クーラー

母親をデイサービスに送り出してからみよし公園のトレッドミルへ
ここのトレーニングルームは暑い
今日はペットボトルに塩を溶かした水を持って行った
途中で休憩するつもり
最初は5kmで休憩するつもりだったが、隣で女性が走り始めて、この女性が終わったら休むことに
しかしその女性は走ったり歩いたりでなかなか終わらない
結局7km過ぎで女性が終わり、8kmまで走ってウォーキングに切り替えた
汗を拭いてペットボトルの水を3口飲んでから残りの距離を再開した
結局10.02km　1時間4分23秒

いつも来ている年配の人と暑いですね、と話していたら施設の人がクーラーのフィルターを持って入った来た
温度は18℃に設定しているのに下がらないとのこと
フィルターは掃除したのに、この夏を乗り切れるかなあ、と言っていた

しかし今日のトレッドミルは最初からしんどかった
早く休憩したいと思っていた
足の裏側からお尻が筋肉痛
明日は休養にする

午後は父親の訪問リハ
町内会だよりに載せる映画と図書の記事を書いてラインで送った

しかし外は暑かった
三次は38℃あったそうだ
道路脇の野芝も枯れ始めた

田圃の稲は出穂して大丈夫そうだ

庭の芝生にはバッタがいた

バッタってこの暑い時に出てきたっけ？

トレッドミル

火曜日は母親はデイサービス
父親は午後訪問リハ
なんとなく無駄に時間が過ぎていく日

これを何とかしようと、午前中にみよし公園のトレッドミルに行った
トレーニング室のある建物の前の駐車場はいっぱい
こりゃやばいなと思ったら、どうやらプールの利用者らしかった
入ってみたら思った通りトレーニング室には3人しかいなかった
時速9.5kmで5km、時速10kmで3km、時速10.5kmで2km
暑かった
汗びっしょりで終わった時にはフラフラした
空調の温度をもう少し下げてくれんかな
8月中に時速10.5ｋｍで10ｋｍを走れるようになりたい

これで今月のトレッドミルは30ｋｍ
ドリルとダッシュを足して何kmだろう

午後は想定通り父親の訪問リハを迎えて、母親のデイサービスの帰りを待って、無駄に終わった
ドリルをやろうか草刈りをやろうか迷ったが、どちらもしなかった

明日の午前中は草刈かな？

筋肉痛

昨日の茶刈りの影響で体は軽い筋肉痛
少し怠い

しかし今日は買い物の日
内容はいつもと同じだが、プリンターの黒のインクが空になったので〇フコへ
すると驚いたことに、お米を売っていました
備蓄米らしい2000円以下のものと銘柄米らしい3500円ちょっとのお米
でも人は群がっていませんでした
田舎なのでお米に困っている人は少ないのかも
買おうかと思ったけど、しばらく売っているだろうと素通り
インクを買ったついでに、扇風機が安かったので扇風機も
しかし、インクと扇風機が1000円位しか違わないのは変な気がする、時代か？

午後は外は雨が降り出したので、車を飛ばしてみよし公園のトレッドミルへ
今日も時速9.5kmで10km
最期の1kmだけ時速10.5kmで走った

結局、10.02ｋｍを1時間3分01秒だった
キロ6分がなかなかクリアーできない
時速10.5kmが結構きつかった(;ﾟДﾟ)
4月からの3カ月でかなり落ちた

今月20km　やばいねえ

夕方は足が筋肉痛で身体が怠くて眠かった

ゆったり

今日も朝から暑い！
今日は何も予定がないのでゆったり（*´∀｀*）

我が家の猫はなぜか庭の草むらの中

ここの方が涼しいだろうか？
どう見ても暑そうだけど

ラベンダーも花が咲いて、蜂がブンブン

そろそろ花を摘まないといけないかも

遊んでばかりいられないので、自分の部屋の掃除と布団のシーツを洗濯した

午後はみよし公園に行ってトレッドミル
トレッドミルもトレーニング室の冷房が弱いので汗びっしょりになるのだが、外はどうやっても走れない
結果10km　時速9.5kmで9kmまで、そこから時速10kmにアップ
滝汗だった

10kmで1時間3分24秒
このスピードだと結構疲れた

帰りにスポーツ推進委員の活動実績をポストに投函して、近くの〇コープでレモン酎ハイを買って帰った
おつまみはいわしの唐揚げ
走った後なので酎ハイは1本だけにした

迷惑な話

午前中は今週出来そうにない事務作業

相続財産清算人選任の審判が降りたので、清算人に持って行くものの確認
書類は裁判所に出していたものをコピーしていたので大丈夫
あとは現金とか通帳とか鍵とか
鍵はあったままを預かっていたので、車やらガレージやら何か分からない鍵などすぐに分かるようにした
あとはお金だけど、予納金が必要と言われたらどうする？
預かったお金を持って行っていいんだろうか？

相続の方はこれだけにして、来月の神社の祭典の準備
自分は進行係なので、進行文を印刷しておさらい
1年前は新任だったのでやっていない
さらりと読んでみたが、まあ大丈夫だろう
常会の神社費と麦初穂料を預かっているので会計に持って行く準備

てなことをしてい最中に、近所の人が川向こうの市道のひび割れの件でやってきた
ひび割れの上にブルーシートを掛けている理由を聞きに行って、町内会に連絡しておけと言ったそうだ
それで場所が近いからと副会長の自分に連絡するようにしたとのこと
迷惑な話だが、言ったものは仕方ない

その電話、昼1時過ぎにかかって来た
ちょうど他所他所に行っていたところだったが、両親はスマホが鳴っても教えてくれない
僅かに鳴ったような気がしてスマホを見て分かった
電話番号を以前登録していたので、朝のことだと分かって折り返し電話した
結果、金曜日の10時に家に来るそうだ
これまた迷惑な話だ

午後は法務局へ行って上田町にある古墳の地番の確認
しかし山の土地台帳付属地図は明治時代に作られて以来見直しをされていない
見てもどこが何処やらさっぱり分からない
また、あてずっぽうから始めないといけない
こんな時は近所の人に聞く
迷惑な話だ

今日は雨が降る予報だったが雨は降らなかった
出る時についでなのでトレッドミルで30分ばかり走って帰るつもりでランパン、Tシャツを持って出た
しかし走っている最中に雨が降り出した
やっぱり降り出したかと思ったので、これで帰っても仕方ないと、1時間走った
走行距離　9㎞

写真はトレッドミルの表示板
9.01㎞　1時間0分35秒

これがいけなかった
よく考えたら銀行で定期を解約するつもりだったが、30分伸ばして時間切れ
3時をオーバーしてしまった
予納金に相続財産を使ってはいけないと言われたら、大急ぎで解約に走らないといけなくなった
今週中がやばいような気がする
これまた迷惑な話だ

トレッドミル

朝は郷の駅に行って、町内会長から借りた「上田のいいつたえ」をコピー
30頁もあったので時間がかかった

帰って昨日からやっている上田町の道標の原稿を完成させて、三次地方史研究会の事務局長にメールした
さて、また添削箇所を直さないといけないだろうなあ

午後は晴れそうだったが、雨の予報もあったので、みよし公園のトレッドミルで走ることにした
15kmぐらいあるが車で走って2時ごろから開始
1日の疲れも抜けていないので時速10kmから開始
10kmになったところで時速10.5kmにアップ

たった3日で2月の月間走行距離を抜いた！

時間は、ｈが表示されないのは1時間も走るな！ってことでしょうか？

しかし、いつものことだがトレッドミルは暑い
トレーニング室にあって他の器具と一緒なので冬は暖房が効いている
昨日の東京マラソン以上の暑さだろう、走ってないけど(;ﾟДﾟ)
13kmで汗びっしょり、顔から汗がしたたり落ちた
スポットで冷気が当たるようにしてくれんかなあ
でも、スタンプカードが一杯になったので、次回はタダで走れる
雨の日があったらまた行こう！

靴底が剥がれた

午前中は定例の木曜日の買い物

帰ったら近所の人がシイタケを持って来てくれた
さっき買い物の時に買ったのに！
昼食はシイタケの醤油バターと買って来たサラダ
ご飯はこれも買って来たぼた餅にした

午後は今日も雨なのでみよし公園でトレッドミル
今日は10kmでやめた

昨日より速かったか遅かったか分からないが

今月　１０１ｋｍ

あとで気がついたら右のシューズの靴底が剥がれていた
帰ってボンドでくっけようとしたが、ボンドが固まっていた（*´∀｀*）

雨の日はトレッドミル

今日は朝から雨
外の仕事はできないので作業は家事全般

途中農協の人が回覧を持ってきたので、すぐに常会へ回覧を持って行った

午後はみよし公園でトレッドミル

10kmのつもりだったが、途中で1時間走ろうと思い、切のいい数字までと思い、結局11km走った
しかし表示切替したら時間が1：40
1時間は切り棄てられた
1：40じゃあ11kmは走れんよなあ
トレッドミルで1時間以上走るなってことかな

今月　91ｋｍ
水曜日にＤＮＦしたフルマラソンの不足分を走ったことになった
明日もまた雨模様だからトレッドミルかな
しかし溜まった外の作業が出来ない(´；ω；`)

雨の日

今日はコミュニティセンターで講演する人と芋の藪井手の調査の日
しかし、朝、講演をする人から雨なので止めようと電話があり、13日に延期
従って何もすることがなくなった

何かやろうと考えて、昨日の町内会の会議で出した上田明神山の倒木の処理をすることにした
倒木と言っても隣の木にもたれていて完全には倒れていない
助言をくれた人は1人では伐ってはいけないと言われたので、ロープを張って入れないようにすることにした
ロープを家から持って行って、登山道の途中を遮るように両隣の木にロープを結び付けた
登山道の上から降りる箇所は、細い木を持って来て道を遮った
ついでに木の葉を木の棒で掃いて迂回路を作っておいた

午後になると雨も強くなったのでみよし公園のトレッドミルをすることにした
月曜なのでトレーニングジム室はガラガラ
ただ前回使ったトレッドミルは利用者がいたので別の機械にした
そしてこれが結果

10.85km　1時間00分32秒
今日はキロ5分は最後の2分間だけにした
キロ5分は走れないことはないがやっぱりドタバタになる

今月　28ｋｍ

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トレッドミル

午前中は両親の通院のお伴
母親は血圧が高いので、また薬が変わった
医師はどうしても下げたいみたいだ

帰ったら鹿除けの網が一部下がっていた
どうやら無理やり鹿が出入りしたみたいだ
とりあえず直しておいたが、もうどうでもいい！！

午後は昨日の続きの橋の修理をしようと思ったが、天気予報が雨の予報
しかし雨が降らないまま2時が過ぎた
雨が降ったらトレッドミルで走ろうと思っていたので、橋の修理はやめてトレッドミルで走るためにみよし公園へ
土曜なので混んでいるかと思ったら、トレッドミルは1台空いていた
おまけに土日に来たということでポイントを2回分貰えた
土日は混んでいるのに何故倍貰えるんだろう？

今回も汗びっしょりになりながら10ｋｍ走った
4kmまで時速10.5
9kmまで時速11.4
最期の1kmを時速12km、かなりきつかった
結果

10.06kmを55分10秒
トレッドミルは道路よりしんどく感じる

今月　18ｋｍ

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