2018年6月
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出場予定大会

  •   9月23日 白竜湖トレイルラン22㎞
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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近所グルグル

2018年5月24日 (木)

ついについに調整ラン終了したら新たな発見が

今日はフル前の最後の調整ランの日。
 
なのに帰宅後はルッコラの虫除けに酢を薄めて散布することにした。
25倍から50倍に薄めると書いてあるが、倍半分の差がある。
分からないのでとりあえず25倍に希釈することにした。
薄すぎて効果がないのも困るし、濃すぎて枯れるのも困る。
エイヤ!で25倍で散布した。
ついでに間引きして土寄せした。
間引きしたルッコラはサラダと味噌汁の具になった。
(ビタミンCと鉄分補給ができたかも)
 
畑仕事の跡は最後の調整ラン。
結局、7km+200mで終わった。
暗くなってライトが必要だったが、持って出なかったので、過ぎたるは及ばざるがごとし、である。
今月 88㎞
フルの42㎞を足せば130㎞、やっぱり今月は目標達成不可能なようである。
 
ところで、走り終わって体重を測ったら!!
61.15㎏
痩せた!
ラン後の水は十分飲んだので、トレッドミル後の体重と比較できる。
約2㎏痩せた勘定。
1㎏3分なら6分短縮可能。
4時間から6分引くと3時間54分。
何とかサブ4が可能な数字。
あくまで数字(^-^;
 
今日の7㎞のタイムは、38分14秒
キロ5分26秒。
50分切りの数字。
でも42キロでは・・・
また不安になった( ̄Д ̄;;
 
どちらにしても今更あがいてもどうしようもない。
明日からカーボローディングで太ります!
頑張ろう!
 

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2018年5月22日 (火)

少し復活、調整ラン

今日、購入予定の車の代金を払い、手続書類も郵送しました。
あとは保管場所証明だけです。
車の納入予定は今のところ6月2日。
6月10日の再生神話の郷マラニックは新しい車で行くことができるかも?
 
しかし驚くなかれ!新しい車は黄色です!
Image1_2
年甲斐もなく、おじさんが黄色い車で走ります。
でも、元気の出る黄色、レースにはいいかもです。
 
ということで、今日は10キロ走りました。
近所グルグル1.4㎞×7周+200m=10㎞
1時間5分20秒、キロ約6分半
これくらいだと呼吸も楽で、負荷も少ない調整ランになりました。
明日も、明後日も調整ランの予定です。
 
今月81キロ。
頑張ろう!
 

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2018年5月21日 (月)

疲れています

ということで、簡単に・・・
 
近所グルグル1.4キロを5周
7㎞、40分23秒でした。
 
足が重くて、右股関節も走り始めは痛くて、日曜日にフルが走れるのか不安な状態です。
明日から少し休んだ方がいいのでは・・・
100㎞にこだわらない方がいいのではと思うけど、100キロは自信にもなるし、迷っています。
明日の朝の足次第ですね。
 
今月71㎞
 
頑張ろう!
 

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2018年5月16日 (水)

予定通り不安なランニング

帰宅後、まずは、昨日予定していたタケノコ退治。
このタケノコ、我が家のものではありません。
幼友達の家の裏山にある竹林が、だんだん家に迫ってきているので、そのタケノコを切っています。
幼友達は広島に出ていて、こちらにはだれも住んでいません。
そこで、時々伸びたタケノコを切って裏の畑に捨てているんです。
1週間行っていませんでしたが、5,6本生えていました。
伸び過ぎていて、すでに食せません。(笑)
 
その後は、村の入り口の空き地に植えてある桜の根元の周りの草を鎌で刈りました。
最終的には空き地を草刈り機で刈るんですが、幹の近くは刈りにくいので、先に鎌で刈っておきます。
桜が10本あって、結構時間がかかって、汗だくになりました。
ついでに、昨年植えたつつじの周りも草が伸びていたので、3本のつつじの周りも刈りました。
 
結局、終わって家に帰ったのが19時15分前。
やっぱり遅くなってしまいましたが、まだ明るかったのでランニングをスタート。
走り始めはいつものように右股関節の前側から下腹にかけて痛みが出ます。
でも走っているうちに感じなくなりました。
今日も時計をしていなかったの1周何分で走っているのか分かりませんが、これで42㎞走れるんだろうか?という内容でした。
 
近所グルグル1.4㎞を7周、プラス50mのWSを2本とその往復でトータル10㎞。
今月49㎞になりました。
 
明日は休養の予定です。
帰宅後の予定は、市道のり面の草刈りです。
頑張ろう!
 

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2018年5月15日 (火)

速いのか遅いのか分からんけど、7㎞

帰宅後、ルッコラの種を蒔いて、寒冷紗の覆いを掛けたら、すでに19時を回ってました。
 
それでも走らんと!
 
近所グルグルを5周
3周目まではライトなしで走れましたが、残り2周は頭にライトをつけて走りました。
途中からお腹の調子が悪くなりましたが、最後まで我慢。
走り終わってトイレに飛び込みました。
従ってタイムは不明?
最近速いのか遅いのかさっぱり分かりません。
 
しかし、暑い!
20時過ぎても全然涼しくない!
滝汗に27日のレースの不安が募るばかり( ̄Д ̄;;
暑さでヘロヘロの自分を想像してしまいました(@Д@;
 
それでも今月39㎞
明日は畑仕事がないのでもう少しゆっくり長距離で走りたいですね。
 
ところで最近の左腕の腕振りですが、左腕に力を入れると、右足に負荷がかかっていました。
昨日からやたらと右膝に筋肉痛が出ると思ったら、今日気付きました。
左膝をしっかり前に出して走ろうと思ってのことでしたが、どうやらやりすぎのようでした。
元の走り方に戻します。
頑張ろう!
 
追伸
明日帰ってからの作業:タケノコ退治、桜の根元の草刈り
忘れるかも?忘れんかったら明日も走る時間が少ないかも?

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2018年5月13日 (日)

今日は7㎞、元気元気!

健康管理士会から帰って、夕方6時ごろから走りました。
近所グルグル1.4㎞を5周、7キロ。
今日は鼻水は出ませんでした。
でも、暑い!暑い!
これから大変じゃ!
 
途中で左腕の振りが弱いのに気づいて左腕の引きつけを意識して走る。
なんとなく速く走れているような・・・
でも、かなり力が入ったようで、左腕がだるくなりました。
まだまだです。
 
今月 32㎞
頑張ろう!
 
そういえば、今日魔女さんは鳥取でハーフの予定。
雨模様だったので大丈夫だったでしょうか?

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2018年5月12日 (土)

なんとなく峠を越えたみたいで、走って見ました

近所グルグル1周1.4㎞を4周、5.6㎞
 
病み上がりというかなんというか、体調を考えてタイムは測らず、JOGで走って見ました。
多少痰は出ましたが、呼吸も苦しくなく、咳も出ず、ただ、鼻水はどびゃ!と出ましたけど。
 
お風呂に入って、鼻かんですっきり。
でも目がボワーとして眠いです。
今日も早く寝ます。
 
でも今日は朝10時に市内に出て健康管理士会の資料のコピーをしたあと、喫茶店でコーヒーを飲み、帰ってからもコーヒーを飲み、寝られるかどうか?
難しい本を読めば眠くなると思うので寝っ転がって本を読んでみます。
 
お休みなさい。
明日は11時から広島市内で健康管理士会総会です。
なんだか一日中寝ていたい気分です。
頑張ろう!
 
今月25㎞、ヤバいです!
 

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2018年5月 9日 (水)

近所グルグル、快走! 今日はちょっと寒い

夕方、家に帰って、ルッコラの間引きをして、昨日の風で傾いた桜の木の支柱を直して、7時前に走り始めました。
 
すでに暗くなり始めていたので、ヘッドライトを付けて走りましたが、近所グルグル1.4㎞だと2周はライトなしで走れました。
3周目からはライトをつけて、7周走りました。
10㎞に200m足りないので、50mのWSを2本、復路をJOGでつないで走って、合計10㎞。
 
走り終わった後は足がジンジンして火照っています。
月曜日のトレッドミルとは違いました。
今日は足が頑張ったと言っています。
 
月曜日は暑いのは体で足はなんともなかったのですが、今日は結構足が筋肉痛です。
明日の朝は取れているでしょうが、今日は筋トレはなしです。
 
しかし、今日は空気が冷たくて、走りやすかった。
下は長いパンツで十分でした。
 
今月 やっと20㎞、あと180㎞。
頑張ろう!

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2018年4月30日 (月)

帳尻合わせじゃないけど、ちょこっとラン

帳尻合わせに(200㎞ではならないけど)走りました!
 
4.2㎞!(笑)
 
今月 181㎞!
 
レース翌日というのに足の筋肉痛がなかったので、夕方軽く走りました。
 
しかし、足はおっもい、おっもい!
スロージョギングでした。
そしたら左膝に違和感が、やっぱり昨日の左膝痛はホントのようでした。
明日は休養です。
なので、今日のランは180㎞に乗せるための帳尻合わせのランになってしまいました(笑)
 
明日は仕事です。
頑張ろう!
 

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2018年4月25日 (水)

こんな寒い日は走らにゃソンソン

お約束通り今日は昼過ぎから晴れ間もでてきました。
 
しかし、外の空気は寒いこと!
月曜日までの暑さはどこへやらヽ(´▽`)/
 
家に帰ったら、
母親「こんな寒い時に走るん?」
おも「寒いから走らないと損なんよ」
母親「ハー?!( ´_ゝ`)フーン」
 
と言ってもここで頑張りすぎてもしょうがないので、月曜日痛かった左膝に注意しながらスタート。
すると、なんと!
右膝内側が痛い!
左膝は全く痛くない!
なんということ?
 
従って2周目は減速して走りました。
減速したと言っても、時計を持って走っていないので気分ですが・・・(笑)
そのせいか、3周目からは右膝の痛みも消え、最後の5周目は、右股関節内側の痛みも感じずに走れました。
 
今日も5周、7キロでした。 
 
ところが風呂から上がった後、床でストレッチをしてみたら、右股関節内側の筋肉がパリッパリ!
ストレッチで痛みを感じるほど。
左側が何ともないので、右膝の上げ方がまずいんだと、タブン・・・
 
明日は10キロの予定なので、ゆっくりジョグで確認しましょう。
最近、右股関節内側の筋肉の痛みばかり気になります。
こんなこと初めて。
 
今月146キロ
頑張ろう!

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