2022年12月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  12月4日 松江城マラソン
  •  10月16日 萩・岩見空港マラソンハーフ
  •  10月 2日 三瓶スマイルラン
  •  8月 7日 真夏のもみのき森林公園
  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン

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農免道15km

2022年11月28日 (月)

お届け物

今日はお届けの用事ばかり

朝一は寄国城調査の地図の配布
まず自治連で事務局長をしている同級生に電話して持って行った
次は郷土史研究会の事務局に電話して持って行った
話しをしなければ早かったが、ついつい話をしてしまい後の用事が切羽詰まる

地図が終わったら、柚子を分ける袋の購入
市内の〇ダンパックという店で袋を買った
柚子を医療センターに持っていくときの小分け用にする

次はお歳暮の発送
クリニックの先生と職員、近所の世話になっている方々
一度貰って贈り返したら常態化してしまった
まあ、贈って、返してもらってだからプラスマイナスゼロなんだけど

お昼時になって医療センターに電話して柚子を持って行った
裏口の守衛室に行ったら、知っている人が3人
以前とあまり変わっていないみたい
でも、よく考えたら2か月前くらいに父親の検査で来たんだった
しばらく話して帰った

これで午前の用事は終了
午後は久し振りの韓国ドラマ
まだ話が進展してなくて、話についていけた

テレビを観終わったらレース前最後の長距離走
農免道コース15kmを走った
1669639772612
坂があるとはいえキロ5分34秒は遅い
フルをキロ5分30秒で走ろうと思っているのにまずい
出だしが遅かったので、ぎりぎりかな
それにしてもしんどかった

今月 193km

明日は19時から町内会の評議委員会
ミカンを従兄弟に届けないと
タイヤ交換もあった
頑張ろう!

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2022年10月29日 (土)

高校駅伝のサルビア

朝は両親の通院のお伴
父親の訪問リハが始まったので特に医師に用事はなし
しかし今日に限って父親の診察が長い
やっと帰って来たと思ったら鍼をしてもらっていたという
父親:鍼はどこへ打つんかいのう。神経へ打つんか?
おも:神経に打ったら神経が傷つくじゃないか、ツボに打つんよ
と答えたが、ツボはどこじゃ?

帰りにAコープで卵と味噌を買った
母親が買い物に行って忘れていたらしい
しかし明日はまた買い物に行く日じゃが

帰ってしばらくパソコン作業
映画上映会の案内を作って送信しておいた

午後は3時までテレビ
昨日の草刈りの疲れがどっと出た

3時になってやっぱり走らないといけないと農免道コース15km
農免道コースは国道375を走ることになるが、広島県高校駅伝のコースでもある
サルビアが置いてあって気分よく走れた
Dsc_2461
高校駅伝の日は私は走路員をすることになっている
1区の途中に立つことになっているので、最終区も応援できる
長い1日になりそうだが楽しみ!!!
Dsc_2463
先日三次市の地域振興課から文書が届いていた

結局この日は意外と速く1時間半を切れた
1667039973185
写真を撮りながら走ったので、遅いと思ったが、GPSは時々こんなことがある
変だよ!?

今月 136km
あと14kmで150km、ショボい!
でも踏み台昇降100回をしておいた

明日は午前中は買い物
午後は八幡神社で玉串奉奠
これが終わったら月曜から図書コナーつくり
そしたらマラソンに集中しよう
余計なことはせんぞ!

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2022年9月22日 (木)

長距離ラン

午前中は家の前の田圃周りに電柵を設置
家の裏はぐるりと電柵を設置して、家裏まで電線を引いているので、そこから田圃を囲むように伸ばして家の前まで引っ張った
これでイノシシが家の前の市道から田圃に入ることはできないはず
しかしこれで結構疲れた

そしたら、ほしはらの事務局長から栗ご飯を作ったから取りに来てとライン
少しだけ頂くことにして昼前にほしはらへ
でも結構沢山いただいた

午後はBS「緑党の花」を観た後は、彼岸の花を買いに三良坂町へ
Aコープの花はほとんど売り切れていたので、隣の産直へ
沢山あったので10束買った
友人がブドウを出荷していたので1個買った
450円安い!(これは夜に食べた)
全部で31XX円だった

帰って剪定ばさみとバケツを持って車で共同墓へ
花立の水をかえて、買って来た花の茎を切りながらお供えした
滅多に来ない墓参り
謝っておきました

家に帰ったら着替えてランニングスタート
今日は時間的に少し早いので農免道コースの15km
しかし朝から動いていたので体が重い
LSDのつもりで走ったが、今日はしんどいばかり
腰が疲れているみたいだ
結局時間は1時間32分
キロ6分7秒位
久し振りの長距離ランだった

今月 114km

明日は環境整備事業での草刈り
午後はほしはらで星を見るためのデッキ作り
また腰が痛くなりそうだ
頑張ろう!

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2022年5月 9日 (月)

久々15km

今日は朝一でランニング
腰痛が残っていたので激坂のほしはら山のがっこうコースはやめて農免道コース
それもゆっくり走った
天候も曇り空で走りやすい・・・
と、思ったが、後半は太陽が出て暑かった~!
結果
距離 15.31km
時間 1時間34分51秒
キロ 6分12秒

今月 34km
まだまだ足りん

帰ったらもう腰が痛くなってもいいいかとSDGSの生ごみ用の穴掘り
またしても石がゴロゴロ出て来てうんざり
以前畑だったところなのに何を植えていたのか想像できん
ここ掘れワンワン、石ころが出て来た!

なかなか出なかったダリアの芽がやっと出て来た!
4本の内2本だけ出なかったが、先日水をかけて置いたら小さな芽が出た
やっぱりここんとこ雨が少ないのかも

昼からは先日まで土掻きをしていた田圃に除草剤の散布
全部に撒くと大変なので、排水路の中と桜の周りだけ
畔に撒くと土が崩れるので除草剤がかからないように注意
日が照っていたので顔には日焼け止めを塗った

除草剤散布が終わったら桜の防護網の修正
風が吹くとやっぱり桜の枝が金網に当たっているので、また金網を切り込んで大きく外側へ倒した
今回の修正で大丈夫だろう
明後日から雨の予報だが、これで桜の植えてある田圃の作業は終了

家に帰ってもまだ明るかったので、芝生の中に生えた三つ葉の根っこを抜いて除去した
以前処理したはずだが、根が残っていたのか大きく三つ葉が広がっていた
指先が痛くて大変だったが何とか除去できた

明日は母親はデイサービス
明日も午前中に走ろう
午後は寄国城の実地調査かな?
頑張ろう!

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2022年2月12日 (土)

限界スピード

今日は予てから気になっていたことをやった
1つは田圃脇の草刈り
この田圃は他人に作ってもらっているが、その隣の荒れ地は我が家の土地
萱や草が生えていて気になっていたので、今日刈ることにした
しかし、現場に着いたら、粗く刈ってあった
田圃を作っている人が刈ってくれたのかもしれない
草の中には獣が通った跡があった
とりあえず目立つ萱や笹を刈っておいた

早く終わったので、もう一つ気になっていた、荒れ地の上にある桜の枝の剪定をすることにした
桜切る馬鹿、というが、込み合った枝は切った方がいい
ただ、切る時期と癒合剤を塗ることを忘れると、桜が枯れたりする
今回切るのは枝垂れ桜で染井吉野より強いので、思い切って切ることにした
鋸と高枝切りばさみで合計10本くらいは枝を伐った
高いところの枝の跡に癒合剤を塗るのは苦労したが、高枝切りばさみの鋸刃に癒合剤を塗って、それを切った跡にこすりつけて塗った
全部の切り跡に塗り終わったのは11時20分ごろ

帰りに35本の桜のあるところの見回りに行って、こけおどしの竹が倒れているのを起こして帰った

午後一はカーリング女子の試合を観た
デンマークに勝って2勝目
まだまだ試合がある
大変な種目だ

観終わったあと走った
農免道コース15km
今日も腰高を意識して走った
最初は足の動きが乗らなかったが、後半は足と腕が一致して、坂でもスピードをあまり落とさずに走れた
結果
距離 15.48km
時間 1時間24分50秒
キロ 5分29秒
これはRunkeeperの記録、TATTAはこの写真
Activity_20220212193501
距離もタイムも少しだけ違う
でも、今はこれが限界のスピード

今月 86km

明日はサイクリングガイドの試走2回目
しかし、雪、雨の予報
天候が悪かったら今後の作成会議をすることに
明日は走れんかも
両親の昼ご飯を用意しておかないと・・・
頑張ろう!

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2022年1月24日 (月)

PCR検査

今日のメインイベントはPCR検査

11時に予約していたが、他の用事も済ませようと9時に家を出発

ワイシャツをクリーニングを出し
JAの預金の通帳記入をし
トイレットペーパーを購入し
香典返しを友人二人に郵送し
年賀状のお年玉の当たり(切手)をもらって
10時40分

ちょうどいい時間にPCRセンターに着いた
三次はドライブスルー方式で、車で少しづつ進みながら、問診票や検体(つば)を入れる容器を受け取る
つばを容器に入れたら渡して帰る
結果は、陽性なら電話で、陰性ならスマホへショートメール
ワクチン・検査パッケージの情報もダウンロードできる
26日は3回目のワクチン接種なので、終わったらダウンロードしてみる

今日は朝から母親が余計なことを言って父親を怒らせて、聞いている自分も気分が悪い
母親は人の気持ちを考えないで、人の失敗をことごとく口にする
そのくせ自分の失敗は言い訳して、いい恰好をする
なので朝からほとんど口をきいていない

午後2時になって黙って走りに出た
農免道コース15km
今日のシューズはHOKA
厚底で着地を空き缶を踏み潰すように走ってみるつもりだった
最初は平地なので良かったが、上り下りを走って行くうちに、えらく疲れて来た
太ももあたりがだるくなる
動かないわけではないが衝撃が強い
厚底での故障はこれか?と思いながら走った
最後は上りになるので、空き缶を踏み潰すようには走れず、いつものように小股になった
結果、タイムも大したことはなかった
左膝の半月板があるので、あまり衝撃が強い走り方はやめた方がいいかもしれない
今まで通り膝を前に出すだけにする

距離 15.48km
時間 1時間26分33秒
キロ 5分35秒

これはRunkeeperの記録、TATTAは次の通り
タイムが落ちている1回目はトイレ休憩
2回目は自動販売機で給水
3回目は家に帰るのが嫌で立ち止まり
Activity_20220124211401

今月 155km
200km越えまで46km
あと1週間ある
ゆっくり走ろう!

明日は久しぶりに山仕事
午前中に片付けて午後は走る
母親がいないので気が楽
頑張ろう!

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2022年1月 9日 (日)

晴れてるようで

午前中は買い物
1人で行く予定が父親がついてくるというので少し出遅れる
いつもの食品と石鹼など日用雑貨
帰ると12時15分前
すぐに昼食の準備😱

天気が良さそうなので昼食後に走りに出た
今日は仕事(作業)はなし
どこを走るかスタートするまで迷った
結局中途半端な農免道15km
シューズをHOKAにしたので、少しスピードを上げて走ることにした
HOKAは平地は走りやすい
しかし登りや下りなど不整地にになると走りにくい
太ももに負担がかかる
このコースの半分はアップダウン(´;ω;`)ウゥゥ

天気がいいと思って走り出したが、微妙な天気
寒くはないが、汗もかかず
昨日5km走ったせいか結構しんどい

晴れてるようでも青空はない
中間地点の、パン工房ラバンの上も微妙な空
Dsc_1491
ここからは国道375の歩道になる
この歩道が凸凹して走りにくい
とにかく腕を振って、膝を上げて走った
しんどい、しんどい
15km地点で平均ペースが5分17秒だったのに
ゴールしたらキロ5分28秒だと( ゚Д゚)
距離 15.38km
時間 1時間23分57秒

今月 62km
昨日の5kmも入れました(笑)

明日はゆっくり走る予定です
マラソン大会は中止になるかもしれないが、頑張ろう!

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2021年12月 2日 (木)

腕振りランは疲れる

朝一の行事はお決まりの食料品の買い出し
9時過ぎに出かけて10時半に帰ってきた
買う物がいつも同じで飽きたので別のものをあさっていたら買い忘れもあり
食べなければいいんだから良しとする

その後は車のタイヤ交換
昨日雪が舞ったのでせっつかされたように交換
最近は〇ート〇ックスが混んでいて自分でやっているので慣れて来た
タイヤ交換は昼食までに済んだが、タイヤを倉庫に収めるのは昼食後になった
近所をぐるっと回ってもう一度ナットを締めておいた
ノーマルタイヤは次の車検で交換する必要がありそうだ(´;ω;`)ウゥゥ出費!

タイヤを納めた後、走った
農免道コース15km
タイム 1時間27分26秒
キロ5分45秒

今日は腕振りをしっかりして走った
腕を速く振ると足もしっかり前に出て速くなる
下りは結構速かった
しかし登りはやっぱり遅かった
結果キロ5分台だったが、肩が力一杯疲れた
怠くて仕方ない(´;ω;`)ウゥゥ
おまけに眠い(´;ω;`)ウゥゥ

今月 15km
明日はゆっくり走ろう!

郷の駅の直売所にカメラが設置された
スマホから商品の売れ行き状況が見られる
早速見てみたら、トウガラシはまだたくさんあった
19時半過ぎにもう一度見ようとしたら、5:30~19:30までです、と見られなかった
週末に向けて準備をしたかったのだが、明日見るしかない

明日は共同墓地の周りの草刈り
ススキが伸びて寂しくなっている
桜の施肥も今日できなかったので明日やる予定
何だか腰が痛くなりそうな1日だ
頑張ろう!

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2021年11月13日 (土)

送迎、田んぼ、柚子、ランニング

朝一は両親のかかりつけ医への送迎
ついでに、玄米でもらったお米の精米
便利になったもんだ、10分もあれば15㎏の精米が出来た

帰ったらイノシシが掘り返した田んぼの整地
土の中に草を漉き込んだのがいけないだろうと、整地で出てきた草の根は集めて山にしておいた
結局4つの田んぼのうち2つしか整地ができなかった
途中尿意を催したので、田んぼにしておいた
イノシシめ、人間は怖いぞ!

午後は柚子を採った
明日は日曜日なので郷の駅に来客が多いだろうとの狙い
9袋持って行ったが、昨日の売れ残りを3袋持って帰った
同じ値段で5個入った袋を出した人もいるので、価格競争に入ったと判断して、もう出荷しない
今年の柚子は終了

帰ってランニングに出た
農免道コースの15km
LSDでいいと思ったが、結局キロ6分
タイム:1時間32分13秒
帰ったのは5時過ぎ
暗くなってきた
これからどんどん日の入りが早くなる
冬がやってくる

今月 107km

明日は知事選の立会人
朝6時半から夜は8時過ぎまで
1日座っているのでほとんど休養日
マッサージでもして過ごすか
頑張ろう!

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2021年11月 5日 (金)

高校駅伝県予選のコース

母親は今日はデイサービス
母親が出てから柚子を採った
高枝ばさみで切ると大概の柚子は下に落ちた
地面だと柚子は痛むが、今年は下草を刈っていなかったので、草がクッションになって無事だ
切れるだけ切って、そのあと下に落ちた柚子を拾った
ちなみに柚子の木は4本ある
そのうちの1本で採ったが品質が悪いので、他の木も見てみた
すると手で採れるところに綺麗な柚子が一杯あった
結局、籠いっぱいとって、袋詰めした
しかし、袋は9袋できた(個数で36個)
しかし、それと同じくらい出荷できないのもあった

出荷しに郷の駅に行ったら、昨日出した柚子が1袋しか売れていなかったので、3袋だけ置いて、残りは持って帰った
(やっぱり140円は高いか?)
明日は土曜なので、明日また置いておく
しかし、品質の問題があるので、昨日出した柚子は明日は安くするしかないか

最近昼食後は眠くなる
血糖値が上がっているのか、単に年なのか
2時過ぎまでテレビを観ていたが、母親が帰ってくるまでに走らないといけないと、走った
農免道コースの15キロ
タイム 1時間32分50秒
キロ5分59秒
コースが高校駅伝県予選のコースと重なっていたので、その所だけ写真を撮った
まずは農免道と県予選のコースが合流するところ
パン工房・ラパンとレストランのSUZURANがある
ここに自動販売機があって、給水しています

Dsc_1220
名前は知らないけど紅葉が綺麗!
Dsc_1221
この谷間を走ります

Dsc_1222
美波羅川にかかる1個目の橋
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2個目の橋
看板の整骨院には父親が行ったことがあります

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3個目の橋

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3個目の橋から見た風景
中央の白く光ったハウスあたりが高校駅伝予選1区のランナーのゴールです
Dsc_1226
1区最後の直線
微妙な登りでスピードが出ません(私だけかも?)
Dsc_1227

今月 42キロ

帰って着替えていたら母親が帰ってきた
急いで着替えてマスクをして出たら、送迎の女性スタッフに柚子をあげると母親が言う
道の駅に出さずに持ち帰った柚子を2袋あげた
どうやって食べるのか?
実は、道の駅から帰って、くずで余った柚子の砂糖漬けを作った
柚子ジャムも柚子を煮て作る柚子菓子もある
最近はレシピがネットで見られるので大丈夫だろう

今日の夕食はふらふらしながら作った
疲れたらしい
頑張ろう!

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