2019年10月
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出場予定大会

  •  3月15日 板橋Cityマラソン フル
  •  3月 8日 錦帯橋ロードレース ハーフ
  •  2月 9日 愛媛マラソン フル
  •  1月26日 たつの市梅と潮の香マラソン ハーフ
  • 11月 3日 可部連山トレイル16㎞
  • 11月 23日 土師ダム湖畔マラソン
  • 11月 24日 板鍋山登山マラソン
  • 12月 1日 国宝松江城マラソン
  • 11月 10日 おかやまマラソン
  • 10月 14日 やぶらぶマラソン

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日彰館高校

2019年9月29日 (日)

ロング走、日彰館高校

ロング走と言っても私の場合は21㎞
母校日彰館高校まで往復してきました。

往路:1:5:56
給水休憩:4:28
復路①:41:28
給水休憩:2:19
復路②:20:43
合計:2:14:57

往路で写真を撮っていたので時間を食いました。
Img_0785_20190929175601

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Img_0795

人通りも少なくて寂しい!
平日なら学生もいるんでしょうけど。

今日は21㎞
今月、194㎞
明日も頑張ろう!

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2019年9月14日 (土)

一人ぼっちのMGC

明日はMGC
ヤスさんはしわいマラソン
ゆーすけさんは白竜湖トレイル
それぞれのMGCを走られます。

私は明日はMGCをテレビで見るので、今日ひとりぼっちのMGC
日彰館高校までの往復21㎞を走りました。

結果
往路 1:02:47
給水休憩  5:35
復路①  42:29
給水休憩  2:20
復路②  21:35
合計 2:14:47

給水休憩で約8分使っているけど、この時期では仕方ないですね。
でもちょっと休み過ぎか?

コースのせいもありましたが、出会ったのは最初4㎞位で自転車を押して歩いている小学生くらいの男の子だけ。
(挨拶したら小さな声で返してくれました)
それ以外は車だけで人っけなし。
あ、給水した〇〇パンのお店の店員さん(年配の人)はお店の中にいたけど。
自己満足のMGCとなりました。

今月 95㎞
今月もう1回日彰館高校往復をしたいと思います。
今月の目標は200㎞です。
スピードは置いといて距離を行きます。
頑張ろう!

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2019年5月19日 (日)

久し振りの日彰館高校、ロング走

午前中に草刈りをしたら、草刈り機の紐の取り付け部が破損。
昼食後に市内に車を走らせたら、国道375を走っている数人のランナーに出会いました。
先頭のランナーは結構いい調子で走っていました。

こりゃ自分も走らんといかん!
夕方走ろうと思っていたのを、2時頃スタートしました。
コースは日彰館高校往復の21㎞。
しかし、やっぱりスタートした時間が早かった!
暑い!
スタート直後から身体が重い。
昨日の7㎞のランが堪えたか?
それはそれでいいんですが、練習効果が上がるはず!

が、結局暑さに負け
往路:1:01:51
休憩:3:08
復路:1:07:27

合計:2:12:27
どうも暑い時はダメです。
前回の冬は2時間7分台で走れたのに。

でも、多少違うのは坂を登るときのつま先。
フォアフット走法で最後まで走れました。
なんとなくアキレス腱が強くなったような。
6月2日の再生神話の里マラニックが何とかなりそうな予感です。
でも、ここも暑いんです。
あと2週間、頑張るしかありません。
毛虫で時間を取られてしまいました。
明日は従姉が来るので走れません。
宴会になりそうです。

今月 82㎞

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2019年1月13日 (日)

とりあえずロング走

午前中、霧も晴れて天気が良くなってきたので、日彰館高校往復のロング走。
目標は21㎞の時間に慣れること。
スピードは体のおもむくまま、だって坂が一杯ですから。
往路で上りを数えたら7カ所、復路でも7カ所、往復だから当たり前か(笑)
 
結果 21㎞、2:07:37
2分給水休憩があったので、往路復路ほぼ同タイムです。
でも距離からすると往路の方が少し速かったかも。
 
今月 92㎞
 
明日は休足です。
 
これから桜植樹用の穴を掘ります。
何か面白いことがあったら追伸で書きますね。
たぶんないでしょうけど、腰を傷めないようにほどほどにします。
頑張ろう!

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2019年1月 1日 (火)

走り初め

実業団駅伝を観終わって、走ってきました。
今日の目標はLSD、
折り返しは母校日彰館高校。
21㎞ぐらい。
 
走り始めは左膝に痛みがあって引き返そうかと思いましたが、1㎞位走ったら収まったので最後まで走り切れました。
母校のある地域は人口も減少して、人気もなく寂しい景色でした。
Cimg5296
 
母校日彰館高等学校
Cimg5297
 
国道ではなく、農免道を走ったので、坂、坂、坂・・・です。
坂があるということは、下りもありますが、レースで走るようなコースではありません。
LSDなので、ミッドフット走法を意識して、ゆっくり走りました。
あまりの坂の多さに、復路は坂の写真を撮ってみました。
まず1つ目
Cimg5299
どこまで登るんじゃ、先が見えません。
Cimg5300
カーブを曲がったら、まだ坂がありました(ノ・ω・)ノオオオォォォ-
次の坂
Cimg5301
ここも先が見えない!
やっぱり曲がった先にも坂が続いていました
その次
Cimg5302
ここも、その先も坂が続いていました。
その次
Cimg5303
坂ではありません。
坂を下ったところにあるイノシシなど害獣よけのセンサーです。
この前を通ると、ホワホワ、ガーガー、ワンワン、やかましいこと。
道路脇にいくつも設置してあって、全部が鳴り出すと、まるで泥棒になったような気分。
ここだけスピードアップ( ̄Д ̄;;
その次
Cimg5304
ここは先が見えました。気分が楽!でも急坂!
その次
Cimg5305
軽い坂を上りましたが、ここは坂の内には入れないでおこうと思ったら、往路ではしっかり坂でした。
その次
Cimg5306
人型を彫った石が祀ってありました。
不思議な形をした祠です。
その次
Cimg5307
この看板があるということは、最後の坂です。
坂は意外と少なかった(*´v゚*)ゞ
Cimg5308
また先の見えない坂…
Cimg5309
悪い予感が当たって、長い・・・!
Cimg5310
下ったところにある交差点、ここを左に行きます。
まっすぐ行くと、まだまだ坂道が続きます。
と言っても
Cimg5311
左に曲がっても、緩い坂道が続くんですけど
そして最後のとどめの坂
Cimg5312
ここが最後の坂ですが、走り慣れているので、諦めの気分も┐(´д`)┌ヤレヤレ
 
ここを登り切ったらほぼ平坦。
2時間40分のランでした。
 
家の近くでグルグルしたので、22㎞走ったことに。
ということで今月22㎞!
昨年暮れから3日連続で47㎞!
明日、明後日は来客があるので休養です。
頑張ろう! お酒飲むぞ!

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2018年8月25日 (土)

曇りじゃなかったけど、日彰館高校

天気予報は今日は一日中曇りの予報。
こんな日に走らない手はありません。
 
ということで、初めてのコース、母校日彰館高校までの10㎞を往復することに。
しかし、このコースは農免道を走るので、強烈なアップダウンの連続です。
覚悟して最初からゆっくり走りました。
 
日彰館高校へ着いたのは1時間5分19秒後。
途中の自動販売機での給水込みですが、想像以上のアップダウンにゲッソリしました。
曇りの予報なのに太陽も出てカンカン!
 
学校は今日は休み。
土曜だからなのか、夏休みだからなのか、校庭には数人のグループが固まっているだけ。
スポーツをしているようには見えません。
他にはテニスをしている男女4.5人がいましたが、遊んでるだけでクラブのような厳しさは全く見られません。
 
校庭にはたぶん私が通っていた時もあったらしい大きな木がありました。
P2018_0825_093356
(野球部の練習用タイヤと比較すると大きさが分かります)
 
校舎は昔の面影は全くなく、校舎のあった場所とグラウンドや体育館があった場所が全く逆になっていました。
P2018_0825_093712
それ以外も撮影しようとしたら、携帯のバッテリー切れ(´;ω;`)ウゥゥ
(また次回、学生がいるときに)
 
校庭の周囲をぐるりと回っているうちに12分31秒
自動販売機で麦茶を買って飲んで復路へ。
スポーツドリンクが売り切れっちゃ\(*`∧´)/
 
復路はもう力が出ないんでトボトボ、やっとこさで帰りました。
上り坂と暑さにヤラレマシタ!
自動販売機で給水時間を含めて復路は1時間17分04秒。
 
トータル、2時間34分58秒
約21㎞のランでした。
 
帰ってすぐにシャワーを浴びましたが、腰が痛くてガクガク。
やっぱり坂道は腰がポイントのようです。
 
今月155㎞
頑張ろう!
でも明日はランオフです。

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