2019年4月
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出場予定大会

  •  6月 2日 神話の郷マラニック
  •  4月 28日 よしか・夢・花マラソン
  •  4月 7日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月 21日 津山加茂郷マラソン
  •  3月 24日 世羅しらさぎマラソン
  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 20日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会

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近所グルグル

2019年4月25日 (木)

近所のおじさん、おばさん

今日の朝、出勤したら職場のドアが開け放たれ、サーバ室のドアも開けて、扇風機でサーバに風を当てていた。

聞いたら、サーバ室の空調機が壊れたという。

暫くして施工業者が来て調べたところ、ドレンの水をポンプアップするポンプが故障したせいだと分かった。

幸い業者の会社に新品のポンプがあって、昼前には修理できたが、電子カルテは何が起きるか分からない。

 

こんな日に、患者送迎で庄原市口和町へ行った。

途中で道が農道レベルに狭くなったり、山間の谷川沿いの森林の中を走って、ポツンと一軒家レベルの家まで車を走らせた。

我が家も山の中の家だが、同じようなところに住んでいる方もいるもんだ。

 

今日のランは昨日と同じ近所グルグル1.4㎞

2周目の途中で近所のおじさん、おばさんに出会って立ち話になった。

ちょっとで終わるかと思ったが、話が長引いて暗くなってしまった。

そうなるともう走る気がなくなって、さらに話が長くなった。

結局今日は2.5㎞程度のランで終わった。
1周目、7:48でも結構しんどかったので休養しろということか?

今日は走った距離には入らないか?

また明日頑張ろう!

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2019年4月24日 (水)

おも!

日曜日、ハーフを走るので少しは足を馴染ませておこうと走りました。

近所グルグル1.4㎞×3周、4.2㎞
1周目 8:11
2周目 8:04
3周目 7:58

24:14

おも!

実は私のブログ名はこの走ったあとの足が”おも”いからとりました。
名前とも重なる部分があって、走った後も”おも!”と言っていたので、なんとなく使うようになりました。

しかし、今日も足が重たかったです。
とても日曜日にハーフを走るとは思えません。

しかも、未だに腰に違和感があります。
実は津山の前の週にタケノコ掘りをほとんど毎日やって、腰が痛くなっていました。
腰痛とまでは行っていませんでしたが、腰が全体的に重くなっていました。
それがフルを走って悲鳴を上げて、鍼マッサージをしなければいけない状態になったんだと思います。
来年はフルの前のタケノコ掘りは自重します(笑)

今月 141㎞

明日も少し走ろう!

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2019年4月17日 (水)

月夜のラン!

道の駅に寄ってタケノコの売れ行き状況を確認したり、トイレを借りたりして帰ったら今日も6時半。

これから走ったらまた真っ暗や~と思ったけど、

走らないと不安で近所グルグル1.4㎞を7周走りました。

1周目 7:38
2周目 7:35
3周目 7:38
4周目 7:40
5周目 7:38
6周目 7:31
7周目 7:28
合計 53:11

これだけ走ると7時を回って暗くなりました。
こんなタイムでも結構しんどい。
余計に日曜日が不安になりました。

走り終わってストレッチをしていたら、あれ?明るい?
見上げると月が出ていました!
月はもう沈んだと思っていたのに、逆だった!
ということは、走っていたのは月が出る前の暗い時間帯😵
なんということ。

明日はもっと遅く月が登るはずなので、月夜のランは無理!
しかも明日は最後の調整日、5㎞の予定です。
早く走り終わってしまうかもしれません。

これで今月 90㎞
20日までに100㎞いかないけど、フルとハーフの2本のレースがあるので、150キロには届きそうです。
頑張ろう!

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2019年4月 9日 (火)

身体が、おも!

近所グルグルを7周、9.8㎞

身体が重くて、スピードも出ませんでした。

かかったタイム、55:12

フルマラソン並みのペースです。
それでも足腰がしんどかった。
日曜日の影響ですかね?
筋肉痛はないんですけど…

今月 49㎞

もっと頑張らないといけないんだけど、何だか気持ちが乗りません。
明日も走りたいけど、なんだか疲れ気味~
どちらかというと人間関係に疲れているような…
今の仕事もそろそろ引き時かな?

頑張ろう!

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2019年4月 1日 (月)

雪が降ってサブ~!

今日は断続的に雪が降って、せっかく咲いた桜も雪化粧です。
でも、花びらか雪か分からなくなってしまいました。
Img_0397
夕方撮ったので白黒写真のようです。

今日は三若町往復をする予定でしたが、帰りが遅くなって暗くなったので、頭にライトをつけて近所グルグル1.4㎞を7周の9.8㎞に変更しました。
1周目 7:42
2周目 7:40
3周目 7:35
4周目 7:32
5周目 7:31
6周目 7:29
7周目 7:27
合計 52;57

なんとかビルドアップしていますが、寒いせいか、指先は凍えるし、足は太ももの筋肉が痛いし、調子は今一つでした。
でもなんとか9.8㎞走りました。

今月 9㎞
暖かくなれば、もう少し走れるでしょうね。

しかし、最近職場のプリンターが調子悪くなります。
再生トナーを使っているからかもしれませんが、何だか似たような現象が起きています。
明日は、機械を調べてみる予定ですが、老眼のせいで近くが見えにくい!
齢です!
頑張ろう!

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2019年3月28日 (木)

ライトレーサー、軽い!

昨日、今日とライトレーサーで走りました。
長距離はまだ豆の心配があるので、短い距離でスピードを上げて走っています。
と言っても、キロ5分を切れませんが😵

今日は近所グルグル1.4㎞を5周の7㎞
1周目 7:28
2周目 7:22
3周目 7:19
4周目 7:16
5周目 7:15
合計 36:42

新しく買ったライトレーサー、結構調子いいです。
だいぶ前にもライトレーサーを買いましたが、それはちょっと重くて、練習用にしました。
しかし、今回買ったライトレーサーは意外と軽く、レースでも全然問題ないような感じです。
ソールも、内側の布の当たりもフィットしていて快適です。
これなら練習用にもう少し重いシューズを買ってもいいかもしれません。
とりあえず、ゲルフェザーと交互に履いて、足に慣らそうと思います。
裸足で履くのは変わっていません😠

レース用のターサーも欲しいんですが、人気があるのかサイズが売り切ればかりです。

今月 142㎞
頑張ろう!
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2019年3月26日 (火)

シューズを買いました

ブログのCMでランニングシューズが表示されていたので、安いものを物色していたら、ライトレーサーの27cmがあったので、買ってしまいました。
色もオレンジで今練習に履いているゲルフェザーと同じ色。おまけに税込7千円台。
練習用が欲しかったところなので、普段1万円以上する値段からすると、これ幸いと買いました。


Img_0390   


写真だとオレンジに見えませんね。
でも実物は四季の会の色です。


しかしまだ履いていません。
今日はちょっと頑張ってスピードを出して走ろうと思ったので、豆を作ってもいけないと。
今日も帰ると暗かったので、近所グルグル1.4㎞を7周の9.8㎞。


1周目 7:20
2周目 7:27
3周目 7:17
4周目 7:14
5周目 7:11 ベスト!
6周目 7:18
7周目 7:24
合計 51:13
初めての51分台!
50分台も夢ではありません!


でも、スピード違反のせいで、左膝がピリピリ、シクシク。。。
過ぎたるは及ばざるがごとしです。
日曜日の21㎞+今日の9㎞で、今月130㎞
どうやら今月も目標達成できそうです。


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2019年3月22日 (金)

周回間違えた!

最近、自分のこと以外で色々用事ができて、あわただしくしています。
何も考えずに、布団に潜り込んで寝たいという誘惑にかられます。
それが車の運転中に催したりして・・・
今日もとりあえず近所グルグル1.4㎞×7周の予定が、6周の8.4㎞
1周目 7:57
2周目 7:53
3周目 7:49
4周目 7:44
5周目 7:41
6周目 7:45
合計 46:53
今月 100㎞
6周目あたりで頭が飛んじゃったんですよね。
早く終わりたかったんですかね。
電話を2本かける予定があって、遅くなってはいけないと…
走り終わって、電話は済ませました。
とりあえず、うまく話がまとまりました。
1本電話をかけ間違いましたけど…
明日、明後日はお休みです。
いえ、明後日はしらさぎマラソンのハーフ
Photo
ぜ・・・ったい、しんどいのだ。
この写真は詐欺だ!というくらい坂があるんだから…
頑張ろう!

2019年3月21日 (木)

2日間のご無沙汰でした!

ブログのシステムが不調で記事を書くことが出来なかったので、結局3日分の記事となります。
が、今日は朝から、健康管理士会の講演資料の作成のためパワーポイントとにらめっこ。
1日かかっても完成ならず。
明日に延期です。
いや、今晩出来るかもしれませんが、まだ3本もあって、先は長いです。
同窓会のパワーポイントもなんだかんだと言ってくるし、4月末まで超忙しいことになりそうです。
ということで、過去のランニング記録。
19日火曜日 近所グルグル1.4㎞×8周、11.2㎞
1周目 7:57
2周目 7:48
3周目 7:48
4周目 7:43
5周目 7:51
6周目 7:45
トイレ休憩 4:42
7周目 7:38
8周目 7:43
合計 1:06:58
19日で、累計 83㎞
20日水曜日 近所グルグル1.4㎞×7周、9.8㎞
1周目 7:58
2周目 7:51 
3周目 7:35
4周目 7:40
5周目 7:42
6周目 7:47
7周目 7:50
合計 54:26
20日で、累計 92㎞
目標まで58㎞
で、21日の今日はランオフです。
最近、疲れが溜まって疲労気味です。
この2日間は患者送迎もあったせいかもしれません。
片道25キロ以上を2往復はちょっと疲れます。

2019年3月17日 (日)

今日はゆっくりラン、短いけど・・

Img_0360
三次の田舎にも春が訪れました。
我が家の梅の木の花がほぼ満開です。
でも、何故だか梅の匂いがしません。
花粉症でしょうか?
 
今日は近所グルグル1.4㎞×7周の9.8㎞
ゆっくりです。
左膝の調子が悪くて、今日は突然左膝の関節が外れたようになって痛くて歩けなくなりました。
走るときの角度で膝を曲げて歩いて、関節の調整をしたら痛みはなくなりました。
ストレッチのやり過ぎだったかもしれません。
なので、今日は左膝を意識してゆっくりランです。
 
1周目 9:53 時計を押すのが20秒ばかり遅れました!
2周目 8:13
3周目 8:40
4周目 8:31
5周目 8:40
6周目 8:33
7周目 8:20
合計 1:00:51
 
スピード感は昨日と変わらないのに、8分も遅かった!
何が違うのか分からん!
 
今月 72㎞
 
追伸
まつえレディースマラソン
ラストの攻防は見ごたえがありました。
新しいスターの登場ですか!?

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