雨が降らず練習会ができました

昨日心配した雨は午前中に降りました。

よって、練習会は予定通り行いました。

たかみや湯の森までは三次から２５分程度でつきました。

が、約束の１時半にはちょっと早すぎました。

スタートまで準備運動をしたり、おしゃべりして、さてスタート。

今回はキロ６分３０秒でのジョギング。

距離は１０キロですが、ＬＳＤのスピード。

空には黒い雲が流れていましたが、雨は降らず、晴れたり曇ったり。

桜を見ながら走りました。

タイムキーパーは同僚に任せて、フォームに気を付けて走りました。

そしてほぼキロ６分３０秒ぴったりで１０キロ完走。

最後の５０ｍは坂をダッシュする元気が残っていました。

そして仕上げは「たかみや湯の森」で温泉。

外湯や水風呂、マイナスイオンを楽しんで帰りました。

こんどはもう少し長めに走りたいと思います。

明日はラン友がフルマラソンに挑戦します。

頑張ってください！

今月９０キロ。

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愛媛マラソンに向けて合同練習

コースはホットカモから龍王山山頂まで

昼２時ごろスタート

西条市内は歩道も狭いし、信号に引っかかって走ったり止まったりの連続。

西条駅前の旧道に入っても自動車が来て避けて走る。

山陽本線を越えて信号が無くなってからやっとみんな揃って走れるようになった。

メンバーは4人、1名が50位で他は60前後

おじさんグループである

それでも龍王山の山道を元気に登っていく。

しかしコースは私が走っていたコーストは少し違っていた。

私が右の折れていたところで、今回は左に折れて下っていく。

つまりもう一つある登山道へ山腹を回って降りていく。

ということは、山頂へ登るには坂道がさらに伸びるわけだ。

その坂道は予想を超えるもの。

覚悟はしていたがふくらはぎが持たない。

板鍋山よりきつい。

最後の急坂、ゴール手前50ｍでついに歩いた。

きつすぎる！

足首も中殿筋も腰も鈍く痛む。

それでも歩いて少しの山頂まで、ほんとに歩いて登った。

山頂から見た東広島西条の風景

久し振りである。

帰りは基本下り。

登りの時に下った個所は帰りは上りになったがそんなに苦しまずに登れた。

あとは下って帰るだけ。

途中で山水を飲んだ。

甘くて美味しい水だった。

これが西条の酒になるのだろう。

帰ってくると西条の街には人が多くなっていた。

歩く人たちの間を縫っておじさんグループが走った

結果、往復20キロ、約2時間30分

走った、疲れた！

走ったあとは温泉と打ち上げ

温泉はホットカモの温泉。

最後は水風呂で火照る筋肉を冷やしておきました。

打ち上げは沖縄料理「おもろ殿内」

料理は美味しかったのですが、ノンアルコールビール(´；ω；`)ｳｯ…

今度は練習会後にホットカモに泊まる方がいいかも、なんて

今月152キロ、ついに150キロ達成。

今日分かった弱点をもう少し鍛える必要がありそうだ。

東広島練習会のお知らせ

日時：1月28日（土曜日）

場所：東広島市西条のホットカモ

スタート：１４時００分

コース：龍王山往復

（注）結構きついコースなので森林公園でギブアップ可

終了後、ホットカモの温泉入浴、打ち上げも可（参加自由）

なお、雨天、降雪時には中止です。

ということで、希望者ご連絡お待ちしております。

メールでも結構です。

既に連絡いただいた方は大丈夫ＯＫです。