2020年7月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

出場予定大会

  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン
  •  9月 1日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ

お気に入り

最近のトラックバック

近所グルグル

2020年6月27日 (土)

レース前日なのに

明日は第2回仁賀ダムマラソン大会ハーフ
なので、今日は軽いランニング
なのに、身体が重いいいいいいい!
近所グルグルを4往復で6㎞走ろうと思っていましたが、疲れるのはまずい、という考えに代わり、急遽5.3㎞で終了。
タイム 31:55
遅い(´;ω;`)ウゥゥ
明日が心配じゃ・・・

午前中は市内へ車で出て床屋と買い物の予定でしたが、床屋は混んでいたので月曜日に変更、買い物だけで10時には家に戻りました。
それから家の中を掃除機をかけ(母親がやらないので)、母親とひともんちゃくやり、昼ご飯にカワハギの煮つけを作りました。
(脈絡ゼロ)
午後は環境整備事業の市道のゴミ拾いをして、燃えないゴミ30リットル袋一杯に空き缶等燃えないゴミを集めました。
(袋のまま持って歩いたので腕が痛い)
その後、道路脇や竹藪近くに細い竹が伸びていたので長い鎌で切って歩いていたら、高校の同級生が来たので、家でコーヒーを飲みながらしばし談話。
同級生が帰った後は、再び竹を切って歩き、さらに、梅の木の枝が伸びているのに気づき、枝の剪定を2本しました。
(腕がだるくなりました)

そんな状態で走ったので、身体がだるかったのかもしれません。
明日は大丈夫だろか、心配です。
今月 122㎞
もうちょいです。
頑張ろう!

そう言えば昨日撮った蛍の袋の写真
L03b0007
正式な名前は知らないんですが、蛍が入るとか、蛍を入れると綺麗だとか・・・

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年3月23日 (月)

体重増加も、ビルドアップ

今日は歯医者にいきました。
歯にかぶせたので帰ってもしばらく食事は待ち。
なので走りました。

もう暗くなっていたので家の前を4往復の6㎞

1往復目 8:09
2往復目 7:52
3往復目 7:43
4往復目 7:29
合計  31:15

キロ5は切れていないけど、ちゃんとビルドアップしました。
最後の1周はキロ5を切れてます。
こんな具合でコンスタントに走れればいいんですが。

走り終わって気になっていた体重を測ると59.7㎏
食事前なので約1㎏増加したみたい。
筋肉が付いたか?
いやいや、太もも辺りの皮下脂肪が厚くなったような気がします。
今日の様に短くても走らないと行けませんね。

これで今月118㎞
目標がヤバくなりました。
いつも月後半が走れていません。
ちびちび走るかな?

頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年3月13日 (金)

心肺機能はすぐ落ちる

久し振りに近所グルグル6往復の9㎞
8:06
7:55
7:51
7:53
7:46
7:44
合計 47:14

最近では普通のタイムだが、結構しんどかった。
4連休したので心肺能力がかなり落ちた感じ。
ゼーハーが苦しかった。

右股関節も少し痛くなったが、筋肉痛まではいかず、何とか助かった感じ。
でも違和感は残ってます。

3月11日は東日本大震災のあった日、テレビで放送しなければ新型コロナばかり気にしていた。
翌年の11月に岩手県宮古に行ったことを思い出して、Facebookに写真を投稿した。
地震も新型コロナも嫌いだ!

今月 70㎞
レースがないので練習に身が入らない。
今度の土日、どちらかで日彰館の21㎞を走ります。
今月は4回日彰館へ行く予定。
雨が降らんでくれ!

頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年3月 3日 (火)

近所グルグル、久し振り

帰りが遅くなって、とても明るい内に走り切れないので、ライトをもって近所グルグルを6往復の9㎞
1回目 8:29
2回目 8:08
3回目 8:00
4回目 7:55
5回目 7:56
6回目 7:47
合計 48:08

キロ約5分20秒
これをマラソンペースというんでしょうか?
何とかサブフォーで走れました。
それにしてもしんどい。
でも、右股関節周りが痛くならなかったのは良しとする。
でも、右ふくらはぎが昨日から痛いです。
もう何だか分かりません。

とにかく今月30㎞
明日は雨、走りません。

ガンバ!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年2月13日 (木)

短パンTシャツ

昼間暑かったので大丈夫だろうと短パン、Tシャツで走ったらやっぱり寒かった!

家の前を6往復の9㎞

46分04秒

多分コースベスト
短パンTシャツが軽かったせいでしょう。
間違っても昨日の筋トレの効果ではないと思います。
逆に腰が痛くて、やはり30㎏の重りで腹筋は良くないようです。

ランニング中は昨日感じた右足の着地を中指を意識して走りました。
股関節部分に痛みは出ませんでしたが、後で太ももの外側の筋肉が張ってしまいました。
どうもうまくいきませんが、そこが弱いところだと思えばいいわけで、少し鍛えてみます。

明日は何かと忙しいので休養にします。

今月 102㎞
フルマラソンのお陰でいい調子です。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年2月 6日 (木)

寒い!デービスジュニア!

と叫ばんばかりに寒かった!
両手の指が切られるように冷たかった。
走り終わって風呂に入っても、指がしばらく痛かった。
今日は何℃だったのか分からないが、この冬最高に寒かった!

そういう今日は昨日の約束通り家の前を往復して6㎞
1回目で従弟が市会議員さんをつれて挨拶に来ていったん中断したが、35分31秒で走れた。
つまりキロ6分を切れたってこと。
まあ、いいんじゃないかな?

今日は右股関節が痛くならないよう腕の振りを注意して走ったせいか、右股関節は痛くならなかった。
しかし、両側の股関節外側に疲労感が出たので、やっぱり走り方が悪いんだと思う。
分らんけど坂道でフォアフット走法気味になるのがまずいんじゃないだろうか?

日曜日に向けて不安は残るけど、明日からはカーボローディング。
血糖値が高くなりやすいので、少しづつ注意してやります。
2月19日に健康診断なのでHbA1cが高くならないようにしないといけません。
でもフルマラソンなど激しい運動をするとHbA1cが高くなるという情報はあるんだけど。
とにかく頑張ろう!
今月 46㎞

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年2月 5日 (水)

走ったけど調子よくない!

今日は結構早く帰ったので少し明るい内に走り始めました。
雪がちらついているし、手袋をしても手は冷たいし、冷たい空気が喉から入ってくるので風邪をひくんじゃないかと心配しながらのランでした。

結果 9㎞、46:50

早く済ませようと平地と下りを頑張ったので46分台でした。
そのせいか、右股関節の外側がかなり筋肉痛です。
何故痛みが出るのかよく分かりませんが、たぶんランニングフォームが悪いんでしょうね。
ライトを片手に持っているのも良くないかもしれませんが、1往復毎に右手と左手に持ち替えているのに右股関節ばかりです。
日曜日が不安になりました。
無理しない方が良いかもしれません。

明日は6㎞位で止めます。
身体ならし程度のランにします。
出来ればライトを持たないで走りたいので、どうするかな?

今月 40㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年1月30日 (木)

今週初めてのランで

久々に良い記録が出ました!
最近ここばかり、家の前の往復1.5㎞の6往復
46分57秒
以前45分台が出ましたが、それ以降は47分台止まり。
今日は下りを頑張ったのでギリギリ46分台となりました。

これで今月 154㎞
目標達成です。
でも30㎞走をやらなかったし、200㎞にも達しないし、今後のフルマラソンが心配です。
先ずは愛媛マラソン
とりあえずサブフォー狙いですが、最近できたライバルもいるし、目標設定に悩みます。

まずは走り続けることを頑張ります。
エイエイオー!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年1月23日 (木)

今日も9㎞

夕方少し遅くなったけど、いつもの9㎞

タイム:47:24

何が良かったのか悪かったのか?
そう言えば今日は温かくて手や頬が冷たくなかったのが良かったのか?
とにかく、しんどいことに身体を慣らしました。

今月 117㎞

しかし寒くはなかったというより、今日は暑くて汗びっしょり。
Tシャツ短パンで良かったかも。
地球温暖化か?

日曜日は兵庫県たつの市でハーフ。
医師会の先生と一緒にレースに参加します。
雨模様が心配ですが、呼吸は却って楽かも。
明日、明後日は休養です。
土曜日は現地で軽くJOGするかもしれませんが。

それより健診センターのエクセルがついに深みにはまってしまいました。
一つのセルに入っている文字列を、いくつかの/ を境に複数のセルに分離してセットする方法が見つかりません。
明日一杯が期限なのでギブアップして、手作業になるかも?
複数セルを何回かに分けて使えば出来そうに思えるんですが、まだ思考中です。
頑張ろう!


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年1月21日 (火)

家の前を往復9㎞

最近走ると言ったらこのコースになりました。
上り坂もあるけど下り坂もある。
苦しくなても下りで休める。
と、まあ、根性の続かない私には最適なんでしょうか?

今日の9㎞は、47:13
結構頑張りました。

今月 108㎞、となりました。
あと10日、何とか150の目標には届きそうです。
でも、ロングは走れそうになりませんが。

何といっても雑用が多い。
父親が車を運転しなくなったので、用事があると自分に全部かかってきます。
土、日、やりたいことをするのも用事の間を縫ってとなります。

それに、職場の健診センターのエクセルでのデータ作成も受けてしまったので、これも時間がなくなった理由です。
これは今週中に片付けたいと思います。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

より以前の記事一覧