2018年9月
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出場予定大会

  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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三若町

2018年8月27日 (月)

身体がだるかったけど10㎞

昨夜はあまり寝られなくて、何度も起きて今日は完全に睡眠不足の感じ。
寝つくのは早いけど、すぐに目が覚める。
寝不足というか、朝はぐったり疲労感がある。
 
それが昼ご飯を食べると急に眠くなる。
そんな時は動いた方がいいのだが、動けないときは眠気との戦いである。
最近はなんとか眠気に勝てるようになってきました(笑)
 
そんなことで家に帰っても体がだるくてかないません。
なので帰ったらバナナを食べるようにしています。
糖分が体に回るのか少し元気になります。
 
今日も少し元気が出たので三若町までのランニング。
往路は調子よく走れたので、55分切れたかな?と思って時計を見たら、27分08秒(lll゚Д゚)
全然早くない!
理由が分からない。
さらに復路は29分40秒Σ(゚д゚;)
合計56分49秒
こりゃいかんわ!
 
疲れているということで、明日は短い距離のJOGとします。
今月165㎞
明日も頑張ろう!

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2018年8月21日 (火)

連日ゼーハーラン!

今日は三若町まで往復10㎞
 
往路5㎞は26分13秒
復路5㎞は30分10秒
合計 56分23秒
 
やっぱり上り坂の復路はしんどい。
復路はゼーハー、かなりきつかった。
足も息も上がってしまいました。
 
それにまだまだ暑い!
でも、家に近づくと虫の鳴き声が大きく聞こえてきました。
先日までのつくつく法師から秋の虫の鳴き声に変わりました。
季節はしっかり秋に向かっています。
今シーズンが始まりますよ!
 
今月124㎞。
頑張ろう!

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2018年7月18日 (水)

とにかく走る!

今週になって日常生活の中にブログネタがなくなった。
 
唯一あるのは、というより未だ直らない病院の空調くらい。
今日もポンプが壊れたとか、暑くてたまりません。
そんな時はサーバ室に逃げ込んでしっかり身体を冷やします。
でもこれが体調を悪くするのか体がダル重。
とりあえず病院の空調は復活しましたけど。
 
そんな体調でも、秋のフルマラソンに備えて走りました。
三若町往復10㎞。
完全にジョギングペース、いやLSDペースです。
ヘロヘロで走りました。
でも歩かなかったぞ!
今月41㎞
 
明日は休養!
頑張ろう!

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2018年6月26日 (火)

もう暑くてたまらない!ここで走って秋のフルに

今日は電子カルテの異常が2件、不思議だな?と思っていたら、
夕方5時に地震!!!(゚ロ゚屮)屮
震度4 (゚ー゚;
 
特に災害らしきものものもなくて、良かった、良かった。
電子カルテも機械は壊れなかったよ。
でもソフトは少し壊れかかってるよ、〇〇通さん!
 
身体も壊れかかっているので、帰宅後は三日ぶりのラン
三若町までの往復10㎞
しかし、身体に力が入らなくてしんどいこと。
 
まあいいか、と呼吸の3拍子だけ注意して往路はゆっくりラン。
 
しかし汗がひどいので、復路は道の駅で給水してちょっと休憩。
復路は坂ばかりなので呼吸は自然と3拍子。
ただ今回は腕の振りでなんとか楽に坂を登れました。
 
まあ、以前走っていたフォームですが、試行錯誤しているうちに忘れてました。
何べん走っても進歩なしです。
しかし、暑~い!
秋のマラソン大会があるので走ってるけど、涼しいところがあったら、別のところを走りたい。
早く涼しくならんかな・・・まだこれから猛暑の夏があるんだった(。>0<。)
老体に鞭打って走りましょうか(*゚▽゚)ノ
 
とりあえず今月144キロ。
明日は書類作りがあるのでランオフの予定。
月間200キロは届きそうにないですね。
頑張ろう!

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2018年6月23日 (土)

やはり腕の振り方がポイント

今日は三若町往復10㎞ 
 
ゆっくり走って往路は楽だったが、復路は坂道なのでやっぱりしんどい。
 
最近右足に負荷が大きくて、左足に体重が乗っている時間が短いので色々工夫していた。
昨日歩いているときに、左腕を前に意識して振り出すしたら左足に体重が乗っている時間が長くなっているのに気づいた。
腕の振りが脚のキック力に関係しいるのは気づいていたが、どうしたらいいのかは過去20数年悩み続けた。
結論が出たように思っても、ケースバイケースで変わってしまっていた。
今回も一つのケースかもしれないが、とにかく体が横ぶれせずに走れた。
とりあえずこの走り方で練習することにした。
しかし左足の足底筋が痛みます。
 
夕方は涼しい風が吹いていたが、やっぱり汗びっしょりになった。
これからの時期は暑さが敵です。
 
今月134㎞。
今月200㎞行くかどうかは明日のランにかかっているようですね。
20㎞位走りたいけど、明日は市道の草刈り。
腕がボロボロになっちゃう!
頑張ろう!

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2018年6月15日 (金)

天は我に味方して、雨やんだ!

3時過ぎから三次地区は土砂降り!
これじゃ走れんかも?と思ったら、夕立だったみたいで、職場を出るころには雨はすっかり止んで気持ちいい天気に。
 
家に帰るとバナナ1本頬張って、いつもの三若町往復10㎞をスタート。
2日前の足底筋の痛みもなく、快調な往路。
今日も時計をして走らなかったのでタイムは不明。
 
復路はゼーハー頑張って走った。
特に急坂部分は気を抜かず頑張って、登り切ったところでスピードダウンして休んで、また急坂を頑張っての繰り返し。
安佐南区に住んでいたころは、毘沙門台の坂を登って鍛えてました。
坂部分は2㎞ぐらいしかなかったのですが、それでも結構お尻の筋肉が鍛えられた様に思います。
 
呼吸が少し楽になったというよりゼーハーに慣れたようだ。
これで少し苦しいレースに耐えられるかも。
軟弱精神が少しは鍛えられたかな?
 
今月 100㎞
明日は広島で飲み会。
明後日はLSDができればいいんだけど。
頑張ろう!
桜江はきついぞ!

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2018年6月 6日 (水)

三若町、ついに52分台!

夕方、降っていた雨が止んだので、三若町10㎞へGO!
途中の峠越えの場所では、夕焼けの前の明るい空が見えました。
どうしても右足中心で、右腰に痺れるような疲れを感じながら往路の終点
タイムは! 5㎞、24:53
初めて25分を切りました。
キロ4分台です!
でも、下り基調の往路ですから・・・ね。
 
復路は逆に上り基調、かなりしんどい。
坂を登りきる度に足はトボトボ、3回トボトボをしてやっと家に。
家の前50m手前にも坂がありますが、ゼーハーあえぎながら登ってゴール!
タイムは! 10㎞、52:39
コースベストです。
復路は27:46
こちらはベストかどうか不明
 
目標はコース50分切り。
まだ2:40の頑張りが必要です。
焦ると故障するので、後半のタイムを縮めることを考えて走ろうと思います。
頑張ろう!ゆっくりね。
 
今月16㎞
ショボイ(ノд・。)

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2018年5月31日 (木)

今月のラン

一昨日と同じく三若町への往復10㎞
往路はコースベストの25:04
復路はトイレ休憩があったので29:57
でもトータルで55分はなかなかいいスピードでした。
フルの影響はだいぶ薄れてきました。
一昨日よりなんとなく楽だったし。
 
これで今月150㎞
 

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2018年4月26日 (木)

やっぱり200㎞は遠かった!

レース前最後の調整ランの日
 
三若町往復、10キロ、57分でした。
 
最近では53分で走れたこのコースも、2日連続で走ると、そこらじゅうの筋肉が痛くて自然とゆっくりになってしまいました。
今日も右股関節内側はピり!ピり!と痛み、左足足底筋もピリピリ痛みました。
走っても痛みばかりで楽しくありません。
日曜日のハーフが終わったら、キロ7分台のJOGに切り替えようと思います。
 
今月156キロ
 
日曜日ハーフを走れば177キロ。
ちょっと頑張った程度で終わりそうです、200キロには程遠いですね。
 
ランニングはともかく、今日は仕事で面白くないことが続きました。
明確な証拠もない現象の責任を問われたり、勘違いに振り回されたり、何でもおぜん立てをお母さんやって!的な、小学生以下の発言に嫌になってしまいました。
それでなくてもすぐに切れる性格なので、感情は押さえましたが、そうするとどんどんやる気が失せます。
そろそろ潮時かもしれませんね。
歳でもあるし。
 
明日から2日間は休養して足のリカバリーです。
そして、3回目のルッコラを植えます。
2回目で種まき機を使ったらうまく蒔けなかったので、自分の指を信じて蒔くことにします。
 
早く終わったら、また今年も竹藪の竹の間引きをします。
間引いた竹の処分をどうするか?
考えましょう!頑張ろう!
 

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2018年4月21日 (土)

おも!

私のペンネーム、おもは、実は重いの二文字をとりました。
走るたびに、おも!
から来ました。
 
今日はフルマラソンから6日目、10キロ走りましたが、おも、おも、おも・・・
足も、身体も超重かった~!
 
フルマラソンの1週間後にフルマラソンを走ったのは2回。
その時でもこんなに重くはありませんでした。 
 
ということは、やっぱり5日間の休養がいけなかったか?
 
明日は7キロは絶対走ります。
 
10キロ走った後、友人の店に飲みに行って、車を置いて帰りました。
だから、明日は7キロ走って車を取りに行きます。
 
今日走ったのは、ブログ村のイツカさんの影響。
頭にライトをつけて走っていらっしゃるとのこと。
 
私は暗いとヘタレて、まあいいか~・・・
反省して私も頭にライトをつけて走ることにしました。
夜でも明るいのは都会に住んでいらっしゃるランナーの特権
田舎に住んでいたら夜暗くても走らんといかんのです。
根性入れて走ります。
目標、月間200キロに変えます。
50キロ多い(^-^;
頑張ろう!
 
今月117キロ
 

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