走ってるね！君

久し振りのランは自重しながらも心肺バクバク

今週は帰りが遅くなって走れない日が続いたが、さすがに３連休はまずいと旧上田小学校コースへ。

往路は例の急坂があるコース。

無理をして足を傷めないようにゆっくりラン。

結果

往路　２３：４６

復路　２０：２９

合計　４４：１６

片道３．８キロ

下りの復路でもキロ５分で走れていない。

下りが急すぎて走れないせいもあるけど、まずいなあ。

このまま坂を往復の津山がやってくるんだけど。

いまさら焦ってもしかたないけど。

復路は日が暮れて暗くなってしまいました。

山でガサガサ、鹿かなんかが動いたような～

手をパンパンと叩いて驚かせて、急いで帰りました。

今月　５８キロ

頑張ろう！

もしかしてまたしてもコース新記録！、地獄の急坂！

今日は夕方予定通り旧上田小学校へ片道３．８キロ往復

往路：２３：４８

復路：１９：５８

合計：４３：４７

もしかして、コース新記録！

このコースを走ったのは久し振り

何故なら、往路は急坂が２回あって、めちゃくちゃしんどい。

ちょっと憂鬱になるくらいの坂、分かります？

広島市安佐南区に住んでいたころ、毘沙門台の坂を走っていましたが、どっちがしんどいかというと、こちらの方がしんどい。

違いは、毘沙門台は坂を登ったらすぐに折り返して下っていましたが、ここは１つ目の坂を登って一旦下ってまた登ってさらに５００ｍ走るところ。

いつも歩こうか、と弱音を吐いてしまいます、

ところが今日は農家の男性の方に”頑張れ！”と声をいただきました。

”ありがとうございます！”

と息も絶え絶えで返すのが精いっぱい。

もっと気の利いた返事ができればいいんですが、限界状態。

さらに今度は女性の方に出会い

”こんにちわ！”

ゆっくり走るわけにもいかず、頑張りました～(｡＞0＜｡)

滝汗で折り返し点に到達

この時点で２３分台で、もしかしたら？の期待。

が、過ぎたるは及ばざるがごとし

下り坂なので膝に注意して、リズムだけを意識して帰りました。

すると、なんと１９分台！（ぎりだけど）

少し力がついたかもしれません。

でも右股関節内側の痛みはとれません。

時々ピリピリします。

これでフルが走れるのか、やってみるしかないですね。

原因が分かりませんが、最近走ったあと股関節をグルグル回していると、走り始めの痛みを感じなくなりました。

硬くなった筋肉がほぐれているのかもしれませんね。

上田町の桜も綺麗に咲いていました

携帯が汗で曇って、なんか不気味！

とりあえず、今月　７キロ

明日は休養、年度初め、頑張ろう！

トラブル発生の悪い予感もするんですが・・・

ＪＯＧにしては遅かったか？

だんだん日が暮れるのが早くなって、家に帰って走るのが厳しくなってきた。

今日はＪＯＧ４０分だったので、旧上田小学校へ走った。

途中小学校近くで「上田小学校跡」行きのバスとすれ違った。

「跡」といっても建物はまだ私が卒業した時の外観で立っている。

小学生のころはバスなんて走っていなかったので、多少違和感がする。

でもバスが通っていてくれて、見捨てられていないようで有り難い。

今日はＪＯＧなので、最初から気楽に走ったが、往路は坂道なので結構苦しい。

時々止まって田圃の色づいた稲穂や稲刈り後を写真に収めながら走った。

往路：２５：３８

復路：２２：２２

いくらＪＯＧでも３．８キロで遅すぎたか？

とりあえず金さんの練習法は守れた。

明日は１５キロのＬＳＤ。

稲刈りが終わったら走ろう。

今日７．６キロ

今月４６キロ

とりあえず６日連続

今日も帰りが少し遅くなったので短距離、旧上田小学校往復７．６キロ

片道３．８キロだが、往路は坂、坂、坂！

ここ数日のランで足も呼吸も苦しくて、往路は２４：１３

やっとで復路になっても何故だか足に力が入らない。

今日は家で水しか飲んで強いない。

ガス欠か？

当然帰りはほとんど下り坂。

しかし太ももに力が入らずグラグラ。

スピードを緩めたいところを頑張りました。

結局、復路は２２：１３

偶然にも往路と復路の差は２分ちょうど

合計４６：２６

キロ約６分

ヘナヘナで終了し、ストレッチもせず風呂に入りました。

６連ちゃんはきつかった！

今月１５１キロ

目標達成！

明日は休足です。

しかし、今日は仕事が忙しかった。

明日は少し楽をしたい。

追伸

今日、患者さんを送迎して世羅町黒川に行った途中、三和町で稲刈りをしている女性たちを見ました。

個性的な服装だったので写真を撮らせていただきました。

実はこれ、全て案山子です。

これを作っている方の家はこの田圃の向かい側にありますが、縁側には浴衣の案山子が４人座っていました。

とってもリアルで、通るたび驚かされます。

筋力がダメなら心肺を鍛えて・・・

今更筋力はつかないので心肺を鍛えようと旧上田小学校コースを走りました。

結果　

往路　２３：５１

復路　２１：２９

どちらも過去の記録を上回ることができず、おまけにしんどいこと。

昨年から全く進歩していません。

秒単位ですが、かろうじて走力キープ。

これが老化現象か～？

今月７キロ

とにかくスタートしました。

肉体疲労にはランニングが一番！かも？

今日は午前中だけ仕事。

みんな出勤しているけど、無言。

連休で疲れ切っている。

無駄口なく働いている。

仕事がさっさと片付いた日でした。

さて、仕事が終わった昼から床屋へ。

髪が伸びていてランニング中にうるさかったので、２センチ切ってもらいました。

さっぱりして、帽子もかぶりやすいです。

が、帰ってやったのは、黄金モチノキの追肥。

こんな木を買って植えましたが、植えた場所が悪かった。

最初、鹿に葉っぱを食べられて以来、どんどん葉が落ちていって葉が数えるくらいになって、枝も枯れて小さくなってしまいました。

もともと土が硬くて痩せた場所だったので、根が張らなかったのかもしれません。

ということで、やったこと。

ツルハシで、根の周りを耕して追肥をして、水をやること。

１行で書けるけど、今日もつらかった。

地面が硬かった！(｡＞0＜｡)

これでは黄金モチノキもかわいそう。

根っこの下はもっと硬いだろうに・・・

汗だくになって、１０センチ幅の溝を周りに掘って追肥をスコップで入れて水をやっておきました。

水も１回では足らないので、道路脇の溝から汲んできて４回。

これを４本分。

昨日に引き続き疲れました＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘ

やっと終わって家に帰ると、カープはピンチ！!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

し、しかも、ビデオ判定のところで中継終了！

気にはなるけど遠い甲子園球場の出来事。

で、走っていれば勝つかも！と神頼みで走ることにしました。

今日も旧小学校コース７キロ。

３日に見た田圃はすでに田植えがしてありました。

微かに植えられた苗が見えますよね。

もう夕方なのにまだ田植中の農家もありましたよ。

日がたつのは速いですね。

今日は４７：３２

写真の道草が少なかったです。

帰って気が付けば、怠かった体がすっきりしていました。

走るって！疲労回復にいいかも？！

今月１４キロ。

でも帰って気が付けば、カープは負けていました（；ω；）どうして？

規則違反のファンラン

今朝はやっぱり走れませんでした。

驚くほど体がだるく、起きれませんでした。

田植えは、田植え機の調子が悪く午後からになり、田圃２つ植えて本日は終了。

３時には終わってしまいました。

すると、走れるんじゃないの？

天気もいいし！

ランバックも試したいし！

規則違反ですがファンランスタート。

ランバックにはカメラのみ。

たった７キロですから。　

総時間５４：４８

写真を撮りながらのランです。

帰り、田植えをしていた女性から、どこまで行ったんですか？と声を掛けられました。

小学校まで！

速いですね！

と褒められて、返す言葉がありませんでした(*´vﾟ*)ゞ　

ゆーすけさん、ランバック、最高に調子が良かったです。

撮った写真

＜棚田＞

＜桜＞

本日７キロ

５月初めてか？

今月７キロ

不安な毎日を走って誤魔化す

うちの病院では電子カルテの導入作業中であるが、私はシステム会社との窓口担当。

これまで院内ＬＡＮ工事、サーバー室の電気・空調工事や運用設計の会議など窓口としてやってきたが、あと2か月半で本番稼働がやってくる。

しかし、心配事は山ほどある。

おまけにうちの病院には臨床検査技師がいない。つまり血液検査や尿検査、病理・細菌検査は外部の検査センターに委託している。

ということで、電子カルテの検体検査、病理・細菌検査システムを担当する者がいないので、私が担当している。

健診センターで働いたので少しは検査項目を知ってはいるが、知っている検査項目は半分にも満たない。

おまけに、その検査項目のオーダセット作成について医師と話をしなければいけない。

話の分かる医師ならいいが・・・そんな医師は少ない…

そんな状況で本番が近付いてくる。

何とかなるだろうけど、不安は尽きず昨日の晩は夢まで見た。

と、いうことで、今日は旧上田小学校コースを走った。

昨日の晩に思った月見ランは、夕方はまだ月が出ておらず、微妙な暗い中を走ることになった。

田舎は山が高いので、月が出るのが遅いのだ。

往路：23分22秒

復路：22分20秒

合計：45分42秒

往路を頑張ろうと思ったが、しんどかった割にはこの前の新記録とあまり変わらない。

新記録は新記録だけど。

往路はいつも走り切れるか自信が無くなる。

100ｍ先が自信がなくなる。

今日もしんどかった。

聖湖の最後の18キロから19キロあたりの坂を思い出してしまう。

もう2週間ぐらいしかない。

こちらも不安。

左膝も下り坂は不安。

不安だらけの毎日。

60になっても不安の数は若い者に負けない。

まあ、質より量ということで、仕事も毎日頑張って、走るのも150キロ目指して走りましょう。

そんなことで、今月、77キロ

ただいま午後１時、カンカン照りです、暑い～！

午前１０時から旧上田小学校コース７キロを走ってきました。

往路：２４分４秒

復路：２０分２３秒

合計４４分２７秒

復路は新記録です。

合計も新記録のようです。

今月６１キロ

しかし、暑かった。

朝１０時はもう走れない。

そして、午後１時は走る気も起きないほど暑い。

４年後の東京オリンピックは時期を見直した方がいいんじゃないかと余計なお世話？

史上最悪のオリンピックになるかも。

少なくともマラソンだけは朝６時スタートくらいにした方がいい。