2020年9月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

出場予定大会

  • 10月11日 三瓶アイリスライン10マイルレース
  •  8月 2日 もみのき森林公園30㎞
  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン

お気に入り

最近のトラックバック

三良坂町

2020年9月10日 (木)

再会

MASAさんが我が家を訪ねて来てくれました。
大山に登った帰りだそうです。
聖湖が中止になって、会える大会もないと思っていたところだったので嬉しかったです。
でも、レースが無くなったので、走れなくなったとのこと。
しかし、聞くとウォークングの距離は私の目標200㎞よりも長いです。
これなら走れます、またMASAさんは走れます。
黒部名水マラソンや紀州口熊野マラソンなど遠いところで一緒に走りました。
近くでもいいのでどこかでまた思い出を作りたいです。

ということで、私も今日は練習しました。
三良坂町往復12㎞
往路  33:14
復路1  1:18
給水   2:52
復路2 36:02

合計 1:13:27

中途半端なJOGですが、今は腰の痛みをとるのがポイント。
今日は腕の振りも矯正出来ました。
しばらくこの調子で走ります。

ところで、レースを申し込みしました。
10月11日(日) 三瓶アイリスライン10マイル+男三瓶トレイル
11月 1日(日) 可部連山トレイルラン 22㎞

今月 51㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 7日 (月)

台風の吹き返し

昼前から台風の吹き返しが強くなりました。
パートから帰ってもおちおちテレビを観ていられません。
気になる桜の植えたところを回ってみました。
すると、鹿除けの網を張った桜は、のきなみ網が倒されて桜の木も危ない状態。
結局1本は網を完全撤去、3本は網を撤去した上に支柱を3,4本取り付けて風に耐えられるようにしました。
台風が来る前に支柱を取り付けた桜は大丈夫でした。

20年くらい前、桜を植え始めた頃はほとんど気にしなかったことが最近は増えました。
鹿、春の毛虫、夏の毛虫、台風
20年前は支柱を1本副えて植えたらほとんど何もしなくても大きくなったのに。
鹿はここ10年以内の話、🐛の殺虫もここ5年のこと、今年は夏に🐛が発生して殺虫剤を撒くことに。
鹿に枝を折られた桜は数十本、幹をかじられた桜も十本くらい。
まともに桜が育つ環境ではありません。
鹿除けに電柵を張らないといけない状態。
桜受難の時代になりました。

午後を桜、桜で費やしたあと、夕方走りました。
台風の吹き返しの中!
ただし、気になる桜を見に行ったり、道路に落ちた枯れ枝を取り除いたりのランで道草多し。
コースは三良坂町往復12㎞
往路  45:41 道草多々あり、10分くらいか?
復路1  1:21
給水   2:34 今日もなっちゃん
復路2 37:48 まともに台風風を受けました
合計 1:27:26

往路は道草を食っても意外と楽に走れたのに、復路は台風の吹き返しをもろに受けて進まないこと。
でもいいんです。
最近腰が痛いのでスピードは諦めました。
こういう時はJOGでつなぎます。

これで今月 29㎞
ショボいけど走る気になりました。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年8月26日 (水)

やっぱり2連休

今日は走りました。
三良坂町往復12㎞

往路   30:22 やっぱり30分切れない
復路1   1:15
給水    2:32 やっぱり、なっちゃん
復路2  34:59 意外と足が軽かった

合計  1:09:10
やっぱり2日休むと足が元気です。
それなのにスピードは出ません。
やっぱり年ですか?

午前中は仕事、昼食後はBSで「遠すぎた橋」を見て、途中の3時過ぎに母親と買い物に。
27,28と弟が帰ってくるからということの買い物なのに、母親は何を作るための買い物か全く考えていない。
もう!!!とブツブツ言いながら付き合って、ビールと摘まみと肉は買っておきました。
母親は結局いつもの買い物と同じ内容。
年とっています。

明日は弟が帰ってきているので走れません。
明後日走ります。
今月 144㎞
頑張ろう!

ところで、BBRの主催するマラニックが9月20日~22日で企画されています。
20日の広島から三次までの68㎞に参加するかどうか悩んでいます。
今年は神話の里マラニックの50㎞を走っていないので、どこかで40㎞以上を走っておきたいもの。
ただ68㎞は18㎞も長い。
もう少し悩みます。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年8月20日 (木)

日が短くなりました

今日のBSプレミアムは「ガス燈」
最初の頃はよくわからなくてうつらうつらしてました。
後半でサスペンスものと分かってからは目がさえました(笑)

今日のランは夕方6時から三良坂町往復12㎞
往路  31:29 頑張ったけど遅かった。
復路1  1:14
給水   2:28 なっちゃん
復路2 34:13
合計 1:09:26

帰ると7時過ぎ。
暗くなってしまいました。
この前までは7時半でも明るかったのに、急に日が短くなった感じです。
その割にはまだ暑い日が続いています。
今日も汗びっしょりでした。
シャワーを浴びてても水が温いです。
(これは我が家の水道が山水だからです)

今月 108㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年8月17日 (月)

本日の作業

今日は夕方走ることにしていたので、午前中に色々作業をしました。

川向うの桜へ殺虫剤散布、2回
川向うの竹林の周りに除草剤散布、2回
家の周りの草取り、日陰部分のみ約20m
汗になった作業着と下着、布団カバー、枕カバーを洗濯して干す
以上、午前中にやって、午後は夕方までテレビを見て、5時に風呂を洗って湯を入れ、庭の芝生に水を撒きました。

夕方6時前に三良坂町往復12㎞
往路  30:23  頑張ったけど30分を切れません
復路1  1:11
給水   2:38  今日もなっちゃん
復路2 34:32
合計  1:08:57

以前1時間06分台があったのが信じられない!
あの時は休憩しなくて走れたのに・・・

今月 96㎞
まだ足りん
頑張ろう!
   

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年8月13日 (木)

暑い!

最近、これしか言葉が出ません。
今日は午前中広島へ行き(コロナ怖い!)、帰って墓の花立てを交換し、その後三良坂町往復12㎞を走りました。
往路   30:43
復路1   1:10
給水    3:34
復路2  35:30
合計 1:10:59

今日は下り坂の往路をスピードを出して走りました。
あるところで、スピードを付ける練習は、下り坂を走って練習すると良いと書いてあったので、頑張りました。
もう少し頑張れそうなので、往路を30分を目標に走り、帰りをJOGで走ることにしました。
確かに前半スピードを出すと、復路の上りがしんどいです。

おまけに、今日は走り出した時間が少し早くて、太陽の日に当たる時間が長かったように思います。
復路もスピードダウンしたところへ☀の日差しが暑くて、また体重が56㎏台まで落ちました。
恐るべき暑さです!

今月 74㎞
まだまだ頑張ろう!
ゆっくりJOGしたい(笑)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年8月11日 (火)

頑張った

今日は買い物以外の仕事は一切せずに休養
従って夕方4時から走れました。
三良坂町往復12㎞

往路  32:24
復路1  1:13
給水   2:42
復路2 33:33

合計 1:09:53

久し振りに1時間10分以内で走れました。
ポイントは往路の頑張り。
腕を振って走りました。

それなりに速かったんですが、もみのき森林公園と比べると上り坂がなくて楽なはずなのに、1周目のタイムとあまり変わりません。
このコースの距離は6㎞より少し長いかもしれません。

とりあえず走れてよかった。
午前中走る予定が天気が良すぎて怖気づいたのに、夕方日が陰ったら走れました。
やっぱり暑いのは苦手。

今月 62㎞
もう少し頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年7月31日 (金)

7月最後の日

今日は暑かった
しかし7月最後の日なのでどうしても走りたかった
夕方5時前になって山の陰が大きくなったので三良坂町まで走ることにしました。

往路 34:19
復路  1:19
給水  2:11
復路 34:23
合計 12㎞、1:12:14

今月 169㎞
平凡で終わりました。
でも月初めに走っていなかったので良く走った方かな?

最近腰回りに痺れのような筋肉痛があります。
今日もずっと重かったので、腕を振って走りました。
最近中腰の作業が多いからかな?

もう一つ、左足の足底筋が痛みます
筋膜炎かもしれないけど走るときは痛くないので様子見です。 

明日は早朝から草刈り
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Img_14091

2020年7月23日 (木)

3日連続12㎞

三良坂町往復12㎞

前半は足が重くてお尻に筋肉痛もあってギクシャクした走り。
後半になって腕も振れてまあまあの走り
トータルでギリギリキロ6分切りできました。

往路 35:03
復路 36:36 今日は給水なし
合計 1:11:40

以前1時間6分台で走れたのが不思議。
でも3日連続12㎞で36㎞
8月2日の30㎞は何とか走れそうです。
ゆっくりだけど・・・

今月 116㎞
明日は雨の予報
なんとかつないで6㎞走れば42㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年7月22日 (水)

今日は雨ラン

今日こそ雨ランが出来るだろうと4時半ごろスタート

コースは昨日と同じ三良坂町往復12㎞
雨がぽつりぽつりと落ちて太陽は見えず、涼しい!
昨日とは雲泥の差
汗はかいても雨のせいと言ってもいいくらい
気分だけは快調!

往路 33:33
復路  1:20
給水  2:26  自動販売機になっちゃんがあった! やっぱり旨い!
復路 35:38  一旦休むと調子が崩れます
合計 1:12:59

これで今月 104㎞
まだ半分!!
こりゃ目標は無理そうです(´;ω;`)

今日の体重 57.45㎏
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村