、レンタサイクル代の立替金領収書を持って
行ったら体育振興会の会長が来ていて、ランナーやバイク、トラックなど色々好きな人がいるらしい、という話
こういう好きなことを持っている人たちが、なんでもいいので文化を作って欲しいのだが
イベントを無理やりやっていては、地域が滅びる、と思う

午後は訪問リハ

訪問リハが終わって、母親の帰りを待って、ランの二部連
しかし午前中走ったのと、夕方でお腹が空いたのとで力が入らない
家の前の市道を5往復がふらふらだった
1714475817896
今日、13km(四捨五入)と7kmで20km

今月 50km
ショボいけど来月へのステップにする

来月の目標は、4月と合わせて150km
ショボい目標だが、忙しいので隙間を見つけて走らないと

明日は壊れている洗面台の修理
水漏れが停まらない

2024年2月25日 (日)

唐揚げの日

午前中は買い物
いつもと変わりなし

だけど帰りに普段と違うものが欲しくて、三和町の雫に行った
雫は唐揚げ屋さん
BBRさんの千本桜マラソンの時に毎年ここの唐揚げを買ってくれる
待っている間、店のご主人とそんな話をした
唐揚げ5個のパックで6百円
塩の効いた唐揚げが美味しいんです
でも、写真は撮り忘れた

昼食は海老天うどんと唐揚げとサラダ

午後は予定通り走った
前回と同じく三良坂町往復
1708858495482
前回は13.3kmだったが、今日は予定通りの12.5km
なので前回よりも遅い(*´∀`*)
だけど前回よりタイムはいい
全く違うところを走ったみたいだ
唐揚げを3個食べたので胸がむかついた

今月 97km
昨日4本ダッシュしたので疲れが溜まった感じ

明日は午前中は街道石碑の道の草刈
地方史研究会の方が拓本をとってくれることになった
午後はほしはらで薪割り機とチップソーの返却に同行する

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2024年2月22日 (木)

久し振りの練習

久し振りに走った
午後3時ごろから三良坂町往復をゆっくり
のつもりが、最近意識している足を体の真下に降ろすことをしたらキロ5分台になった
往路は下りのせいもあるが、練習と思ってそのまま走った
折り返してすぐに電話が入ってしばし中断
それから走り出したら上りになったせいもあってスピードダウン
しかしなんとなくお尻で走るというのが分かった
暫くこんな調子で練習する、つもり(*´∀`*)
1708591569459
しかしこの13kmはおかしい
ここは12.5kmしかないはず
TATTAも距離がおかしかった
もしかしたらGPSの受信がおかしかったのかもしれない

今月 85km
どちらかというとこの距離の短さの方が問題だ

午前中は
帯状疱疹で診察を受けて薬を貰い
確定申告で税務署に行き
ドラッグストアーで母親の肌荒れ用の保湿クリームを買い
食料品を買って帰った
食料品を買っているときに以前勤めていた病院の外来師長に会った
今は退職して家に居るそうだが、疲れると言っていた
確かに、他人が食べるものを一日3食作るのは疲れる

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2024年1月29日 (月)

あと15km

午前中は上田町の旧道の草刈
十郎から岡城への旧道
話によると「呉街道」と書いてある石があるそうだ
草刈をしてはっきりさせようと今日から開始
しかしここも笹竹が生えていてなかなか進まない
燃料が少なくなって12時も近くなったので今日のところは終了
でも、石だけは探しておきたいと
三叉路にあるという石の標柱を探したら笹に隠れたところにあった
確かに何か書いてある
しかし苔もついていてよく見えない
先の楽しみにして今日のところは諦めた

午後は連日の笹竹の草刈で腕がボロボロのため休養でテレビ鑑賞
韓国テレビドラマを両親と一緒に観た

が、今日走らないと150kmに行かないと思い、走ることに
最初はゆっくり近所グルグルしようと思ったが、片道が下りだけになる三良坂町往復に心変わり
これが良かった
意外とすたすた走れた
12.5kmを1時間12分11秒

今月 135km

端数を足すと139kmになるんだけど、あと2日で15kmかあ
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2024年1月13日 (土)

大出費

今日は朝9時半からランニング
昨日の木の伐採で腰が痛いけどゆっくりならと決行
コースは三良坂町往復
シューズは今までのHOKAからONに変更
これなら右股関節下の筋肉が痛くならないかと思ったが結果は同じ
そこで腕の振り方を、右手が右肩の近くへ行くよう肘を畳んだ
これをすると太ももの前側が痛くなるのだが、痛みは出ずに股関節下の痛みもなくなった
三良坂町コースは往路が下りになる
下りになると右足をストッパーのように使っている可能性もある
やっぱり私のランニングフォームに問題があるか
結局今日は無理をせず4kmで折り返し
結果8kmを49分10秒

今月 56km

午後は自治連の新春里づくり講演会に参加
 Img_2769
島根県の邑南町の地域創生アドバイザーの方のお話を聞いた
必ずしも夢のある話だけではなかったが、頑張れば可能性があるという話だった
結局人材が必要ということだ

終わってあずきプロジェクトで作ったぜんざいの試食があった
美味しいけどこれだけでは人は来ないのが現実

ぜんざいを頂いたら修理に出した車を引き取りに行った
修理代は145,000円
出費だが仕方がない、もう傷つけないようにしよう
代車の軽自動車から自分の普通車に乗り換えたら車内が広く感じて解放感
遠距離を走るならやっぱり普通車がいい

ということで今月は大出費
先月はお歳暮で大出費
2月は姫路城マラソンがあるのでそこでも出費
これから節約して過ごそう
ほしはらの作業や支え合い交通でお小遣いを稼ごう
大崎下島の援農は冬の間はお休みだ

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

2024年1月 9日 (火)

リハビリ要!

今日は午前中にランニング
10時半くらいにスタート
しかしお尻の筋肉がいままでのランと練習でピリピリ
ゆっくり走ってリハビリする必要がありそう
ということで、ゆっくりフォームを意識して三良坂町往復の12.6km
タイム 1時間18分44秒
明日は休養
雨の予報だからいいか(*´∀`*)

午後は父親の訪問リハ
掃除をして待っていたら今回は女性
昨年までは木曜日だったが今年になって曜日が変わった
そして担当者も変わった
一番最初に来た主任さんで、父親が買い物に付いて行かなくなったことを気にしてた
とにかく、父親がやる気になってくれないと

私も父親もリハビリ要じゃ!

今月 48km

明日は雨なので家事の雑用で終始しそう
米もなくなりそうなので買わないと

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2024年1月 7日 (日)

新年会

午前中は買い物
お正月も終わりいつもの食材のみ
母親がお正月にと買ったジャガイモが残っているので、なんとせんとあかん

午後は消防団の出初式
両親に昼食を用意していたのでぎりぎりに到着
とりあえずご祝儀の分担分を会長に渡した
新年会が始まり安心していたらいきなり乾杯の音頭
乾杯は慣れていなかったがなんとか切り抜けた
でもちょっと違ったところがあったかも
宴会が始まると話は能登半島地震のことに
わが町も災害対策の具体化をしておかないといけない

2時過ぎに会長が退席するというので一緒に退席した
宴会はまだ続いていたが、一緒にいると夕方になる
ノンアルで通したのでランニングが出来る

3時前から三良坂町往復の12.6km
昨日までのランニングとダッシュ3本で足全体が痛い
ちょっとピリピリ来たが故障ではないのでゆっくり頑張った
タイムは1時間19分50秒

今月 36km

明日は町内のとんど
主催が分からないのでどこから竹を持ってくるか分からない
明日の朝はまたあたふたするなあ

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

より以前の記事一覧