2024年6月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  9月 8日 ピクニックラン桜江20km
  •  8月 4日 もみのき森林公園30.75km
  •  6月 9日 ゆのつトレイルランニング
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン
  •  3月31日 千本桜ラン&ウォーク
  •  3月20日 福富ダム健康マラソン
  •  2月11日 姫路城マラソン
  •  12月3日 松江城マラソン
  •  11月19日 板鍋山登山マラソン
  •  11月12日 おかやまマラソン

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ほしはら山のがっこう

2024年4月29日 (月)

ライド&ウォーク

昨日はライド&ウォークの日

方々から100人を超す人が集まった
朝7時から会場準備
Dsc_3926re
8時には自転車も倉庫から移動した
Dsc_3925re
8時半から開会式があって9時にスタート

私は家でよりみち処の準備で家に引き返し

しかし、その後の写真はなし

しまった!木挽き鋸や綿繰り機、八反ずりなど写真を撮るのを忘れた
すでに蔵の中に戻してしまった(;゚Д゚)

山の中だけど何とか20名以上がやって来た
はぶ草茶、ほうじ茶シロップ、甘夏、縁側の農具、新緑と水田を見る場所などを用意した
しかし一度にたくさん来られるとマンパワー不足
こんな時シングルはつらいのう(笑)
来年は手がかからない方法を考えよう


2024年2月 7日 (水)

獣道

昨日心配していたぎっくり腰
今日の笹竹の伐採作業では悪化はしませんでした
が、朝、明日の健康診断の為に採便をするときに、しゃがんだら右腰がギクッ!
やっちまったあ!
明らかに痛みがあるが、ひどくはない
腰ベルトでしっかり固定しました!

従って午前、午後と続いた笹竹の伐採は何とか続行
全部は刈れなかったが無事終了
Dsc_3691
しかし途中にはこんな難関も
Dsc_3687
鹿か猪がつくった獣道
この高さが自分の身長より高い
上の屋根を横切りして落としてから、下の根っこの上を伐る
これがサッサと進めばいいのだが、硬くてなかなか伐れない
何回も草刈り機の刃を打ち付けて切り倒した結果が前の写真

今日はランニングもドリルも中止
安静にして早く寝る予定

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2024年1月27日 (土)

かけっこ

今日はほしはらは開放日とかけっこスクール
かけっこスクールのコーチに依頼ごとがあって10時前にほしはらへ

ほしはらの森に鹿が出たと聞いていたので柵の周りをチェック
柵の内側に沿って足跡が一杯あった
しかし鹿は見当たらないので、ほしはらの事務員には見当たらないと伝えた

私はこの日ランニングコースのチェックで試走をすることにしていた
かけっこスクールのコーチが11時半頃には手が空くというので、11時半までに帰ってくる予定でスタートした
10時を少し回ってスタート
1706337066762

谷を下り、山道を登り、また谷を登り、ほしはらに戻って来た

今月 123km

トイレで着替えたら11時半前
コーチのところへ行ってみたら、ピオネット(三次のケーブルビジョン)のインタビューに答えていた
もう一度鹿のチェックをしていたら、コーチがいいですよ、と呼びに来た

コーチへの用件は明神山の登山道にある倒れかかった杉の大木の伐採の件
不完全に隣の木にもたれていて、伐るときに不安だったので、その伐り方の確認をしてもらうのが用件
車に乗って明神山のふもとに行き、二人で現地まで登った
すると、伐ると落ちて斜面を滑るとのこと
木をロープで上の木につないでから伐る方がいいとのこと
そして一人ではなく二人以上で切る様にと

でも、明日ほしはらの森の木を伐るので、時間があれば伐ってくれるとのこと
しかし、コーチには妻子がいるので無理をしないでくれと、一応やんわり断った

でも、ほしはらに戻ってコーチが事務員に説明しているときに、時間があれば伐りに行くと言っていたので、明日は止めるために行かなければならなくなった

走った距離が短かったので、ランジウォーク、ヒールアップ、スキップ腿上げをやっておいた
右太ももの痛みは出たり出なかったり
痛くても走れるけど・・・

明日は買い物にも行かないといけない

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2024年1月22日 (月)

フィールド整備

今日はほしはらでフィールド整備作業
まず10時から湿田の水路作り
水が抜けるようにスコップと鍬で水路を作った
要領は前回と同じ

次はほしはらの森の笹竹刈り
11時位から始め、昼食の休み時間を挟んで3時までやった
結果がこれ
Dsc_3626
しかし、川の上流は笹竹が密植していて大変
Dsc_3625
ついにガソリンが無くなって終了
ちょうど3時になった

次の作業は31日

家に帰って相撲を観て、いつものトレーニング
ランジウォーク、ヒールアップ、スキップ腿上げ、ダッシュ3本
暗くなってきて、鹿がピョー!と鳴いてびっくりした!

明日は母親はデイサービス、父親は訪問リハ
何ができるか考えよう

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2024年1月15日 (月)

水路整備

ほしはらで4人で休耕田の水路整備
一つ目は上の畔下に沿って作った畔に溜った水を側溝に抜く作業
斜めに溝を掘って水が抜けるようにした
ほぼ15cmくらい溝の水位が下がった
17053181420200
午後からは水路の拡張工事
水抜きの水路があったが鍬の幅くらいしかなかったので、ほぼ倍の広さに拡張
他の人は左奥の湿地に保水用の池を掘った
これで水生動物が生きられる
17053182257350
次は湿地に池の作成
畔下を掘って新たに池を作り、そこから水が流れてまた池になり、また溝があってやっと排水
こんな所に住む動物がいる
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これが今日の作業

帰りに近くにあったかもしれない城の探索
全く当てはなかったが、なんとなく怪しい山に入ってみた
すると不思議な段差がある平地がある
もしかして城址?
そして幅50㎝くらいの大きな石が5,6個
ちょっと離れたところに同じくらいの大きさの丸めの石も
もしかしたら柱の礎石?
近くにある岡城という地区も目の前に見えるではないか
少なくとも人の手が入ったことは確か
今度山の持ち主に聞いてみよう
写真はまだ撮らない
もう少し調べてから

トレーニングはランジウォークとヒールアップとスキップ+腿上げ
ダッシュを2本してみた
鍬仕事をしたのでまたお尻の筋肉痛
少し力仕事は休まないとダメか?

明日は母親はデイサービス
父親は訪問リハ
どこへも行けない

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2023年11月15日 (水)

鹿除け対策

朝9時からほしはらでメッシュ柵の設置作業
月曜日に邪魔な木は切ったので、作業は順調に進行
3時くらいに森の中のメッシュ柵の設置は終了

最期に設置した谷渡りの場所
Dsc_3496

この3人と一緒に作業

Dsc_3495

最初に設置した辺りは木の間を縫うようで大変だった

Dsc_3499

あとは果樹園の周りだけ
鉄筋が石に当たることもないだろうから完成は間近い

我が家の鹿除けは景観重視でメッシュ柵は設置できない
Dsc_3497

やっぱり猪除けの電柵の水色が目立つ
緑色か黒色が良かったか
Dsc_3498

明日は買い物と訪問リハだけ
もう走っても良かろう

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2023年11月13日 (月)

後片付けとメッシュ柵

午前中は8時からほしはら山のがっこうの20周年記念の会の後片付け
体育館の椅子と床に敷いたシートを片付け、借りたテーブルとパネルを川西小学校と公民館へ返却
やっと終わりました
終わった後みんなでお茶会

午後は続いている鹿除けメッシュ柵の設置作業
今日はメッシュ柵を設置するコースにある木の伐採の役目
しかし伐採しようとしても葛が絡み合って倒れない
そんな木が5本
何とか木を引っ張り、葛を高枝切りばさみで切って倒す
首が痛くなった
最期の1本だけがまともに倒れてくれた

Dsc_3493

 

Dsc_3494

4時ごろ終わって、最後には男のロマン

家の帰って岡山マラソンの完走証をダウンロード

2023re
35kmからがヘロヘロの記録
足の付け根が痛くなければサブ4はできたかも

今日のランニングは中止
明日は休養


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2023年11月 3日 (金)

20周年記念

ほしはらの20周年を祝う会、無事終了しました
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帰って近所グルグルのコースを片道往復
猫のヒロが家の中で寝そべっていたので、行くぞ!と言ったら出て来た
でも玄関先まででストップ(ノ・ω・)
Dsc_3409
やっぱり見送るだけね

昨日より少し速く走った
5_20231103221001

今月 24km

連続 34km

明日は予定なし
高校駅伝広島県予選のコースを走ってくる
残った草刈りをする


 

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2023年10月23日 (月)

メッシュ柵設置

今日は朝9時から一日中鹿除けメッシュ柵の設置作業
昼食は作らないといけないので一時帰宅

今日の作業は平地が多かったのでかなり進んだ
あと3分の1くらいで完成する
この次は11月6日
これで残り4分の1くらいになる
しかしこの4分の1がかなりハードな作業になる
急坂の谷に設置するので岩や笹竹、急坂に悩むかもしれない
速く終わらせたいなあ
腕がボロボロじゃ

でも今日の天気は良かった
走りたい気分になるくらい綺麗で晴れやかだった
でも疲労で断念
Dsc_3274re
今週末は秋祭り
幟の準備が出来ていた
Dsc_3276re
私は会計なのだが、初めてなので要領が良く分からない
今週はお金を下ろしに行かないといけない

明日は長距離走をする
予定はない
草刈をするところはあるけどやらない
とにかく走る
頑張ろう!

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2023年3月25日 (土)

枯葉、桜

ライド&ウォークの申込書の件は電話がうまくつながらず明日に保留

朝9時過ぎにほしはらへ行って、体育館裏の枯葉の掃除
掃除の前に枯れ枝の撤去
何故だか体育館裏に枝が積み上げてあり、それを山の中へ移動
太い枝もあって結構大変
何度も行ったり来たりしてやっと撤去

次は、コンクリートのタイル(高さ5cm一辺25㎝位の四角形)を片付け
これが意外と多い
60枚くらいあった
タイルは体育館の柱の側のコンクリートの上に積み重ねておいた
何時か別の場所に敷いて使えばいい

そして枯葉をレーキで集めた
数年枯葉を片付けていなかったので地面に貼り付いている
鉄製のアメリカンレーキで擦って寄せる
溝から取った腐葉土もあって重い
午前中に体育館裏の空地の半分の枯葉を集めて腐葉土造りの囲いの中に入れた

午後の半分は腐葉土がなかったので軽かった

途中、宿泊のチェックインが入ったので小休止
お母さんと子供さんの3人家族
室内に張るテントが欲しいと言われたが初めて(;゚Д゚)
寝袋がある場所を探してやっと見つけ出した
風呂も追い炊きができるかと聞かれたが、よく見たら追い炊きのスイッチはなかった
追い炊きはできない風呂だった

チェックインが終わって、残った落ち葉掻きをやった
最期に竹のレーキで掃くように落ち葉を集めて仕上げ
綺麗になった
だけど、写真はなし(ノ・ω・)ノオオオォォォ-

今日の上田町の桜、こんなに早く咲いていいの?
Dsc_2811 Dsc_2813

明日は三次中央図書館で古本をもらう

 

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