2020年9月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

出場予定大会

  • 10月11日 三瓶アイリスライン10マイルレース
  •  8月 2日 もみのき森林公園30㎞
  •  6月28日 第2回仁賀ダムマラソン大会
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン

お気に入り

最近のトラックバック

近所グルグル

2020年9月 5日 (土)

やっぱり涼しい!

今日は夕方に通り雨
そこで一気に涼しくなりました。
ここで走らんのは損、と18時から走りました。
しかし今一つ足が重いのでゆっくりを決めつけて。
1周目  8:04
2週目  8:15 近所の方に挨拶+会話
3周目  9:51 近所の方と会話+米をくださるとのことでお礼
4周目  8:54 走る前に作ったレバーを両親に食べろと伝言
5周目  8:10
6周目  8:06
7周目  7:55
200m+α 2:38

合計 1:01:57

近所グルグルだと色々出会いがあったり用事をしたりで道草が多くなります。
しかし7周だと9.8㎞なので10㎞にするために余分に走りました。
距離は大切ですね。

ということで、今月17㎞
予定ではもっと走る予定でしたが、日中は暑くて走れませんでした。
でも、ひと雨ふると涼しくなりますね。
さすがに秋です。
これから走りやすくなります。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年9月 2日 (水)

9月のスタート

月曜日の往路新記録が効いたのか体がだるい。
午前中は走るの止めようかと思っていましたが、夕方5時過ぎになって走ることにしました。
距離は妥協して近所グルグル1.4㎞×5周の7㎞
1周目 8:27
2週目 7:48
3周目 7:48 ぴったり!
4周目 7:49 1秒遅れ!
5周目 7:46
合計 39:40

やっぱり暑い!
今日も水シャワーでした。
とりあえず、9月のスタートを切れました。

今日はBSは所用で見られず。
午後は、健康管理士会プレゼン資料郵送、農協東部支店へ注文書の提出、職安に就業手当の申請、エディオンでプリンターインクの購入、農協で菜の花の種とレンゲ草の種の購入、と三次市内を車を走らせました。
しかし、仕事後は疲れます。
目もしょぼしょぼで運転がつらいです。
歳ですね。

明日は小学校の授業参観の日です。
朝の準備が大変です。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年8月21日 (金)

へろへろ

今日のランは近所グルグル1.4㎞を5周の7㎞

しかし暑くて1周目でヘロヘロ
とにかく走ることを目指しました。
結果 39分33秒
とりあえずキロ6分を切ったので良しとします。
今月 115㎞

今日のBSは「愛と死の記録」
渡哲也さん追悼記念作品でした。
舞台は広島、主演は吉永小百合さんでした。
映画の終わりは悲しい結果で終わりました。
吉永小百合さんの作品としては珍しいんじゃないでしょうか?
新聞の雑誌広告記事では吉永小百合さんと渡哲也さんの恋愛について書いてありましたが、映画の後で知りました。
知って見たら違った感じだったでしょうか?

明日は両親の通院の日
午前中はアッシー君です。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年7月29日 (水)

なんとか継続

昼食後は両親を連れて買物に行って帰りが3時過ぎ
しかも何故か眠くてたまらない
雨も降ったり止んだり
今日は走れないかなと思っていましたが、
6時前になって雨が止みました。

少しだけと走る気になりました
近所グルグル1.4㎞5周の7㎞
7:45
7:33
7:38
7:38
7:30
合計 38:07

昨日よりは速かったけどキロ5分は切れません。
でもまあ、キロ五分台ということで良しとします。

しかし、右股関節外側がやっぱり痛くなります。
どうやら速度制限があるようです。
ゆっくり走るしかなさそうです。
でも、とりあえずランニングが継続できました。

今月 157㎞
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年7月28日 (火)

着地

午前中のパートから帰って昼ご飯を食べたらぐったり。
微妙に晴れて暑いし走る気にならず。
テレビを観ながら4時過ぎまでうつらうつら。

5時前から雨が降り始め今日は走れないな、と思っていたら6時前に雨が止んだのでスタート。
何時雨が降るか分からないので近所グルグル1.4㎞×7回の9.8㎞
8:26
7:57
7:55
7:57
7:50
7:49
7:23
合計 55:20

200m少ないのに三若町10㎞よりも遅い。
1周目をゆっくり走り過ぎたか?

今日の課題は右腰
昨日から右腰が痛いんです。
そこで、右足の着地のフォアフットがいけないのかと、意識して踵着地で走りました。
なんとなく腰には良かったように思います。
タダひたすら着地に気を付けて走りました。
とにかく故障は嫌ですから。

これで今月150㎞
しかし、あと3日しかありません。
しかも平日
50㎞は無理。
足の着地を意識して走ることにします。
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今日の体重は57.75㎏
やっぱり日中のランニングとは違います。
これは逆から読んでも57.75㎏

 

2020年7月15日 (水)

久し振りの近所グルグル

雨が降らなければ天の恵みと走りました。

けど、近所グルグル1.4㎞5周の7㎞
1周目 9:51
2周目 7:34
3周目 7:29
4周目 7:21
5周目 7:17

合計 39:34

1周目は近所の人に出会って、8月8日(土)に9時から草刈りとなりました。

8月1日も7時半から草刈りです。
我が家の草刈りはホッタラカシですが、村社会に住むと色々あります。

今日は距離はともかく、なんとかビルドアップできたので、まあ良しとします。

今月 58㎞
まだまだ、非常~にマズイ!です。
期待するのは23日からの4連休、何キロ走れるでしょうか?
梅雨が明けていたら暑いぞ~!
頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

ただいまカープボロ負け中
何故打てない?、何故打たれる?

 

2020年6月27日 (土)

レース前日なのに

明日は第2回仁賀ダムマラソン大会ハーフ
なので、今日は軽いランニング
なのに、身体が重いいいいいいい!
近所グルグルを4往復で6㎞走ろうと思っていましたが、疲れるのはまずい、という考えに代わり、急遽5.3㎞で終了。
タイム 31:55
遅い(´;ω;`)ウゥゥ
明日が心配じゃ・・・

午前中は市内へ車で出て床屋と買い物の予定でしたが、床屋は混んでいたので月曜日に変更、買い物だけで10時には家に戻りました。
それから家の中を掃除機をかけ(母親がやらないので)、母親とひともんちゃくやり、昼ご飯にカワハギの煮つけを作りました。
(脈絡ゼロ)
午後は環境整備事業の市道のゴミ拾いをして、燃えないゴミ30リットル袋一杯に空き缶等燃えないゴミを集めました。
(袋のまま持って歩いたので腕が痛い)
その後、道路脇や竹藪近くに細い竹が伸びていたので長い鎌で切って歩いていたら、高校の同級生が来たので、家でコーヒーを飲みながらしばし談話。
同級生が帰った後は、再び竹を切って歩き、さらに、梅の木の枝が伸びているのに気づき、枝の剪定を2本しました。
(腕がだるくなりました)

そんな状態で走ったので、身体がだるかったのかもしれません。
明日は大丈夫だろか、心配です。
今月 122㎞
もうちょいです。
頑張ろう!

そう言えば昨日撮った蛍の袋の写真
L03b0007
正式な名前は知らないんですが、蛍が入るとか、蛍を入れると綺麗だとか・・・

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年3月23日 (月)

体重増加も、ビルドアップ

今日は歯医者にいきました。
歯にかぶせたので帰ってもしばらく食事は待ち。
なので走りました。

もう暗くなっていたので家の前を4往復の6㎞

1往復目 8:09
2往復目 7:52
3往復目 7:43
4往復目 7:29
合計  31:15

キロ5は切れていないけど、ちゃんとビルドアップしました。
最後の1周はキロ5を切れてます。
こんな具合でコンスタントに走れればいいんですが。

走り終わって気になっていた体重を測ると59.7㎏
食事前なので約1㎏増加したみたい。
筋肉が付いたか?
いやいや、太もも辺りの皮下脂肪が厚くなったような気がします。
今日の様に短くても走らないと行けませんね。

これで今月118㎞
目標がヤバくなりました。
いつも月後半が走れていません。
ちびちび走るかな?

頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年3月13日 (金)

心肺機能はすぐ落ちる

久し振りに近所グルグル6往復の9㎞
8:06
7:55
7:51
7:53
7:46
7:44
合計 47:14

最近では普通のタイムだが、結構しんどかった。
4連休したので心肺能力がかなり落ちた感じ。
ゼーハーが苦しかった。

右股関節も少し痛くなったが、筋肉痛まではいかず、何とか助かった感じ。
でも違和感は残ってます。

3月11日は東日本大震災のあった日、テレビで放送しなければ新型コロナばかり気にしていた。
翌年の11月に岩手県宮古に行ったことを思い出して、Facebookに写真を投稿した。
地震も新型コロナも嫌いだ!

今月 70㎞
レースがないので練習に身が入らない。
今度の土日、どちらかで日彰館の21㎞を走ります。
今月は4回日彰館へ行く予定。
雨が降らんでくれ!

頑張ろう!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

2020年3月 3日 (火)

近所グルグル、久し振り

帰りが遅くなって、とても明るい内に走り切れないので、ライトをもって近所グルグルを6往復の9㎞
1回目 8:29
2回目 8:08
3回目 8:00
4回目 7:55
5回目 7:56
6回目 7:47
合計 48:08

キロ約5分20秒
これをマラソンペースというんでしょうか?
何とかサブフォーで走れました。
それにしてもしんどい。
でも、右股関節周りが痛くならなかったのは良しとする。
でも、右ふくらはぎが昨日から痛いです。
もう何だか分かりません。

とにかく今月30㎞
明日は雨、走りません。

ガンバ!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

 

より以前の記事一覧