2022年12月
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懸案事項

  • 四季の会記録
  • 動脈硬化のプレゼン資料
  • 水彩画2枚
  • 寝部屋の断捨離

出場予定大会

  •  12月4日 松江城マラソン
  •  10月16日 萩・岩見空港マラソンハーフ
  •  10月 2日 三瓶スマイルラン
  •  8月 7日 真夏のもみのき森林公園
  •  5月15日 道後山クロカンパーク1日合宿
  •  4月17日 津山加茂郷フルマラソン
  •  3月 6日 錦帯橋ロードレース
  •  2月27日 江の川エンジョイソロマラソン
  •  1月 8日 東広島新春駅伝
  •  11月21日 第4回仁賀ダムマラソン

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蜂郷18km

2022年1月22日 (土)

久し振りの蜂郷

朝は両親の通院の送迎
母親は今日は骨粗鬆症を抑える注射
そして骨盤臓器脱で市立病院へ紹介状を書いてもらうことになった
すると二週間以内に市外へ出たか?とか、出ていたらPCR検査を自費でしてもらうとか、書いた案内をもらった
やっぱり新型コロナの感染対策が厳しいです

自費でPCR検査を受けたら出費になるので、家に帰ってPCRセンターのWebで検査予約をしておいた
24日11時にPCR検査を受けてきます
3回目になるので要領はばっちり!

今日は良い天気
青い空が見たくて久し振りに蜂郷まで往復18kmのラン
シューズはターサージール
最近厚底を履くことがあるので、ジールは薄く感じる
足に衝撃はあるが走りにくいことはない
折り返し前の最後の2kmのいつもの登り坂
何度登ってもしんどい
今日も歩きたくなったが、頑張った!
頑張ったら山の上にはまだ雪が一杯残っていた
Dsc_1525
まるで融けていない!
でも空は綺麗でした!
Dsc_1523 
この風景が見えるところが折り返し地点
最近はスマホで計測するので折り返しのタイムは不明
結果 
距離 18.21km
タイム 1時間47分34秒
キロ 5分54秒

帰りは意外と走れた

今月 140km

明日も走れるか?
頑張ろう!


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2021年11月26日 (金)

坂道ラン

今日、母親はデイサービス

送り出してから作業着のシャツとズボンの繕い
シャツはボタン付け
ズボンは裾の折り返しの取れかかったところの縫い付け
なんだか母親に期待しなくなった

終わって、桜を植えた田んぼがイノシシに荒らされているので整地
6つの内、2つは無事、2つは整地済み、1つが荒らされたまま、1つがホッタラカシのまま
荒らされた1つを整地したが、一番広い田なので時間がかかる
最初の整地の時に草の根っこなどを埋め込んだのが悪かったようだ
終わったのは12時すぎ
昼食を作らないといけない時間だったが仕方ない

午後は長距離ラン
家裏に当たるのだが、山の上にある〇郷という村まで走る
9kmあるが2kmは急坂の登りなので心理的には恐怖!
14時にスタート
昨日の筋トレでハムに筋肉痛があるが、キロ6分くらいで走った
しかし、急坂の2kmはキロ7分台
最後の方はゼイゼイ
やっとのことでこの風景を見ることができた
Dsc_1404
往復で18.5km 1時間58分8秒
キロ6分22秒

今月 211km

今月も200km走れた!
でもこれはフルマラソンを走ったから
問題は12月だな

明日は両親の通院の送迎
ランニングは短い距離で疲労抜き
田んぼの整地と家周りの除草剤散布をしないと
頑張ろう!

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2021年5月21日 (金)

蜂郷

久しぶりに蜂郷
往復18.5㎞
所要時間 1:56:34
189211380_1727920384067107_4428438173138

午前中は晴れていましたが、走ったのは午後、どんより曇って景色は今一つでした
でも、何回か走ったせいで、ここまでの登りは慣れてきました
膝や太ももは痛くなりますが…

午前中はいつもの通り洗濯
今日は洗面所などの敷物も洗濯したので2回

その後は、ほしはら山のがっこうに電話して漫画の提供を提案
すぐ近くにいるというので、家に見にきてもらった
初めて家に来た女性は、村が桃源郷みたいだ、との感想
住み慣れた私としては、草ぼうぼうの山の中なんですが…

とりあえず全部置こうということになり、漫画をもって山のがっこうへ
山の学校の読書コーナーに置いてもらいました
連載物があって結構場所をとってしまいましたが、邪魔になれば捨ててもらってもよし
貰ってもらわなけれなば環境クリーンセンターへ持ち込むんだから

桜を植えたというので見させてもらったら、鹿の囲いが低い
私の経験ではもっと高くしてほうがいい、と言っておきました
既に低いところの枝に鹿に食べられた跡がありました
でも大島桜なので、鹿はあまり好きではないかも
ソメイヨシノだと鹿は大好き、みたい

ということで、今日は断捨離と長距離走ができました
明日も頑張ろう!

今月 108㎞
いかん、足りん!

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2020年12月30日 (水)

今年最後のラン

今日の天気は雪と予測していたら、朝から雨。
雨だと走れません。
雪だと走るつもりだったんですが。

11時過ぎから雨が雪に変わりました。
12時過ぎからは横殴りの雪に。
これでは走れないと諦めかけたら晴れ間が覗きました。
これなら走れるかと思ったらまた横殴りの雪。
スマホで雪が切れる時間を調べたら夕方ごろ。
しかし夕方は走れないので、運を天に任せて2時過ぎにスタート。
行き先は蜂郷
往復17㎞余りの山登りです。
蜂郷からは中国山地が見えますが、今日は雪をかぶった中国山地が見られるんじゃないかと、気持ちが抑えられなくなっていたんです。
蜂郷に着いたとき雪雲が切れれば、中国山地に積もった雪が見られるんじゃないかと。
しかし甘かった。
スタートしてすぐに、
手袋は厚いのにすればよかった
ネックウォーマーをすればよかった
耳当てもあればよかった(持っていないけど)
と後悔しきり。
雪は容赦なく吹き付けましたが、山の中に入ると勢いは弱くなりました。
しかし、ひいこら登った蜂郷は
Photo_20201230215003
雪が降って遠望はできません。
山の上なので雪も風も遠慮なく吹き付けます。
手袋を外してスマホで写真を撮ると右手が凍えます。
とても雪雲が切れるのを待つことはできません。
早々に下ることにしました。
本当は下の写真の右手奥の中国山地が白くなっているのを期待していました。
Img_0627_20201230215001
下って行くと少しづつ雪は小降りになり、下界に降りると青空も見えてきました。
Photo_20201230215001
もう少し待った方が良かったか?
しかしあの状況では晴れは予想できませんでした。
しかも気温がどんどん下がり、風も冷たくなってきました。
右手は写真を撮る度に凍えてきました。
もう早く帰るしかありません。
が、家近くになって振り返ると中国山地が遠くに見えました。
Photo_20201230215002
しかし雪をかぶった中国山地ではありません。
どうやら雪をかぶった中国山地を見に行こうなんて勘違いでした。

でもこれで今月 153㎞。
最低目標は達成しました。
しかし今日は2時間以上かかりました。

ところで、スマホのTATTAに表示される累計標高って何なんでしょうね。
今日は6000mを超えてました。
6㎞登ったってことですよね。
これではスピードは付きませんよね。
来年は練習方法を考えます。

明日は雪なので今日が2020年の最後のランになります。
今年の後半は右大腿部の痛みで悩み続けました。
でも何とか走れました。
来年も苦しむかもしれませんが、ランニングを楽しみたいと思います。
出来れば少しでも速く走れれば、と思います。
頑張ろう!

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2020年8月29日 (土)

蜂郷へ

初めて蜂郷へ走ったのが昨年の夏
しかし、今年は7月は雨で、8月は暑くて走れず。
8月も終わりに近づいたので、午前中に走れば、と思い走りましたが暑い!
往復17㎞、日陰を選びながら走りました。
8時で外はこんな状況、日陰は選びにくい!
Img_1424
三良坂町長田の交差点で右折して山越え、日陰なし
Img_1425 
山を下りると吉舎町敷地の田圃は稲が実って稲刈りも間近、これから手前の山に沿って上りです。
Img_1426
目標の山が中央に見えてきました。
Img_1427
ここから急坂が続きます。日陰がない!
Img_1428
止まると走れなくなるので写真撮影をせず、村に着いたところでやっと写真1枚
Img_1429
この風景を見るために走ってきました。中国山地が綺麗です。
往路 1:09:45
Img_1430
給水して下ります。坂が急ですぐに山が上に見えるようになりが、意外と下りが長く感じます。
Img_1433
山を下って家が見えました。
と、急に催したので途中右側の山に入って一服。山があって良かった。
Img_1434
下りが終わって帰りの山越えです。上りに変わって足が重たくなってきました。
Img_1435
最後の給水箇所です。
往路で寄った時は、軽トラでやってきたおじさんが、走っていることに驚いて話してきて、自分の腰の手術の話を始めて結構休憩しました。
復路はここから上りが続きます。
Img_1436
復路は日陰が少なくバテました。
復路 1:02:55

合計 2:12:40
17㎞にしては時間がかかりましたが、距離を走ったので良しとします。
今月 161㎞
また今月も200㎞の目標は無理そうです。

走った翌日体がだるくなるので、暑さのせいか、齢のせいか?
この調子だと広島駅から三次駅までは不安ですね。
もう少し頑張ってから考えましょう。


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2019年12月30日 (月)

蜂郷はきつい!

夏に走った時の青空のイメージが強くて、走りたいコースですが、やっぱり坂がきつかった。
今日は雨上がりで霧が出て風景は全く楽しめません。
霧の中を折り返し地点を求めて走りました。
カメラを持って行けば霧の中が写せたんですが、携帯も持っていたので重いので…
Img_0627
(これは夏に行ったとき)
Img_0625_20191230214001
 (これも同じ夏に行ったとき)


片道8.5㎞、往復17㎞
タイム: 1:52:29

今月 151㎞
なんとか目標を達成しました!

しかし30㎞のロングは走りませんでした。
来月こそは走らんと

今おしりの筋肉が痛いです。
明日は大腿四頭筋が痛むと思います。
明日は午前中だけ出勤
頑張ろう!

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2019年7月 7日 (日)

蜂郷まで走りました

私の村の裏山の峰辺りに蜂郷という村があります。
住所は吉舎町敷地の一部ですが、子供の頃から蜂郷と言っていました。
遠足で行ったこともあります。

先日患者送迎の時に、患者付き添いで同乗した保健師さんのお祖母さんが蜂郷に住んでいたという話を聞いて、ずっと気になっていました。
裏山を登るルートは倒木や草で歩けないので、ぐるりと農免道を回って行く片道8.5㎞を走って行くことにしました。

午後3時に出ましたが、暑い!
往路は一旦農免道まで下ります。
そこで約20分
そこから峠を一つ越えます。
結構長い峠です。
越えたら持っていたペットボトルで給水しようと思いましたが、日陰がない!
農免道から右に折れたら上りです。
日陰になるまでと我慢して走って、日陰でやっと給水しました。
その間は歩きました。

しかし、その後は急坂です。
初めて行く道なのでどこまで続くか分かりません。
もう着くか、家が見えるか、と期待して走りましたが、くねくねと曲がる道はいつまでたっても上りです。
時計を見ると50分を過ぎたので、8.5㎞だともうすぐのはず、と頑張りました。
そしてやっと着きました。
59:41
Img_0622
この写真は着いてちょっと走って撮りました。
もっと高いところと、よろよろ走って登りました。
Img_0625 
ここの遠景が綺麗でした。
向こうに見えるのは中国山地です。
もう少し上にも家がありましたが、遠景が山ばかりでした。
帰ろうと、下って行くと谷間に家と田圃らしいものが見えました。
Img_0628 
山の峰に沿って石垣を作って家が並んでいます。
Img_0630 
道の向こうが空です。
Img_0632
郵便ポストも背景が中国山地です。
Img_0633 
子供の頃見た風景を探してみましたが、道路も良くなって見つけられませんでした。
でも、この蜂郷も過疎化が進んで空き家ができていました。
星を見て生活したい人にはいい場所だと思うんですけどね。
町まで7キロ位です。

あとはただひたすら下りです。
呼吸は楽ですが、膝に悪いのでゆっくり走りました。
道沿いの樹木で日陰になるので、楽ちんです。

しかし、農免道になって左に折れたら再び峠越えです。おまけに日陰がない!
ここら辺で心折れかかりました。
とりあえず頑張って、途中の自動販売機でエネルギー補充の炭酸飲料を2本飲んだら、何とか走れそうなので、再び上りを走りました。
往路では下りだったので、帰りは上りです。
どこかで歩こうと思っていましたが、結局歩かず走りました。

蜂郷でウロウロした時間と復路のランで、1:26:48
合計 17㎞ 2:26:29
タイムは別として、結構足腰が鍛えられたと思います。
しかし、14日の桜江は苦しむことが分かりました。
覚悟します!

今月 27㎞
頑張ろう!

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