ボディチェック

福祉健康センターでタニタのボディチェックを受けてきました。

すると、体脂肪率が７．５％！

体脂肪率だけはアスリート並みになりました。

筋肉量はまだまだですけど。

しかし、この基礎代謝量はどういうことでしょう？

ほとんど燃え尽きてしまう数字なんでしょうか？

最近フルマラソンの後半、お腹が空いて仕方がないんです。

そして足の筋肉量は右足の方が多いです。

従ってボディバランスは右側に傾いています。

右足で走っている証拠ですね。

左膝があるのでどうしようもありませんが、体脂肪だけはクリアしたみたいです。

また明日から頑張ろう！

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休足の日々

昨日は仕事が遅くなって走らず。

今日は広島県健康管理士会で広島へ行って帰ったら、雨が降ってて走らず。

５日間連続休足してしまいました。

明日は走らないといけません。

雨だったらトレッドミル、雨が降らなければ、みよし運動公園、でいいでしょうか？

明日は愛媛マラソン、魔女さんと、婦長が参加です。

東京の元職場の後輩も参加します。

応援のショートメールは、明日の朝入れておきましょう。

明日の予定は、今日広島からの帰りにコメリで買った桜を植えて、そのあとランニングの予定です。

頑張ろう！

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明日、和歌山へ出発

とうとうやってきました。

明日の朝、和歌山へ向かって出発します。

３０代の終わり頃、堺市に住んでいたので和歌山へ行けたんですが、１０カ月間と短かったので行きそびれてしまいました。

明日の目的は和歌山城です。

子供の頃、和歌山城のペン立てをもらったのを覚えています。

城を見たあと紀伊田辺のホテルに入ります。

しかし天気予報は雨模様。

レースの日も雨の可能性大。

試練のレースになりそうです。

これから荷物の準備です。

頑張ろう！

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計算通り

今日は雨が降ってランニング日和ではありませんでした。

昨日走っておいて良かった！

患者送迎で車を走らせましたが、車の中が水蒸気で真っ白に。

とりあえずエアコンでフロントガラスだけはクリアしました。

仕事が終わり、床屋に行きました。

１カ月以上床屋に行っていませんでした。

紀州口熊野マラソンはさっぱりとした頭で走らないとね。

で、車で帰ると、うちの村だけ白いものが！！！

雪じゃん！

田舎じゃ～！田舎は寒い！

苦労して車にカバーを掛けました。

明日は凍っているかも？！

夕食のせいか胃がもたれています。

明日の朝食は少なくした方がいいかも。

でもカーボローディングも必要だし・・・

荷物の準備も明日です。

頑張ろう！

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雪が降って、やっと冬らしく

今日は朝から雪が降ったり止んだり。

昨日走ったので、今日も走った方がいいんだけど、走ってこけて怪我でもしたら元も子もないので、雪（勇気）を持って止めました（笑）

朝から健康管理士会の定例会、役員会の段取りをしました。

昼までかかってメールアドレスを登録して定例会の案内をメールしました。

しかし参加の返事が返って来たのは４件のみ。

先は長いです。

今日は全豪オープンで大坂なおみが優勝しました。

世界１です。

２１歳ですごいです。

凄い人はいるもんですね。

明日は走ります。

１５㎞かな？

来週日曜日は紀州口熊野マラソンです。

今更鍛えても遅いのでテーパリングに入ります。

楽しく走れますように。

明日は大阪女子マラソンがあります。

その前に走った方がいいですね。

走った後でゆっくり観ます。

頑張ろう！

スキー場も雪が降ってやっと安心ですね。

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染井吉野と走ること

桜の苗木を探していますが、苗木の頭を切ったものしか見つかりませんでした。

仕方なく三次市の地域振興課に問い合わせて、仕入れ先を紹介してもらいました。

その業者に問い合わせたら頭を切ってない苗木があるそうです。

やっと桜の苗木が買えそうです。

あとは根っこに土がついているのといないのと、値段が違うそうです。

そういえば三次市が無料配布するのは土がついていないものでした。

両方の見積もりをしてもらうことにしました。

ところで桜は枝垂桜と染井吉野を植える予定ですが、染井吉野は６０年から８０年で枯れてしまうそうです。それに比べて染井吉野の元になった江戸彼岸は寿命が長いそうです。

ただ、江戸彼岸は花が小さいそうで、綺麗なのは染井吉野だそうです。

細く長く生きるかパット咲いてパッと散るか。

染井吉野はクローンなので自分では増えることはできません。

作られた桜ですがその分力一杯咲いて枯れていきます。

何百年も咲き続ける枝垂桜や江戸彼岸があるそうですが、何百年も咲き続ける染井吉野はありません。

桜と言えば吉野山の桜が有名ですが、そこの桜はシロヤマザクラだそうです。

染井吉野が有名になったのは江戸時代です。

江戸っ子の気質が好んだ桜でしょうか？

私は染井吉野に複雑な感情を持っています。

人気がある桜なのですが、なんとなく普通に感じて、今まで植えた桜の中でも多くはありません。３分の１くらいでしょうか。他は枝垂桜や陽光桜、大島桜、熱海桜、普賢象、楊貴妃、黄桜、八重桜など変わったものを植えています。

もっともそのせいで咲く時期が異なっていて、同じものは一カ所に植えれば良かったと、ちょっと後悔もしています。

今回はまとめて植えようと思っているので、枝垂桜と染井吉野にしましたが、染井吉野の寿命が気になります。

植えるのはずっと咲いていて欲しいからで、６０年後に植え替えることはできません。誰かが植えてくれるか分かりません。

なにを書きたいのか分からなくなりましたが、基本は桜にはずっと咲いててほしいんです。

でも桜もいつかは枯れます。早く枯れることが分かっている染井吉野を植えることに躊躇しているんです。ずっと咲いていて欲しいのに。

走ることもいつか走れなくなる日が来ます。

死ぬまで走っていたいと思っても走れない日が来ます。

染井吉野と走ることが一緒になってしまいます。

枯れるまで出来るだけ綺麗に咲いていたいですね。

頑張ろう！

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紀州口熊野マラソンの参加通知書

届きました！

関西圏最後の県のマラソン大会です。

兵庫県　加古川マラソン、神戸マラソン

大阪府　大阪マラソン

奈良県　奈良マラソン

京都府　京都マラソン

滋賀県　あいの土山マラソン

全てサブフォーで走れました。

残りは和歌山県

もっと若い頃に挑戦しておけばよかった（笑）

戦いの日は２月３日です。

頑張ろう！

明日は走る予定です。

石田ゆり子さんに会いに行きます。

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寒すぎて～

今日は朝から雨が降ったり、晴れたり、また雨が降ったり

夕方は２℃までさがって、帰宅しても走る気力がいっぺんに失せて、ランオフ。

それでも今月９９㎞

何故って、ちこちゃんに聞きました～

それは、昨日走った分を加算していなかったから～

ということで、今日はスクワット１００回、腕立て（膝をついてますけど）３０回

現在ここまでやりました。

後は、プランクを１００秒、寝るまでにやります（笑）

やっと腰の痛いのが収まってきました。

まだちょっと痛いですけど、ここ暫くは鍬を持つ仕事はやりません。

明日はみよし運動公園７周、１２㎞の予定です。

温かくなれ～！

頑張ろう！

石田ゆり子に会える！

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休足の日、腰が疲れた

今日は午前中２時間ほど、ゴミを出す小屋の周囲を掃除した。

斜面の土を掘って立ててあるので、背面の土壁が崩れて、小屋の下部の周囲が土砂や落ち葉で埋まっている。

おまけに土壁と小屋の間が狭いので、土砂を掻き出すのも腰を曲げて行う必要がある。

つるはしと鍬を使って土砂を掻き出して、手網に入れて一輪車で運んで捨てる。

この繰り返し。

これで分かったこと。

①中腰は腰が痛くなる。

②右手右足を前にして鍬を使うと右足股関節と右肩に凝りが発生する。

よって、鍬を使う作業はランニングには良くない。

昼前になってやっと終わった。

後は年寄りたちが錆落としをして、ペンキを塗ってくれるはずだ。

午後は腰痛が引かないので、２時過ぎまでテレビを観て過ごし、それから市役所へ桜の補助金申請をするための地区会名簿への署名を求めて歩いた。

全員サインしてもらったが、悩みはいい桜の苗が手に入るかだ。

明日、ナフコに行って聞いてみるつもり。

園芸店もあるが鹿除けの柵も一緒に買うので一度に手に入るところにする。

健康管理士会の仕事もあるので、頭がちぐはぐしている。

とりあえず１個づつ解決していくしかない。

頑張ろう！

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今日もランオフ、仕事が大量発生！

今日は仕事で遅くなったのでランオフ。

どうも帰って暗くなったところで走り出すのがつらくてたまらない。

そういえば最近、みよし運動公園で走っていません。

やっぱり距離を伸ばすには走って帰る方がいいかもしれません。

ここから先は覚書のようなものなので、スキップしていただいても構いません(◎´∀｀)ノ

実は、昨日歳をとると仕事も暇と書いたら、今日は大量発生。

今日は患者送迎があるのは事前の予定。

しかし、その前に昨日から続いているプリンタの故障の修理の準備をしなければいけません。

プリンタだけでは印刷ができないので、電子カルテにつなぐ必要があるのですが、そんな暇な電子カルテ端末はありません。

予備の端末を用意して、そこへランケーブルを這わして、電子カルテ端末とプリンタをハブを間に入れてケーブルでつなぎます。

これがみんな予備のものを１階倉庫から出して５階会議室へ持ってきて繋ぐので手間（笑）

さらに印刷データも用意して、エラーの再現をしておく必要もあります。

何度か印刷を繰り返して、故障となるエラーが表示されたので、そのままにしてサービスの担当を待つことに。

やっと準備して、患者さんをお迎えに出かけて、病院まで連れてきて、患者送迎１段階は終了。次は検査が終わったら家まで送り届けるのを待ちます。

すると、医事課から検体検査の結果が受付番号が１０００番以上になって送られてこないと外来が言っているので見てくれとの電話。

訳わかんない～！

仕方なく外来に行ってみると、ラベル印刷をしたのに、結果リストも検査センターから届いているのに、電子カルテにはその状態表示マークが表示されていないとのこと。

検査センターに電話してみると、ダミーのデータを受付番号を１０００番で入力したら、受付番号が１００１から採番されるようになってしまい、９９９までのデータしか送信しない仕様になっているシステムから結果送信されなくなったとのこと。今システムを修正しているので,直るのは１時間先か２時間先だということである。

やっと理屈が分かって、外来に検体検査を行ったら受付に連絡するように伝言し、受付には医事連携されない検体検査があるので、その場合は手入力計算で請求してくれと伝言。

とりあえず急場をしのぐことに。

その間で検査が終わった患者さんを送って行こうと思ったら、なかなか終わったとの連絡がこない。

こんな時はなにかも間が悪く、明日送迎する患者さんにも到着時間の連絡をしようと電話してもつながらない。

折り返し電話があったら転送してくれと医事課に伝言して、検体検査の不具合データを調　査した。

しかし、受付番号は検体ラベルに印刷されるだけで、電子カルテデータに残っていない。

受付一覧から一人ひとり調べていくしかないが、これはあまりにも心もとない。検査センターに連絡して１０００番以上のデータを教えてもらった方がいい。

と思ったら送迎の患者の検査が終わったとの連絡がきた。

迎えに１階待合に行ってみると、当の患者が見当たらない。あれ～？と探してみても分からないので受付に聞くと、すぐ手前で立ち上がる年配の女性。

そりゃ分からない。来るときはマスクをしていたし、防寒着を着ていたし、それを全部取って脱がれたら初めての人なので分からない。

すると、今度は途中で紹介先のクリニックに検査結果を持って行くので寄って欲しいとのこと。

そしてそのクリニックに行ってみると、しばらく待たされた挙句、薬が出るので、ここで送迎は終わってもらっていいと。

まあ、早く終わって良かった。

帰ったら検査センターから電話が来て、検体システムの修正が終わって、受付番号１０００番以上もデータを転送するようになったとのこと。

外来に降りて連絡すると、聞いているとの返事だが、医事課に聞いてみると知らないという。改めて正常に動くようになったことを医事課に伝えたが、外来も分かったら教えてやってくれよ！（！！）

でも、状態表示のマークの不具合は残ったまま。

するとプリンタの修理にメーカーのサービスがやってきた。事情を説明して再現したエラーを見せて修理をお願いした。

が、今度はプリンタを置いた会議室を使いたいと医事課の主任が言ってきた。

それは勘弁してくれ！とは言わないが、修理中だと断った。

が、修理の進み具合が心配なので行ってみると、エラーが再現できなくなったので、別のプリンタとドラムユニットを交換して調べてみたいという。（はあ～？）

また１階倉庫から予備プリンタを持ってきて、プリンタを切り替えて調べてみたが、エラーは再現できず、原因が分からない。

結局、継続調査いうことで、問題のあるドラムユニットを正常に動く予備端末の本体に付けて異常が出るか調べることになった。

その間も、看護勤務割システムが動かないだとか、先生のＩＤが分からなくなったとか、どうでもいい電話がかかり、ＩＤは対処したが、看護勤務割は部門担当者に投げた（笑）

今日は薬の登録作業があって、４時以降からはサーバ室で作業が待っていた。これが定型業務で単純な作業なのだが３０分はかかる。

誰か他にやってくれればいいのだが、出来るもう一人は今日は休み。

仕方なく寒いサーバ室でコンピュータの作業を見守った。

すると、また外来から２件不具合が残ったままになっていると、例の検体検査のデータのことを言ってきた。

（翌日にしようと思っていたのに！）

が、仕方ないので指摘があった患者のデータだけ直すことにして、システム管理者のＩＤで裏技で修正した。

この時点でもう５時過ぎ。

もうみんな帰ったかな？と思ったらまだいる？

医事課の金庫の金額が合わないとのこと。

（フエ～！）

待てども待てども金庫が上がってこない。

１時間遅れの６時半ごろ上がってきた。

最終的に合わなかったそうだ。

さあ、帰ろうと思ったら電話の鳴る音。

こんな時間に不気味。

出ると４階の電子カルテの検体検査の画面が閉じなくなったとのこと。

また検体？と降りてみると、検体ラベル印刷の画面がフリーズしていた。

このパターン、表示画面が邪魔で終了させるのが難しい。

これかあれかと試していたら、強制終了の応答画面が表示されて、それをクリックして何とか正常画面を確認。

終わりましたあ。

忙しくはないけど、濃い一日でした。

でも、検体検査と明日の送迎の件は宿題で残りました。

明日は頑張ろう！

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