2021年9月
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懸案事項

  • ラベンダー畑の耕運
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  •  1月30日 愛媛マラソン
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ
  •  8月 7日~ 甲州フルーツマラソン10キロ
  •  8月28日~ DATE MOMONOSATO2021 10キロ

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近所グルグル

2021年9月13日 (月)

100キロ越え

ケーブルテレビの中継器の取り付けが午後1時半からと電話があった

午前中に仕事ができるので、35本の桜の根元の草刈りをすることにした
そもそも桜には周囲に金網が直径50cm位で巻いてある
金網の隙間から鎌を突っ込んで草刈りをしなければならない
しゃがんだり、膝をついたりで、結構つらい
27本までやったところでギブアップ
午前中の作業は終了した

午後、ケーブルテレビの人を待っていたら電話
少し遅れるとのこと
結局2時くらいに来て作業が始まった
中継器の接続はすぐに終わったが、リモコンの連携がなかなかうまくいかない
会社に電話したり、ネットで調べたりして、なんとか1個のリモコンでテレビが操作できるようになった
危なく2つのリモコンを操作しなければいけなくなるところだった
終わったのは3時過ぎ
もう草刈りに出かける気力はない

テレビを観て過ごし、4時から走った
(最近ウォーミングアップを10分くらいしている)
今日は150mのWSを7本、前後に1.4キロ+αをジョグして合計5キロ
かかった時間は、34分18秒
WSはしんどかったけど、やっぱり12キロ走るよりは楽だ

今月 101キロ
こんなに走るのは久しぶりだ
しかし、疲れたー

夕食後に筋トレをした
今回も腹筋はつらかった
腰が痛い、明日は治るかな?

明日の予定は今日の続きの草刈り
母親はデイサービス
でも父親がいるので昼食は手抜きできない
時々ラーメンにするけど、具材を凝るから結局手間は同じか
オムライスを作ってみようか?
頑張ろう!

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2021年9月 7日 (火)

ついにへばった

今日は母親のデイサービスの日
しかし8時半を過ぎても迎えが来ない
結局、昨日取り外した金網についていたプラスチック製の網と畔板を始末してもらうように近所へ持っていく時間がとれた
やっと9時ごろに迎えが来て母親を送り出した

その後は草刈りをした
場所は、家裏の坂道の野芝、家の前の庭、家の上にあるサツキの周りと道、結構細かいところばかり
近所の人と話している時間もあって、すぐに昼になってしまった

午後も草刈りの続き
家裏の畑の菊の間、ゆずの木の下の畑
刈った草は取り除かないと下にミミズが集まってイノシシが掘り返す原因になる
午前中の分も草をレーキで集めて、草のゴミ捨て場へ一輪車で運んだ

するとゴミ捨て場の周囲に壊れた瓦を立てかけていたが、これが気になって整理を始める
ゴミ捨て場の石垣の上に重ねて壁のようにした
まあ、イノシシが出たら崩されるだろうけど、ゴム捨て場の周りがすっきりした

その後は母親が帰るのを待って、4時に母親が帰ってきた
いつもより早い
遅くいって早く帰ってきた!

今日は疲れて走る気が起きなかったが、WSだけすることにした
腰が痛いので、オンラインマラソン部のウォーミングアップをスマホを見ながらやった
効果があればいいんだが
最初1.4キロをジョグ
そのあと150mのWSを5本(ホントは7本のつもりだったが右股関節が痛くてギブアップ)
最後に1.4キロをジョグ
距離は 4.6キロ 時間 27:46
始終右足が痛かったが、最後のジョグで手を開いて走ったら痛くなかった
やっぱりフォームが悪いか?

今月 62キロ

明日は買い物の予定のみ
頑張ろう!

愛媛マラソン、当選しました!
あとは開催されるかを待つだけ!
え?、え?、え? 今の調子じゃ走れない(´;ω;`)ウゥゥ

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2021年9月 3日 (金)

筋トレ

今日は朝から雨
母親はデイサービスで8時40分ごろ出発

洗濯、部屋の掃除を済ませたのは9時過ぎ

そこからすることがない
雨なので外には出られない
そこでBBRさんのオンラインマラソン部から送ってもらった筋トレの動画で筋トレをすることに
もも上げ、スクワットまでは慣れた筋トレだが、クランチには参った
いわゆる腹筋だが、15回を3セットはできそうにないので、最初から10回を3セットにした
その後もレッグレイズ、つまり腹筋だ
最後のプランクになった時は腹筋がプルプル
午前中から腹筋が筋肉痛になってしまった

午後は雨が小降りになったが、草刈りもできないのでBSで映画を見た
映画を見ていたら雨が止んだので、裏山から出る水を二手に分けているが、池の方の溝の水が多いので、裏の畑に流れる溝の方を多くするために溝の掘り下げをした
最近、裏山から流れる水が増えてきたので、大雨の時は注意しておく必要がある

雨雲レーダーで4時から雨になっていたので、それまでにWSをすることにした
150mを5回の予定だったが、距離が半端なので、いつもの7回にした
これで走行距離は2.1キロ
5時過ぎまで雨は降らなかった

今月 24キロ

その後はいつもの家事
明日は午前中は両親の通院の付き添い
最近、クリニックの中に入っていない
新型コロナワクチン接種で人が多いので、椅子が足りなくなるので遠慮している
その後は買い物、母親は連れて行かないので早く済むだろう

明日は距離を走っておきたい
今晩もストレッチとマッサージをすることにする
右大腿四頭筋の上部に神経痛的な痛みがある
座っていて痛いが歩いても痛くない
とりあえずマッサージしておく
頑張ろう!

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2021年9月 2日 (木)

イライラ

今日は雨で特に用事もないし草刈りもできない
午前中はオンラインマラソン部のアプリでウォーミングアップ、筋トレ、ストレッチ、マッサージのYouTubeを観た
動きに合わせてやってみたが、筋トレの腹筋はつらかった
ストレッチやマッサージはできそうだが、走る前のウォーミングアップは時間が足りなくてできるかどうか?

午後も雨なのでテレビのサスペンスものを見て過ごす
1時間くらい止んだので、野芝を空き地からお盆位の大きさを5枚うがしてきて、車が上がる道路脇に植えた
道路脇に草が生えるので草取りをするのだが、斜めになっていて雨が降ると土が流れてしまう
土止めに野芝を2か所植えたのだが、なかなか広がらないので今回の作業になった
雨が続くときでないと枯れるので、明日も雨なので今日の仕事になった

夕方5時くらいにまた雨が止んだので近所グルグル7周の10キロを走った
タイムは 1時間2分ぐらい
ガーミンは例によってダメだし、スマホもロックが解除されなくて電源を切る羽目になった
TATTAはかろうじてタイムを記録したが、RUNkeeperは走ったデータが消えた
しかし今、TATTAも練習記録が開けなくなった
こういうことがあると却ってイライラする
腕時計だけのアナログの方が確実だと思う

今月 22キロ
明日も走ろう
明日は母親はデイサービス、しかし天気は雨
さて、走れるか?
頑張ろう!

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2021年8月30日 (月)

ガーミンギブアップ

今日は僅かな期待を込めてガーミンで計測
しかし、やっぱり同期しない
これなら普通の時計の方が融通が利く
で、今日のランは、150mのWS7本とその間をスロージョグ、前後をジョグで計5キロ
タイムは33分ぐらい
夜7時から走り始めたら暗くなってよく見えなくなった
暑い暑いと言っているうちに日が短くなった
秋がやってくる

午前中は家の周りに除草剤散布
ついでに家の前の田んぼや父親が作っている畑の周りに散布
さらに家の裏にある古墓2つにも散布
最近草刈りや草取りがしんどいので除草剤に頼ることにした

しかし、菊を植えている畑は除草剤を撒くわけにいかず草取り
でも土が固くて草が抜けない
仕方ないので、草を踏みつけて寝かして目印にした
明日草刈り機で切る

午後は友人に送る川通り餅を買いに小谷サービスエリアに行った
片道1時間
予想通り平日なのでガランガラン
川通り餅とつけ麺を宅配便で送っておいた
高速代330円
広島空港の駐車場代1000円より安い

今月 110キロ
明日はスマホで走ろう
母親がデイサーボスなので、午前中走れる
頑張ろう!

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2021年8月 7日 (土)

9.7キロ

なんで~!
いつもの近所グルグル7周+200mの10キロを走ってガーミンをストップ
しかしガーミンの記録を見たら9.66キロ
え~!そんな~
少し歩いたら距離が9.67キロに伸びた
何故?~、さっき止めたのに~
もう一度押したら結局9.7キロに
でも、今日はオンラインマラソンで10キロ走らなければいけなかったのに~
結局、今日のオンラインマラソンは記録なし
期限は明日まで
また明日10キロ走るのか~・・・
しんどい
暑い
できたら午前中に走ろう

今月 65キロ(10キロ走ったことにする!)

今日は夜7時から秋祭りの実行委員会があった
課題は余興をやるかどうか
その話のつながりで、会計をやらされることになった
そんな~
めんどくさい~

今日は意に反したことが多かった
明日は寝るぞ~
日曜日だ~
でも10キロが・・・

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2021年8月 6日 (金)

除草剤&草刈り

今日は母親はデイサービス
手術後初めて
ぐずらないで行ってくれたので一安心

そのあとは草刈りと除草剤散布の予定
しかし草刈り機用の混合油が無くなっていたので、父親に作ってくれるように頼んで、まず除草剤の散布
なんといっても時間がもったいない
朝9時ごろと言ってもどんどん気温が上がってくる

除草剤を10リットル作って、背負って歩く
既に暑い
家の裏庭の砂利を敷いてあるところに散布したら、後は市道脇
アスファルトと溝のコンクリートの間の草に散布して歩く

途中、河岸工事をしている業者の人が”おはようございます”と挨拶してくれた
”お疲れ様です!”と返した
暑い中外の仕事は大変だ

除草剤の散布をしていると草刈りの必要な箇所を見つけることが多い
今回は村はずれのカーブミラーの周りがススキで埋まっていた
5月に刈ったのに、すぐに草は伸びる
でも今日は刈らない

除草剤散布が終わって次は草刈り
家の前の市道脇から始まって、家の前の空き地、川向こうの川岸、川向こうの市道に抜ける農道、おまけに父親がトウガラシを作っている田圃の畔
ガソリンが無くなるまで草刈りをした
終わったのは11時

汗びっしょになったので、シャワーを浴びて昼食を作った
今日は鶏むね肉のチキン南蛮
油で揚げるのは暑いので、フライパンで焼いた
タルタルソースはマヨネーズを使って作った
味は良かったが、鶏むね肉はどうしてもパサパサ感がある
ささ身ののほうが食べやすい
お腹いっぱいになった

午後は午前中に汗になった衣類を洗濯した
2時ごろから干したが、夕方には十分乾いていた

6時前位から今日もWS+JOGの5キロ
最後のJOGの途中桜の様子を見に行ったので35分かかった

これで今月 55キロ

明日は両親の通院の日
ラベンダーのポットの片づけができなかったので明日やる
チャイルドへの手紙も明日出す
夕方は曇りになる予報なので、12キロのランの予定

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2021年8月 5日 (木)

要望書

午前中に市役所の土木課へ河川改修の要望書を持って行った

しかし、1回目は市役所に入る前に日付を確認して、日付間違いに気づき、すごすご退散
家に帰ってパソコンで日付を修正して再度持って行った
この間往復約1時間
もったいないことをした

市役所の土木課へ要望書を提出したら、受け取った職員が課長らしき人と話していたが、課長を含めて3人の職員さんが出てきて、地図を広げ始めた。
職員A:河川は県の担当のところもあるので
おも:こちらではどこからが県でどこからが市か分からないんでとりあえず市役所へ持ってきました
職員B:これはどこになるんですかね

地図を広げてくれたので、職員以外立ち入り禁止と書いてあるところから中に入って、地図を見てみた
文字が小さくておじさんにはつらい
やっとのことで村の名前を見つけた
そうしたら一人の職員が別の地図のコピーを取って持ってきてくれた

職員B:どこになりますか?
いつも通る橋を見つけて、ここらあたりの川岸になります
職員A:県の方で載っているかな
職員C:インターネット調べたら
職員A:分かりますか?
職員C:たぶん、う~分かると思うけど
職員同士顔を見合わせて頼りない
おまけに期限があって、それに間に合うとか、間に合わないとか

仕方ないので、持って行った現状の写真を見せたり、西日本水害の時の被害状況を見せたりした
とどめに、地域振興課の推進していた桜の植樹をしたことや、人の集まる場所づくりにラベンダーを植える予定なども話した

結果、県の方で把握しているか調べて連絡します、との回答

が、夕方まで待っても連絡はなし

従って、夕方予定していた殺虫剤の散布と除草剤の散布は中止

夕方、いつものWS+JOGの5キロ
ガーミンからは、やっぱり手動でないと連携されません

しかし、これで今月 50キロ
今日も滝汗
これ以上の距離は走りたくない

明日は母親はデイサービス
朝時間が取れるので、草刈りと除草剤の散布を予定
殺虫剤の散布はたぶん無理
ラベンダーの種を蒔いたが、枯れたラベンダーのポットの片づけ
明日も暑いので日中は家籠り
頑張ろう!

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2021年8月 4日 (水)

ガーミン

今日はまずこれから
オリンピック 日本野球、韓国を下して決勝進出!
よかった!
栗林、素晴らしい!
後は鈴木が打ってほしい!

今日の午前中は買い物
いつもの通り母親と父親が同行

帰ったら水害跡の写真を要望書の別紙に貼り付けて提出準備
明日でも提出に行くか?

昼過ぎに宅配便が届く
先日注文したガーミンが届いた
1万そこらの安物である
Img_20811
スマホのTATTAと連携させるために購入した
スマホを持って走るのは、やっぱり重い

昼過ぎからその設定をした
しかし、なんだかよく分からない
マニュアルをダウンロードして見ながらやった
Garmin CONNECTもスマホにダウンロードした
デバイスも設定した
設定にかなり時間がかかった

夕方になって走って確かめることにした
いつものWS+JOG
5キロ走ったつもりが5.4キロだった
タイム 33:54

が、ガーミンに連携しない
デバイスを削除してやり直したり、デバイスから送信したり
何度もトライしてやっとガーミンにデータが飛んだ
いつの間にかつながったという感じ
そしてTATTAもアクティビティを読み込んだら表示された
全自動で表示されるかと思ったが、それぞれ手がいるみたいだ
安物だけはある、自動って書いてあったけど・・・
また明日試してみる

今月 45キロ
こつこつつなぐ
それでも走った後は滝汗!

明日は要望書提出と除草剤、殺虫剤の散布
今日できなかった飛び石の設置
頑張ろう!


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2021年8月 3日 (火)

思わぬことばかり

今日は朝のうちに草刈りをしようと思ったら、父親が家の前の石段辺りの草刈りを始めた
自分は市道の村の入口を刈ろうと思っていたが、父親が芝生を根こそぎ刈りそうなので、自分が先に芝生周りの草刈りを始めた
初めてみると、石段や上り坂の部分は意外と多く、結構時間がかかり、ガソリンを半分使ってしまった
ざっとだが、何とか終わったので、ガソリンを追加して市道に向かった

市道はブロック塀の上の法面が対象
ススキが伸びて、明らかに草が伸びたように見えるので、伸びたススキを中心に刈った
それが終わると市道脇の笹
パラパラと生えているので、鋸刃を這わすようにして切った
市道の草刈りを終えてもガソリンが残っていたので、桜が植えてある広場のススキと笹を刈った
終わったのは10時半ごろ

時間があったので、36本の桜のチェックに行った
1本、葉が無くなったように見えたが、毛虫がたくさんついて葉を食べていた
早急に殺虫剤を撒かないと
他の木を確認したら、一番端に植えてあった桜が1本葉が茶色になって枯れていた
この暑さでやられたらしい

枯れた桜は諦めて、家に帰って噴霧器を用意して殺虫剤を水と混ぜて作った
が、・・・噴霧器が作動しない
電池を6個入れているが、これが動かない
仕方ないので、手動の噴霧器に殺虫剤を移して、電動の噴霧器を床に置いた瞬間、グウーンと動き出した
接触が悪かったんだ
今度は手動の噴霧器の殺虫剤を電動の噴霧器に移した
まるでミッドウェーの空母のようだ

そうして時間を食って、桜のところに行って、毛虫がついた桜に殺虫剤を撒いた
毛虫がうようよしていたので、噴霧器の噴射口のところで毛虫を突っついて落とした
他の桜も毛虫がいるかもしれないと見てみたら、やっぱりいた!
全部消毒しないといけない、34本・・・
端から消毒して行ったら、残り10本くらいのところで殺虫剤が無くなった

仕方ない、もう一度家に戻って殺虫剤を作り、再び桜のことろへ戻って殺虫剤を撒いた
すると今度は殺虫剤が余った!!!

捨てるのはもったいないので、家に戻って、川向こうの桜に撒くことにした
桜は10本
風が吹いて逆風で撒くと顔にかかるので、川上から撒いた
結局すべて撒き終わったのは1時半
家に帰ってシャワーで汗とたぶんかかったであろう殺虫剤を流した

暑さにやられて食欲がなかったので、親戚がくれたメロンを半分とサラダとシシャモという変則的な昼食になった

午前中の草刈りと殺虫剤の噴霧で両肩が上がらなくなっていたので、しばらくボーとして、プリンターのインクと写真用紙を買いに出た
車の中は冷房が効いて涼しい!
結局、写真データを格納する外付けハードディスクも買ってしまった
帰りには車のガソリンも注いだ
結構出費した

帰ったら芝生に日が当たらなくなるのを待って、水を撒いた
最近の日照りで枯れたところが出ている
水を撒くと少しづつ緑が戻ってくる

山水なので水圧が低くいので、ホースをほったらかしにして走ることにした
JOG+WSの5キロ
内容は昨日と同じ
走り終わったら、芝生に水がかなり流れていたのでホースを片付けた

今月 40キロ
疲れた

明日は買い物の予定
35本の桜のある田んぼの近くに水害跡が残っているので、市役所へ改修の要望書を書く
出来れば裏庭に飛び石の埋め込み


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