2017年3月
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出場予定大会

  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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三若町

2017年3月18日 (土)

インフルエンザは大丈夫でした、明日もたぶん大丈夫

今日は一日、いつ熱が出るか心配していましたが、熱は出ませんでした。
従って、インフルエンザはたぶん大丈夫です。
明日は同窓会、たぶん大丈夫です。
 
昨日最低15キロと書いたのに、今日半ドンでかえって昼食をとったら眠くて・・・
炬燵に潜り込んで寝てしまいました。
 
でも今日走らないと3連休
5時半ごろになって、三若町への10キロを走ることにしました。
走り出しは体が軽くて、え?というくらい。
しかし、どのコースもですが、山越え谷越え走っていると呼吸が苦しくて、
今日はこんなに頑張る予定ではないんだと時々スピードを緩めながら走りました。
特に腕振りに気を付けて楽に走れるフォームを探しながら走りました。
 
私のランニング人生、というとオーバーですが、ずっと腕振りに悩んできました。
肩こりになったり、腕振りのせいでブレーキになったり、指も握るのか開くのか何度も変えたり、悩んできましたが、いまだに決まりません。
最近なんとなく分かってきたように思いますが、腕だけではなく腰の動きとも関係ありそうです。
 
ということで何とか10キロ、走りました。
今月71キロ。
ゆっくり楽しんで走りたいですね。
 

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追伸:明日はふくやまマラソン

    出場するランナーさん、頑張ってください。

    私もいつか走りたい!

2017年2月26日 (日)

長距離走の予定が・・・、計画性がありません

朝食後も体がだるくてゴロゴロしていたら、ついうっかり寝てしまい、起きたら10時半に。
コーヒー一杯飲んで走ろうと思っていたら、玄関で声が。
 
幼友達が帰ってきて、洗車するので庭の水道を貸してほしいとのこと。
彼の家は数年前から空き家で水が止まっている。
しばらくホースをもって洗車を手伝ったが、さすがに寒い。
いつまでたっても終わらないので、終わったら入れよといって東京マラソンをテレビを見ていたら、2時間くらいたって、終わったといって入ってきた。
コーヒーがいいかと言ったら酒がいいというので、ビールを出した。
こっちは走る予定があるので、コーヒーで付き合った。
話は盛り上がって二時間。
途中で自分もビールを飲もうかと思ったが、ぐっと我慢した。
結局飯も食わず2時前まで話した。
実は飯にするか?といったのだが家で食うというので出さなかったが、さすがに腹が減った。
 
幼友達が帰って走ろうと思ったが、遅く食べた昼食が心配で出られない。
土曜日のことがあるのでトラウマ状態。
本当は今日24キロ走をしようと思っていたのだが、これではできそうにない。
5時前になってやっと走りに出た。
三若町まで往復10キロ。
ゆっくり走って59分29秒。
でも復路は頑張って27分42秒。
復路は新記録。
最初ゆっくり入れば後半早く走れるということか。
 
今月134キロ。
 
今日レースだったランナーの皆さん、お疲れでした。
私は来週です。心配じゃ(*゚ー゚*)

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2016年10月10日 (月)

出雲駅伝に刺激され

出雲駅伝、興奮してしまいました。
青山学院が最終区手前で1位になり、それを山梨学院がすごいスピードで追いかけ、やっぱり無理だったけど、約30秒差で2位。
もし最終区のタスキ時点で30秒差だったらゴール前でデッドヒートだったかも。
ランナーを横から映した映像に、改めて足の動きの大きさに感動したり、自分のちょこちょこ走りにがっかりしたり、1年ぶりの駅伝を目を見張って見てしまいました。
なんといっても1キロ2分50秒台ですから。
5分、6分と言っている私たちに比べて倍のスピードですから。
 
朝の時点では昨日21キロ走っているので走らないつもりでしたが、駅伝の勢いを借りて走ることに。
夕方4時になってスタート。
心肺を鍛えるために帰りが登り坂になる三若町往復コース10キロを走ってきました。
涼しくなってきたせいで走りやすく、コース新記録の56分14秒。
前回より約30秒早かった。
心肺も昨日のように苦しくはなかったですよ。
昨日は暑かったのに無給水で走ったので、血液が粘ったのかも。
昨日少し反省して小銭入れ用にウエストポーチを買ってきました。
それまでは腕につけるやつや肩掛けのものを使っていましたが、どうも邪魔。
ということで腰にしっかり巻けるものにしました。
Cimg2788
しかしこれが活躍するときは何時になるか?
来週日曜くらいは使いたいと思ってますが、仕事が予定通り終わるかどうか。
前回の土日は出勤になってしまったもんな。
これで夜のためのヘッドランプ、長距離用のウエストポーチと道具は揃った。
怖いぞ、これからの僕は!
がんがん走るぞ!
でも故障に気を付けましょう!
皆さんも。
故障さえなければ・・・こんな人、多いですよね。
今月38キロ。

2016年8月20日 (土)

暑くて汗一杯!

第3土曜日なので仕事は半ドン。
帰ったら少し草刈りをするか、と思っていたが、帰ったら刈ろうと思っていたところは父親がすでに刈っていたので、持ち帰った仕事をした。
 
検体検査のマスタのチェックをしたのだが、2時ごろから始めて5時半ごろまでかかってしまった。
院内検査と外注検査で2つコードをとっていて、それが2つとも生きている。
これではどちらを使っていいかわからないので、ダブっているのをチェックしたのだ。
最後には細菌検査の項目や判定区分などなんだか分からないものまで出てきて難渋した。
これではコード表がないと分からないと、月曜日の職場での仕事にと投げ捨てた。
 
それで走りに出たのだが、まだ日が出ている。
長距離を走りたいが暑そうなので、三若町往復の10キロにした。
走り始めたが、体が重い。
マスタのチェックを胡坐をかいて卓袱台でしたので腰も痛い。
全くスピードに乗らない。
 
前半は下りがメインなので頑張らなくてもいいかと流して走った。
結果往路は、28分21秒
ほぼ予想通り。
 
しかし復路はしんどかった。
2回坂があるのだが、峠越えの個所はへろへろだった。
やはり太陽の日差しが当たると暑い。
田舎なので山陰に入ると涼しいのだが、今日はその回数も少ない。
家に近づいてやっとのことで日陰になった。
がその時はもう汗だらだら!
すぐにTシャツを脱いで、水道で水を浴びたが、汗と水が一緒になってランパンもビッショリ濡れてしまった。
結局復路は、29分51秒
合計58分12秒
この前の新記録より2分近く遅い。
あの時は涼しかったからなあ。
 
2日前、旧小学校コースで疲れているし、暑かったからこんなもんかな。
なかなか速くなれませんえね。
 
今月87キロ。 少ないね(笑)(゚ー゚;

2016年7月31日 (日)

7月最後のラン

帰って走ろうと思っていたのに今日も夕立。
でも帰る途中の三若町は雨があがっていたので、小雨になったころ走り出た。
 
雨が降っていくらか涼しくなって走りやすい。
もっとも往路は下りがほとんどなので楽チン。
往路:27分40秒
おっと、これは新記録。
 
復路は逆に登り坂。
でもできるだけ往路のリズムを落とさないようにして走った。
涼しくなったとはいえ、帰りは汗びっしょり。
Tシャツが背中に貼りついて気持ち悪い。
やはり復路は坂がきつい。2回目の坂はやっとだった。
でも平地になるとスピードが戻る。
少し進歩したかな?
復路:29分5秒。
合計:56分45秒。
多分このコース新記録である。
 
今月95キロ。
100キロに及ばなかったが、いい感じで良かった。
 
今日は仕事で出勤したし、特に変わったことはなかった。
 
あ、昨日東広島に行ってプリンターを見てきたので、三次でも同じものが買えるかと思ったが、同じエディオンでも三次の方が高い。1,500円位高かった。
買うなら東広島の方がよさそうだ。
でも、ネットの方がもっと安いか・・・?

2016年7月18日 (月)

中5日で休養十分

東京を走って以来、休養5日、プロ野球のピッチャーのように中5日。
久し振りに三若町コース、10キロ。
往路:28分59秒
復路:29分50秒
合計:58分50秒
1時間を超えるかと思ったが何とか切れた。
往路はほとんど下りなので、遅いような気がするけど、復路を頑張った。
これで今月48キロ。
 
身体は重いし、足はスムーズに伸びないし、暑くて汗だらだらでした。
これでピクニックラン桜江の21キロ、大丈夫だろか?

2016年6月26日 (日)

やっぱり暑い!

午前中草刈りをしたら、両腕が限界に達し、午後はテレビでひたすらカープの応援。
そうしたらカープが勝っちゃった!!
あんなことあるんだ?!
で、夕方になって涼しくなったので、午前中の疲れもなんのその、走りに出かけました。
 
近所グルグルはしんどくなるので、三若町コース10キロへGO!
しかし、走り始めて1分そこらで近所の人に遭遇。
桜の下の草を刈ってもらったお礼を言っていたらロスタイム。
禁スピードと思ったが、体は後れを取り戻そうとして言うことを聞かない。
昨日走っているので故障が怖い。
結局往路29分16秒
復路29分53秒
合計59分09秒
10キロでした。
ぜんぜん速くなかった(笑)
 
しかし、暑かった!
やっぱり走ると暑いです。
今月125キロ

2016年6月 5日 (日)

やっぱり草刈りあとはしんどい

今日は三若町往復コース
10キロ、59分12秒
ちょっと速いか距離が短いか?
 
草刈り後だったので、腰が痛いこと。
身体全体も重かったので、膝を前に出すことだけを意識しました。
すると体重は股関節にかかって来るんですね。
股関節周りの筋肉がだるーくなってしまいました。
 
でも帰り道、坂に向かって走っていると、車がプップー!とクラクションを鳴らして追い抜いていきました。1歳年上の同じ村の女性です。
手を上げて声援に応えました。
長い坂道が始まるところだったので元気が出ました。
 
いつもならタラタラ走りところを頑張って走りました。
しかし、靴の中に飛び込んだ小石には勝てません。
ついに坂の途中で小石を出すために立ち止まりました。
そこで小石を出してすぐに走ろうと思いましたが、腰が痛くてなかなか靴が履けないわ、紐が結べないわ、でロスタイム発生。1分はかかっていないと思いますが・・・
 
とりあえずタイムは気にしないで走りることにしていたので、二番目の坂では素直にスピードを落としました。怪我をしては元も子もありません。
なんとか走り切って、ダウンジョグはもうヘロヘロ。
まだまだでんな。
 
今日の草刈りは来週の一斉道直しの前哨戦でした。
少しづつ草刈りは進めていましたが、今日が最後。隣の家の方と一緒に、全て刈りました。最後は溝に落ちた草で水の流れが止まったところの草をフォークで掬ってとって終わりました。
来週は楽ちんです。
 
終わって一緒に村の風景を見ながら談笑。
やはり関心は竹藪。
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ここは一度私が全部切ったのですが、後の手入れがされなくて、こんなになってしまいました。
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田んぼの上の斜面にも竹藪が出来始めていて、手の施しようもありません。
Cimg2683
ここは約2年かけて竹を全て切りましたが、タケノコがたくさん生えてきて、毎週切り倒しています。止めれば一番最初の竹藪と同じく手が付けられなくなります。
 
どうしたもんかのう。
もう少し頑張ってみますが。
 
走るのもう少し頑張ってみます。
今月20キロ。
 

2016年5月22日 (日)

なんとか継続2

今日走ったら3日連続。
最近ではないパターンなので、どうしようか悩みましたが、下関にむけてもったいないので走りました。
でも、昼間草刈りをしていたので、ジョギングコース、三若町コースです。
以前、写真でもご紹介しましたが、山越えの往復10キロコースです。
 
しかし、きつかった。
ゆっくり走ってもレースのようにふらふらになりました。
もちろん、ゆっくり走ったので記録はとっていません。
暑かったのもありましたが、昨日までの2日の疲れが堪えました。
 
でも、これで少し体重が減っていれば成果ありです。
ここで焦っても仕方ありません。
明日は休養を入れます。
 
今月44キロ。
29日日曜日は広島に行くので、今月は距離は稼げません。
計画的に鍛える必要がありそう。

2015年10月10日 (土)

少し頑張り過ぎか?

昨日は一昨日のみよし運動公園がたたって疲れて休足。
たった13キロで疲労感いっぱいでした。
昨夜は9時に布団に入り10時半まで本を読んで、それが限界。
寝てしまいました。
 
今日は三若町までの往復10キロコース。
58分50秒でした。
前回、前々回と比べてスピードアップ。
その分復路はしんどかった!
復路は上り坂が長いんです。
でもタイムは25秒しか変わりません。
後半大分頑張った~!
午前中、草刈りと洗車をしたことを考えれば立派、立派。
 
でもやっとキロ6分を切ったばかり。
先は長いのお。
18日のハーフはこんな感じのレースになりそう。
これから練習してもすぐには効果が出ないでしょう。
怪我の方が怖い。
ゆっくり走りましょう。
今月58キロ。

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