タンク設置

今日は両親のかかりつけ医への通院日
ついでに新型コロナの４回目の予防接種を申し込んだ
ファイザーの日程が合わなかったのでモデルナにした
副反応が気になるけど

帰ったら父親と一緒にタンクの移設
と言っても新しいタンクを買っていたので、それを設置するだけ
水を引くのは時間が足りないので明日にした

ところがタンクを持っていくのも、設置場所を掘るのも私の仕事
父親は新しいタンクにつけるホースを持ってきただけ
それも少し足りない
短いのを足してつなぐから大丈夫だ、と
しかも、置く場所はこっちでないとだめだとか指図がうるさい
仕方ないので指図された場所に置くことにして土を掘ったら近くの桜の木の根っこがにょろにょろ
鍬で切って掘り進めたが桜が枯れるかもしれない
父親にそういったら切らないで掘れ、と
そりゃ無理だし、すでに切った
掘ったところにブロックを置いて固定してタンクが動かないことを確認したのは１２時半ごろ
雨がポツポツ来たので今日の作業はここまでとした

午後は雨がやんでから裏庭の草刈りをした
畠が２面あるが使っていないので周りが草だらけ
紐の草刈り機で刈ったら楽だった

草刈りが終わってからスポーツ推進のラン
海渡町、石原町方面を走ったら途中で知っている人に何人か出会った
午後でも涼しい時間帯は結構人が外に出ている

アクティビティの設定がスキーになっていて、１kmのタイムではなく時速になっていた
時速を言われてもピンとこない

今月　１４１km
どうやら１５０kmは行きそうだ

明日は９時から草刈り
終わってから買い物
それからタンクにホースをつけて水道の切り替え
頑張ろう！

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エコキュート

朝一、両親をかかりつけ医に送迎
いつものことで、特に変わりなし
家に１０時までに戻れた

１０時ちょっと過ぎに工務店の車が３台
専務と給排水担当と電気工事の人
なんやかんや話して、結局コンセント変更の打ち合わせが一番長かった
あとは見積もりが出て工事が始まる
６月中にはエコキュートに変更できそうだ

午後、小雨だったが昼食後に走った
スポーツ推進委員のランニングで、今日は上田町
坂を登って降りてくるハードなコースで、基本山の中のラン
坂を登るのは遅くなっても、下りでスピードが出るけど
雨のせいか、会えた人は２人
寂しいもんです


今月　６７km

明日は買い物
その後は草刈りか除草剤散布
仕事はこればっかり

でも、上田明神の相談先が分かった

木を伐りたいだけなので、土地の形状を変更しなければいいのだ
何とか出来るかもしれない

耕作放棄地の所有者の電話番号も調べないと

始めてしまうと後戻りできないことばかり
一つ一つやっていくしかない
頑張ろう！

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模範ラン

今日のランは両親の通院の送迎のあと

かかりつけ医では父親の腰痛対策でリョウシンＪＶ錠を飲ませてよいかと質問
医師は飲ませてもいいけど効くかなあ、と頭をかしげる
とりあえず１カ月飲ませることにした
近所の人で膝の痛みがなくなったという

ランニングはライド＆ウォークの北コース
三次市のスポーツ推進委員として、地域の模範になるようにランニング
しかし、暑かった！
よく考えたらこれから夏に向かう
今日のように両親の通院がある日はスタートが１０時前になる
すると結構暑いのだ
暑い日は川西郷の駅まで車で行ってスタートにした方が良さそうだ
特に南コースは家から遠くなるばかりだ
でも、上田町を走る東コースは家から走るしかない
町内会長に模範ランを宣言してしまったし、こりゃ大変だ

距離　約１５km
時間　１時間２６分

今月　１２３km

昨年の５月より走行距離は短い
あ、昨年はライド＆ウォークで４２km走っていたんだ

夕方涼しくなって、村の入口の桜の広場の草刈りをした
紐で刈ったので、背丈の低いササやススキがあるところは残した
明日鋸刃で刈る予定

明日は買い物
桜の広場の草刈りをしたらゆっくりするかな？
明日は暑そうで走る気が起きない
けど、頑張ろう！

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スポーツ推進委員

三次市のスポーツ推進委員になったので、地区内を走る活動をすることにした
趣味と実益というか、これで練習も半強制的にやることになる
走っていれば、自分も走ってみようかと思う人がでてくるかもと

コースはライド＆ウォークのコース
川と歴史のコースとフルーツと棚田のコースと２つのコースを交互に走る
今日はフルーツと棚田のコースを走った
記録

距離は１４km余りだが、６kmから１０kmまでは登り坂
キロ６分台で登った
登りがあれば下りもあって、結果キロ５分台
しかし距離の割にはしんどかった
でも、知っている人にたくさん出会った

今月　９１km
まだまだ足りん！

ランニングで疲れたので他には大したことはできなかった
鋸刃での草刈りで腰が痛いので、紐で刈るように紐の道具を買いに〇フコへ

午後から紐の道具を草刈り機へセット

SDGSの生ごみ廃棄穴を使っていたところを塞いで新しく掘った
しかし使っている畑は石がゴロゴロ、一輪車で捨てた

桜の枝が垂れて鹿の被害を受けそうなので、持ち上げて支柱に紐で括り付けた

近所の人からほうれん草を貰った
かなり大きくなっていて、ほうれん草のカレーを夕食に作った

明日は紐で草刈り
ライド＆ウォークで借りたトイレのお礼に行くのを忘れていた
小学校の校長先生、日曜出勤してるかな？
やることが溜って来た
頑張ろう！

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道後山１日合宿

今日はBBRさん主催の道後山１日合宿

午前中はクロカンパークでリレーマラソン
私は４人で２１kmをリレーして５周の５km
でもウォーミングアップとクーリングで１周ずつして合計７km

午後が道後山登山で、登山口までの往復１１kmと道後山を２km位
合計１３kmくらいか？

全合計で２０km
今、足がパンパン
日頃の練習不足が出ました(´；ω；`)

今月　６４km

明日は買い物
草刈りもバンバン始まります
頑張ろう！

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三和の千本桜花見ラン

BBRさんの企画の千本桜花見ランに参加してきました

昨年走って状況は分かっているし、この前サイクリングで行っているし、新鮮味はないが、ラン友さんと一緒に走るのは楽しかった
最初は地元ということで先頭を走ったが、いつの間にかバラバラになった
まあ、レースじゃないのでこれも良し
不整地走で結構足に来た


走った後は残った１１人で三和３７５で昼食
今回はジビエラーメンを食べた
臭いが少し気になったが、肉は美味しかった
他の人は鉄板焼きを食べていた
次はそれにしよう

帰ったら食料の買い物
父親と出かけるいつものパターン
最近父親より早くレジを通るようになった
買う物がパターン化している
父親もパターン化してるけど

今日のランの計測は途中からなので少し短い
距離　１１．３２km
時間　１時間２４分１９秒
キロ　７分２７秒

今月　６１km

フルマラソンまで１週間
頑張ろう！

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サイクリングコースのラン

午前中は疲れて睡眠＋郷土史探訪のまとめ
どっちがどっちだったのか良く分からない
寝ても郷土史の夢を見るし、早く片付けた方がいいか

午後は父親と買い物
いつものお決まり

帰ってすぐにランニング開始
今日のコースはサイクリングコースの下見兼山城探索
まず三若町まで５kmのラン
そこで、ライクリングの昼食を摂る場所の近くでトイレの下見
近くに小学校やコミュニティセンターがあるのだが少し遠い
すぐ近くにトイレがあると聞いたのだが見つからなかった

次は糸井フォルンヘルスの説明をする場所の確認
できたら大きな石が見えるところがいい
三若町から３kmくらい走って岸壁が見えるところを見つけた

その先に笠城山城跡がある
神社の脇の道を登っていくと山の方へ行く道があった
行ってみると犬を散歩させている女性に出会った
「この道を行ったら笠城山城址へ行けますか？」
「行けますよ、でも、山へ入るところへ扉があるんで開けて入ってください」
「ありがとうございます」
「あ、扉は閉めておいてくださいね、動物が」
「あ、イノシシですね。わかりました」
こんな会話で山に登ってきた
でもそこはほとんど山
城址は知っているから分かる程度

山を下りたら、神社脇の道にも折り畳み式の門で閉めきってあった
どうやって開けるのか、少し悩んだが、何とか開けて、また閉めて出ることができた
やばいやばい
でも、高いところからの風景は綺麗だった

結果
距離　１７．６６km
時間　１時間５９分５９秒
キロ　６分４８秒
山の中が時間がかかったな

今月　１４６km

明日も予定なし
こまごま用事を片付けるか
寄国城の探索山歩きが残ってるけど、いつやるかなあ
新宮さんの調査結果も報告しないといけないし
とりあえず坊主墓の結果が分かってからにする
頑張ろう！

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頑張った

今日は日曜日で買い物の日
明日は春分の日なので墓に備える花を買った

椅子こたつのこたつ布団が汚れるので、テーブルカバーも買った
一番大きいのを買ったが、かけてみると布団部分をカバーする部分は短かった
とりあえず来客者が座る方だけ広くして汚れが見えにくいようにした

午後は昨日走ったサイクリングコースの変更箇所の調査に行った
スタート地点から、足で走ってコースを確認
サイクリングの前日には石や木切れが落ちていないか確認した方が良さそう
距離　１６．９３km
時間　1時間５１分３２秒
キロ　６分５３秒
TATTAだと１７．７kmなので、１７kmくらい

今月　９６km

夕方６時から町内会の役員会議
今年から副会長なので仕方ない
消極的にならずに色々しゃべっておいた
そのせいで、やることが増えた

明日は午前中に墓参り
坊主墓の調査は昼からにする
頑張ろう！

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２００km超え

午後は疲労抜きのつもりでジョグ
ゆっくり走ったつもりが入りはキロ５分台
ゆっくり走るの難しい
途中からキロ６分台に
結果
距離　２０．２７km
時間　２時間５分３５秒
キロ　６分１２秒
全然ゆっくりじゃなかった
キロ７分台でジョグ出来るようになろう
前提としては前日にポイント練習で追い込んで走っていること、なんですが

これで今月　２１２km
なんとか２００kmを超えた
明日は雨なので休養

明日は健康診断の予定あり
朝食は食べられない

今日の午前中は竹藪の竹を切った
孟宗竹を８本くらい切った
切った竹は一カ所に集めておいたが、重かった
特に使う予定はなし

昨日の買い物で単行本を入れる箱が揃ったので、今日は単行本の整理
１時間もかからずに終わった
ただ、これをどこに置いておくか？
別棟の私の部屋に置くにはそこの整理も必要
明日の仕事か
頑張ろう！

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江の川エンジョイソロマラソン

昨日ゼッケンが届きました

２人づつスタートするので、完全ネットでの記録になります
最後の方でスタートすると、前のランナーを抜く快感を味わうことができます

午前中は車のガソリンを注ぎに行ったり、母親の入れ歯掃除道具を買ったりして、最後に、母親の誕生日ケーキを買いました
誕生日ケーキは食べる時間帯が問題ですが、結局夕食前の５時ごろ食べました
夕食後だと食べないし、夕食だと栄養が足らないし、で夕食前になりましたが、結局、母親は夕食はおかずだけを食べることになりました

午後は川西のサイクリングコースを走りました
何キロあるかを調べるのと、長距離走を兼ねてのこと
３０kmを覚悟しましたが、走ってみると２０km！！
意外と短かった～、距離を稼げず・・・
こんなところを走りました

距離　２０．３km
時間　１時間４９分３８秒
キロ　５分２４秒
思いのほか速く走ったようですが、停まったところは計測されていないので、こんなもんでしょうか？

今月　１０６km
やっと半分
でも、江の川エンジョイソロマラソンの練習にはなりました

明日も走ろうと思いますが、天気次第
早めに走った方が良さそうです
頑張ろう！

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