2022年1月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 文庫本整理
  • 電線下の雑木伐り
  • 村道の草刈り
  • 田んぼ脇の草刈り
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン
  •  11月 7日 仁賀ダムハーフTT
  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン

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農免道15km

2022年1月 9日 (日)

晴れてるようで

午前中は買い物
1人で行く予定が父親がついてくるというので少し出遅れる
いつもの食品と石鹼など日用雑貨
帰ると12時15分前
すぐに昼食の準備😱

天気が良さそうなので昼食後に走りに出た
今日は仕事(作業)はなし
どこを走るかスタートするまで迷った
結局中途半端な農免道15km
シューズをHOKAにしたので、少しスピードを上げて走ることにした
HOKAは平地は走りやすい
しかし登りや下りなど不整地にになると走りにくい
太ももに負担がかかる
このコースの半分はアップダウン(´;ω;`)ウゥゥ

天気がいいと思って走り出したが、微妙な天気
寒くはないが、汗もかかず
昨日5km走ったせいか結構しんどい

晴れてるようでも青空はない
中間地点の、パン工房ラバンの上も微妙な空
Dsc_1491
ここからは国道375の歩道になる
この歩道が凸凹して走りにくい
とにかく腕を振って、膝を上げて走った
しんどい、しんどい
15km地点で平均ペースが5分17秒だったのに
ゴールしたらキロ5分28秒だと( ゚Д゚)
距離 15.38km
時間 1時間23分57秒

今月 62km
昨日の5kmも入れました(笑)

明日はゆっくり走る予定です
マラソン大会は中止になるかもしれないが、頑張ろう!

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2021年12月 2日 (木)

腕振りランは疲れる

朝一の行事はお決まりの食料品の買い出し
9時過ぎに出かけて10時半に帰ってきた
買う物がいつも同じで飽きたので別のものをあさっていたら買い忘れもあり
食べなければいいんだから良しとする

その後は車のタイヤ交換
昨日雪が舞ったのでせっつかされたように交換
最近は〇ート〇ックスが混んでいて自分でやっているので慣れて来た
タイヤ交換は昼食までに済んだが、タイヤを倉庫に収めるのは昼食後になった
近所をぐるっと回ってもう一度ナットを締めておいた
ノーマルタイヤは次の車検で交換する必要がありそうだ(´;ω;`)ウゥゥ出費!

タイヤを納めた後、走った
農免道コース15km
タイム 1時間27分26秒
キロ5分45秒

今日は腕振りをしっかりして走った
腕を速く振ると足もしっかり前に出て速くなる
下りは結構速かった
しかし登りはやっぱり遅かった
結果キロ5分台だったが、肩が力一杯疲れた
怠くて仕方ない(´;ω;`)ウゥゥ
おまけに眠い(´;ω;`)ウゥゥ

今月 15km
明日はゆっくり走ろう!

郷の駅の直売所にカメラが設置された
スマホから商品の売れ行き状況が見られる
早速見てみたら、トウガラシはまだたくさんあった
19時半過ぎにもう一度見ようとしたら、5:30~19:30までです、と見られなかった
週末に向けて準備をしたかったのだが、明日見るしかない

明日は共同墓地の周りの草刈り
ススキが伸びて寂しくなっている
桜の施肥も今日できなかったので明日やる予定
何だか腰が痛くなりそうな1日だ
頑張ろう!

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2021年11月13日 (土)

送迎、田んぼ、柚子、ランニング

朝一は両親のかかりつけ医への送迎
ついでに、玄米でもらったお米の精米
便利になったもんだ、10分もあれば15㎏の精米が出来た

帰ったらイノシシが掘り返した田んぼの整地
土の中に草を漉き込んだのがいけないだろうと、整地で出てきた草の根は集めて山にしておいた
結局4つの田んぼのうち2つしか整地ができなかった
途中尿意を催したので、田んぼにしておいた
イノシシめ、人間は怖いぞ!

午後は柚子を採った
明日は日曜日なので郷の駅に来客が多いだろうとの狙い
9袋持って行ったが、昨日の売れ残りを3袋持って帰った
同じ値段で5個入った袋を出した人もいるので、価格競争に入ったと判断して、もう出荷しない
今年の柚子は終了

帰ってランニングに出た
農免道コースの15km
LSDでいいと思ったが、結局キロ6分
タイム:1時間32分13秒
帰ったのは5時過ぎ
暗くなってきた
これからどんどん日の入りが早くなる
冬がやってくる

今月 107km

明日は知事選の立会人
朝6時半から夜は8時過ぎまで
1日座っているのでほとんど休養日
マッサージでもして過ごすか
頑張ろう!

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2021年11月 5日 (金)

高校駅伝県予選のコース

母親は今日はデイサービス
母親が出てから柚子を採った
高枝ばさみで切ると大概の柚子は下に落ちた
地面だと柚子は痛むが、今年は下草を刈っていなかったので、草がクッションになって無事だ
切れるだけ切って、そのあと下に落ちた柚子を拾った
ちなみに柚子の木は4本ある
そのうちの1本で採ったが品質が悪いので、他の木も見てみた
すると手で採れるところに綺麗な柚子が一杯あった
結局、籠いっぱいとって、袋詰めした
しかし、袋は9袋できた(個数で36個)
しかし、それと同じくらい出荷できないのもあった

出荷しに郷の駅に行ったら、昨日出した柚子が1袋しか売れていなかったので、3袋だけ置いて、残りは持って帰った
(やっぱり140円は高いか?)
明日は土曜なので、明日また置いておく
しかし、品質の問題があるので、昨日出した柚子は明日は安くするしかないか

最近昼食後は眠くなる
血糖値が上がっているのか、単に年なのか
2時過ぎまでテレビを観ていたが、母親が帰ってくるまでに走らないといけないと、走った
農免道コースの15キロ
タイム 1時間32分50秒
キロ5分59秒
コースが高校駅伝県予選のコースと重なっていたので、その所だけ写真を撮った
まずは農免道と県予選のコースが合流するところ
パン工房・ラパンとレストランのSUZURANがある
ここに自動販売機があって、給水しています

Dsc_1220
名前は知らないけど紅葉が綺麗!
Dsc_1221
この谷間を走ります

Dsc_1222
美波羅川にかかる1個目の橋
Dsc_1223
2個目の橋
看板の整骨院には父親が行ったことがあります

Dsc_1224
3個目の橋

Dsc_1225
3個目の橋から見た風景
中央の白く光ったハウスあたりが高校駅伝予選1区のランナーのゴールです
Dsc_1226
1区最後の直線
微妙な登りでスピードが出ません(私だけかも?)
Dsc_1227

今月 42キロ

帰って着替えていたら母親が帰ってきた
急いで着替えてマスクをして出たら、送迎の女性スタッフに柚子をあげると母親が言う
道の駅に出さずに持ち帰った柚子を2袋あげた
どうやって食べるのか?
実は、道の駅から帰って、くずで余った柚子の砂糖漬けを作った
柚子ジャムも柚子を煮て作る柚子菓子もある
最近はレシピがネットで見られるので大丈夫だろう

今日の夕食はふらふらしながら作った
疲れたらしい
頑張ろう!

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2021年10月16日 (土)

サルビアロード

午前中は両親の通院のアッシーと食料品の買い出し

午後は、夕方から雨の予報なので走りました
今日は趣向を変えて、中学生3年の時1年間だけ通った道を走りました
狭い谷の間を走る道で、田んぼには草が生えている所がたくさん
廃屋もありました
時の流れを感じました
従って1キロ短い農免道コースになりました

途中国道375を走りましたが、今年も川西地区にはサルビアのプランターが置いてありました
サルビアロードといいます
Dsc_1142 Dsc_1143 Dsc_1145
ここは高校駅伝県予選のコースになっています。
今年も新型コロナのため襷渡しはしないで、1区のみの記録で決めるそうです
1区はアップダウンが激しいので、世羅高の優勝でしょうね
サルビアロードは2区になりますが、坂が少なく走りやすいので実力差が出ます
私はここを走ると途中で左に折れて、約4キロ、標高差100mを登って家に帰ることになります

距離14.1キロ
タイム 1時間29分21秒
キロ6分18秒

今月 122キロ

明日は萩・岩見空港マラソンのハーフ
スタートは12:00
朝7時半ごろ家を出ます
頑張ろう!

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2021年9月30日 (木)

9月最終日

午前中は、川向こうの竹藪を切った跡の草刈り
除草剤を撒いたらその後に除草剤特有の草が一面ににょきにょき
草刈り機で切るも、竹の切り株や石があって非常に刈りにくい
草を刈ったあとは、草刈りの邪魔になる石を一カ所に寄せ、邪魔になる竹の切り株を5,6本鋸で切り捨て
これで次回の草刈りは少し楽になるはず
2時間半かかって汗びっしょり

午後は母親のシルバーカーの交換で業者が12時半に来たので、遅い昼食を摂ってしばしテレビ鑑賞

3時になって曇って来たので農免道15kmのラン
タイム 1時間37分37秒
キロ6分17秒
今日も休憩は、なっちゃんをゴクリゴクリ

今月245キロ
良く走った!
新記録かも?!

家に帰ったらラベンダーが届いておりました
明日早速植えます
どんどんやっちゃいます
挿し木も時間があればGO!
明日は走りません!
頑張ろう!


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2021年9月24日 (金)

男飯

今日の男飯
Dsc_1076
豚キムチ炒めと、カボチャとキュウリ&ハムのマヨサラダ
マヨサラダは手間はかかったけど意外と美味しかった

今日は午後3時から農免道コース
距離 15.6キロ
タイム 1時間37分38秒
自動販売機のなっちゃんで給水した時間を含む
まだスピードは出ません(´;ω;`)

今月の走行距離 202キロ
2年振りに200キロ越え

午前中に行った泌尿器科
随分待たされて、結局、採血して血液検査だけ
結果は1週間後に電話診察

1日3食作っていると、自由になる時間が少ない
泌尿器科からの帰りに〇フコでダイニングと居間の敷物を買った
でも敷き替えは時間が取れずに明日になった
替えるときにフローリングを拭き掃除しないといけないので時間がかかるのだ

狩猟免許に関する手続きは保留にした
猟友会の代表に電話しておいた

明日はラベンダー畑の畝つくり
午前中に買い物
頑張ろう!

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2021年9月20日 (月)

獲得標高

今日のランは農免道コース15キロ
Activity2
タイムはこんなもんでしょうけど、TATTAの獲得標高が良く分からない
これが前回のランの時の数字
Activity
前回獲得標高↑が4036mだったのに、今回は2542m
同じコースなのにこの差は何だ?
分からん!

今日は天気が良かったが、走る以外は大したことはしなかった
イノシシ除けの防護網を一カ所太い針金で固定したのと、イノシシが掘り返した排水溝を修理したくらい

今月 165キロ
明日は休養の予定
3日間で37キロ走ったので足が痛い

明日は母親がデイサービス
昼食は男飯、ラーメンだ
頑張ろう!

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2021年9月16日 (木)

農免道

今日は午前中に走った
コースは農免道コースワンウェイ15.6キロ
タイム 1時間39分09秒
給水時間を含む
しかし、Runkeeperは1時間36分台
やはり谷の狭いところやトンネルの中でアクティビティが中断
つまりGPSが途切れる
これがあるとオンラインマラソン大会のタイムアタックでは不正があったと除外される
電車など別の交通機関を使ったと推測されるのだ
TATTAでもあったのかもしれないが音声を止めているので分からない
とりあえず、キロ6分20秒では走れた

今月 128キロ

走る前に昨日保留にした敷物の洗濯はキッチンと洗面所の半分をした
次は洗面所の半分とトイレだが明日は雨模様なのでできそうにない
とりあえず洗濯したものと交換しておく

午後は桜35本の場所に植えたモミジの鹿よけ金網の設置
高さ120cmの金網を60cmの長さで切って丸めて筒にして、モミジの周りに支柱と石で固定した
しかし金網は不安定なので、鹿が押したら倒れるかもしれない
でも様子を見るしかない

今日のランニング中に見つけた花
Dsc_1062

Dsc_1064

これは我が家のダリア
Dsc_1061

明日は母親はデイサービス
行くのが遅くて帰りが早くなるかもしれない
私は歯の定期検診と市役所で介護保険料のクレジット払いの手続き
ついでに狩猟免許について聞いてくる
頑張ろう!

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2021年4月17日 (土)

無職17日目

両親の通院の日
今日はかかりつけ医の出勤が5分ぐらい早かった
同じ年で飲んだこともあるので、つい、今日は早いですね、と言ってしまった
医師は時計を振り返って、笑顔を残して診察室へ行きました
取り立てて書くことはこれくらい
いつもと変わりません

その後もお決まりの買い物
今日はカートの中のカゴが1つで済みました
冷蔵庫の中には買って食べないものが一杯です
母親にとにかく食べてから買えと指示しました

家に帰って、明日の健康管理士会の役員会の書類作成
印刷してみたら17枚になりました
よく作った!
と思っていたら、役員の一人からラインに書類を前もって見たいとのメールが
とりあえず問題になりそうな2枚を送信
これでいいかと思っていたら電話
さっき2つを送った役員からだった
実は使っていたラインが健康管理士会のグループだったので、ほかの人が俺には届いていないと投稿しているそうだった
仕方ないので2人の役員にもメールしておいた
しかし、これは夕方の話だが、データが開けないと投稿があり、今度はPDFにしてメールすることになった
相手のofficeのバージョンが古かったらしい
なんか疲れた
明日は早めに行って必要部数印刷しないといけない

その頃になると雨が止んだので走ることに
20㎞走ろうと思ったが、腕も足も筋肉痛が残っていたので15㎞の農免道コースに
走りだしてみると思った通り体が重くてペースは上がらない
結局、1時間40分45秒(給水時間も含む)
疲れました

しかしランが終わっても休めません
昨日残したラベンダー4つを移植することに
2往復して昨日と同じ要領で移植しました
ラバンディンラベンダーの移植が終わり、明日からイングリッシュラベンダー8つの移植
午前中10時ごろまで時間があるので移植する予定
しかし、夕方ラベンダーの種を2袋、ネットで買ってしまった
また仕事が増える(´;ω;`)ウゥゥ

移植が終わったら広島で健康管理士会の役員会
最後の役員会にするつもり
今年で役員は引退させてもらうつもりです。

今月 87㎞
頑張ろう!

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雨は上がっても雲多し

Dsc_0891

給水するところは晴れています、雲はすごいけど

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「よりみち」とありますが、店の名前ではありません

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いつもの「なっちゃん」で給水

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