とんどの準備とラベンダー

朝一は両親の通院のお伴
母親は便潜血検査のキットを提出の日
便が取れた？と聞いたら分からなかったらしいので、うんちは取れた？と聞いたら、うんうんという
ダジャレか？

今日は10時からとんどを作る日
それより、とんどの日の11日が気になる
それで一人に電話して、11日は雪の予報だけど日を変えた方がいいんじゃない？、と伝えた
聞いてみる、と返事
しばらくして電話があり、とんどは明日9日になった
ついでに帰りが10時過ぎるかもと伝えておいた

両親は何事もなく、家に帰って着替えたら、とんどの準備
一緒に作るのは、一人だけ
すでに枯れた竹で形は作ってあるので、一旦この前取って来た葛で縛る
その後へ枯れた竹をさらに突っ込む
いい加減で竹がいっぱいになったら、葉っぱのある青い竹を周りに立てる
青い竹は9本あったので、それを周りに立てて竹の先が綺麗に交差するように組み合わせる
青い竹全部を立てたら、それを針金で縛って倒れないようにする
これで完成！

横から撮ったらちょうど電信柱が真ん中に立っている姿に・・・
これは右側の川の方から見た姿を意識して作ったので、竹の先を交差させたらこうなった(;ﾟДﾟ)
電信柱を立てたのではありません(;ﾟДﾟ)

昼までに終わって、栄養ドリンクを貰って飲んだ

昼食後、玄関のチャイムが鳴ったので、出たら作業服の人
僕、僕、と言われてもマスクをしているので分からない
名札を見せてもらって初めて分った
従弟の子、甥っ子だった
仕事で近くに来たから寄ってみたとのこと
玄関で話して帰って行った
後で中に入って貰ってゆっくりしてもらえばよかった
作業服なのでつい他の人と同じ扱いをしてしまった
こういうときに気が利かないんだ、俺は！

午後は、ラベンダーの冬剪定
冬剪定と言ってもよく分かっていないので、とにかく小さく刈りこんで、地面に近い枝を切るだけ
簡単そうに言っても、これが40本くらいある
腰を曲げてすると腰が痛くなるので椅子に座ってやる
が、地面に近いところは、やっぱりしゃがんで切る
腰が痛くなる
結局、20本くらいで止めた
それに4時過ぎると日が落ちて寒くて、手袋をしていても手が冷たい
それに今日は走らないといけない
続きは明日、ということにして帰った

今日のランは、右足の痛みとの戦い
最初は右ふくらはぎ外側
次は右ハムストリングス
ついでに右股関節の上も痛い
1km　8:31
2km　7:46
3km　8:24
4km　7:52
5km　7:42
6km　7:41
7km　7:14
少しずつ痛みが和らいだけど・・・やっぱり椎間板ヘルニアの症状に似ている

合計　6.99km　55:03　キロ7:53
今月　28km
明日も我慢して走ろう
歩くのもスキップも大丈夫なのに、何故に走ったら痛い？！

太もも痛

朝、屋根から落ちた雪を除こうと外に出たら、母屋と倉庫の間に鹿の足跡があった
もしかして、ここから？と蔵の前の出入り口に行ったら、畑の上の斜面に例の鹿がいた
ここから入ったのか？
ここは以前は逃げる時に通ったところ
出入りできそうなところを覚えているのか？
囲いの中に入って山の方に上がって行ったら、上手の方に走って行って、前回逃げたメッシュ網の上を飛び越えて逃げて行った
鹿の奴、迷いがなくなった！
すっかり入口と出口を作ってしまった！

その後、今回入ったところを調べたら、どうやらここもメッシュ網の上を飛び越えたらしい
高いところでも自分の背より低かったので、下から潜り込んだというよりは可能性が高い
対策として、支柱と同じ種類のポールを短く切って、入口の支柱の2m位の高さのところへ結束バンドで結びつけておいた
支柱もぐらぐらしていたので、もう一本ポールを持って来て、斜めに結び付けて支えるようにした

雪が積もっているので足跡を探してみればどこから入ったかが分かる
一応メッシュ網の立っている所をぐるりと歩いてみたが、蔵の横の入口と逃げたメッシュ網のところしか出入りした足跡はなかった
建物の間を抜けて歩くとは、鹿の奴め生意気になった！

その後で屋根から落ちた雪をすくって道路脇の溝に捨てた
家の前の庭の雪は、芝生と道路を雪かきして雪が無くなっていたので、庭の奥の方に寄せておいた

昼からは買い物
2日に買ったので多くはいらなかったが、朝の魚と醤油とワサビが切れた
しかし結局おかずのことを考えて、鍋の材料と天ぷらを買ってしまった
進歩がない

今日も4時から走った
1月は元旦から走っているが、右太ももの外側が痛くなる
歩くには痛くはないが、走ると痛い
これは以前もあった症状だが、あるとき急に痛みがなくなる
今回もそれを期待しているが、今日はまだ痛かった
走れないことはないが、どうやったらいいか分からなくなる
かかる荷重か骨盤のゆがみか？
押しても痛くないので筋肉そのものではなさそうだ
もしかしたらスクワットがいけないかもしれない

今日のラン
6.86km　46:32　キロ6:48

今月　約21ｋｍ

雪がいっぱい

朝起きたら雪がいっぱい

朝食後に道路の倒木を調べに歩いたら、桜の木に雪が積もって超綺麗

他にも撮ったけどブログの容量が足りないので2枚だけ
この写真はインスタにアップしておいた

結局、倒木はなくて雪で頭を垂れている樹の雪を落して木の枝を起こして終了

今日は午後から晴れる予報だったので、なんとか走れるように除雪しようと考えた
道路全部を除雪はできないので、轍の片方だけ除雪して歩くことに
距離にして700mか

しかし、箱根駅伝の復路があるので午前中は途中まで約300ｍ位

箱根駅伝は、青山学院の優勝から最後の立教、大東文化のゴール、青山学院の優勝インタビューを観た
青山学院は断トツのタイム
国学院も新記録を出した
これはシューズのお陰か、選手の努力の結果か
たぶんどちらもあるんだろう

それから残り400ｍを轍を広げて歩いた

ここは市道と村の道が接する橋があるところ
ここは轍の両側を広くして置いた
郵便局員さんの原付が走るところなので

しかし、帰りによく考えたら今日は土曜日で今日も明日も郵便は来なかった
無駄だったか！？
結構肩が痛くなった

4時頃から走った
　
6.91km　46:28　キロ6:43

右の道路端の足跡は鹿の足跡
鹿も走りたくなったらしい

元旦と同じところを走ったのに距離が50ｍ短い
これが何故だか分からないのだがGPSの感度の問題か

今月14.9ｋｍ

元旦

新年明けましておめでとうございます

さて、元旦は昨日大晦日の続き（今日が昨日の続きは永遠の真実ではありますが）

続いて欲しくない今日は夜23時半から元旦1時まで初詣の受付
来てくれたのは、ほしはら山のがっこうの事務員と宿泊している子供たち

神社に来て厳かに、という感じではなく、記念撮影や動画を撮るのが面白いみたい
受付のおじさんたちは、あんぐり
朝早く岡田山に初日の出を観に行くと言って帰って行きました

他には1時前に1名、近くの男性が来ただけでした
深夜に詰める必要あるのかな？

家に帰っても足が冷たくてなかなか寝付けず
5時に起きるまで何度も目が覚めて寝たような気がしなかった

両親に、普段と同じ朝ごはんを食べさせて7時までに神社へ
一番に行ったのでストーブに火をつけようとしたが、百円ライターしかなくて火がつかない
遅れてきた人が、それじゃあ火がつかないと、割りばしの先に火をつけて、それをストーブの芯に近づけて点けた
これってチャッカマンが必要じゃあ？！

そうこうしている内に日の出の時間

しかし神社は南向きなので初日の出は見えず(;ﾟДﾟ)

そうこうしている内に岡田山から下りて来た人が参拝に来た
お神酒を注ぐ役をしていたが宮司が来たので代わって歳旦祭の準備に
少し遅れて歳旦祭を開始し、30分ぐらいで終わった
その間自分は、頭をお下げ下さい、とか、一同拝礼、とか指示役

後片付けやって9時半頃には家に帰れた
帰ってからドッと疲れが出て、眠いこと・・・
11時ごろまで椅子に座ったままうとうと
昼にお雑煮を食べる予定だったが、作るの止めようかと思ったり
でも、思い直してお雑煮を作った
母親は朝ごはんが普通だったので餅が出たので喜んでいた
そんななら作ってくれればいいのに

夕方走ろうと思ったら雪

仕方ないので、100円で買って来た御御籤を見たら大吉！

信じて進めばいいということか

ということかどうか、雪が止んだので走った
ウインドブレーカーを着ても寒かった
しかも走り出したのが遅くて、だんだん暗くなって、遂に月も出た

なんか意味ありげなお月様
と、気付いたら、ＴＡＴＴＡをウォーキングに合わせたままになっていた
先月はフルの後は歩いただけだった(;ﾟДﾟ)
結果

まあ、ランニングとあまり変わらないが、速度が良く分からん
時速になっていてキロ〇分ではない
大差はないけど、統計ではランニングに含まれない、走ったんだけど
変更はできないかも
まあ、走った事実は事実だから、時速8.4ｋｍでは歩けん

神社とランニングで今日疲れた
今夜は早く寝て初夢を観ることにしよう

インフルの注射

今日は両親の通院の日
基本は血圧を測って循環器系の確認をする
しかし、母親は帯状疱疹が治ったかの確認
自分と父親はインフルエンザの予防接種、でも母親は帯状疱疹にかかったので体力がないだろうと2週間後に延期
看護師さんに送ったお歳暮のお礼を言われたが、切手の貼ってないお礼の葉書も頂いた

家に帰ったら10時半だったので、まだ時間があるので歯医者に電話した
奥歯の歯肉にできものが出来たので診てもらおうと
症状を話したら、すぐに納得されて11時ではどうですか？と
間に合うので再び同じ道を通って三良坂町へ
さっき両親と行った病院も三良坂町

着いてマイナンバーカードで保険証を確認
まだ紙の保険証の人が多いらしく、確認は診察受付の部屋の中へ入って
受付の窓口に置けばいいのに

肝心のできものは、歯周病だと言われた
歯周病でも痛いのも大きく腫れるのもあって・・・と説明の長いのがこの歯科医院の先生の特徴
治療中もずっと話されるので、相槌をどうするか悩む
終わってからも説明が長くて、次はどうすればいいか聞きにくい
やっと来週もということになってお礼を言って出た
料金はレーザーを当てただけで1040円
両親の1割料金に慣れていると高いと思ってしまう

午後は、畑にホッタラカシだったサツマイモの蔓を集めて山にした
いずれ腐ってカブトムシの幼虫とか・・・きっとない
30日のハーフがあるので肉体労働はここまで

終わってからちょっと日が開いてしまったランニング
近所グルグルゆっくりラン
6.1km　45:30　キロ7:30
今月　120.2ｋｍ

30日に21km走るので今月141kmか
ショボいなあ
しかしインフルエンザの予防接種をした日に走ってしまったぜ
まあ、ゆっくりだからいいか


家の近くのモミジ
これが一番最後に紅葉する
このモミジは中が燃えているように見えるのが特徴
このモミジの葉が散ると冬がやってくる

ヤダ～

午前中は草刈
前回の続きで我が家の裏山のほぼ中腹辺りを刈った
桜の木の下から刈り始めて、旧墓の手前まで刈った
墓の中をどうしようかと思ったが、柿の葉がいっぱい落ちていて、一度枯葉を掃いてからにすることにした

旧墓の上にはキバナアキギリが生えていているが、もう種は落ちているだろうと、紐の草刈り機で刈って飛ばした
残った種があれば近くに飛び散って一面キバナアキギリになるかもしれない
来年10月が楽しみだ

燃料がなくなったところで草刈りはやめた

昼食まで時間があったので、出荷用トウガラシの袋詰めをした
7袋を作ったが、それ以上はトウガラシが小さいので止めた
12月から干しトウガラシは加工品として製造許可が川西郷の駅で必要になるので、これ以上は出荷できない
明日持って行って終わりにする
残ったトウガラシはほしはらで売ってもらうか？！百円市の箱でも作るか？

午後は走った
身体が怠かったが、ゆっくり走ることにして、近所グルグル周回をした
一周目で隣村の男性がウォーキングしているのに出会って、しばし長話をした
そのせいでTATTAとRUNKEEPERの距離が狂ってしまった
RUNKEEPERはGPSの感度が悪いので一度スタート地点に戻った距離になってしまった
従ってこれはTATTAの記録
14.9ｋｍ　1:51:25　キロ7:29
今月　114.2ｋｍ

ほんとは2時間走りたかったが、最初の長話で短くなってしまった。でも短くなって良かった、疲れた～！
やっぱり走るのは疲れる～(´・д・｀)ﾔﾀﾞ

山々は紅葉して綺麗だ
 

今月最後のラン

朝から雨
両親が通院の日なのでお伴
父親はシルバーカーが必要になるかもしれない

帰ったら先日から水を溜め始めた上の田圃から水が溢れて農道を流れていた
長靴に履き替えて行って、畔を直して流入する水を止めておいた
下の田圃に入る水も少なくした

しかし結果は上の田圃は水は無くなり、下の田圃は未だに満タンで排水パイプからは水がザーザー流れ落ちている
どこから水が流れ込んでるんだ？

昼からは事務作業
町内会だよりに載せる、今月の映画と図書の原稿を作成してメールで送信
水曜日のほしはらの理事会の議事録も作成して上田町の溜池一覧と一緒にメール送信

ちょっとうつらうつらしたけど、4時ごろ雨が止んだので近所グルグルを走った

今日は19時から会合があったので、汗をかかないように走ったつもりだったが、両親に夕食を作るところで汗をかいてしまった(;ﾟДﾟ)

急いで会合に出掛けたが、ものの20分で会議は終わってしまった
こんな会合は来る必要があるの？
帰りに郷の駅で缶酎ハイとビールとナッツとチョコバーを買って帰って飲んだ

今月　141ｋｍ
これでフルマラソンは怖いなあ

距離が合わん

朝から動いた

まず、三次市内の千円カット（実際は1300円）で散髪
9時過ぎに着いて、外に並んで待たされるかと思ったら中で5番目
30分待ちぐらいでカットが終了

次はクリーニング店に行って炬燵布団の受取り
テーブル式の炬燵で大きいので時間がかかると言われていた
実はできたら電話すると言われていたが、たぶん忘れているだろうと思って・・・
やっぱり忘れていたらしく、クリーニングは出来ていた
ま、これから寒くなるので良かった

次は、秋祭りの小物を買いに〇フコへ
まずは障子紙だが、今までは1ｍ位の筒状になっていたが、〇フコにある1ｍのものはアイロンで貼り付けられるもので、御幣にするにはいかんなあと、悩んだ
すると、筒が25ｃｍで障子紙が太く巻いてあるものがあって、それが御幣を作る大きさに合いそうだった
ちょうど御幣を作る型紙を持っていたので、車まで取りに行って、型を合わせてみたらちょうどぴったりだった
障子紙はこれでいいことにして、次はビニールロープ
これはサンプルを持っていたので、紐の太さが色々あるので合わせてみて、6㎜だったので、ちょっと大きい8㎜にした
6㎜から8㎜にするだけで値段は1000円以上高かった
お金が出る所が別なので、領収書を分けるように2回払った

最期に〇三で食品の買い物
もう何を買っても同じ物になって来た
チョコレートを買いたくなったが体重が増えているのでガマン！

午後は雑用

障子紙を買って来たので、先日足りなかった御幣を3本作った

マキの段原の「頭上注意」の板の文字が剥げたり薄くなっていたので、もう一度ペンキで文字を書いた
紐の両サイドで2枚

先日気付いて採り忘れていたミニトマトを採りに行った
結構たくさん赤くなっていて20個くらいあった

途中雨が降り出して中断を挟んで、田圃の畔を高くしていた石が川岸に落ちていたので、川岸から石を拾上げて畔の石を積み直した
石は鹿が上がってくるのを防ぐために置いているが、役に立っているかどうかは分からない

夕方、雨が降りそうにないので家の前でドリルをすることにした

12分弱で汗をかいた
ダッシュ3本したので900ｍくらいを引いて、500ｍくらいがドリル
Aスキップ
Bスキップ
Cスキップ
トロッティング
股関節回しスキップ
ヒールアップ
ランジウォーク
バウンディング（これは3回やったか？）
25m×（８＋２）＝250m
なんか計算が合わんな？
それぞれの距離が違うのかも

今月　78.3ｋｍ

15ｋｍか20ｋｍ

今日は、三次消防署へ防火管理者選任解任届の返却書類一式を受け取りに行った
施設名が違っているので直した、といわれたが、
三次市の指定管理の名称にしていたところは、法人の名前で良さそうだった

帰りに、この季節の作業着がないので〇フコで1着上を買って、ついでに防振手袋と作業用の手袋を買って帰った
洗濯物が乾かないので着るものがない

午後に雨がやんで晴れ間も出て来たので近所グルグルを走ることにした
故障したら元も子もないので、10ｋｍをランニングフォームに注意しながらゆっくり走った
しかし右股関節周りの筋肉に負荷がかかるのか、軽い痛みもあった
おまけに、3ｋｍ辺りでＧＰＳが途切れ、時間だけが経過することになった
どうやら村を出たあたりがＧＰＳの電波が届かなくなる場所みたいだ
距離は前回走った距離に手入力修正した
手入力修正が出来ないランキーパーは削除した
結果、10.3ｋｍ　1:08:22　キロ6:38　今月21ｋｍ
9ｋｍ過ぎで、市道脇の溝が草や枯葉で詰まっているのを通すように直したので、もう少し速かったかもしれないけど
まあいい、10ｋｍ走れた
次は15ｋｍか20ｋｍなんだけど

夕方から、明日の秋季運動会の準備が町内会であったが、母親がデイサービスで帰るので待ってから出かけたら、既に終わって帰る人と出会った
聞いたら、雨でグラウンドも使えないので、大してやることはないので、明日の朝8時からにした、とのこと
私は、防火管理者の書類や図書館に置く本を持っていたので、そのままほしはらに行った
ほしはらには事務局長がいたので報告をして防火管理者の書類は綴じておいた
本は小さな図書館の本棚に置いておいた
誰が読むかな？結構難解だったけど

明日は午前中がほしはらの体育館で秋季運動会
午後はきっと買い物

まだ暑い！

朝一の出来事
猫のヒロが起きて来ないので起こしに行くと

何ですか？朝早く！という顔
この後しぶしぶ顔を洗っていました

「あんぱん」の最終回を観た後は、村の北の入口、桜の木の下を草刈り
紐の草刈りで目立つ草と道路脇1mを刈って終了
途中、近所の人が手伝ってくれたけど、すぐに終わった

昼食まで時間があったので家の裏山を散策
家のすぐ近くには彼岸花

少し上がると栗の木の日陰にキバナアキギリ、まだ咲き初め

栗の木の下を探したら栗の実がたくさん、ポケット一杯になった


午後は、郷の駅に行って芝刈り
店の横に芝生のエリアがあるが、そこの草がボーボー
芝の間に草が生えているのだが、草刈り機を使うには近くに駐車場の車があるので朝6時ごろでないと使えない
そこで芝刈り機なら刈れるかもと実験のようなもの
結果は、芝は刈れるが草は綺麗に刈れない
草は背が高く伸びているものはそもそも芝刈り機で刈れない
草の葉は上に立っている葉は刈れるが、横に寝ている葉は刈れない
問題はあったが、何とか草ボーボーの状態は解消した
しかし今回は手押しの芝刈り機だったが、電動の芝刈り機の方がいい
芝刈り機を手で押したり引いたりするので腕が疲れた

家に帰って、田圃に生えた草を枯らすために除草剤の散布
10リットル用意したが十分足りた
長靴で歩き回ったので、ここは足が疲れた

昨日の10kmで筋肉痛があったので躊躇したが、5時前だったのでゆっくり走ることにした
最初はキロ8分に近い7分台
少しづつペースを上げたが最後まで7分台だった
結果　7.6ｋｍ　55:28　キロ7:18

今月　116ｋｍ

まだ暑い！