今日はゆーすけさんと西条でランデブー
場所はタイ料理の店、ナッサコン・クルアタイ
そこでゆーすけさんからタイ旅行のお土産を貰いました
これ、バナナにまぶしたり、シリアルやヨーグルトに入れたり、ソフトクリームに乗せたりして食べるといいと、別のラン友から教えてもらいました
早速明日バナナに乗せてみます
しかしタイ料理と言っても分からないので、ＳＮＳで人気と書いてあったトムヤンクンラーメンを食べました
サンラータンに似た酸味とトウガラシが美味しかったです
でもやっぱり汗びっしょりの顔になりました(笑)
その後、コメダ珈琲店に移動
コーヒーを飲んでおしゃべり
コーヒーの他にデザートを注文したら大きいのにビックリ
ソフトクリームは少し食べた後の写真
何年かぶりにソフトクリームを食べました
甘いものは疲れが取れます、身体も心も
ちょっとしゃべり過ぎたかもしれないと思うくらいしゃべったかも
家に帰る途中、福富ダムの下の３７５でBBRの副院長が走っているのを見つけた
さっそうと走っていて刺激充分
家に帰って4.1km 44:13 5551歩 ただしウォーキング
今月65.7km
午前中はラベンダーの冬剪定のこの前の続き
残り20本程度
鹿は食べないけど、踏んず蹴られて枝が折れたのもいくつか
やる気を無くしながらも全部を冬剪定した
椅子に座ってやったが、やっぱり腰が痛くなった
今日は午前中に歩かなかったが、午後には歩いた
4.1km 43:56 5512歩
ランとウォークで、今月61.6ｋｍ
もしかしたら100ｋｍいくかも
今日も、駐在所に行ってみた
すると駐在所の前に車を停めたところで遠い親戚の人に出会った
上田町のことを知るための会合があったそうだ
何で来ないんだ、と言われたが、何も連絡がなかったもんヽ(`Д´)ﾉ
駐在所に行ったら、今日はお巡りさんがいた
名乗ったら頷いて知っているということで、ちょっとビックリ
川西地区に駐在所が設置されてきた歴史を知りたいと話して、教えてもらえるか本部に確認してもらえることになった
今回の駐在所の移転までに分かればいいな
帰りに郷の駅で軽いものを買って帰った
シーフードのカップ麺と甘口のレトルトカレー
ついでにカップ酒を1個
今日も帰って飲んで、車での外出禁止(*´Д｀*)
朝一のウォーキング
今日は霧が出て太陽は大きな光の塊
幻想的な風景の中を歩いた
4.0km 42:29 5363歩
昨日卵を買い忘れたので、その買い物と一緒に用事を済ませるために外出
まず、駐在所の歴史を聞くために川西の駐在所を訪ねた、が、お巡りさんは留守
三良坂町のガソリンスタンドへ行って、タンクに10リットルのガソリンを入れてもらう
近くの〇コープへ行って、卵とミカンと肉と雪の宿（菓子）とカップ酒を買った
カップ酒は帰ってすぐ飲んだ
これで車で外出は出来なくなった
午後、2回目のウォーキング
霧は晴れて太陽が暖かい
4.1km 44:16 5589歩
今日は10000歩以上
昔の健康のための歩数と同じ
これだけ歩こうと思ったらかなりきつい
一度に10000歩は無理じゃないの？
その後は畑仕事
先日途中までやったラベンダーの冬剪定、あと1回すれば終るところまでやった
腰椎すべり症のせいか腰が痛い
まだ4時前だったので、ソメイヨシノのてんぐ巣病になった枝の切り落としをした
1，2本は認識していたが、10本以上が感染していて、1本の桜で4本の枝を切り落とすものもあった
平均は2本
やっぱりソメイヨシノはめんどくさい
全部終わったのが5時過ぎ
相撲の時間なので急いで帰った
まず、朝の散歩、水たまりには氷が張って非常に寒かった
3.8km 39:16 4540歩
家に帰ったところで、町内会の広報委員の人が町内会だよりと子供会のカレンダーを持って来てくれた
しばし雑談
木曜は買い物の日
特に変わったものなし
桜にてんぐ巣病を見つけたので、枝を切った跡に塗る癒合剤を〇フコで購入
父親の漢方便秘薬を〇スモスで購入
帰ったら12時前になった
午後は、今年から村では休耕田にしたところを作りたいという人が挨拶に来た
ちょうどウォーキングの最後のところだったので、慌てて近所の人に連絡した
3.3km 34:57 4379歩
で、村の2軒の人を案内した
１軒は家の中まで案内して、挨拶に来た人に、色々米づくりの注意事項を話していた
ちょっと話過ぎのような気もしたけど
これで3時半になったので、家に帰った
今日も8000歩、だけど時速5キロ台、なかなか6キロは大変だ
夕食でそれぞれ1個づつお餅を焼いて磯辺焼きにした
すると両親は餅を食べたら、ご飯は食べなかった
毎日寝てるだけだとこうなるのか
今朝は、連続テレビ小説を観た後、ウォーキング
登る太陽を見ながら歩いた
3.2km 36:41 4375歩
帰ったら郵便局へ
市役所へ来年度のスポーツ推進委員の辞退届の提出のため
腰椎すべり症だし、両親のご飯を作らないといけないし、とりあえず今年度までです。
次は、川西地区に一つの警察官の駐在所へ
実はこの駐在所が郷の駅近くへ移転してくる
そこで、駐在所の歴史を調べようと思ったわけ
何故かというと、戦前わが村の「中之畑」に駐在所があったそうなのだ
父親や近所の年配の方は、やって来た若い警官と一緒に川で遊んだそうだ
管轄が我が「上田村」と北にある「寄国」、東側の山の上にある「蜂郷」だったそうだ
なので、移転する機会に、郷土史家として明治以降の駐在所の歴史を調べて置こうと思ったわけ
なのに、お巡りさんは留守でした(´；ω；`)ｳｩｩ
次は、ほしはら山のがっこうへ
1月20日に三次市内の団体がボッチャ体験をすることになり、その指導するにあたり、距離を測るコンパスとメジャーを貸して欲しいと市役所から依頼があったので、置いてあるほしはらに借りに行った
今日は「森のようちえん」の日みたいで、小さな子たちが畑で野菜を採っていた
が、用事は事務局長なので、探して昼ご飯を作っている所へ行った
用件を話して、メジャーは借りることにして、ついでに、フィールド整備は腰椎すべり症で1月を休ませてもらうことにした
あと半月で何とかしないといけなくなった
午後、昼食後も歩いた
3.4km 33:49 4254歩
健康の目安の8000歩は歩いたので良しとしよう
午後ももう一度駐在所に行ってみたが留守だった
確定申告用に郵便貯金の通帳を郵便局の機械に通して記入しておいた
母親はデイサービス、父親は訪問リハの日
この日は大したことはできない
午前中は資源ごみ、燃えるゴミを出して、自分の部屋のゴミも出した
自分の部屋にあった読みかけの本「しんせかい」を持って帰って読むことにした
脚本家倉本聰の富良野塾での体験を思い出して書いたもの
芥川賞受賞作だが、どうも芥川賞は素直に読めない
午後は、訪問リハが終わった後、洗面所の湯の出しっぱなしを見つけた
タンクの湯は空っぽ、水の方のタンクもなくなっているらしく、自動で湯沸かしが動いていたがタンクのメモリは上がっていなかった
父親が出しっぱなしにしたかと思ったが、母親かもしれない
自分は今日は髭剃りに入っていなかったのでチェックできなかった
今日は風呂は無しになった
寄国の人がウォーキングで家の前を通ったので自分もウォーキングをした
腰と右足が悪いので、庇っている内に左足の膝関節が痛くなった
女子ランナーの安藤選手のような走り方をすれば、骨盤が動かないので、走れるようになるんじゃないかと考えている
腰に負担感が出るので、これを何とかすれば遅くても走れるようになると思うんだけど
ドローイン、足踏み、ウォーキング、他に出来ることはないか？
9時半からとんど作り
少し早めに行って、どうせとんどを縛る綱がないというだろうからと、神社の余ったしめ縄を拝借しておいた
神社から戻ると、人が集まってきた
どこの竹を切るのかと聞いたら、同級生の所有するすぐ近くの竹で、全部切っていいということだった
全部は切れないので、切りやすいところを、と思ったら、他の人は葛の巻き付いたところの竹を切っていた
ボランティアしとるのお、と言いながらそちらを手伝った
その時間になると軽トラに乗って来た人が切った竹を運んでくれた
そこからは色んな人がかかわって、どうするつもりかよく分からない
とりあえず出来上がって行くとんどを手伝って
出来上がったところで、一旦退出
昨日登った大山に登ってみた
晴れたので昨日より綺麗に見えるかもしれないと思った
しかし、雪が融けて昨日の方が良かった
とりあえず2枚写真を撮って山を降りた
降りたらみんな落ち着いていて、11時半の着火待ちだった
自分は昼食を作らないといけないので、失礼して家に戻った
その後とんどがどうなったかは知らない
午後はアマゾンで「旅立ちの島唄 ～十五の春～」を観た
映画上映会で上映するにはちょっと難しいが、永住の地と希望する「南大東島」が舞台だった
難しいこともあるだろうか、あの島は魅力がある
その後は生ごみを捨てるコンポスト用の穴を掘った
途中で隣村の寄国の人がウォーキングで通りかかって立ち話をした
鹿除けのメッシュ網越しだったが、結構長話をした
生ごみを捨てたら酒が飲みたくなった
相変わらず両親は寝ている
伝えもせず三良坂町の〇コープに行って、レモン酎ハイと日本酒とメザシのつまみとモヤシとブナシメジを買った
母親にもスウィーツを買った
しかし帰ったら常会の人から電話があって長話し
結局ウォーキングはできなかった
今日は消防団の出初式
しかし朝から雪が降り始め、みるみる内に積もって田畑は白くなった
11時30分から出初式が終わったあとの新年会がある
その前に雪が止んできたので、雪の上田明神山の写真を撮りに行こうと思いついた
明神山の向かいになる大山へは神社の横を通って登った
道には雪が積もっていてさぞかし明神山も綺麗だろうと期待した
が、山頂から見た景色は今一つ
山の木に雪が積もるくらい降らないといけないみたいだ
しかし、寒くて手が凍えた
何枚か撮って、山を下りてインスタにアップしようとしたが、GPSの受信状態が悪い
その内また手が凍えて来た
諦めたところで町内会長たちが来たので一緒に新年会の会場に入った
聞いたら雪のため出初式は中止になったそうだ
最近はいろんなところで割り切りがいい
雪で、電車は停まり、高速も停まり、安全重視になった
平和主義
でも、なんだか不安な気がするのはなぜだろう
乾杯の音頭をして、獅子汁とノンアルコールを1本いただいて、30分位で昼食を作らないといけなので退席した
家で昼食後、また雪が降り出したので、しばらく待機していたが、止まないので3時頃買い物に出掛けた
昨日も行ったのでその時に買えばよかったと後悔した
その間雪は止まず降り続けた
夕方になって小降りになったが、寒くて明日はいたるところが凍っているだろう
明日は9時半から町内会のとんどの準備
着火は11時半なので、作るだけ作ったら帰るつもりだ
もし天気が良くて、山も白くなっていたら、また大山に登って明神山を撮ってみよう
ここ2カ月悩んでいた足腰の痛みは、腰椎すべり症と判断した
どうしても座骨神経痛とは思えないので、調べてみたら、症状が全て一致していた
長い時間座っていると腰が痛い
立つと腰の痛みはなくなる
その代わり足の太ももやふくらはぎに痛みが出る
朝起きた後に立っているときが一番腰が痛い
寝ていて悪化する傾向がある（布団で腰が沈む）
やってはいけないことは、ランニング、ヨガ、背骨をそらす、野球、ラグビー、重いものを持ち上げる、など腰に力を加えること
腰ベルトをしてもいいけど、常時してはいけない
体幹を鍛えるのは、腹筋はダメで、プランクかドローイン
腹回りに脂肪がついたのでドローインをすることにした
なんとかランニングできるように頑張ってみよう
朝10時からとんど
その前の9時45分位までスマホを見ていて、慌てて出て行ったらもうみんな揃っていた
といっても4人だけど
自分を入れて5人
直ぐに着火
枯れた竹がほとんどのせいか、あっという間に燃え上がった
若竹もすぐに燃えて頭を垂れた
それからはおもちを焼いて、ビールとつまみで歓談
どうしても年や病気のことが多くなる
年始から縁起でもないことはやめようと、中之畑の繁栄を祈って万歳三唱で終えた
却って心配になったけど
午後はビール1本の酔いを醒ますまでうつらうつら
3時になって、もういいだろうと車に乗って出かけた
まず、ガソリンスタンドで給油
1リットル147円、安くなった
次は〇フコで鋸の替え刃の購入
本当は家にある元の鋸の写真を撮って、同じメーカーの鋸刃を、と思っていたが、写真を撮り忘れていた
しかし、行ったら見覚えのある鋸があって、替え刃も竹切り用のものもあった
明後日とんど用の竹を切るのに使うので、迷わず竹切り用を買った
2千2百円ちょっとで、木を切る替え刃より200円高かった
次は、〇三でお米の購入
迷わずカルローズ米を購入
他に冷凍のお好み焼き、バナナ、厚揚げなど
これで連休の雪対策は完了
でも停電になるとお手上げなんだけど
夕方ドリルをしたら、やっぱり足が痛かった
小雨も降り出したのでランニングは中止
昨日のランニングで今朝は足がかなり痛かった
2月15日の田幸ポプラマラソンまでに復活できるか？
昨日の夜、Youtubeで音楽を聴きながら横になっていたら、パソコンの充電が切れていきなり止まってしまった
その時は、まあ、いいか、明日の朝コンセントを挿して充電しよう、と放置した
今朝は、起きたらパソコンを持って居間に行って充電を始めた
それから朝食作り
朝食を食べ終わってパソコンをあげてブログチェック
ゆーすけさんのコメントがあったので、今日は早いな、と思いながら返信
しかし、ゆーすけさんのコメントは前日21時過ぎだった(;ﾟДﾟ)
コメントが入るとニフティからメールが来るので、それを削除しようと思ってOutlookを起動したらニフティがパスワード要求
パスワードを確認して入力したら、エラー、え？
そんな馬鹿な？変更したかな？
しかし変更した記憶はない
Outlookを起動するたびにパスワード要求、エラーの連続
Outlookのアカウント設定の修復でパスワードを入力しても、修復結果はエラー
ネットで調べたらAIが返事をしてくれて、質問に答えて行ったら、回答を貰うための画面になって、料金とカード情報の入力要求
これはヤバい！
世の中どこに危険があるか分からない
とりあえず買い物に行かないといけないので、〇三へ車で
車には雪が積もっていて、これもめんどくさい
昼食後にまたエラー対策に取り掛かった
ニフティそのものの窓口があるはずだと、「ニフティアカウント設定」で検索したらその画面が出て来た
色々書いてあったが、お客様情報というのがあったので、それをクリックしたら、自分の名前がログアウトの上に表示された
どうやって？何時？何も入力していないのに？これも変だ？
しかしメールのパスワード設定の欄があったので、今までのパスワードを、入力してみた
すると、設定できた！
これがすでに1４時前
直ぐにOutlookを起動してみた
すると、ちゃんと動くじゃないですか
ゆーすけさんのコメントも自分のコメントも表示された
結局、なんでパスワード要求されるようになったのか分からないまま
今度は、ニフティのサポート画面のお客様情報から対応しよう
朝からの時間は何だったんだ
２時過ぎから今日も草刈りに出た
今日は太刀洗川へ行く旧道の草刈り
草は枯れたススキがあるくらいなので紐の草刈り機を持って行った
ススキは長いので刈った部分が巻き付いて、それを取るのが面倒だったが、1時間くらいで済んだ
これで昨年できなかった草刈りは終了
草刈りの途中から雪が降り始めていたが、帰るころには地面で跳ねるくらい降り出したので、今日もランもウォークも中止
太ももは痛かったり痛くなかったり
どうも座骨神経痛の放散痛のような感じ
ストレッチしていて右太ももの筋肉が硬いような気もする
明日は走れるような気がする、たぶん(;ﾟДﾟ)
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