走ったぞう！

距離　３１㎞

タイム　３時間４４分３２秒（自動販売機での給水時間も含む）

このコース左回りだと２０㎞以降で坂道が続くので、今回は逆回りをしました。

最初３㎞は痛烈な上りがあるものの、それから先はほぼ下りで楽ちんになります。

走ってみると、いつもの坂道を下っていくので呼吸も足も楽でした。

下り切って国道３７５を走っていると、高校駅伝県予選の練習なのか、高校生が走っていました。

いちおう「ガンバレ！」と声を掛けてすれ違いましたが、高校生たちは恥ずかしそうでした。

陸上部員は野球部員とはちょっと違いますね。

ところが、下ったということは、元の場所に戻るには、やっぱり登らないといけません。

ただ逆回りだと、その坂が長くないというだけ。

時々現れる坂道にヘロヘロになりながら走りました。

最後はキロ９分位かかったかもしれません。

ふらふらになってやっと家に戻りました。

家に戻ると昼食時期。

昼食後は出雲駅伝を観るのも忘れて４時まで寝ました。

足の筋肉痛がひどくて、火照って寝苦しかったです。

こんなことで、フルマラソンが走れるのか心配になります。

でも走った後の体重が５８㎏になっていました。

１㎏３分でしたっけ？、すると６分速くなったかもしれません。

でもどこを基準に速くなるのかな？

とりあえず、今月７７㎞

明日は休養です。

頑張ろう！

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やっぱり３１キロは地獄でした

９２キロ＋５キロ（板鍋山）＋３１キロ（今日）＝今月１２８キロ

やっぱり今日の３１キロは撃沈してしまいました(´；ω；`)ｳｯ…

１時過ぎにスタートして帰ったのは５時過ぎ。

２０キロ過ぎからの坂道で衰弱し、最後平田観光農園からの坂道でよちよち走りをやってしまいました。

たぶん時速５キロか６キロ、時速ですよ(´；ω；`)ｳｯ…

しかも上田町では雪が降り始め、風もビュービュー～

徹底的にやられました。

（そういえば今日の大田原マラソン、どうだったでしょうね。他人の心配している場合ではないんですが・・・）

結局、３１キロを３時間４７分かかってしまいました。

この前のおかやまマラソンのＮＥＴと同じくらいかかっています。

そのうえ力一杯疲れました。

まだおかやまマラソンの方が気持ちよかった。

だからこのコースは嫌なんだ(´；ω；`)ｳｯ…

しかし、下関や掛川でサブフォー達成するためには、このコースが３時間以内で走れないと無理だと思います。

自分を追い込んじゃうなあ（笑）

あと４７分も縮めるなんて、どうすりゃいいんでしょう？

とりあえず、この前誓った？３１キロ走、３時間走を１回は走りましたから。

ＯＫ！！

明日は休養です。

ラン友さんは今日リレーマラソンでした。

私は１１月は３週続けて走るので、今日は不参加にさせていただきました。

足腰ガタガタで、今日がいい証拠です。

日曜日の宮島も昨年より遅くならないように頑張らないといけないですね。

昨年は半月板が不調だった一昨年よりも３分遅くなりました。

昨年も１１月にフルを走り、板鍋山を走り、で臨んだ宮島でした。

今年こそ頑張りますよ。たぶん・・・

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