2018年11月
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出場予定大会

  •  3月 3日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 3日 紀州口熊野マラソン
  •  1月 21日 ひろしま42.195㎞リレーマラソン
  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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みよし運動公園

2018年11月 8日 (木)

あいの土山マラソン 旅写真3

旅の報告前に、今日のランニング。
みよし運動公園1.8㎞を6周、10.8㎞
1周目 10:07
2周目 9:45
3周目 9:40
4周目 9:34
5周目 9:32
6周目 9:21
合計 58:02
雨が降りそうなので頑張って走りました。
あいの土山マラソンの40㎞~41㎞より平均速度は遅いです。
やっぱりレースは別物です。
 
ということで、あいの土山マラソンの翌日、瀬田の唐橋編です。
出発は瀬田駅から隣の石山駅へ
Cimg4980
JR石山駅から京阪石山駅へ乗り換えて、次の京阪唐橋駅へ(駅前の地図で確認)
Cimg4981
京阪石山駅ホーム
Cimg4982
着いたのが瀬田唐橋
Cimg4984
ここから唐橋の写真が続きます
Cimg4985
結構大きな橋です。川の中州を間に2つに分けて架けられています
Cimg4986
川の下流からの風景。琵琶湖から流れ出る川になります。
Cimg4989_2
唐橋の下流80mのここらあたりに、壬申の乱のときに戦いがあった瀬田橋があったらしいです。こんな大きな川にあの時代でも橋が架けられていたんですね。
Cimg4990
瀬田城跡です。織田信長の時代にあった城で、ここの城主が唐橋を焼いて明智光秀の安土城攻めを阻止したそうです。
Cimg4991
再び瀬田の唐橋の遠景、中央が中州
Cimg4992
瀬田の唐橋の歴史
Cimg4994
つづき
Cimg4996
歴史絵巻、ムカデ退治の絵です
Cimg4995
再び唐橋を渡って戻ります。前方に見えるのは中州です
Cimg4997
上流は琵琶湖
Cimg4998
唐橋の近くのある旧家
Cimg5000
瓦屋
Cimg5001
大きな鬼瓦
Cimg5002
京阪唐橋駅の電車
Cimg5003
この京阪電車で坂本比叡山口駅まで
Cimg5004
これは鉄道むすめ 石山ともか、ではないと思いますが、京阪電車大津線に乗ると出会えますよ!
 
次は比叡山延暦寺、旅は続きます。
 
明日は雨模様
走れないかな?
がんばろう!
 
今月52キロ。

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2018年10月31日 (水)

久し振りのみよし運動公園

1周1.8㎞を6周、10.8㎞
 
最初の1周が10:25と出遅れたので、2周目以降頑張って走ったのだが、どうも足がバタバタするだけで一向にスピードが上がらない。
それどころか膝や股関節が筋肉痛の催し。
さらに4周走ったところでタイムを見ようとして、間違って時計を止めてしまった。
そのタイム、40:20
2周目以降は1周約10分で走っていました。
 
が、それ以降は不明。
なんとか6周走りました。
 
心配なのはランニングフォームがばらばらだったこと。
原因の一つは、レース用のシューズを履いていたこと。
なのに、ソックスはビジネス用で、靴底でソックスが滑ったこと。
微妙に変なところに力が入ってしまいました。
 
日曜日のレースでは、裸足にテーピングでいきます。
やはり、足指で靴底をとらえないと走りにくいです。
 
今月200キロ。
ぎりぎり達成です。
 
明日、明後日は休養です。
できれば軽いJOGをします。
頑張ろう!

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2018年10月 2日 (火)

久し振りのみよし運動公園

4月5日から久し振りのみよし運動公園
 
その間に車もプリウスからアクアに変わりました。
中古車であることは変わりないけど…
 
今日はゆっくり走るつもりがペースがつかめず、結構頑張りました。
1.8㎞を7周、12.6㎞です。
 
1周目 10:16
2周目 10:00
3周目  9:59
4周目  9:54
5周目  9:50
6周目  9:49
7周目  9:55
ゴールは1:09:45
 
ほとんど平地なのに、キロ5分31秒前後
とてもキロ5分には及ばない!
 
どうやらこれが現在の私の実力のようです。
 
明日までが夕方晴れの予報。
明日も頑張ろう!
 
途中サッカーのユニホームを着た小学生らしき男の子と野球場外周の手前で会った。
その男の子、私を見るとスピードを上げて外周道路に入って行った。
スピードを上げる。
でも私はマイペースで追いかける。
当然追いつかない。
ついに外野外周から見えなくなった。
ところが、外野外周から内野スタンド側に出たら、歩いてる!
全く走り出しそうになかったので黙って追い抜いた。
頑張れ!
なんて声を掛けたらプライド傷つくかと思って声を掛けなかった。
少年、頑張れよ!
心の中で声援しておいた。
 

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2018年4月 5日 (木)

レース前最後のラン

夕方、みよし運動公園6周+2周
 
2部練になったのは、職場の同僚が後で走りに来ると言ったので、とりあえず頑張って走った6周と、ストレッチ後にまだ来ない同僚を待ちながらスロージョグした2周のため。
 
合計14.4キロ
 
結局同僚はやってこず、20時過ぎにみよし運動公園を後にしました。
 
今月 31キロ
明日から休養です。
 
しかし8日のMCAS岩国ハーフマラノンの入場は厳しい!
Cimg4226
左側には注意事項がびっしり。
車で入るには自賠責、車両保険も必要。
カーナビは使用できないので電源を切るか使用できないように設定しろと!(どうするんじゃ?)
当然カメラの持ち込みは禁止。
平和ボケした日本人にはつらい(´;ω;`)ウゥゥ
なんか、走る前に憂鬱になってきた。
頑張ろう!
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2018年4月 3日 (火)

身体がだるくて、必死のラン

走り始める前から体がだるくて疲労困憊
 
年度初めは何やら小忙しい
あっち行ったり、こっち行ったり
そのたびに階段を1階から5階まで
疲れたビー
 
しかし、こんな時こそ走ればすっきり!
 
とはいきませんでした。
 
走り始めから腰が痛い!
日曜日の畑仕事とランのせい
調子は出ませんが走りました。
 
みよし運動公園、6周、10.8キロ、1時間6分
公園の満開の桜が後押ししてくれました。
だけど、汗びっしょり、ヘロヘロ!
 
これで日曜日のハーフ大丈夫か?
左膝がちょっと心配です。
 
今月 17キロ
頑張ろう!

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2018年3月29日 (木)

春うらら!今日は走れた!けど鼻水ズルズル

おととい絶不調だったみよし運動公園に再度挑戦
 
14.4キロ 
1時間25分
 
おとといより11分良かった!
1回トイレ休憩あったけど。
 
しかし限りなくキロ6分に近い。
まあいい!
故障から復活するためには地道に走らんとね。
 
おとといの絶不調は前日に筋トレしたせいだったようです。
土、日走って、月曜日に筋トレしての火曜日だったのです。
昨日は筋トレせずにまったり
だから今日は足が軽かった!
でもちょろいけど。
 
黄砂か何か分からないけど鼻水ズルズル
目もしょぼしょぼ
たまらんね。
 
今月148キロ
土曜走れば目標達成かな?!
頑張ろう!
 
今日患者送迎の帰りに撮った三和町の枝垂桜
P2018_0329_121906
春ですねえ!

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2018年3月27日 (火)

超絶不調

みよし運動公園1.8キロ×8周
 
14.4キロ
 
1時間36分
 
トイレ休憩2回
 
最初から足が重く、全く動きませんでした。何が原因でしょう!
お腹の調子が悪くなったのも理由が分かりません。
脚も20キロ走ったくらいに痛くなりました。
 
明日は休養です。
しっかり休養です。
 
今月 134キロ

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2018年3月22日 (木)

ランニングの故障はランニングで治す

今日は、みよし運動公園1.8キロを6周、10.8キロ
 
まず発生したのが左足底筋膜炎
ピりピりときて、とてもスピードは出せそうにありません。
とりあえず走れるので、ゆっくり1周目は11分半かけて走りました。
 
今日も、骨盤前傾、前足真下着地に気を付けて走りました。
さらに、踏み込んだ足で体重移動を試みて、少し大股で走りました。
こうすると動作が少しゆっくりになり、呼吸も楽にすることができます。
坂道でポンポン上に撥ねるような感じから、前に進むような感じに変わりました。
腰が落ちるというフォームが心配でしたが…
 
しかし今日はお腹に力が入らず今一つ調子が出ません。
 
そうこうするうちに、左足ハムストリングスに痛みが出てきました。
どうやらまだ治っていないようです。
しかし、ゆっくり走れば痛いと感じるほどではないので、着地の踏み込みを弱くして走りました。
 
すると今度は右股関節前側に痛みが出ました。
ここも以前からある痛みです。
これは歩幅が少し狭くなるように腰高を意識して走りました。
 
結局10.8キロを62分
 
4日振りのランニングでしたが、故障は走らないでいても治らないようです。
こうなったら、走って治すしかありません。
でも急激なショックを与えないよう、ランニングフォームを意識しながゆっくり走って行こうと思います。
軽い刺激を少しづつ与えて治そう、と思います。
 
素人療法ですが、今までもやってきたことで、スピードを出して走りたいのを我慢して走ります。
明日は休養です。
 
今月100キロ
 
頑張ろう!
 

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2018年3月13日 (火)

涙ぽろぽろ、鼻水たらたら

時間があったらマラソンブログを開いて、名古屋ウィメンズマラソン、古河はなももマラソンのレースレポをを楽しませていただいています。
 
そんなこんなで忙しい中?、みよし運動公園1.8キロを8周、14.4キロを走りました。
 
しかし花粉が飛び交っていて、すぐに汗か涙か分からない水分が目から流れてきました。
鼻からも汗か鼻水か涙か分からない水分がツゥーと流れ落ちます。
そんな水分を手で拭いながら走りました。汚ね!
 
夕方走ったのですが、もう暑い!
異常気象です。
これで11日、フルマラソン走ったなんて信じられない!(走ったのは他の方ですが・・・)
18日の20キロも、こんな天気ならば撃沈間違いなし!
どうしましょ!
今日は1時間29分もかかってしまいました。
20キロまであと5.4キロもあるのに。
 
あ! トイレ休憩を1回をとった。
何分か?・・・
 
まあ、いいや、これで今月60キロ。
 
明日は休養です。
明後日は10キロです。
頑張ろう!

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2018年3月 7日 (水)

続々と大会の案内が届きます

先週すでに届いていたのは
Photo
 
世羅!しらさぎマラソン
 
限りなくクロスカントリーに近い20キロを走ります。
ここで記録は狙えません。
かつてハーフがあったとき、ハーフワースト2時間10分を記録した大会です。
今回は20キロ、根性入れて走ります。
ゆーすけさんも一緒に走ります。
10キロの部はなくなったので世羅高校の選手は2キロを走るかな?
 
 
そして、4月のフルマラソンからも
Photo_2
 
津山加茂郷フルマラソン全国大会
1度走ったことがありますが、その日は折り返し地点ではみぞれが降り、ゴール手前では突風が吹いてさんざんな目に遭いました。
 
それ以来走っていなかったのですが、今回は初めてのファンランの予定です。
前の週に日米親善岩国マラソンのハーフを走るので、沿道との触れ合いを楽しませていただこうと思います。 
 
その中でもお好み焼きは今回もいただこうと思います。
折り返して坂を下って行ったところにお好み焼きブースがあるんです。
前回は一口しか食べられませんでしたが、今回は二口はいただこうと思います。
そして沿道の応援に全て応えて走ろうと思います。
さて、どんな大会になるでしょうか?
 
ところで今日は、みよし運動公園1.8キロを6周、10.8キロ走りました。
時間は57分。
かなりゼイハアで走りました。
特に3周目の後半から現れたランナーに追いかけられ、周回の最後で並ばれてしまうので、必死で逃げました。
そのランナーさんは私の走るコースの最後で少し大回りして走るので、大回りするところで私がWSで逃げ切るのですが、走っているうちに次第に近づいてきて、大回りする箇所の手前では完全に追いつかれます。
これを3回繰り返してへとへとになりました。
 
でも記録は平凡。
なかなか速くなりません(;ω;)
 
今月 31キロ
今月の前半はゆっくりになりそうです。
頑張ろう!

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