疲れ気味

朝から知人の作業のお手伝い
木小屋の解体を頼まれていて、その前に中にある木切れを撤去して、岡田山の初日の出の会の焚火の薪にする
先週金曜日の午前中も手伝ったが、今日は午後も作業
先週2回搬送、今日は午前中1回、午後1回と半
半は竹竿を我が家の田圃の前に持ってきたもの
これでお駄賃〇万貰っちゃいました！
遠慮したんだけど、竹竿はこれから焼かないといけないからというので、貰っちゃいました

別れた後、雨が降り出すまでと竹竿を焼く予定の田圃に運んだ
しかしゴロゴロと鳴っても雨は降らない
途中で止めると思っていたのに結局雨が降らずに全部田圃に運んだ
あとは焼くだけ
何時焼くかなあ

帰ってシャワーを浴びて、ご飯を作って、夕方7時から川西ふれあいまつり実行委員委員会の会合
私はステージ係になっていた
朝ステージを準備して、3時からステージの撤去
その間は、役は一切断って、板鍋山登山マラソンに参加
東広島市に住んでいた頃から実行委員長もアドバイザーも知っている人
応援しないといけないんです

と、自治連には言って置いた
しかし郷土史の出店も言われて、これは困った
最近忙しくて動けていない
上田の道標と宝篋印塔くらい
三次市史掲載を後ろ盾に資料を作るか？
これも宣伝にはなるんだけど

今日は竹竿を運ぶために行ったり来たりして鍛えたのでランニングはなし

明日は夜8時からスポーツ推進委員の研修会
ボッチャの研修会です（*´∀｀*）

最近疲れ気味

用事がバラバラ

午前中は昨日に続きネットサーフィン
「芸藩通志」の地図にある山の名称の横に「建」と書いてある意味を検索していた
どうやら御上の管理する山の意味らしいがハッキリしたことは分からなかった
そうなると炭焼きをしていた山という想定は崩れるのだけど

その後で郷の駅へ買い物に行った
父親のパンが今朝でなくなった
5つ切りを買っているが買い物のタイミングとずれるとこうなる
ついでに夕方立ち会う子供会の巫女の舞の練習で子供たちにやるチョコを買った

3種類あったので、4枚ずつ買った

夕方巫女の舞の練習に立ち会ったら、太鼓の練習に来た男の子たちもいた
結局女の子と男の子で6枚づつ渡した
祭りのことは初めてなので、段取りがさっぱり分からない（*´∀｀*）

結局今日は走れなかった
踏み台昇降とスクワット、プランクはやっておこう

今月　25ｋｍ止まり
200kmは遠いのう

忙しすぎて毎日スケジュールを確認しないと何があるか覚えられなくなった
用事がバラバラ

ゆっくりできた

午前中は買い物
しかし、ネットサーフィンしていたら出かけたのは10時過ぎ
近くのスーパーだからと油断していた
これからしばらく日曜日に用事が詰まっているので月曜日が買い物になる
12日から〇ジサンが開店するので期待しよう
ということで最低限必要なものだけ買った

午後、市のスポーツ推進係からボッチャ体験と研修の案内が来た
ボッチャ体験は三和小学校体育館であると書いてあった
以前SSSで働いたことのある学校
直ぐに参加の連絡をすることにして、用紙に〇をしてFAXすることにした
が、自分のプリンタにはFAX機能がない
ので、郷の駅へFAXをしに車で走った
FAXのあとはビールモドキを買って、両親にも飲み物を購入

「寄国城はどこじゃ」をそこの専務にあげようと一冊持って行ったが、留守だったので自治連に持って行くことにした
冷えたビールモドキを買ったので、自治連に着いたら事務局長をしている同級生に渡して、さっさと帰った
仕事を頼まれるのも困るので（*´∀｀*）

家に帰ってビールモドキを飲みながら相撲を観た

相撲が終わったらドリル
つま先着地でやったら左踵の痛みがなくて結構できた
母親の塗り薬が効いたか？
明日は走ろう、お腹の脂肪が気になる
体重は61㎏台だけど
サブフォーには月間200ｋｍ走るのが普通だそうだ
半分しか走っていない
暑すぎるんだよ！

今日はゆっくりできた

午前中だけ

今日は横断歩道で小学生の街頭指導
今日は4人が来た
お巡りさんも来て一緒に横断補助
いつものように旗を出して車に停まってもらって、横断が終わったら、車に頭を下げて、ありがとうございます！
1人だけ一緒にやってくれない子がいて、すたこらサッサ
まあ、仕方ないか

家に帰って、連続ドラマを観て、次は弟の同級生がやっている作業をお手伝い
暑いので午前中だけという依頼
木小屋を倒してくれるよう頼まれていて、今日は木小屋の中にある木切れの運び出し作業
木切れは三良坂町の木小屋から岡田山の頂上へ持って行く
軽トラへ積んで、運んで、軽トラから降ろして、これを2往復
これだけで午前中かかった
なかなか大変だ
次は来週の木曜日

午後、昼食後はテレビを観て過ごす
今週は毎日草刈りや除草剤散布などして疲れが出た
テレビを観ていても3，4回寝落ちしそうになった
夕方になってやっと回復した

今日も踏み台昇降200回
これで6日間休足
踵の痛みがだいぶ引いた

日日労働

午前中は買い物
最初ドラッグストアー、次がスーパー１番目，魚がいいのがなくてスーパー2番目
3カ所回って帰ったら11時になった
初めてのところは置いてあるところが分からなくてグルグル
おまけに目当ての物がなくて思案橋
時間ばかりかかった
それで結局冷凍物を買い忘れた

午後は2時半から屋外の作業
まず、草刈りをしたくないところへ除草剤の散布
急斜面は上からと下からと、除草剤をピュー！と飛ばしておいた
その後で草刈り
腕がしんどいので紐の草刈り機で
笑うくらい草が伸びていた
結局給油を2回
あとは除草剤を散布する
しんどすぎる

走る気が全く起きない

ほしはら草刈り

今日はほしはらで草刈り
暑いので9時からということだったか、いつも通り12時まで刈った
暑さ対策になっとらんのじゃ？
でも、午後は3時から開始ということで暑さ対策の筈だったが、草を刈る場所は陽が燦燦
暑いじゃないか、と思いながら5時前まで頑張った
しかし、遂に腕が上がらなくなってギブアップ
今日は通算5時間草刈りをした

今日はそれだけ
まだ踏み台昇降をしていなけど、坂で踏ん張ったからやらなくていいかな？

今日ほしはらで6月、7月のお駄賃を貰った
明日おいしい物でも買おうっと

掃除の日

今日は母親はデイサービス、父親は訪問リハ

午前中はいつもの掃除
キッチン周りを壁も含めて掃除、電子レンジや魚焼き器も
終わったらトイレの掃除

午後は室内の掃除
居間、キッチン、父親の部屋、母親の部屋に掃除機
自分の部屋はホッタラカシ（*´∀｀*）
近所の人が茄子を持って来てくれた時長靴で入った玄関の掃き掃除

訪問リハが帰ったら、庭の芝生の芝刈り
芝刈り機を押して刈ったが、長いところは刃に詰まって刈れない
何度も往復させて少しづつ刈った
芝生の伸び方に差があって刈りにくい

終わって踏み台昇降
テーピングをしてランニングシューズを掃いて庭の飛び石を使ってやったら足裏が痛くなかった
40代の頃こうやって足底筋膜炎をクリアした
その後のNAHAマラソンでは3時間26分台の記録が出た
さすがにもう期待しないが、足裏の痛みだけ無くなってくれればいい

夕食後体重を計ったら61.55㎏
ヤバイ太った！

テーピング

朝7時30分から横断歩道で小学生の街頭指導
交通安全委員と言っても近くには小学生がいないので、小学校がある町まで車で走り、横断歩道を渡る小学生の１グループを旗を持って補助する作業。これが年3回くらい回って来る。
しかし自分の安全指導が正しいのかどうか、他の人がどのようにやっているのか、分からないけど、とにかく安全に渡らせるだけ。
今日は女の子3人とお母さんらしい女性一人。
旗を上げて車を停めて、小学生にさあどうぞ、と手招き
小学生が渡り切ったら、停まってくれた車に、ありがとう！と会釈してお礼
あとは小学生に行ってらっしゃい
これで終わり
低学年の子が休みの様だったけど？？？

午前中に買い物
しかし今まで行っていたスーパーと違うところなので、家で作るメニューが思い浮かばない
結局決まりきった物だけ買った
1か月くらいで今までのスーパーと同じ系列のスーパーがオープンするのでそれまで我慢

午後はいつものテレビを2時まで観て、それから草刈り
桜を植えている田圃を2つほど草刈り
鹿が山から石を落したりして邪魔！！
とりあえず目立つ草を中心に刈った

帰り際に気がついたら、桜を支えていた支柱が斜めになっていた
薄い鉄管の支柱だが、抜けない！
桜が大きくなって根が支柱を取り込んで支柱を押して傾いたみたいだ
これってこのままでいいんだろうか？
頑張って抜いた方がいいのか？
放って置いたらだんだん水平に近くなって行くんじゃなかろうか？

今日もランニングは中止
朝方、足底筋膜炎の要領でテーピングを左足裏に施した
そうすると少し痛みが引いた
歩いても大丈夫そうだったので一日中テーピングして、夕方風呂に入った時に剥がした
このまま踏み台昇降をして寝る

草刈かあ・・・

朝一、ほしはらへブドウを貰った時の容器を返しに行った
9月の映画の日は25日に決めた
ほしはらは今日は開放日、かけっこスクールもある
自分は左足裏が痛いので早々に帰った

ほしはらを出て、現在草刈りをしている段丘につながる道を調べた
茶畑のある市道から歩いて行ったが竹藪の中の道と繋がらない
行って戻ってと歩いて、結局このルートを通すのは無理と諦めた

帰る途中「寄国城はどこじゃ」を末国1軒、常会3軒に配った
末国1軒は冊子を作るきっかけになったお母さんのいる家
お母さんの一言がなかったら作らなかった
感謝しなければ

午後、買い物に出かけた
行きつけのスーパーがなくなったので、買い物の調子が崩れた
しょうががないと母親が言うので出かけた
今日は野菜中心に買って、近所からお米を貰ったのでお返しのビールを買った
このスーパーは店員の愛想がない
レジに行っても一言もない
これが普通かねえ？

夕方桜の木の消毒に歩いた
家裏の小さい桜の木の葉がなくなったので、毛虫にやられたと思ったが毛虫はいなかった
他の場所の桜も葉がなくなっている木もあったが、毛虫は見当たらなかった
もしかしたら時期が遅かったかも
毛虫は蝶になって飛んで行った後かもしれない
取り合えず消毒剤を吹きかけて置いた
しかし1カ月見ないうちに、空き地が草茫々になっていた
明日から少しづつ草刈りか(;ﾟДﾟ)

ランニングは中止
昨日走り過ぎたせいか足裏が痛い
いつから足裏が痛いのか調べたら、6月の「ゆのつトレイルランニング」の翌日からだった
翌日草刈りを午前と午後にやって、夕方走っている
その時から足裏が痛くなっているみたいだ
やっぱり草刈りで無理をしたのか？長靴も良くないかも？

台風それた

今日は両親の通院の日
台風が直撃すれば明日にしようと明日の母親のデイサービスを休みにしていたが、朝は雨も降らず晴れ間も
予定通りクリニックに向った

クリニックでは看護師さんが昨日来るかと思ったけど、日ごろの行いが良かったね、と言ってくれた
患者さんはいつもの金曜より少なめ

同じ町内の男性が体に痒いのが出たとやって来た
マダニではなさそう
薬を調合してもらって帰って行った

父親は採血して血液検査
2週間後に結果を聞きに行く

帰りに昨日買い忘れた母親の尿漏れパッドとバナナを買った
スーパーが変わると調子が出ん

家に帰るころから雨が降り出した

今日も踏み台昇降で片足200回
こんなんでふくらはぎに筋肉痛が出るって軟弱！