2021年9月
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懸案事項

  • ラベンダー畑の耕運
  • 竹やぶの竹を切る
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 本・漫画の処分
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  10月 3日 三瓶日帰り合宿
  •  10月18日-31日 酒都西条オンラインマラソン
  •  10月10日 福富30キロTT
  •  1月30日 愛媛マラソン
  • 10月16日~ 袋井メロンマラソンオンライン
  •  7月23日 道後山トレイル
  •  8月 1日 もみのき森林公園30.75キロ
  •  10月17日 萩・岩見空港マラソン ハーフ
  •  8月 7日~ 甲州フルーツマラソン10キロ
  •  8月28日~ DATE MOMONOSATO2021 10キロ

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三若町

2021年9月23日 (木)

不調!

午前中は鹿除けの金網(網目10cm四方で魚を焼く網のような畳1畳くらいのもの)7枚を桜を植えた田んぼの山際に設置した
設置したというより木に引っ掛けて置いた、というのが正しい表現
急斜面で土は崩れるし、とても柵の棒を打ち込む余裕なし
これで防げるはずはないが、別のところへ迂回してくれたら石がずり落ちないので助かる、というくらいのもの

午後は、ラベンダーを植える予定の畝を小さな耕運機で耕した
草も生えて耕運機も小さくて、なかなか耕せず、3本の畝を耕すのに3時間もかかった
その間、腰を曲げて力を入れていたら、腰がガタガタに疲れた

今日のランはやめようかと思ったが、キロ7でもいいいから走ろうと三若町往復10キロ
タイム 1時間7分31秒
キロ6分37秒
最近では一番ゆっくりか?
呼吸は楽だったが、足腰はしっかり疲れた
昨日と打って変わって、不調!

今月 187キロ
明日15キロ走れば202キロ!

明日は泌尿器科受診
前立腺癌疑い、糖尿病疑い、さあ結果はどうなるか?
と言っても明日採血するので、結果は後日
まあ、結果はどうであろうと死ぬときゃ死ぬ
明日の目標は15キロのラン
畑仕事は走ったあとにする
頑張ろう!

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2021年9月18日 (土)

鹿対策は

午前中は両親の通院のアッシーと買い物

午後はちょっと早いけどお彼岸の墓参り
もう両親はついてきません
1人で行って少し墓掃除をしてお花と線香を供えてきました

そのあとゆーすけさんとお約束の写真撮影
まず、桜の方
Dsc_1065
金網で幹の周りを囲って、さらに金網の間から齧られないようにナイロン製の網を巻いています。
金網の高さは2m近くあります。
ところが鹿はこのナイロン製の網に足をかけて、上の方の枝や葉を食べてしまいいます
でっかいのがいるんです!
なので、鹿の邪魔になるように竹を組んで周りに置いてます。
それでも竹を倒して葉を齧る鹿もいますけど・・・取りあえずこれで対応は止まってます

次にモミジの方
Dsc_1068
こちらはモミジの苗木も30cm位と低いので、金網の高さは120cm
金網の固定も鉄の棒1本のみ
金網の直径は20cm~25cm
下の方に石を置いて金網がずれないようにしています
しかし、今後モミジが大きくなったらどうなるか?
必ず鹿が齧ろうとするはずなので、そうしたらさらに固定する必要があるかも
モミジは真っすぐに伸びないので、たぶん、はみ出た部分は齧られます

今日のランニングは朝からの疲れが抜けないので、三若町往復10キロ
タイム 1時間6分17秒 キロ6分26秒
かなりしんどかった
坂はヘロヘロ

今月 138キロ

明日は日曜日、距離走できるかな?
両親はここが痛い、あそこがどうだと、健康上の不安ばかり
やることがたくさんある
イノシシも頑張って土を掘り返しているし
排水溝のとこだけ少し補強するかな?
頑張ろう!

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2021年9月 9日 (木)

シューズ

午前中は草刈り
イノシシが我が家の土地に入ってこないように電柵をぐるりと回しているが、電柵の外側の草刈りをした
笹や小竹が生えていて結構ボリュームのあるところ
ところが始めてすぐに大きな柿の木のそばにハミ(マムシ)がいる!
草刈り機で一刀両断しました!
ハミに生まれなければ見逃していたものを
あんたが悪いんじゃなく、輪廻転生を恨んでね
そのあと罰が当たったのか、電柵の柵を1本切ってしまった(´;ω;`)ウゥゥ(後で直しましたけど)

その後は父親の倉庫の片づけのお手伝い
母親が使っていた雨の日の洗濯物干し場を不要なものを置く場所にした
もう使わん

午後は交通安全の幟の撤去
作業中に知っている人に3人出会った
みんな頑張ってます

帰ったら昨日イノシシに荒らされた家の前の田んぼの耕運
小さな耕運機なので綺麗に耕せない
とりあえず均す程度に耕した
ついでに排水溝も鍬で掘っておいた
水が貯まるとミミズが増える、ミミズが増えるとイノシシがやってくる

今日はウォーミングアップをしてから走った
オンラインマラソン部の動画をスマホで見ながらやった
なかなか覚えられない
今日は三若町10キロ 
今日は排便がなかったので折り返し地点にトイレのある三若町
シューズはライトレーサーに変えてみた
タイム 56:47
久し振りに1時間を切った
やっぱり軽いシューズだと楽だ
GT-2000は重いし固い
でもしばらくはこれで練習する
巨人の星の鉄の下駄と同じ!
しかし右の腰からお尻にかけてが痛いのは変わらない

今月 72キロ

明日は特に予定はない
眼鏡の調子が悪いので買い替えたい
東広島なんだよな
頑張ろう!

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2021年9月 6日 (月)

なんとか頑張った

午前中は田んぼのイノシシ除けの金網の撤去
畔の下の石垣から生えたつる草が絡みついているので、川の中へ降りて、下から長柄の鎌で切って歩いた
結構大きな木に近いような蔓が金網に絡みついている
とりあえず金網を撤去できるように蔓を切った
すると金網はだらんとしたので、田んぼの上に上がって長柄の鎌で引っ張った
金網は簡単に上に上がったので、引っ張って引っぺがした
金網は6枚あった
支えの金棒も抜いたら簡単だったので引っこ抜いた
時間がかかるかと思ったら、1時間程度で済んだ
よその家の田んぼだが、これで田んぼの景観が良くなった

午後はBSの映画を見た
「運び屋」というタイトルだが、年取ったクリントイーストウッドがいい演技をしていた

そのあと、この前の雨で流れた倉の前の土を、上がり通路の野芝のところへ戻した
3年目の桜2本につる草が巻き付いていたので、鎌で取り除いた
6年目の桜の支えが、紐が古くなっていたので、新しくして縛りなおしておいた
ここまでで約1時間

この後走った
三若町往復10.4キロ
約1時間7分
腰が痛い!
走っている途中道端で綺麗な花を見つけた
Dsc_1055
しかし、造花らしい😢まあ、いいか


今月 58キロ
頑張っているが遅い!
今月は遅くてもいい

明日の朝、横断歩道で安全指導
今日田んぼから出たゴミを設置した人の家に持っていく。捨ててもらう
明日も走れるか?
頑張ろう!

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2021年8月29日 (日)

久し振りのスマホ

今日はガーミンに頼らず、スマホをウエストポーチに入れて走った
コースは今日も三若町往復10キロ
タイム 1時間03分22秒
途中トイレに入ったが、その時間は含まれず
キロ6分10秒
獲得標高 3,337m
この獲得標高というのはいまだによくわからない
標高差が3キロあるわけはないので、上りが3、337mあったということだろう
長ーい緩やかな坂と急な小さなアップダウンとで区別できるだろうか?
しかし、このコースを走るとおなかがすく

なのに、帰ってシャワーを浴びたら両親と買い物
水だけ飲んで行ったので腹が減って堪らない
ノンアルコールビールを1本買って帰って飲んだ
ホントはたんぱく質をしっかり摂った方がいいんだろうけど
帰ったらすぐに昼食になった
昼食はキーマカレー、インスタントだけど旨かった

午後は交通安全週間が明日から始まるので幟を立てに行った
幟は5本しかないので、3本と2本で2か所に立てる
しかし今日は暑かった
帰ったらぐったりしてテレビで高校野球決勝戦を観た
若さが羨ましくなったら齢だろうね

日が陰ってきて、イノシシ除けの電柵のバッテリーの交換に行った
バッテリーが完全に切れていた
ついでに電柵の下の草を鎌で切って歩いた
村の周りにはイノシシ除けの柵があるのだが、時々破られるので、それもチェックした
怪しいところはあったが、破られてはいなかった
しかし、電柵の周りも草が伸びていて、草刈りが必要なようだ
草刈りばっかり、でも今日はしなかった

夕方、近所の人が、田んぼの畔に設置した柵を取り外すのを手伝ってくれると言ってきた
田圃は我が家のものではないが、借りて作った人が柵を作ったまま耕作放棄したので、草が巻き付いて大変なことになっている
設置した人に確認して取り外すことにしたのだが、それを別の近所の人が手伝ってくれるのだ
ホントは設置した人が取り外すのが道理だけどね

明日もランニングの予定
その後は、庭に除草剤を撒く
川通り餅を送って欲しいと友人に言われているんだが、売っている所が三次にはない
一緒につけ麺も送ろうとすると、山陽道の小谷サービスエリアが一番近い
新型コロナが心配だが、平日なら大丈夫か?
夏休みも終わりになるので、子供も少ないだろう
ついでに東広島でガソリンを注ぐのもいい
気が向けば行ってみよう
草刈りはもう1日伸ばす、やればキリがなんだから
頑張ろう!

今月 105キロ

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2021年8月28日 (土)

筋肉痛2

今日も三若町往復の10キロ
しかし、ガーミン時計からガーミンコネクトへデータを転送しようとしてもできない
何度も繰り返したら、ウォーキングしたことになって、余計なデータが2件も飛んでしまった
結局転送したいデータは飛ばず、TATTAは手入力した
余計なデータは2件とも削除した
原因が分からないのでなんともしがたいが、やっぱり安物の時計のせいだと思う

タイムは1時間13分位
大腿四頭筋の筋肉痛が昨日よりひどくて走れず
これはもも上げのせいもあるかもしれない
いや、やっぱり齢のせいもある

今月 95キロ
ゆっくりだが距離は稼ごう

走ったあとは桜の植えてある田んぼの草刈り
除草剤のあとに生える草は少なかったので、田んぼの脇に生えている臭い木を伐った
草刈り機を上に持ち上げるので腕が痛くなった
右腕は上げるのがきついくらいになった
まあ、今日でいったん草刈りはやめるので良しとする
結局5日連続で草刈りした

午後は健康管理士の雑誌にある問題を解いた
最近、雑誌の一部分を写せばいいような問題は少なくなった
幅広く読まないと回答できない
工夫してきた(笑)

アドバイスBOOKがポイントで入手できるので15ポイント使って三冊を申し込んだ
糖尿病、認知症、「細胞」老いてない?の3つ
みんな身近な問題ばかり
ポイントの残りがたった2ポイントになった

後はテレビを観て過ごした
今日は体力がなかなか回復しない
休養しろということか

明日は、交通安全週間が30日から始まるので、また幟を立てに行く
両親の買い物にも一緒しなければいけない
いつ走るか?
最近夕方が涼しくなったので、夕方走ってみるか?
頑張ろう!

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2021年8月27日 (金)

筋肉痛

今日は母親がデイサービスの日
送り出すまで待たないといけないので、スタートが遅れる
しかし暑くなるかと思ったら曇り空
ラッキー!と走り出す

今日も三若町往復10キロ
しかし、大腿四頭筋が筋肉痛
昨日走ったせい
下りの多いコースのせいもある
18日間の休養の影響はこんなところにも
下りが特に痛い
しかし、ペースは昨日よりちょっと速い
タイム 1:05:01
しかし曇りとはいえ暑かった!
シャワーを浴びて水をしこたま飲んでも体重は57.15㎏
汗で水分が流れ出た

今月 85㎞
100㎞は行きたいな
というより筋肉痛になってる場合じゃない
もう少し足を慣らさないと

シャワーを浴びたら草刈り
桜を植えた田んぼの草刈り
除草剤を撒いた後に生える背の高い草が生えている
除草剤を撒いてはいないのだが
11時半まで草刈りをしたらクタクタ
帰ってまたシャワー
またもやしこたま水を飲んで58.50㎏
昼食がしんどかった

午後は洗濯をしてテレビを観たりして何もせず
足の筋肉痛はあるし、ゆっくりしておりました

明日も特に予定はない
ランニングと草刈りをするかな
草刈りは腰が痛くなるので、明日でいったん終了とする
午後は、健康管理士のテキストが来たのでお勉強にする
頑張ろう!

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2021年8月26日 (木)

久し振りのラン

今朝、連続テレビ小説を観た後10キロのラン
18日間の空白後である
タイム 1時間10分
意識的にゆっくり走ったつもりだが、キロ6分32秒
もう少しゆっくりでもよかったか?
走ったあとは体重が56.9㎏
(今は58.85㎏ 枝豆をたくさん食べたせいか、1.9キロの増加)

今月 何キロか忘れた(笑)

シャワーを浴びた後草刈りをしようと思ったら燃料がない
父親に聞いたらもうないかもしれないと
仕方ないので、ガソリンとオイルを買いに出た
ついでに〇フコでトイレットペーパーを買った
税込み425円、18ロール、ダブルで50m
格安であった

午後は、10リットルの除草剤を背負って道路に撒いて歩いた
主目的は、近所の人の田んぼだが、柵が設置されたまま休耕田になり、柵につる草が絡みついているので、設置した人に聞いて、撤去するための草枯らし
余った除草剤を背負って1.4キロ歩いた
筋トレになっただろうか

そのあと、草刈り機の燃料を父親が作ってくれていたので、川向こうの竹藪を切った跡の草刈り
除草剤を撒いたせいで、なんだか分からないが背の高い草が生えてきたので、花が咲いて種が落ちる前に切ることにした
法面で石がゴロゴロして刈りにくかったが、1時間半くらいで終わった
終わった時には肩が上がらないくらい疲れた

家に帰って2回目のシャワー
今日はへとへとに疲れた
4時前だったが、その後は水分補給しながらテレビを観て過ごした
夕方6時ごろになってやっと体が動いた

明日も午前中に走る予定
ただ、母親のデイサービスがあるので、スタートは少し遅れる
終わったら午前中にうちの田んぼの草刈り
午前中にすべて終わらせて、午後はのんびりする予定
明日は暑くなるぞ!
頑張ろう!

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2021年5月31日 (月)

ガス欠

夕方から三若町まで往復13㎞を走りました。
しかし途中でトイレ休憩をしたら、急におなかがすいてしまい、ガス欠状態になりました。
足は元気なのに、上体に力が入らなくなり、ヘロヘロで帰りました。
タイム 1時間29分 トイレ休憩がなければ、1時間25分

これで、今月151㎞
ホントなら200㎞達成できそうなスタートだったのに、どこでダレたのか?
全く成長がありません
しかし、アップダウンがきつくてモチベーションがダウン気味です
それに暑い!

午前中は新玉ねぎを抜いて、父親と一緒に根と葉っぱを切って、倉庫に並べました
食べるのは明日にします
生をポン酢で食べても美味しいんですが
新玉ねぎは大きいものから食べる方がいいそうです
理由は、中から腐り始めるからだそうです

午後は昼食後少しの時間うとうと
そのあと市道のほとりを草刈り
これで村の入口付近の草刈りは終了です
明日は逆方向の入口(出口ともいう)の草刈りです
こちらは1回で終わります
市道の中ほどは老人たちに任せます

明日は母親のシルバーカーの契約
しかし1日の大半を寝ているので、シルバーカーの活躍はデイサービスに行った時くらい
母親は分かっているのかいないのか
もう、あれこれ言うのは疲れました

市道の草刈りが終わったら、家の裏の竹やぶ周りを草刈りです
それが終われば春の草刈りは終了です
後は除草剤を撒いてやる!

頑張ろう!


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2021年5月 7日 (金)

無職37日目

今日は母親はデイサービス
私と父親は1000円カットの床屋へ
実際は1200円ですが
父親がポイントカードを出したら私の分もつけてくれました
いつの間にか親子ということがバレてました

帰りにスーパーで母親の炭酸飲料を買いました
ついでにリンゴとバナナを買いました
私の夜食です

午後は健康管理士会のメールが入っていたので、その返信を書きました
長い文章だったので、目が変になってしまいました
やっぱりパソコンは複視によくない

午後は気になっていた昨日残した桜の葉っぱを切り落としに行きました
幸い昨夜は鹿に枝を折られなかったようです

帰ったら車の駐車場からの敷石のための穴を掘りました
4つ掘って石を敷いたらそろそろ腰が限界
石を一つ残して、続きは明日にしました

母親が帰って来たので、走りに出かけました
今日は三若町往復10キロ
タイム 56:24
いつまでたっても速くなりません
その割には汗びっしょりで、呼吸はゼーハー
次から短パンで走ります

今月 65キロ
頑張ろう!

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