2018年10月
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出場予定大会

  •  12月 9日 さいたま国際マラソン
  •  11月23日 土師ダムマラソン大会
  •  11月25日 板鍋山登山マラソン
  •  11月 4日 あいの土山マラソン フル
  •  10月21日 MIKANマラソン ハーフ
  •   9月23日 白竜湖トレイルラン 22㎞(豪雨被害で中止)
  •   9月 2日 八幡高原聖湖マラソン
  •   8月 5日 もみのき森林公園30.75㎞
  •  7月15日 ピクニックラン桜江 21キロ(豪雨被害で中止)
  •  6月10日 再生神話の郷マラニック50㎞
  •  2月18日 田幸ポプラマラソン(3キロ)
  •  5月 27日 黒部・名水マラソン
  •  4月29日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 8日 MCAS岩国ハーフマラソン
  •  4月15日 津山加茂郷フルマラソン全国大会
  •  3月18日 世羅しらさぎマラソン 20キロ
  •  3月 4日 錦帯橋ロードレース
  •  2月 4日 愛媛マラソン
  •  9月 23日 さとやまスマイルラン
  • 11月 26日 宮島クロスカントリー大会15キロ
  • 11月 19日 板鍋山登山マラソン5キロ
  • 11月 12日 岡山マラソン フル
  • 10月 15日 ひろしまMIKANマラソン ハーフ
  •  9月 3日 八幡高原聖湖マラソン ハーフ
  •  8月 6日 真夏のもみのき森林公園 30.75㎞
  •  7月16日 ピクニックラン桜江 21㎞
  •  6月11日 再生神話の郷マラニック 50㎞
  •  4月30日 よしか・夢・花マラソン ハーフ
  •  4月 9日 掛川・新茶マラソン フル
  •  3月 5日 秋吉台ジオパークマラソン ハーフ
  •  2月12日 愛媛マラソン フル

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健康管理士会

2018年2月25日 (日)

味噌つくり

広島県健康管理士会の定例会で味噌作りに挑戦しました。
わいわい、がやがや、それ違う!、まだダメ!
怒号?!冗談が入り混じった中で味噌が出来上がりました。
 
大豆
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米麹
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味噌
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ちょっと汚い?!
 
出来上がり!
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6カ月後に食べられます!
これがマラソンのエネルギーになります!
 

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2017年12月24日 (日)

健康管理の調理実習

広島県健康管理士会の定例会に参加してきました。
 
今日は若さを保つ健康料理ということで、べジプロス(野菜出汁)を使った黒米ご飯とごろごろ野菜のチキンカレー、ヤーコンのツナサラダ、あすき寒天を作りました。
といっても、私は野菜を切ったり洗い物をしたりで大したことはしてませんが美味しくいただきました。
 
べジプロス
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黒米ご飯
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ごろごろ野菜のチキンカレー
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ヤーコンのツナサラダ
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あすき寒天
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若さを保つ健康料理
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AGE(最終糖化産物)を測定してもらったら、年齢は54歳とでました。
以前は70代と出たので、身体の調子は良くなっているみたいです。
 
しかし家に帰ってから不整脈が出ています。
脈を測ると脈が飛びます。
心臓がさぼっているみたいです(笑)
ときどきあることなので心配しないでください。
明日も休養の予定です。
 
頑張ろう!

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